Клуб 21 день. День 5. Итоги

*** Тема анонсирована в конференции "СП: посиделки"
я тут
припозднилась сегодня
извините

как у вас дела?
13.03.2016 22:03:43,

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Реклама
только пару раз планка по минуте с копейками . Давление что ли , сегодня выключилась и проспала часа полтора , не слыша и не ощущая ничего вокруг , ни прыжков ребенка на мне, ни собаки , ничего... 13.03.2016 22:08:42, Марфут@
Та же фигня, только по мне никто не прыгал 13.03.2016 22:11:01, Fire
до сих пор как пыльным мешком стукнутая ( ща мужа накормлю и спать пойду 13.03.2016 22:14:45, Марфут@
Я сегодня с кем ни разговаривала, все днем спали, мы с мужем , три подруги , дети мои, которые днем обычно не спят. Видимо, что-то в атмосфере 13.03.2016 22:54:50, Selenka
наверное ( 14.03.2016 08:48:33, Марфут@
Я уже неделю сплю, все время сплю, словно в спячку впала. и да, да, дети на мне прыгают, при чем сразу все трое, а я все равно сплю, словно спящая красавица 14.03.2016 00:08:45, Мусюша
витаминов не хватает видимо 14.03.2016 00:12:37, Двигатель
я сегодня даже не спать хотела , просто выключилась , только успела мужа позвать , сказать мне плохо , мне надо лечь хотя бы на 10 мин и вырубилась ((
да еще и в весе прибавила ((( фигня какая то (
14.03.2016 08:47:03, Марфут@
С переменным успехом - отплавала по плану (передняя поверхность бедра хорошо так ощущается ближе к ночеру), но состояние какое-то вялое, не заболеть бы ((( 13.03.2016 22:10:22, Fire
Реклама
Проснулась сегодня вся такая вялотекущая, ради интереса померила температуру (я её вообще не ощущаю, мне что нормальная что повышенная всё едино) - 35,6 . Отплавала свои 2,5 км - 36,6 .
И что ЭТО было?!
14.03.2016 13:19:16, Fire
упадок сил 14.03.2016 13:21:14, Марфут@
Что-то у меня в этот раз всё не как у людей - габариты хорошо ушли, а вес стоит, а теперь, бонусом, следом за габаритами уходят и силы. Вот и говори после этого спорту "ДА!" ((( 14.03.2016 13:27:25, Fire
я сама в непонятных ( в весе прибавка , ну и на кой я пыхчу? Злюсь , плюну на занятия наверно, время куча и денег уходит , проще было на дом инструктора взять 14.03.2016 13:43:52, Марфут@
Устроила выходной от тренировок.
Но с дуолинго 10мин позанималась.
13.03.2016 22:12:42, lissachka
Халявила)
Витаминки выпила, обруч 30 минут, а вот в планке не постояла(((
13.03.2016 22:18:18, Вока
У меня сегодня 22 дня без пропусков Дуолинго))
Не бог весть какое достижение, но приятно)

Еще вынужденно гуляла сегодня одна часа три, будем считать, что спортом позанималась))
13.03.2016 22:18:19, Мось
Выходные у нас))) завтра опять пахать и пахать. 13.03.2016 22:22:29, пАрАлоновая котлета
Я в строю: сладости не ела, подтянулсь с опорой 11 раз за день, учебный курс за неделю выполнила еще вчера (жду начала новой недели). В общем - "хорошая девочка")), за что и была награждена собой стаканчиком виски)) 13.03.2016 22:31:43, Areka
а подтягивание с опорой-все хочу спросить-это как?
хотя вообще преклоняюсь)

