Клуб 21. День 9. Итоги
*** Тема анонсирована в конференции "СП: посиделки"
Решила сегодня изменить пятиминутке с Ewa Chodakowska.Не шмогла. Она носится как угорелая. Дети мои прифигели, чего мама то прыгает, то бегает, то на полу валяется. А под конец я и правда свалилась и решила напишу ка я в Посиделках, пока силы есть.
И да, еще я попробовала стречинг [ссылка-1]
Не знаю как насчет начинающих, видимо я сильно начинающая,до конца не осилила, да и не сгибаются у меня так части тела.
В целом день прошел позитивно. Хотя полночи мы не спали, но поспали днем.
У меня появилась замечательная привычка подниматься на 7 этажом пешком.
Я наконец то вспомнила, что есть крем и им надо пользоваться.
Планка уже минуту - и для меня это тоже прогресс.
В общем, будем пробовать и искать подходящую нагрузку. 18.02.2016 19:42:59, Мусюша
И да, еще я попробовала стречинг [ссылка-1]
Не знаю как насчет начинающих, видимо я сильно начинающая,до конца не осилила, да и не сгибаются у меня так части тела.
В целом день прошел позитивно. Хотя полночи мы не спали, но поспали днем.
У меня появилась замечательная привычка подниматься на 7 этажом пешком.
Я наконец то вспомнила, что есть крем и им надо пользоваться.
Планка уже минуту - и для меня это тоже прогресс.
В общем, будем пробовать и искать подходящую нагрузку. 18.02.2016 19:42:59, Мусюша
ооо, вы тоже не спали??? Не ночь, а комарик какой то была , она в коляске , я на краю диванчика , уффф
18.02.2016 20:36:17, Марфут@
А мои до 2х одновременно не спали: одна у мужа под боком, вторая у меня. Потом переложила в кроватки. А в 4 опять стали просыпаться, хорошо хоть по очереди. Надеюсь сегодня все вырубятся
18.02.2016 22:02:28, Мусюша
А я попробовала цигун - интересная вещь...но по-моему это не спорт, а типа медитации):
[ссылка-1]
10 минут интенсивного кардио (неплохо):
[ссылка-2]
и что-то непонятное, типа танцевальной аэробики)) - не вдохновило...на разок можно
[ссылка-3]
Планка 5 раз по минуте и отжимание 5 раз по 4 раза
Английский на ночь сделаю...
Стрейчинг надо попробовать...
Что-то дочка второй день не спит днём...попробую завтра в сад отвести что ли...на полчасика...у нас сад с 16-19 вечера...вот так вот) 18.02.2016 20:11:02, Двигатель
[ссылка-1]
10 минут интенсивного кардио (неплохо):
[ссылка-2]
и что-то непонятное, типа танцевальной аэробики)) - не вдохновило...на разок можно
[ссылка-3]
Планка 5 раз по минуте и отжимание 5 раз по 4 раза
Английский на ночь сделаю...
Стрейчинг надо попробовать...
Что-то дочка второй день не спит днём...попробую завтра в сад отвести что ли...на полчасика...у нас сад с 16-19 вечера...вот так вот) 18.02.2016 20:11:02, Двигатель
1 масло! С сегодняшнего дня пью Рыбий жыр(( плохо то что его три раза в день после еды. Вот сегодня только два раза выпила.
2 тренировки
Скакалка 100
Приседание 15
Выпады по 10
Пресс 40
Вместо ходьбы со старшей танцевали, до пота:) она с сегодня дома((( 18.02.2016 20:15:13, Маленький чертенок
2 тренировки
Скакалка 100
Приседание 15
Выпады по 10
Пресс 40
Вместо ходьбы со старшей танцевали, до пота:) она с сегодня дома((( 18.02.2016 20:15:13, Маленький чертенок
у меня канешн уже ооч далеко не 9 день...
просто напишу, что стабильно -1кг в неделю....
в любую погоду, настроение. в ДР, в критические дни....работа и работа над собой))
дома, с ребенком наперевес, 2 часа в день.....всегда....
з.ы. а ем я все, что нравится)) 18.02.2016 20:21:14, пАрАлоновая котлета
просто напишу, что стабильно -1кг в неделю....
в любую погоду, настроение. в ДР, в критические дни....работа и работа над собой))
дома, с ребенком наперевес, 2 часа в день.....всегда....
з.ы. а ем я все, что нравится)) 18.02.2016 20:21:14, пАрАлоновая котлета
При правильной сушке тела потеря веса от 0.5 до 1 кг в неделю.
Примерно так щаз и идет у меня.
Еще кучу кило надо сбросить)) 18.02.2016 22:16:45, пАрАлоновая котлета
Примерно так щаз и идет у меня.
Еще кучу кило надо сбросить)) 18.02.2016 22:16:45, пАрАлоновая котлета
Паралошик, ты умничка, мне до тебя пока как пешком до Китая, но я постараюсь равняться на лучших :)
18.02.2016 22:35:05, Fire
Ань, так яж после родов!!
знаш как стимулирует то, что я не влезала ни в одну добеременную весч. даже половинкой тела не влезала))
еслиб не это, то ...канешн не сидела с плюшкой на диване, но и не так активно боролась бы)) 18.02.2016 22:43:53, пАрАлоновая котлета
знаш как стимулирует то, что я не влезала ни в одну добеременную весч. даже половинкой тела не влезала))
еслиб не это, то ...канешн не сидела с плюшкой на диване, но и не так активно боролась бы)) 18.02.2016 22:43:53, пАрАлоновая котлета
от ты марфа! как буд-то сама не рожала и не печалилась тут о лишних жирках)))
канешн не влезла, 20+ кило прилипло, и это на строгом питании))
канешн не влезла, 20+ кило прилипло, и это на строгом питании))