Делюсь с вами позитивной статьей
[ссылка-1]
Сегодня второй день. И знаете, второй этап лично для меня более осмысленный. Кто знает, что будет на 3 этапе :))))
Мне нравится все, чем я сейчас занимаюсь, у меня открылось второе дыхание. Потом что для меня очень важно, что рядом есть ВЫ!
[ссылка-2]
Клуб 21 день. День 2. Итоги
*** Тема анонсирована в конференции "СП: посиделки"
10.03.2016 20:09:47, Мусюша
Утром планка в 2 подхода (2,2 мин.) , вечером 25 минут обруч (первые минуты дались тяжко, синячки дали знать).
Не забыла выпить Коллаген, Л-цистеин и омегу-3! 10.03.2016 20:23:50, Вока
Не забыла выпить Коллаген, Л-цистеин и омегу-3! 10.03.2016 20:23:50, Вока
это разве много? чуть больше минуты раз перерыв секунд 15 и второй заход.
минута и 10 секунд сегодня было.
А вы, наверное , прочитали, что по 2 минуты)))) столько я не осилю пока 10.03.2016 21:33:44, Вока
минута и 10 секунд сегодня было.
А вы, наверное , прочитали, что по 2 минуты)))) столько я не осилю пока 10.03.2016 21:33:44, Вока
Оль, а вот это последнее, это что? Это надо пить? Это хорошо? И коллаген тоже пить?
10.03.2016 22:02:53, Дашина:))
По большому счету -это все для кожи, волос и ногтей. Ну омега вообще полезна.
Коллаген хорошо пить, я пила пару лет назад. Но курс месяца 3. Коллаген хорошо усваиваетсяс витамином С, поэтому сейчас взяла коллаген с гиалуронкой и витамином С сразу 11.03.2016 06:42:55, Вока
Коллаген хорошо пить, я пила пару лет назад. Но курс месяца 3. Коллаген хорошо усваиваетсяс витамином С, поэтому сейчас взяла коллаген с гиалуронкой и витамином С сразу 11.03.2016 06:42:55, Вока
А можешь мне на почту кинуть подробно, что это как выглядит и где купить, в этом году вообще катастрофа с кожей, руки еще и трескаются все....
11.03.2016 12:37:26, Дашина:))
Мелкий весь день температурит и ноет, но я успела с утра все сделать. Такая погода была, думала гулять будем изовсехсил,но не судьба.
Планка 1мин, две боковые по 30с.
Общих 20мин. Увеличиваю подходы и количество во всех упражнениях.
Обручь будет когда мелкого спать положу, постараюсь дольше 10мин, руки устают и мучительно долго тянестя время. 10.03.2016 20:33:05, lissachka
Планка 1мин, две боковые по 30с.
Общих 20мин. Увеличиваю подходы и количество во всех упражнениях.
Обручь будет когда мелкого спать положу, постараюсь дольше 10мин, руки устают и мучительно долго тянестя время. 10.03.2016 20:33:05, lissachka
Чего хочу:
1. Ложиться - вставать рано - в 6 просыпаюсь каждое утро по будильнику, и как огурчик! А встать не могу. А потом просыпаюсь в 7, и еле-еле продираю глаза. Этот час лишний для сна. Надо срочно придумать что-то, чем можно заняться утром, чтобы хотелось встать.
2. Сурья намаскар - 8 кругов - сделала.
3. Позитивное мышление (хуже всего приживается) - сегодня лучше + солнышко помогло
4. Дуолинго - англ (9-й уровень) + нем (5-й уровень) - пока получается совмещать. Сверх нормы сделала.
5. Планка 30сек пока.
6. Держать спину ровно - следила за собой.
7. Асану "бабочка" перед сном в постели минут делаю, не забываю.
Хоть бы не есть сегодня больше. Пораньше лягу лучше) 10.03.2016 20:41:17, Мось
1. Ложиться - вставать рано - в 6 просыпаюсь каждое утро по будильнику, и как огурчик! А встать не могу. А потом просыпаюсь в 7, и еле-еле продираю глаза. Этот час лишний для сна. Надо срочно придумать что-то, чем можно заняться утром, чтобы хотелось встать.
2. Сурья намаскар - 8 кругов - сделала.
