башка сегодня трещит. У детей сбился график, а значит и мой привычный график тоже. Все пошло не так. Если честно, то сегодня я едва поднялась до 4 этажа, дальше поехала на лифте. Планку утром сделала на руках 40 сек. А вот на пятиминутку сил ну никак не хватает. нашла у дочки скакалку 100 раз и ВСЕ, больше не могу.
На скакалке в квартире?16.02.2016 21:36:36, lissachka
ага, я как раз комнату освободила, чтобы дети ползали. Вот пока они спали, и попрыгала от души, вернее, пока не упала17.02.2016 11:58:11, Мусюша
пока ждала скорую для ребенка - сожрала →
пока ждала скорую для ребенка - сожрала полбатона ржаного багета из Перекрестка.( все обошлось в итоге. но тепер сижу с чуйством превеликой тяжести(( зато теперь на диЭте будет сидеть вся женская половина дома (правда, непонятно как - одну дочь надо кормить от поноса, вторую - от запоров))
планку не делала, вышивать не вышивала, ничО полезного не сделала, фигня полная, а не день.16.02.2016 20:19:11, Красота в глаз.!
Весело у Вас!( Давайте поправляйтесь кучно!16.02.2016 20:51:13, Двигатель
ага, странно только, что это не вечер пятницы, обычно они у меня перед общими жестят *))16.02.2016 21:00:32, Красота в глаз.!
Ну общие же тоже сдвинулись...поэтому всё перепуталось16.02.2016 21:21:30, Двигатель
поправляйтесь, я так понимаю первая и вторая проблема - две стороны одной медали. дисбактериоз и там и там?
или что у вас? скорая зачем? температура?16.02.2016 21:04:13, Челюсть На Оленях
1. Ходьба мало 2. Воды мало 3. Планка 1 →
1. Ходьба мало 2. Воды мало 3. Планка 1,28 мин. 4. Обратные отжимания 3 шт. 5. Подъем тела - 5 раз. но я не напрягалась, прост поиграться решила, увидев статью "плоский живот за 4недели" [ссылка-1]16.02.2016 20:26:41, Ленач
Дааа,тухлый день. По воде бью рекорд →
Дааа,тухлый день. По воде бью рекорд, литр точно уговорила,не напрягаясь. Планку осилила 25,вместо уже обычных 40 Из пятиминутки несколько упражнений без фанатизма. Достала с балкона,лет 10 провалявшийся степпер, оказывается за это время перестал работать датчик шагов, каллорий,печалька. Отмыла, немного походила. Поставила прогу busuu и позанималась испанским. Поняла что мне нужен педагог. Без пояснений,обьяснений это пшик. Но продолжу даже если ничего и не выучу))) И счастье меня настигло вечером. Муж с работы пришел и пошел гулять с мелким без коляски.16.02.2016 20:45:46, lissachka
У мужа тоже спорт с мелким! Пусть подключается к программе)16.02.2016 20:52:55, Двигатель
Он на лыжах гоняет. Тренировался к соревнованиям,крепление подвинул и улетел. Сухожилия на кончике пальца порвал. Теперь в гипсе, так что не с нами он.16.02.2016 21:35:53, lissachka
Натренировался уже...Пусть восстанавливается!16.02.2016 21:55:35, Двигатель
Повышаю нагрузку потихоньку. Планка 7 шт →
Повышаю нагрузку потихоньку. Планка 7 шт по минуте. Отжимания 7 раз (осилила по 4 раза - ура!!!). Раньше делала свободно 10...Будет! Сделала 2 раза на руки упражнение - классное! Буду у неё заниматься и другие тренировки искать: [ссылка-1] Балет попробовала по этой - нагрузка нормальная, после этого прошла спина, которая болела: [ссылка-2] Попробовала качать пресс по этой программе - чуть не сдохла...пару упражнений вообще не смогла...остальное осилила...вроде?: [ссылка-3] Буду пробовать...но на каждый день ПОКА сложно...поищу ещё... В итоге общая тренировка 10 мин. днем и полчаса вечером. Идём ДАЛЬШЕ!!! -1 кг есть!16.02.2016 20:49:02, Двигатель
