Клуб 21. День 8. Итоги

*** Тема анонсирована в конференции "СП: посиделки"
8 дней уже позади. Здорово, что мы помогаем и поддерживаем друг друга.

Не отчаивайтесь, если что-то не получается с первого раза. Главное не бросать начатое дело!

картинка
17.02.2016 20:05:47, Мусюша
В блог
У меня приболела младшая, поэтому перешли на режим *лежим на маме*
Но сегодня мне все таки удалось сделать планку 2 раза уже по минуте

прыжки на скакалке 2 раза по 100

Больше мои малыши меня не отпускают
зато появилось время почитать, пока валяемся
17.02.2016 20:12:00, Мусюша
у меня 5-минутка на живот, отжимания с колен 2 подхода по 10 раз и обратные отжимания от стула 2 подхода по 10 раз и планка 40 сек, выбиваюсь из схемы, но больше не могу пока. Плюс пару уроков Дуолинго, план минимум выполнен на сегодня. 17.02.2016 20:13:57, Булочница
у меня ничего , ну только пилатес 1 час , вообще много у меня всякого и совершенно не того что нужно для похудения ((
Средняя опять со своей любимой температурой 35,2 , ныла , ныла и заснула .
У мелкой опять верхние клыки "ушли" остались только кончики, а уже ведь хорошо уже ж вылезли ( запоры как и обычно ((( какие то сопли ( завтра как обычно в бассейн . Поездка из него стала мраком (( смотался в бассейн , потом на мойку (( ребенка рвет (
17.02.2016 20:17:00, Марфут@
Укачивает? 17.02.2016 22:57:38, lissachka
видимо подзабыла пока болели и наглаживается воды много пока ныряет, едем минут 30-40 , на полпути выдает обратно то что наглотала ((( 17.02.2016 23:06:34, Марфут@
Бедная,ей самой то как неприятно. 17.02.2016 23:44:58, lissachka
а если уголь активированный таблеточку давать? Она же абсорбирует вроде... 18.02.2016 00:17:41, Двигатель
да мелкая же ( 18.02.2016 00:19:17, Марфут@
Можно развести в водичке:
[ссылка-1]
18.02.2016 00:40:31, Двигатель
почитаю, подумаю , спасиб о 18.02.2016 00:42:09, Марфут@
Если запоры, смекту лучше не надо 18.02.2016 00:54:15, dobra.buba
И ещё смекту можно - такой же эффект. У меня сына от активированного рвало всегда - не воспринимает его вообще - непонятно почему...ему всегда смекту замешивала (пакет на полстакана размешать и сколько выпьет - можно и в сок его замешивать, в еду жидкую, в молоко только по-моему нельзя.)
[ссылка-1]
18.02.2016 00:43:55, Двигатель
да я вообще растерялась ( видимо она разучилась воздух задерживать и наглаживается слишком много воды (должна втянуться 18.02.2016 00:45:59, Марфут@
Бассейн БЫЛ :) 17.02.2016 20:17:27, Fire
а ТОРТ был?) 17.02.2016 20:19:14, КисуняМа
Торт ЕСТЬ, но мне его не хочется, я в шоке, такое со мной впервые, даже не знаю какой смайлик поставить ))) или ((( 17.02.2016 21:10:57, Fire
а под %%%%мож пойдеть?)) 17.02.2016 21:25:51, КисуняМа
Неа, под шампань только осетринка пошла, полновесная тушка которой была затребована мной в подарок на ДР ))) 17.02.2016 21:29:47, Fire
Yes!!!!! 17.02.2016 20:23:37, Мусюша
Ну дык мужик сказал - мужик сделал :Р 17.02.2016 21:11:13, Fire
молоток)
я тож в свой ДР положеные ежедневные 2 часа отпахала)) и никаких тортов)
17.02.2016 20:23:43, пАрАлоновая котлета
Торт есть, но сил и желания его есть (сама в шоке!) его нет ))) 17.02.2016 21:11:49, Fire
Анечка, с днем рождения! Мои поздравления. Ты - герой!!!!!!!!! 17.02.2016 20:58:07, Kuzyavaya
убрала, это была минутная слабость ))) 17.02.2016 21:14:42, Fire
Возвращаюсь к своим нормативам.
40сек планка
Всяческие упражнения на разные места
Воду пью пью,а она зараза не заканчивается в бутылке.
17.02.2016 20:33:32, lissachka
Очень знакомое явление, с бутылкой воды, мною хорошо изученное ))) 17.02.2016 21:31:20, Fire
)))) 17.02.2016 22:32:11, lissachka
Тренировка была.
Воду пила.
Хотела уложить детей и расслабиться с вязанием, а вот наткнулась на наш клуб - и осенило, а английский-то? Значит немного английского и немного вязания. Маску еще надо. Лицо посвежело немного, так что надо продолжать.
17.02.2016 20:50:25, Планетка
Да...я тоже про английский к полуночи вспоминаю) 17.02.2016 22:38:50, Двигатель
Я как порядочная днем комп включила, настроилась на дуолинго, дай ка думаю только на 7ю одним глазком гляну)) Ага, часа полтора пролетело, пора обед варить, дочку кормить, ну а там и понеслось... И главное даже и не вспомнила до вечера! Ну хоть ночером программу-минимум выполнила. 17.02.2016 23:20:05, Планетка