3. Позитивное мышление (хуже всего приживается) - сегодня лучше + солнышко помогло
4. Дуолинго - англ (9-й уровень) + нем (5-й уровень) - пока получается совмещать. Сверх нормы сделала.
5. Планка 30сек пока.
6. Держать спину ровно - следила за собой.
7. Асану "бабочка" перед сном в постели минут делаю, не забываю.
Хоть бы не есть сегодня больше. Пораньше лягу лучше) 10.03.2016 20:41:17, Мось
Вот тут хорошая гимнастика для холки [ссылка-1]
а вот эта жиросжигающая мне очень нравится. [ссылка-2] 10.03.2016 20:43:54, tsieka
а вот эта жиросжигающая мне очень нравится. [ссылка-2] 10.03.2016 20:43:54, tsieka
Как и планировала не ем сладкое. Из-за болезни, отказ от сладкого начался легко))) Подтягиваться планирую начать завтра, т.к. чувствую себя лучше. К несчастью перед праздниками застучал и задёргался эллипс (замучили мы его, два здоровых лося))), надеюсь, что муж пока на больничном сможет его починить, иначе возвращение в спортивный режим после болезни будет очень напряжным, придётся выдумывать чем заменить кардио.
10.03.2016 20:45:23, Areka
лечебной гимнастики минут 30-40 , планка на мяче несколько раз . Для ума что то я ничего и не планировала .. упущение , однако :) Из минусов , комнату так и не доклеила дочке , и на этой неделе не успею(
10.03.2016 21:25:43, Марфут@
У меня наоборот 2й этап идет очень туго. Из-за болезни дочки распорядок дня идет кувырком и ни сил, ни настроения нет ни на что.
Английский на ночь чуток поделаю, выполню задание флайледи. Тренировку не сделала. Опять болит голова. Сегодня в почке у меня обнаружили песок, надо сходить теперь узнать что с этим делать. 10.03.2016 21:30:03, Планетка
Английский на ночь чуток поделаю, выполню задание флайледи. Тренировку не сделала. Опять болит голова. Сегодня в почке у меня обнаружили песок, надо сходить теперь узнать что с этим делать. 10.03.2016 21:30:03, Планетка
Я сегодня все сделала что планировала,ем меньше;но чаще как мне и положено.Соответсвенно у меня энергии хоть отбавляй-сегодня выдраила старшему комнату,в самых укромных местах.
Утром пресс+планка.
Уход за лицом утро+вечер. 10.03.2016 21:30:16, Millenium(v opto ovin-elena@mail.ru)
Утром пресс+планка.
Уход за лицом утро+вечер. 10.03.2016 21:30:16, Millenium(v opto ovin-elena@mail.ru)
вирус младшего зацепил и меня. поэтому сегодня только английский, домашние дела, лицо.
хочу завтра быть уже огурцом! чтобы сделать побольше всего. 10.03.2016 21:34:30, Леньчикк
хочу завтра быть уже огурцом! чтобы сделать побольше всего. 10.03.2016 21:34:30, Леньчикк
В строю:
Бассейн 2,5 км +
Вода примерно 1,5 л +
Отказ от хлеба +
Завтра добавлю к списку витаминки - сегодня, когда из басика вылазила, икру свело просто жесть (вот она, работа ногами, итить-колотить), организЬм требует витаминку, а я их страсть как не люблю пить ((( 10.03.2016 21:39:10, Fire
Бассейн 2,5 км +
Вода примерно 1,5 л +
Отказ от хлеба +
Завтра добавлю к списку витаминки - сегодня, когда из басика вылазила, икру свело просто жесть (вот она, работа ногами, итить-колотить), организЬм требует витаминку, а я их страсть как не люблю пить ((( 10.03.2016 21:39:10, Fire
какие Вы все молодцы....
сила воли
а я...
со своими болячками растроена совсем
вес опять набрала...
не могу взять себя в руки... 10.03.2016 21:45:57, Tess
сила воли
а я...
со своими болячками растроена совсем
вес опять набрала...
не могу взять себя в руки... 10.03.2016 21:45:57, Tess
я продолжаю:
английский мой ок, русский ребенка -ок, зарядка ок, хочу добавить на холку упражнения - подглядела в теме.
