Клуб 21. День 9. Итоги

*** Тема анонсирована в конференции "СП: посиделки"
картинка

картинка
18.02.2016 19:35:06, Мусюша
В блог
Решила сегодня изменить пятиминутке с Ewa Chodakowska.Не шмогла. Она носится как угорелая. Дети мои прифигели, чего мама то прыгает, то бегает, то на полу валяется. А под конец я и правда свалилась и решила напишу ка я в Посиделках, пока силы есть.

И да, еще я попробовала стречинг [ссылка-1]
Не знаю как насчет начинающих, видимо я сильно начинающая,до конца не осилила, да и не сгибаются у меня так части тела.

В целом день прошел позитивно. Хотя полночи мы не спали, но поспали днем.
У меня появилась замечательная привычка подниматься на 7 этажом пешком.
Я наконец то вспомнила, что есть крем и им надо пользоваться.
Планка уже минуту - и для меня это тоже прогресс.

В общем, будем пробовать и искать подходящую нагрузку.
18.02.2016 19:42:59, Мусюша
:)) 18.02.2016 20:18:21, Австралийская Ехидна
ооо, вы тоже не спали??? Не ночь, а комарик какой то была , она в коляске , я на краю диванчика , уффф 18.02.2016 20:36:17, Марфут@
А мои до 2х одновременно не спали: одна у мужа под боком, вторая у меня. Потом переложила в кроватки. А в 4 опять стали просыпаться, хорошо хоть по очереди. Надеюсь сегодня все вырубятся 18.02.2016 22:02:28, Мусюша
А я попробовала цигун - интересная вещь...но по-моему это не спорт, а типа медитации):
[ссылка-1]
10 минут интенсивного кардио (неплохо):
[ссылка-2]
и что-то непонятное, типа танцевальной аэробики)) - не вдохновило...на разок можно
[ссылка-3]
Планка 5 раз по минуте и отжимание 5 раз по 4 раза
Английский на ночь сделаю...
Стрейчинг надо попробовать...
Что-то дочка второй день не спит днём...попробую завтра в сад отвести что ли...на полчасика...у нас сад с 16-19 вечера...вот так вот)
18.02.2016 20:11:02, Двигатель
Видимо цигун это мое, надо попробовать 18.02.2016 22:01:06, Мусюша
Это как самомассаж) 18.02.2016 22:09:44, Двигатель
1 масло! С сегодняшнего дня пью Рыбий жыр(( плохо то что его три раза в день после еды. Вот сегодня только два раза выпила.
2 тренировки
Скакалка 100
Приседание 15
Выпады по 10
Пресс 40
Вместо ходьбы со старшей танцевали, до пота:) она с сегодня дома(((
18.02.2016 20:15:13, Маленький чертенок
у меня канешн уже ооч далеко не 9 день...
просто напишу, что стабильно -1кг в неделю....
в любую погоду, настроение. в ДР, в критические дни....работа и работа над собой))
дома, с ребенком наперевес, 2 часа в день.....всегда....

з.ы. а ем я все, что нравится))
18.02.2016 20:21:14, пАрАлоновая котлета
минус один - это круто! 18.02.2016 21:59:35, Мусюша
При правильной сушке тела потеря веса от 0.5 до 1 кг в неделю.
Примерно так щаз и идет у меня.
Еще кучу кило надо сбросить))
18.02.2016 22:16:45, пАрАлоновая котлета
Паралошик, ты умничка, мне до тебя пока как пешком до Китая, но я постараюсь равняться на лучших :) 18.02.2016 22:35:05, Fire
Ань, так яж после родов!!
знаш как стимулирует то, что я не влезала ни в одну добеременную весч. даже половинкой тела не влезала))