Ага...будет круто, когда я до 21 дня дойду и буду делать 21 планку в день))) Завтра всё посмотрю) спасибо)16.02.2016 21:24:06, Двигатель
Хорошие упражнения. Ноги я по ней год назад делала и сейчас немного делаю.16.02.2016 21:33:14, lissachka
Да вы бывшая спортсменка, видимо! Я ещё 2 дня назад обалдел от ваших результатов!16.02.2016 21:33:57, Ленач
Нет, не спортсменка ни разу)16.02.2016 21:46:19, Двигатель
Я с вами и сегодня у меня в программе →
Я с вами и сегодня у меня в программе ПОДВИГ - впервые, после длительного перерыва, пошла в бассейн. Хоть и с перекурами и за 55 минут вместо ранее привычных 45, проплыла свой норматив в 35 кругов по 50 м, тяжко, но асилила :) Так что буду с вами укреплять привычку похода в бассейн, тем более, что после него можно побаловать себя, для релакса, джакузи-хамамом-сауной :Р Спецом пришла заявить об этом публично, чтобы не только совесть мучала, когда забивать начну, но и форум помог ей в этом деле )))16.02.2016 21:14:09, Fire
Отлично! Главное, дойти до того момента, когда это войдет в привычку) а там уже по инерции пойдёт дело)16.02.2016 21:27:49, Двигатель
Ничего себе у вас скорость)) я 1 км за 35 минут проплываю, без перекуров..16.02.2016 21:52:29, Ta_tiana
молодец!!! я буду следить!!! я на этой неделе из-за больницы не могу попасть в бассейн, но тоже буду.17.02.2016 07:54:01, Челюсть На Оленях
Отлично! Мы всем рады! По своему опыту скажу, это затягивает :)))))17.02.2016 11:53:41, Мусюша
[пусто]
[пусто]16.02.2016 21:17:22
скакалка 500 это уффф!!!! планка 2 минуты???? это уфффф17.02.2016 11:53:03, Мусюша
как то нет удовольствия сегодня от сделанного, английский ок, зарядка ок, планка ок, а настроение не ок. не гуляли почти, только до школы и обратно...16.02.2016 21:33:03, Anushka
Гимнастика выполнена, по городу →
Гимнастика выполнена, по городу нагулялась (наплавалась..(() вдоволь!16.02.2016 21:53:52, Мардина
вода + тренировка через лень и через →
вода + тренировка через лень и через боль+ Теперь попа и бедра болят пуще прежнего. английский еле заставила себя+ вязание+ маску сделаю. зато гора белья неглаженого. и дети не слушаются, ррррррррр16.02.2016 22:03:50, Планетка
Я вот тоже стираю, стираю, каждый день думаю поглажу, поглажу, но никак что-то. Жду каникулы17.02.2016 11:50:27, Мусюша
1 утром масло) 2 тренировки- сегодня не →
1 утром масло) 2 тренировки- сегодня не было( Детей привезли с Сада, еле покормила- вынесли мозг весь( потом еле оделись, что б на улицу тк в саду не гуляли. Прошлись мало, может 1км, ветер ужасный- мне аж шапку снимал((( с криками помылись, и пошли читать рассказ и я не выдержала виски налила(((( терпение ещё раз терпение бррррр16.02.2016 22:19:01, Маленький чертенок
Планка + Рисунок - сейчас в процессе, значит + →
Планка + Рисунок - сейчас в процессе, значит +16.02.2016 22:21:46, Фейхоа
Весь день под детские крики-визги - то →
Весь день под детские крики-визги - то игрушки не поделят, то играют так, то ещё что-нибудь. Голова чугунная и почти ни одной свободной минуты, поэтому второй день филоню... Но завтра обязательно будет хотя бы ласточка, планку еще на пару дней придется отложить Почитать не дали, на маски-пилинги сил не хватило Сейчас под Дуолинго гимнастику для лица поделаю и наконец-то спать16.02.2016 23:48:49, dobra.buba
5 из 8 вчера осилила, начинает →
5 из 8 вчера осилила, начинает получаться п. 8, самый трудный и важный.17.02.2016 11:15:46, Хмеля
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!