Планка +
Картина +
17.02.2016 21:06:19, Фейхоа
[пусто] 17.02.2016 21:24:21
А гантели по сколько кг? только сегодня подумала, что нужны...по 1,5 мало...наверное по 2 кг нужно?
Скакалка - круто!!!
17.02.2016 22:37:50, Двигатель
[пусто] 18.02.2016 08:45:25
Да, для бокса, кстати, скакалка, одно из основных упражнений)
Надо тоже к маммологу...а то кисту сказал лечить после кормления ребенка...а я ещё год кормила...потом вроде прошло всё
18.02.2016 13:48:06, Двигатель
Жиросжигающая тренировка:) пятиминутная:)
сейчас лицо буду делать
после этой тренировки, наготовила еды, положила в тарелку и обратно вернула. Есть не хочу:) чей-то со мной.
Мне конечно с моими сисЯндрами только так прыгать, они мне по ушам стучали:))
Но, это полезно... эх
17.02.2016 21:36:12, Австралийская Ехидна
прыгать не всегда полезно . Блин, есть захотелось ( ела то часов в 5 по моему ( 17.02.2016 21:40:55, Марфут@
Вовремя:)/попивая чай с имбирем, мятой и лимоном/
Мне надо обмен веществ разогнать
17.02.2016 21:52:38, Австралийская Ехидна
и мне надо ( а он не разгоняется , гад ( 17.02.2016 21:56:58, Марфут@
Да, зажигательная тренировка)...нон-стоп...молодец!
у меня тоже такое с едой...меньше кушать хочется...и на творог почему-то потянуло...
17.02.2016 22:36:30, Двигатель
рукоделие делается
позитивный список пишется, но, почему-то, только в первой половине дня
лицо хорошеет)
17.02.2016 22:03:15, FibiBuffe
Ну что фитнесняшки...трудимся дальше потихоньку))
Сегодня доча днём не спала, поэтому 5 планок по минуте и 5 отжиманий по 4 раза.
Утром сделала 10 минут ноги по программе, которую рекомендовала Ехидна:
Tracy Anderson Butt and Thighs
[ссылка-1]
Это было жестоко!!! Я наверное делала каждое упражнение 15 раз...затем 5 пропускала-отдыхала и потом опять присоединялась...потом ноги точно болели ВСЕ! да ещё и с дыхалкой ощущение, что бегала на время...
Вечером полчаса где-то такая программа:
Балет:
[ссылка-2]
Руки:
Tracy Anderson Arms
[ссылка-3]
ABS:
Tracy Anderson abs stand
[ссылка-4]
Добавила для разнообразия:
Bellydance for Beginners
[ссылка-5]
Криво получился квадрат бедрами)) ещё и шагать надо...засада!! Вроде в клубе ходила когда-то на них, но уже ничего не помню))
На завтра план попробовать рекомендованную Ехидной вот эту на пресс:
[ссылка-6]
17.02.2016 22:04:08, Двигатель
Вот это программа! Вот это я понимаю!
Пойду что-нибудь съем от зависти
17.02.2016 22:18:38, Мусюша
плюнь!! А то я точно есть пойду ( 17.02.2016 22:40:08, Марфут@
нее
я когда не высыпаюсь начинаю бесконтрольно все тащить в рот. Забываю, ела я или не ела.
Не могу, жрать охота
18.02.2016 12:25:30, Мусюша
У меня в 25 живот после родов сам ушёл, а сейчас хад такой уже 2 года прошло, а он на месте...
поэтому только пахать, как я понимаю...
И позвоночник болит и плечи ссутулились...развалюха какая-то стала после вторых родов...в общем, зацепилась я за вас, девочки, и стараюсь...пока на волне...
А так же всё волнообразно в жизни...сейчас вот есть немного времени и мотивации-делаем, а потом их не будет(
17.02.2016 23:01:32, Двигатель
у меня он и в 33 ушел , а сейчас не желает ( Так , а лет сейчас сколько Вам ?) 17.02.2016 23:05:27, Марфут@
Тебе...) Я в твоей возрастной категории... 17.02.2016 23:15:21, Двигатель
ок, тебе ) тю, значит преем дальше ))) Но ты монстр !!! я сегодня победовоала , что все не то и все не так ( у меня понедельник час функциональной вместе со средней , вторник и четверг час работы с врачом над позвоночником и мышцами , вторник среда пилатес по часу . 3 раза в неделю утром с мелкой бассейн . Ни одной кардионагрузки и сил и желания и настроя на нее что то нет (( надо что то поменять бы (( 17.02.2016 23:20:21, Марфут@
Нормальная у тебя нагрузка...сейчас количество в качество перейдет...и сама поймёшь, что добавить, что оставить... 18.02.2016 00:14:44, Двигатель
да что то не переходит пока ( для похудения нужно кардио , у меня его нет (( заставить себя дома ночью прыгать не могу ( 18.02.2016 00:18:56, Марфут@