еслиб не это, то ...канешн не сидела с плюшкой на диване, но и не так активно боролась бы))
18.02.2016 22:43:53, пАрАлоновая котлета
да ладно ... ты и не влезла???не верю 19.02.2016 19:29:07, Марфут@
от ты марфа! как буд-то сама не рожала и не печалилась тут о лишних жирках)))
канешн не влезла, 20+ кило прилипло, и это на строгом питании))
я рожала примерно с, точно не помню, 82+/-2кг
очнулась я в середине декабря с 75кг, собсно они и тянулись с августа месяца, не желая уходить. а скоро летооо, лето, лето, лето скооорооо)
и я сказала -хватит, валите!
15 февраля было 67,5
19.02.2016 19:36:12, пАрАлоновая котлета
не, я так не могла себе позволить развлечься :) Возраст не тот ( у меня прибавка был кг 13 по моему , я во все влезала, в принципе , не застегивалось на животе ( пока диастол не уберу совсем, часть и не застегнется ((
кстати сейчас вот не влезаю в одни штаны .. странно .. икры пополнели ,куда еще то ( ну ляжки в момент мышцы наращивают ((( в общем нет в жизни совершенства (( завтра начну скакать под Джилиан " стройность за 30 дней " , правда прыгать мне не особо можно, ну и Х с этим ))
я что то не взвешивалась давно, устала ( надоело (
19.02.2016 19:51:04, Марфут@
ну шо значит позволить? то питание. которое у меня было, это почти впроголодь, т.е.для большинства не беременных это называется строгой диетой, а для меня обычный образ жизни, но вес идет не только от еды, это гормоны,

доктор прифигела и сказала сесть на диету, я ей показала журнал питания, вела ежедневно, она опять прифигела, ибо сесть на диету означало вапче неесть, я и не ела почти две недели, в итоге +2,5 кг. при том, что ежедневно час кардио был.

у меня с машей было так же, +25, при том, что я нормально питалась, основной рацион белки, долгие углеводы, минимум жиров, вобщем оч по споривно-правильному, но моя природа такова, что я набиру при любом раскладе, такое вот развлекалово, ток не мое(

и сложно влезть было в вещи 42р-ра, когда на весах было даже всего +10, это уже другой размер.

но жир на мне распределяется ровно, живота вобщем-то нет.

я канешн похудею, хотяб до ОБ 94 мне хватит ))
19.02.2016 20:13:03, пАрАлоновая котлета
так , поподробней про правильную сушку ) Лен, ну потом же опять все возвращается как перестаешь сушиться ( 18.02.2016 22:52:00, Марфут@
возвращается лишь часть небольшая и то, если тренировки ослабить и питание
и все же это образ жизни.

надо понимать, что это навсегда, как чистка зубов по утрам, как мытье и надевание чистого белья, и т.п.....просто часть твоей жизни...принять как данное-навсегда)
надо еще и полюбить хоть чуть чуть, ибо каторга результат не принесет.
вот тогда ничего не будет возвращаться в большом объеме

питание. кстати, это 90% успеха, спорт только помогает)
это касаемо сушки , конечно моделировать фигуру только спортом)
18.02.2016 23:39:04, пАрАлоновая котлета
А как это-сушка тела? Что делать-то надо? 18.02.2016 23:01:45, Oleano
жЫЫЫр топить)жыыыырррр 18.02.2016 23:39:25, пАрАлоновая котлета
2 часа спорта в день??? 18.02.2016 22:01:11, Марфут@
Да, час силовая и час кардио.
По средам только кардио, суб и воскр выходные))

Я и до родов занималась 6 раз в неделю по два часа, только не было цели худеть и это было в спортклубе, что значительно легче)))

А ша сушу тело и качаюсь одновременно, бодибилдинг по индивидуальной программе)))

Вот Ща пишу, стоя на тренажере, у меня кардио., руки свободны))
И ребенок сегодня не орет и не грызет мою ногу в процессе тренировки, счастье какое-то))
18.02.2016 22:20:13, пАрАлоновая котлета
упала и умерла от зависти и восхищения 18.02.2016 22:51:15, Марфут@
ты че. занимайся, у тебя такой большой дом. места много, мелкую взяла и давай скакать))
я мертвую тягу делаю не штангой, а сыном)) он рааад и я тренируюсь)
и еще жим лежа им делаю, который от груди)

а пресс и отжимания делаю в коридоре, а разведение гантелей(на грудь упражнения) на углу кровати! т.к. нет у меня спортивной скамьи и даже пары табуреток.
в это время он выдирает у меня волосы, а я громко выкрикиваю цифры, смеется)

и времени у меняне больше, чем у других и помошников неттоже.

