Клуб 21 день. День 2. Итоги

*** Тема анонсирована в конференции "СП: посиделки"
Делюсь с вами позитивной статьей
[ссылка-1]

Сегодня второй день. И знаете, второй этап лично для меня более осмысленный. Кто знает, что будет на 3 этапе :))))

Мне нравится все, чем я сейчас занимаюсь, у меня открылось второе дыхание. Потом что для меня очень важно, что рядом есть ВЫ!

[ссылка-2]
10.03.2016 20:09:47, Мусюша
В блог
Утром планка в 2 подхода (2,2 мин.) , вечером 25 минут обруч (первые минуты дались тяжко, синячки дали знать).

Не забыла выпить Коллаген, Л-цистеин и омегу-3!
10.03.2016 20:23:50, Вока
Блин блин,никак не могу запомнить пить омегу. 10.03.2016 20:26:36, lissachka
Омегу я выпила только сейчас) вспомнила, что не пила ее сегодня) 10.03.2016 20:27:26, Вока
точно! и я забыла ( 10.03.2016 21:26:05, Марфут@
Ничего себе у Вас планка!Молодец Вы! 10.03.2016 21:26:49, Millenium(v opto ovin-elena@mail.ru)
это разве много? чуть больше минуты раз перерыв секунд 15 и второй заход.
минута и 10 секунд сегодня было.
А вы, наверное , прочитали, что по 2 минуты)))) столько я не осилю пока
10.03.2016 21:33:44, Вока
Оль, а вот это последнее, это что? Это надо пить? Это хорошо? И коллаген тоже пить? 10.03.2016 22:02:53, Дашина:))
По большому счету -это все для кожи, волос и ногтей. Ну омега вообще полезна.
Коллаген хорошо пить, я пила пару лет назад. Но курс месяца 3. Коллаген хорошо усваиваетсяс витамином С, поэтому сейчас взяла коллаген с гиалуронкой и витамином С сразу
11.03.2016 06:42:55, Вока
А можешь мне на почту кинуть подробно, что это как выглядит и где купить, в этом году вообще катастрофа с кожей, руки еще и трескаются все.... 11.03.2016 12:37:26, Дашина:))
Л-цистеин он в ампулах? ты колешь? 11.03.2016 08:22:45, korolewa
В таблетках 11.03.2016 11:45:35, Вока
Мелкий весь день температурит и ноет, но я успела с утра все сделать. Такая погода была, думала гулять будем изовсехсил,но не судьба.
Планка 1мин, две боковые по 30с.
Общих 20мин. Увеличиваю подходы и количество во всех упражнениях.
Обручь будет когда мелкого спать положу, постараюсь дольше 10мин, руки устают и мучительно долго тянестя время.
10.03.2016 20:33:05, lissachka
эх... я заболела и пока не присоединюсь :( 10.03.2016 20:34:34, Tendresse
Чего хочу:
1. Ложиться - вставать рано - в 6 просыпаюсь каждое утро по будильнику, и как огурчик! А встать не могу. А потом просыпаюсь в 7, и еле-еле продираю глаза. Этот час лишний для сна. Надо срочно придумать что-то, чем можно заняться утром, чтобы хотелось встать.
2. Сурья намаскар - 8 кругов - сделала.
3. Позитивное мышление (хуже всего приживается) - сегодня лучше + солнышко помогло
4. Дуолинго - англ (9-й уровень) + нем (5-й уровень) - пока получается совмещать. Сверх нормы сделала.
5. Планка 30сек пока.
6. Держать спину ровно - следила за собой.
7. Асану "бабочка" перед сном в постели минут делаю, не забываю.

Хоть бы не есть сегодня больше. Пораньше лягу лучше)
10.03.2016 20:41:17, Мось
Вот тут хорошая гимнастика для холки [ссылка-1]