У тебя дочка сейчас подрастет и сможешь её в ГКП уже отдавать на 3 часа, а за это время сходить на кардио, найти где поближе... Надо только нормальную воспитательницу найти...по информации от своих искать только... А моя мамсик вообще не хочет про сад и слышать((( вот как с ней работать??? засада какая-то... 18.02.2016 00:30:00, Двигатель
аааааааааахххх.. в смысле ааабалдеть !!!!Ты монстр !!!! 17.02.2016 22:21:15, Марфут@
А если доча не спит,когда вы все это делаете? Мой по мне ползает или приваливается или под ногами ходит,пока я ими машу. В итоге при каждом упражнении смотрю как бы не зацепить. 17.02.2016 22:30:18, lissachka
Так вот пока она не спала и сделала всего 10 минут вместо 30 и по 5 подходов от запланированных 8...
а как заснула вечером, то уже получасовую оторвалась...
Моя тоже норовит на коврик ко мне забраться)) мультиками отвлекла на 10 минут...
А когда планку, то пытается подо мной проползти))) или на меня сесть))) так что поэтому как она убежала в другую комнату - я раз и в планку или "упал-отжался")))
17.02.2016 22:44:10, Двигатель
Весело))) 17.02.2016 22:56:11, lissachka
Круто!
Я делала в одну тренировку руки+пресс+ноги. Потом насквозь мокрая и Спасибо, что живой(с):)) Было время:)
17.02.2016 22:53:40, Австралийская Ехидна
Так зависит от программы...это я выбрала с легкой нагрузкой, а если мне вот ту, которая утренняя на ноги 10минутка - я после неё вчерашнюю тяжелую программу по прессу и не осилила бы вообще... после этой ходила как на протезах...еле встала после неё) не ожидала такого подвоха! 18.02.2016 00:39:02, Двигатель
да это я поняла:)
классная программа и результаты быстрые
18.02.2016 12:34:01, Австралийская Ехидна
Час назад домой ввалилась, седня ток испанский в перерывах на смартфоне. 17.02.2016 22:23:38, Лягва
гимнастику сделала, но мало..(( завтра исправлюсь 17.02.2016 23:07:52, Мардина
В идеальных условиях - это будни- времени хватает на английский. Надо только не лениться писать о своих результатах каждый день сюда:) 17.02.2016 23:08:53, schermar
За рукоделие не бралась
Почитала минут 10
Гимнастику для укрепления овала лица поделала
Маски/пилиги опять нет, но хоть не забываю умываться утром/вечером
Испанский - один урок с Дуолинго, 50 раз поспрягала глаголы с Полиглотом
С планкой пока перерыв
Ласточку поделала
На валике полежала
Ноги, руки, пресс, ABS, балет и т.д. ...посмотрела :)
18.02.2016 00:13:45, dobra.buba
))) молодец! с языками продвигаешься...а я укрепление лица никак в программу не всуну...забываю про него...((( 18.02.2016 00:34:39, Двигатель
С языками да, на удивление, испанский на английском мне пока поддается, хотя уровень познаний в них у меня примерно одинаковый :) Полиглот мне понравился, хочу досмотреть, может хоть по выходным получится
Жаль только, что в приложении только 1 урок, по английскому вроде 4 урока + слова
18.02.2016 00:48:48, dobra.buba
я вчера сделала силовую + кардио, потом поехала в сервис ремонтировать машину, вернулась в 3 ночи/утра поэтому остальные планы накрылись медным тазом .
план на сегодня:
-прийти домой не позже 19-00 (работаю до 17-00)
-накормить мужиков
- вымыть полы в квартире/погладить белье (вот прям пишу и верю что сделаю, а не завалюсь спать)
- сделать скраб , маску + патчи под глаза (Крутейшая штука оказалось, корейские патчи)
- хоть 5 минут выделить на гимнастику для лица
- если останутся силы то повторить английский (полиглот)
18.02.2016 10:42:23, Anett_X
расскажите пожалуйста про патчи 18.02.2016 12:32:34, Австралийская Ехидна
[ссылка-1] вот эти у меня, брала у Корник. про эти патчи много отзывов 18.02.2016 13:38:37, Anett_X
значит мне надо, у меня мало того веки сами припухлые как у кореянки и верх и низ и еще их тру постоянно в разные стороны( результат налицо 18.02.2016 15:35:16, Австралийская Ехидна
мне нравится эффект, я наклеиваю вечером и сразу ложусь спать, если в них ходить, то сползают, ночью/утром как проснусь снимаю высохшие полосочки (никакие 30 минут с момента нанесения я не выжидаю) утром глаза отдохнувшие, морщинки менее заметные, кожа хорошо увлажнена. я делаю через день 18.02.2016 16:00:27, Anett_X
Пресс+, книга+, английский+, Испанский+, лицо-, спать вовремя не легла 18.02.2016 11:05:32, Парижанка





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

09.04.2020 01:09:40

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!