еще в институте я КСУ 35 раз делала только прессом. Отжимания -не могу психологически, даже наша препод-изувер не могла понять, как я делая полноценный отжим по пола с колен 15 раз, не могу без колен ни разу делать! делала, только если она руками меня фиксировала
13.03.2016 22:40:55, Вока
А что такое КСУ ?
Подтягивание на с опорой это может с резинкой внизу, которая вверх тянет? я заметила, что умение подтягивается не совсем коррелирует с физической формой
13.03.2016 23:28:50, lacerta(gkfdey в системе)
Ой, КСУ-это физическое упражнение(комплексное силовое упражнение),для девочек, военных) норматив.
в институте было 36 раз на пятерку, я все делала всегда прессом. 30 секунд-качание пресса, колени не сгибая, надо дотянуться лбом до колен, потом быстро переворачиваешься и вторые 30 секунд отжимаешься. Сейчас по возрасту уже 26 или 28 раз.
Я всегда все прессом делала.
Правда иногда говорят, что хотя бы раз надо отжаться. В крайний раз я пресс 30 раз сделала еще 30 секунд не вышло и сказала: Хватит? ну я пошла?
Причем не думала, что придется сдавать, легла на мат в джинсах, свитере и сникерсах))))
13.03.2016 23:52:12, Вока
Реклама
То есть всего 36 раз в сумме?
Да я ничего тогда:) я раз по 25 успею сделать пресс и отжаться...
14.03.2016 00:46:26, Vanilla
да в сумме,, пока минута идет) 14.03.2016 06:44:10, Вока
Надо попробовать!!:) 14.03.2016 09:22:57, Vanilla
Я тоже с колен отдимаюст пока, 2 подхода по 15. С вытянутыми ногами у меня получается, но у меня вся морда красная, прям перенапряжение какое-то, не нравится мне. Думаю надо довести с колен раз до 30, тогда уж с ногами получится нормально раз 5-6 13.03.2016 23:38:07, Булочница
у меня что-то психологическое( отжимаясь 15-20 с колен, до пола, я ни разу не могу полноценно(
хотя нет, могу, если кто-то будет держать меня просто за тело....
13.03.2016 23:54:48, Вока
Ой, что вы, мне ещё так далеко до того, что можно назвать результатом))
Я подтягиваюсь с опорой сзади, т.е. мысочками себе помогаю подтянуться вверх, вот как в этом описании [ссылка-1]
Ещё конечно классно учиться с резиновой петлёй, но моя жаба не позволила мне её купить))
Смысл в том, чтобы, пока не можешь подтянуться, осваивать негативную фазу упражнения, т.е. когда поднялся вверх с помощью опоры, не сваливаться вниз, а плавно опускаться за счет силы спины и рук. У меня руки-плечи всегда были слабые (даже отжиматься могу нормально только с колен), вот и придумала себе "испытание"))
Муж подтягивается сам и помногу, а я завидую, мне бы хот разок самой...
14.03.2016 09:47:23, Areka
молодец вы!
А это не руки-плечи слабые, это специфичные мышцы спины у женщин, как правило, плохо развиты:(
Я тоже плохо подтягиваюсь:( Осенью мы с сыном завели традицию 1-2 раза в день подтягиваться на школьной площадке (перед школой и на прогулке), но больше 2 раз я никак не могу...
14.03.2016 09:59:55, Vanilla
Вот, я тоже поняла про специфичные мышцы спины, так как знаю много людей, которые гораздо более развиты физически и круты в спорте , чем я , а подтягиваются либо меньше, либо совсем не умеют 14.03.2016 10:07:48, lacerta(gkfdey в системе)
Снимаю шляпу, я 2 раза только обратным хватом смогу.
Вот, эти мышцы спины я и хочу подтянуть)) Силовой нагрузкой и подтягиваниями, чтобы спина была сильной и не болела. Ещё при подтягиваниях все мышцы кора хорошо укрепляются.
14.03.2016 11:07:35, Areka
Надо с резиной попробовать - у сына есть 14.03.2016 10:39:56, Вока
С резиновым должно отлично получиться, я пробовала с эспандером лыжника, он слабый, но дал понять, что результат был бы, будь он туже. 14.03.2016 11:03:27, Areka
Простыла :( Поэтому только планка и английский. 13.03.2016 22:45:19, shелковица
Реклама
Здоровья! 14.03.2016 00:13:20, Двигатель
Вернулась к дуолинго, сделала пилинг для лица. 13.03.2016 23:14:33, Планетка
все по плану, даже чуть больше. Тяжелее всего идет планка. Но мы не сдаемся )))) 13.03.2016 23:27:29, _Мушка_
Даааа, как то туго у нас идет второй сезон.
Ох уж эта весна.
У меня 3й день ногти ломаются, вот просто ломаются и все, даже короткие
Сплю я на ходу. Сил нет никаких. Завтра возьму себя в руки