ох, кать, желание эт правда ТЫЩА возможностей)

P.S. и еще, для похудения и моделирования не нужны все эти новомодные мячи, босу и прочее.
Хотя я оч люблю все это, но на них и время надо, это хорошо в условиях зала или дома при наличии свободного времени.
В остальном свободные веса в гантелях, коврик и любой кардиотренажер(ну или просто упражнения любые аэробные), у меня простой самый и маленький степпер, уже второй, первый отслужил 10 лет, был стерт до дыр от тренировок.
18.02.2016 23:43:31, пАрАлоновая котлета
Крутяк! Я в восхищении! 18.02.2016 22:06:08, lissachka
спасибо(краснеющий смайл) я еще и сфоткала себя ДО начала процесса....
впервые в жизни рискнула, обычно сама себя боюсь, а тут сфоткала и потом всем покажу.
18.02.2016 22:28:00, пАрАлоновая котлета
Вот это я понимаю, серьезный подход к телу! 18.02.2016 23:32:55, lissachka
Молодчина! 18.02.2016 22:11:21, Двигатель
буду писать потом отчет с фото)) 18.02.2016 22:29:06, пАрАлоновая котлета
Селфи с тренировки?:) такого ещё у нас тут не было)) 18.02.2016 22:30:29, Двигатель
селфи только одно есть, остальное дочка фоткала, для блога 18.02.2016 22:32:27, пАрАлоновая котлета
тогда ещё лучше) 18.02.2016 22:36:30, Двигатель
Забыла написать))15 числа было -8кг
Но кг это вторично, учитывая, что Качаюсь.
А антропометрические данные меняются заметно.
Попа с 105 стала 98, ловлю штаны на улице, так и норовят с трусами вместе убежать.

Ну и всякие ляжки, икры, плечи, талия-все уменьшилось.
19.02.2016 00:10:38, пАрАлоновая котлета
Это просто шикарно! Очень круто 19.02.2016 12:13:12, Булочница
стретчинг, впереди планка и вакуум для живота 18.02.2016 20:22:13, Австралийская Ехидна
Бассейн +3, но как-то тяжко сегодня плылось
И после треньки вырубает конкретно, но это я уже проходила, скоро пройдет
18.02.2016 20:31:04, Fire
Аня, вы такая умничка!!!!! Главное не как плылось, главное вы туда дошли!!!! 18.02.2016 21:58:50, Мусюша
Это да, пока для меня каждый поход идет с пометочкой "подвиг" ))) 18.02.2016 22:32:49, Fire
21 подвиг - и привычка обеспечена:) 18.02.2016 23:04:23, Vanilla
Ань, всегда девиз, лучше хоть что-то, чем ничего))
я лучше пол тренировки, чем просто на диване)
молодечик)
18.02.2016 22:26:46, пАрАлоновая котлета
Проплыла я ВСЁ, что было по плану, но с трудом. И трудно было не столько физически, сколько лень какая-то обуяла, наверное отходняк от ДР )))
И я совершенно с тобой согласна - лучше через силу или в полсилы, чем с плюшками на диване
18.02.2016 22:31:58, Fire
английский для себя и русский для ребенка, планка и упражнения - ок.
хобби в застое, не успеваю работу делать из-за того, что ребенок не может решить, сколько раз в день спать - два или все таки три. вот сейчас дальше буду работать.
18.02.2016 21:13:23, Anushka
Планку повысила до 50сек.
15 на все запчасти
Вода на уровне 3 -4 стакана. А раньше то и их не было.
Забываю пить рыбий жир и заниматься испанским.
18.02.2016 21:26:27, lissachka
и как он, рыбий жир?
планка 50 сек??????????
18.02.2016 21:57:38, Мусюша
Ну сейчас то жир не как раньше. Слышала что это единственный полезный витамин который следует пить здоровым людям. И на кожу зимой хорошо влияет. Но катастрофически забываю пить. 18.02.2016 22:05:30, lissachka
50 минут) жить в планке) скоро дойдем до этого) 18.02.2016 22:11:01, Двигатель
Ахаха, Мусюша написала,но я даже не сообразила что к чему))) 18.02.2016 22:31:03, lissachka
А жыыр этот в капсулах хоть? Или как в старых советских фильмах?))))))