а вот эта жиросжигающая мне очень нравится. [ссылка-2]
10.03.2016 20:43:54, tsieka
Да и все что запланировано сделано! Еще покуриваю, надо завязывать! 10.03.2016 20:45:03, tsieka
я тоже по паре сигарет покуриваю-утром и вечером, днем нет 10.03.2016 20:56:10, Вока
Спасибо за ссылку;себе сохранила. 10.03.2016 21:31:06, Millenium(v opto ovin-elena@mail.ru)
спасибо, надо попробовать:) холка очень расстраивает. 10.03.2016 21:57:41, Anushka
спасибо! сохранила себе) 10.03.2016 22:25:38, Мось
спасибо 11.03.2016 06:03:37, АннаЕлена
отличные упражнения- сделала и соханила 11.03.2016 08:03:57, ТЕПИрина
спасибо 11.03.2016 10:10:21, Каря
класс! спасибо! 11.03.2016 17:36:42, Мусюша
Как и планировала не ем сладкое. Из-за болезни, отказ от сладкого начался легко))) Подтягиваться планирую начать завтра, т.к. чувствую себя лучше. К несчастью перед праздниками застучал и задёргался эллипс (замучили мы его, два здоровых лося))), надеюсь, что муж пока на больничном сможет его починить, иначе возвращение в спортивный режим после болезни будет очень напряжным, придётся выдумывать чем заменить кардио. 10.03.2016 20:45:23, Areka
лечебной гимнастики минут 30-40 , планка на мяче несколько раз . Для ума что то я ничего и не планировала .. упущение , однако :) Из минусов , комнату так и не доклеила дочке , и на этой неделе не успею( 10.03.2016 21:25:43, Марфут@
У меня наоборот 2й этап идет очень туго. Из-за болезни дочки распорядок дня идет кувырком и ни сил, ни настроения нет ни на что.
Английский на ночь чуток поделаю, выполню задание флайледи. Тренировку не сделала. Опять болит голова. Сегодня в почке у меня обнаружили песок, надо сходить теперь узнать что с этим делать.
10.03.2016 21:30:03, Планетка
Я сегодня все сделала что планировала,ем меньше;но чаще как мне и положено.Соответсвенно у меня энергии хоть отбавляй-сегодня выдраила старшему комнату,в самых укромных местах.
Утром пресс+планка.
Уход за лицом утро+вечер.
10.03.2016 21:30:16, Millenium(v opto ovin-elena@mail.ru)
вирус младшего зацепил и меня. поэтому сегодня только английский, домашние дела, лицо.
хочу завтра быть уже огурцом! чтобы сделать побольше всего.
10.03.2016 21:34:30, Леньчикк
В строю:
Бассейн 2,5 км +
Вода примерно 1,5 л +
Отказ от хлеба +

Завтра добавлю к списку витаминки - сегодня, когда из басика вылазила, икру свело просто жесть (вот она, работа ногами, итить-колотить), организЬм требует витаминку, а я их страсть как не люблю пить (((
10.03.2016 21:39:10, Fire
Аня, сколько же у вас силы воли!!!!!1 11.03.2016 17:35:55, Мусюша
какие Вы все молодцы....
сила воли
а я...
со своими болячками растроена совсем
вес опять набрала...
не могу взять себя в руки...
10.03.2016 21:45:57, Tess
надо, надо брать себя в руки. Главное начать! 11.03.2016 17:35:18, Мусюша
я продолжаю:
английский мой ок, русский ребенка -ок, зарядка ок, хочу добавить на холку упражнения - подглядела в теме.
чуть-чуть свдинулся вес, несмотря на блины. и сегодня не удержалась, старший испек первый раз плюшки на ярмарку школьную (Ксю Путан великий человек, рецепты досконально расписаны), две штучки стырила.
новости продолжаю не читать, только не решила что взамен - то ли лекции по истории послушать, то ли себя развлечь художественной литературой.
10.03.2016 21:46:51, Anushka
Пока все по плану)))
Зарядка
Планка
Обруч
Бассейн- сегодня 45 минут аквы и потом 15 минут активного плавания
После 18 только вода
10.03.2016 23:12:40, Хомозайка
У меня день не задался, только планку сделала. На акву не попала(, у младшей опять головные боли(. Средняя напекла пирожков...поужинала(((((((((((( 11.03.2016 02:18:00, Ния72(в системе Ния)
1) Массаж лица +
2) Планка +
3) Отжимания +
4) Упражнения +
5) ГКП -
6) Мучное не есть +
7) Маска для рук +
8) Список дел +
9) Учеба +
11.03.2016 09:33:52, Двигатель
Оля, подскажите,пожалуйста, какой вы выбрали текстовый редактор для веб-программирования. Тоже хочу на курс записаться. 11.03.2016 12:25:54, Areka
На 1-ом же уроке Вам всё расскажут, где и что скачать, на примере какой программы они будут изучать.
Они советуют любой текстовый редактор с подсветкой кода: (я пока не выбрала, какой из 2-х, скорее первый)
1) Brackets
[ссылка-1]
или
2) Atom
[ссылка-2]
В Brackets есть режим живого предпросмотра (live review) - можно моментально увидеть изменения кода HTML-страницы в Chrome

Первые 3 недели мы изучали HTML: структуру, теги, стили и др. и CSS: свойства, селекторы, псевдоклассы...
Записывайтесь сейчас, потому что до воскресенья нужно уже сдать первые тесты и испытание, если хотите получить сертификат - там несложно...часа 3-4 потратите на всё. Если сертификат не важен, то можно за 2 недели сдавать...но по опыту лучше не затягивать до воскресенья.
Сертификат платный...было 1000 руб по-моему...сейчас не смотрела...
11.03.2016 13:10:01, Двигатель
Спасибо)) Пойду запишусь. 11.03.2016 13:29:36, Areka
Первая неделя - халява, дальше - усложнение...побольше времени нужно уже будет тратить...Удачи в сдаче зачетов!) 11.03.2016 14:02:54, Двигатель
Ещё раз спасибо! Уже записалась, учусь))) 11.03.2016 14:58:00, Areka





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

06.04.2020 09:36:33

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!