Я вот хотела еще замутить 7-дневный проект Рецепт из книги. Выбрать 7 разных книг по кулинарии, 7 рецептов, которые вы давно хотели приготовить, но откладывали. И каждый день отчет с рецептом и фото того, что получилось на самом деле. Мечтаю, чтобы у меня дошли руки до чиабатты, синнабонов, чебуреков, ризотто

ыыы, не кидайтесь только сильно тапками
13.03.2016 23:30:55, Мусюша
Каждый день нереально) Раз в неделю новый рецепт - это посильно любому) 13.03.2016 23:37:17, Двигатель
Раз в неделю тоже было бы хорошо :)))) 13.03.2016 23:46:22, Мусюша
Кулинарное шоу с шоу о похудении как сочетается?:)) от одних названий ест захотелось)) Это хорошо, когда есть много нереализованного...у меня немного желанчиков и в основном всё сладкое и вредное): панакотта, тирамису, орешки...хотя бы начать просто с задания подумать...а что бы хотелось приготовить...уже задание на неделю)) 14.03.2016 00:17:57, Двигатель
На самом деле отлично сочетается:) Толстеют не от вкусной еды:) А от ограничений 14.03.2016 01:02:51, Vanilla
Вдохновилась, пошла за бутербродом с колбасой))) 14.03.2016 01:04:56, Двигатель
Мой опыт правда такое показывает! нормальной вкусной еды хватает в небольших количествах (и когда твои мысли заняты ошущениями от вкусной еды), а когда голова занята смесью чувства стыда (ой, нельзя же!) и страха (надо есть быстрее и побольше, пока дорвалась), то съедаешь много:( 14.03.2016 01:50:53, Vanilla
Вот золотые слова!!!! От вкусной еды не толстеют, потому что ее нельзя слопать много, т.к. хочется получать удовольствие, наслаждаться каждым кусочком!
Немногие люди могут всегда есть как Волочкова одни листья салата.
Безусловно, надо держать себя в форме, но не до такой степени, что сначала голодать и издеваться над организмом, а потом все это набрать за пару месяцев обратно
14.03.2016 13:06:03, Мусюша
угу, долго "держать себя в тюрьме" плохо удается:( 14.03.2016 14:56:08, Vanilla
Реклама
нет, тирамиссу - неет, в маскарпоне 80 процентов жира (испуганный смайлик), сама делала в феврале- муж заказал на 23 февраля и в командировку вечером укатил((( пришлось самой доедать- очень вкусно и ооочень жирно!!! 14.03.2016 13:15:59, муза мужа
ногти меньше ломались когда почти каждый день вечером наносила холодный парафин, он там с маслами и руки были мягонькие, надо пойти на новую порцию записаться 14.03.2016 08:17:06, iri_09
а у кого парафин не подскажете? 14.03.2016 12:14:14, муза мужа
ольга84 14.03.2016 12:45:49, iri_09
спасибо, заказала 14.03.2016 13:13:59, муза мужа
))
и сам хорошо работает, но эффект лучше, если под него еще нанести питательный крем и в руковички руки спрятать (в том же предложении есть тепленькие)
14.03.2016 14:07:53, iri_09
Нормальное сочетание) Так хочется вкусных и одновременно диетических рецептов (мечтательно) Кто бы поделился) 14.03.2016 08:19:40, iri_09
С запеченой с травками куриной грудкой, "лениво-диетическими голубцами" (которые настолько ленивы, что только порезать капусту, морковь, лук и настолько диетичны, что самое калорийное в них - пустрй рис - варится отдельно и берется в зависимости от желания) не подходить? Невкусно такое?:)

На самом деле, любое блюдо легко можно сделать диетическим и вкусным:) и это нормально:) зачем же давиться невкусным?:)
14.03.2016 09:22:27, Vanilla
Да можно найти вполне вкусные, надо как-нибудь организовать обмен вкусными диет-рецептами
Чтобы такое съесть чтобы похудеть)))
14.03.2016 09:58:30, iri_09
У меня как обычно, дуолингво 2 урока и отжимания, пресс чето никак... 13.03.2016 23:39:17, Булочница
Отличный день!
Ходили с сыном в Крокус Сити Холл на Шоу Pilobolus (сочетание современного балета и театра теней)
[ссылка-1]
Не шедевр, но было интересно - настроение в конце подняли) И спасибо сайту 7-я за конкурс)