Эх, тут свой жир не знаешь куда деть, а люди еще и чужой в себя заливают)))
19.02.2016 00:05:39, пАрАлоновая котлета
сбилась с гречки - так как вместо работы дома "болеем" с дитем, а дома удержаться труднее...
А еще: в рамках реализации целей - ищу совета рекомендации по мастеру бровей. И вот не знаю - то ли татуаж, то и покраска. Скорее первое. Вроде решилась, но хотелось бы проверенных контактов. Соконфянки, поделитесь
18.02.2016 21:33:03, Bellkaterina (в с-ме Ushastic)
Запомнила тему, где Светлана делилась вот этим 7-ым мастером:
[ссылка-1]
Вот в этой теме (брови видно)):
[ссылка-2]
и вот ещё тема:
[ссылка-3]
18.02.2016 22:25:32, Двигатель
Моя подружка микроблейдинг сделала - очень круто получилось. 18.02.2016 22:48:44, Австралийская Ехидна
of а где подружка делала, если не секрет??? 18.02.2016 23:13:44, Большое Солнце
могу спросить 19.02.2016 00:22:18, Австралийская Ехидна
если можно)))) 19.02.2016 00:26:06, Большое Солнце
Пишу за вчера (не успела к кому дойти): Планка, Обратные отжимания и пресс. Воды и ходьбы мало.
Сегодня: Планка 1 мин. 30 сек., Обратные отжимания 5 раз, пресс 10 раз.
А ещё меня пригласили на повторное собеседования на 24 февраля , ура! кулачки волшебные ... но муж (ложка дегтя) говорит, что мне эта работа не подойдет (в кратце: я технолог и всегда работала в чистом офисе, а работа на складе , но меня почему-то вдохновляет изучение 1С и то, что хоть какое-то предложение), вот 24 и постараюсь разобраться,..
18.02.2016 21:36:15, Ленач
Так Вам же работать, не мужу там! Пусть всё получится!) 18.02.2016 22:14:00, Двигатель
Я буду как всегда лаконична
Планка +
Картина +
Ан нет, один вопрос: во время критических дней планку делаем?
18.02.2016 22:44:28, Фейхоа
Можно делать, просто нагрузку снизить...
А что за картина?
18.02.2016 23:38:28, Двигатель
Все двигается потихоньку. Вот рукоделие только сегодня не трогала. Но зато впервые в жизни налепила пельменей (наверное, можно это за рукоделие зачесть? ))) Как же это вкусно. Магазинные все как доширак по сравнению с домашними. 18.02.2016 23:04:08, Планетка
Мммм, это действительно несравнимые вещи... После домашних магазинные и пельменями сложно назвать) 18.02.2016 23:37:44, Двигатель
домашние это супер! мне мама лепит) сама я неуспеваю) 18.02.2016 23:50:51, пАрАлоновая котлета
Ага, вообще в принципе как начинаешь все домашнее делать, так думаешь, что магазинное больше ни ни
Мои ждут второй партии зефира
19.02.2016 14:30:00, Мусюша
интересную мысль вы сказали.. всегда недоумевала как можно есть магазинные торты... возможно, потому, что не пробовали иное... 19.02.2016 14:36:52, Vanilla
Часовое занятие зумбой и 100 приседаний. 18.02.2016 23:07:45, Фантина
О, делитесь почаще, девочки) Пошла посмотреть, что это такое и сделала вот это:
[ссылка-1]
Класс, мне понравилось)
До часа мне далеко...но есть куда стремиться)
Вы молодец!!!
18.02.2016 23:26:00, Двигатель
Спасибо! Зумба - это прекрасно! Моло того, что двигаешься активно, так еще и настроение улучшается. 19.02.2016 10:22:57, Фантина
ну это невозможно смотреть.. хочется вскочить и присоединиться :) 19.02.2016 13:56:48, dobra.buba
"Присоединяйтесь, барон Мюнхаузен! Присоединяйтесь!")) 19.02.2016 19:27:55, Двигатель
пресс+, англ.+, испанск.+, книга+, лицо опять минус, ложусь с опозданием в 5 минут:) ура:) 19.02.2016 00:02:20, Парижанка
Все успела))) 19.02.2016 00:03:41, пАрАлоновая котлета
Сегодня почти программа максимум:
Почитала - минут 30,
Повязала - примерно столько же
Испанский - 1 урок Дуолинго, 50 предложений на спряжение глаголов в Полиглоте, 1 песня на испанском (3 раза)
Для лица - утром скраб-вечером маска, гимнастика
Для спины - ласточка и валик