чуть-чуть свдинулся вес, несмотря на блины. и сегодня не удержалась, старший испек первый раз плюшки на ярмарку школьную (Ксю Путан великий человек, рецепты досконально расписаны), две штучки стырила.
новости продолжаю не читать, только не решила что взамен - то ли лекции по истории послушать, то ли себя развлечь художественной литературой. 10.03.2016 21:46:51, Anushka
английский мой ок, русский ребенка -ок, зарядка ок, хочу добавить на холку упражнения - подглядела в теме.
чуть-чуть свдинулся вес, несмотря на блины. и сегодня не удержалась, старший испек первый раз плюшки на ярмарку школьную (Ксю Путан великий человек, рецепты досконально расписаны), две штучки стырила.
новости продолжаю не читать, только не решила что взамен - то ли лекции по истории послушать, то ли себя развлечь художественной литературой. 10.03.2016 21:46:51, Anushka
Пока все по плану)))
Зарядка
Планка
Обруч
Бассейн- сегодня 45 минут аквы и потом 15 минут активного плавания
После 18 только вода 10.03.2016 23:12:40, Хомозайка
Зарядка
Планка
Обруч
Бассейн- сегодня 45 минут аквы и потом 15 минут активного плавания
После 18 только вода 10.03.2016 23:12:40, Хомозайка
У меня день не задался, только планку сделала. На акву не попала(, у младшей опять головные боли(. Средняя напекла пирожков...поужинала((((((((((((
11.03.2016 02:18:00, Ния72(в системе Ния)
1) Массаж лица +
2) Планка +
3) Отжимания +
4) Упражнения +
5) ГКП -
6) Мучное не есть +
7) Маска для рук +
8) Список дел +
9) Учеба + 11.03.2016 09:33:52, Двигатель
2) Планка +
3) Отжимания +
4) Упражнения +
5) ГКП -
6) Мучное не есть +
7) Маска для рук +
8) Список дел +
9) Учеба + 11.03.2016 09:33:52, Двигатель
Оля, подскажите,пожалуйста, какой вы выбрали текстовый редактор для веб-программирования. Тоже хочу на курс записаться.
11.03.2016 12:25:54, Areka
На 1-ом же уроке Вам всё расскажут, где и что скачать, на примере какой программы они будут изучать.
Они советуют любой текстовый редактор с подсветкой кода: (я пока не выбрала, какой из 2-х, скорее первый)
1) Brackets
[ссылка-1]
или
2) Atom
[ссылка-2]
В Brackets есть режим живого предпросмотра (live review) - можно моментально увидеть изменения кода HTML-страницы в Chrome
Первые 3 недели мы изучали HTML: структуру, теги, стили и др. и CSS: свойства, селекторы, псевдоклассы...
Записывайтесь сейчас, потому что до воскресенья нужно уже сдать первые тесты и испытание, если хотите получить сертификат - там несложно...часа 3-4 потратите на всё. Если сертификат не важен, то можно за 2 недели сдавать...но по опыту лучше не затягивать до воскресенья.
Сертификат платный...было 1000 руб по-моему...сейчас не смотрела... 11.03.2016 13:10:01, Двигатель
Они советуют любой текстовый редактор с подсветкой кода: (я пока не выбрала, какой из 2-х, скорее первый)
1) Brackets
[ссылка-1]
или
2) Atom
[ссылка-2]
В Brackets есть режим живого предпросмотра (live review) - можно моментально увидеть изменения кода HTML-страницы в Chrome
Первые 3 недели мы изучали HTML: структуру, теги, стили и др. и CSS: свойства, селекторы, псевдоклассы...
Записывайтесь сейчас, потому что до воскресенья нужно уже сдать первые тесты и испытание, если хотите получить сертификат - там несложно...часа 3-4 потратите на всё. Если сертификат не важен, то можно за 2 недели сдавать...но по опыту лучше не затягивать до воскресенья.
Сертификат платный...было 1000 руб по-моему...сейчас не смотрела... 11.03.2016 13:10:01, Двигатель
Первая неделя - халява, дальше - усложнение...побольше времени нужно уже будет тратить...Удачи в сдаче зачетов!)
11.03.2016 14:02:54, Двигатель