1) Массаж лица +
2) Планка +
3) Отжимания +
4) Упражнения +
5) ГКП -
6) Мучное не есть - (доедала торт...))
7) Маска для рук +
8) Список дел +
9) Учеба +
13.03.2016 23:47:45, Двигатель
оооо.... 13.03.2016 23:54:56, Туллина
Реклама
Уффф, круто 14.03.2016 00:07:20, Мусюша
На театр теней тоже ходили, все самое интересное как раз и собрано в этом ролике. Но 1 раз можно посмотреть.
Где берете силу воли не есть мучное, сладкое, хлеб?
14.03.2016 08:14:51, iri_09
Тренировку продолжаю, с удивлением заметила, что упражнения стали посильными, вначале я с постоянными остановками их делала, самое мое уязвимое место было:)
Английский- у меня специфический способ: я домашним периодически свое мнение по английски излагаю, да с подружкой в английские слова через вотсап играем:)
А, да, надо еще дз выполнить бы, завтра меня можно смело спрашивать: "а ты написала эссе про достоинства и недостатки быть знаменитостью"?:)

Но вечера... Вечерами меня теперь ждет новое хобби и некая новая деятелность, новый жизненный опыт:)

А план по новым блюдам у меня тоже есть:) На следующей недели уже запланированы карельские калитки из ржаного теста и картофеля, французский хлеб с вялеными прмидорами, моцареллой и травками, линцерский пирог в современной версии, тарт с малиной, сладким перцем и пармезаном и торт с гречкой и красными апельсинами:)

А еще безумно хочу попробовать торт с соком свеклы, но у меня формы нет:(((( А эта "Италика" находится жутко неудобно, "плачу"...:)
14.03.2016 01:00:14, Vanilla
У Вас в семье кто-то ещё, кроме Вас, гурман?... Если да, то завидую)) 14.03.2016 01:10:51, Двигатель
Гурманы - в смысле 'есть' или 'готовить'?
Есть - у меня все согласны и любят, а готовить - не хотят. Иногда - 'к сожалению', тк так хочется новых идей или чтобы кто-то для тебя приготовил:)

В реальности мы сильно эстравагантного не едим, самое странное для меня из этого списка 'торт с гречкой', идея возникла случайно из шуток моей дочери и ее подруги про мажоров и гречку, но попробовать уже хочется:)

Со свеклой тоже никогда не пробовала выпечку, но там я уж очень доверяю источнику, он не может советовать плохое:) Значит, надо пробовать:)))
14.03.2016 01:40:03, Vanilla
Вчера решила присоединиться к занятиям. Решила сделать 7-минутную тренировку, поняла что хиляк и половина упражнений мне не доступна(
Раздосадована. Буду работать!
Хобби пока нет. Хочется найти что-нибудь. Попробую вышивать под сериал что ли.
Новые блюда есть. Попробовала [ссылка-1] ,с тестом фило. Домашние требуют повторить.
Хлеб пекла пшенично-ржаной с вялеными помидорами, базиликом и пармезаном. Не повторяю больше, бо нельзя столько есть хлеба.
Про капитки расскажите? Название интересное)
14.03.2016 08:11:50, iri_09
О, Снакопиту давно хочу сделать, спасибо за напоминание!:)

Калитки - если хотите, как изучу и опробую рецепты (в прошлый раз мы споткнулись на отсутствии кефира в доме и не сделали) и поделюсь удачным.

Зато опробовали гриззини - моим очень понравилось, а я не оценила:( Но для любителей - рекомендую! Дома легко получается.

Тренировку- вы продолжайте!! Пусть 7 минут, пусть не все проучается (и не успеваете столько повторов сделать), но главное - продолжайте! Скоро будете гордиться своим прогрессом и удивляться, что это когда-то сложно для вас было!:)
14.03.2016 09:18:21, Vanilla
Снакопита - вещь!! Мои не разу ели шпинат, а тут... И вполне себе можно диетично сделать, сыр заменить на творог или оставить одну зеленушку
Продолжать буду. Я то думала что я еще ого-ого, а оказалось (((
Или я сразу сильно сложную тренировку взяла, это я так себя подбадриваю)
14.03.2016 09:56:27, iri_09
а неважно уже! Какую взяли - такую и освоить надо:) Что ж теперь? Не отступать же:) 14.03.2016 10:01:28, Vanilla
спанакопита вообще-то правильно называется :)