Завтра наверно смогу вернуться к планке
Книгу дочитаю, заменю на раскрашивание картины, пока все образы не улягутся и можно будет другую книгу начинать

Хочу Галерею Вельвет смотреть, но не на чем - ноут на последнем издыхании, надо в ремонт сдавать :(

У дочки скоро ДР - надо подарок срочно выбирать, а ничего, кроме крабиковского зайца, в голову не приходит

п.с. пора включить в план мероприятий "отбой" до полуночи
19.02.2016 00:29:33, dobra.buba
Молодец!
А что дочитала?
Что у моей в годик было любимого и у племяшки:
картинка

картинка

картинка

картинка

картинка

картинка
19.02.2016 01:15:17, Двигатель
о, а вот эта первая красота - это что?:) 19.02.2016 01:16:25, Vanilla
Kiddie*land домик...есть у наины, но в дм было дешевле на 1000 руб)) так что акции смотрите. И ещё хорошие домики в elc. 19.02.2016 01:33:16, Двигатель
спасибо!!! А на 3 года - это уже поздно будет, как думаете? На 2 года искала племяннице нечто такое, не нашла:((( 19.02.2016 01:46:44, Vanilla
У нас домик elc, моя звезда только в 4,5 его оценила, когда я утратила надежду и собралась его продать. Зато вцепилась и прям играет запоем. Уже такие "подрощенные" ролевые игры типа чаепитий и пр. А в год был музыкальный дом с кнопочками:) 19.02.2016 08:34:49, Neo_
спасибо!!! Наконец все сошлось у меня: и где купить знаю, и девочек по душе придется:) 19.02.2016 08:41:36, Vanilla
Пока не дочитала, но уже близко. Читаю "Чужестранку" - стало интересно за что там дали лит.премию и аж сериал сняли. Я, мягко говоря, в недоумении...

У нас почти все эти игрухи или подобные есть - для старшей покупали :)
Младшая особый интерес проявляет к поющим-говорящим игрушкам (в отличие от старшей, которая их до 2,5 лет боялась до истерики), вот думаю в сторону зайца - пусть будет одна игрушка с тысячей песенок, чем тысяча игрушек, поющих по одной песне :)

П.С. спасибо, что напомнила про ELC, посмотрю, что у них есть
19.02.2016 10:37:32, dobra.buba
У меня только английский-2урока дуолинго, физ активности почти ноль, чето я на это сегодня не способна 19.02.2016 00:51:18, Булочница
Я с вами, я с вами:)! Восхищаюсь многозадачницами! И многовыполнячницами:) Я тихо долблю свой английский. Хотя дааааавно ждет меня гимнастика для лица и мнемонические техники. Зумба тоже здорово! Попрыгала по ссылке немного, но после полпакетика ммдмса и стакана воды было тяжеловато:))) 19.02.2016 14:34:52, schermar





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

04.04.2020 21:59:03

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!