мы ее обожаем, вместо феты, правда, использую адыгейский сыр (не такой соленый) + шампиньоны с луком иногда добавляю. а тесто готовое - либо фило, либо обычное слоеное.
ой.... надо в выхи сделать, как раз и шпинат, и сыр есть *облизнулась*
14.03.2016 20:20:53, shелковица
.... записываю, спасибо:) 15.03.2016 00:23:16, Vanilla
Идем по проторенному пути - дело к ночи и основной темой обсуждения становится вкусная еда ))) 15.03.2016 00:25:51, Fire
:))) но давайте поговорим и о чем-то другом:)
Меня интересуют новые хобби и занятия, хочу больше попробовать в жизни...
Также хочу совета о том, как проще и быстрее научиться играть на фортепиано...
Как начать учить французский?
Как мне вырастить комнатные розы, мрут и мрут у меня, а я очень хочу иметь дома розу...
как бы поехать в Европу - тоже интересно:)))))
Еда - это не актуально как раз, все сытые:)))
15.03.2016 00:37:02, Vanilla
А вот тут если помотреть: tort-o-dell.ru
В ценнике на подобную продукцию не очень ориентируюсь - сильно дорого?
14.03.2016 09:52:39, dobra.buba
нет там:( Я уже поискала по сайтам, готова была с переплатой купить, но нигде не нашла.
А мне - ну уперлось:) Вот только в ней и все - "вся сказка целиком". Хотя реально, конечно можно и без этой формы - на вкус не влияет:)
14.03.2016 09:56:39, Vanilla
Но хочется чтоб еще и красиво :) 14.03.2016 10:03:49, dobra.buba
да! Вы меня понимаете:) 14.03.2016 10:13:59, Vanilla
:) 14.03.2016 10:16:11, dobra.buba
а что за форма? на алиэкспресс нет такой? 14.03.2016 12:56:07, Мусюша
думаю, нет но мысль интересная - пойду посмотрю, спасибо:) 14.03.2016 14:56:45, Vanilla
Ого, вот это набор блюд! А вы на дегустацию не берете?
Кстати, на италику может скооперироваться можно? Наверняка есть те, кто тоже что то хочет с этого сайта
14.03.2016 12:55:26, Мусюша
на Италику здесь уже было несколько попыток компанию собрать, но так и не удалось:(
На дегустацию всего и вся - ох, я бы с радостью:))))))
14.03.2016 14:58:21, Vanilla
Реклама
У меня все поплану;планка на удивление набирает ход-с каждым разом увеличивается на небольшое количество времени и пресс вслед за ней.Правда сегодня был полуголодный день-почему то:)кишечник решил о себе напомнить,хотя уже как год все нормализовалось-видимо требовала гадости какой-нибудь:)а я в него минералки курс начала заливать.Своим домашним сегодня блинов напекла и всего наготовила;и главное что не притронулось к "чужой"для меня еде. 14.03.2016 05:11:42, Millenium(v opto ovin-elena@mail.ru)
С бассейном не сложилось((, но в остальном всё по плану
Правда сплю на ходу.
14.03.2016 08:32:21, Хомозайка
села на 10-дневку - 5-ый день как раз... под впечатлением от отзывов. Держусь нормально, но вот результаты... :(
что-то может, не так делаю? соблюдаю практически 100%, единственное, что позволяю - каппучино лайт раз в день и в чай кладу лимон и имбирь. Может ли это как-то влиять? реально, за первые 5 дней хорошо если 2 кг ушло, притом, что разрешенный продукт и то помалу ем (не лезет).
14.03.2016 08:47:05, Bellkaterina (в с-ме Ushastic)
может просто не "взять" Вас , а как то тоже решила и толку 0 ((скинула кг 3 что ли и то они обратно пришли быстро 14.03.2016 08:48:15, Марфут@
Это значит, что лишней воды было мало в организме - это ж хорошо?:) 14.03.2016 09:13:43, Vanilla
значит жира до фига, что ж хорошего то::))) 14.03.2016 11:09:00, Марфут@
правильно вам ниже сказали, сколько воды было, столько и ушло) остальное будет уходить мэдленно) 14.03.2016 15:06:15, Nyusya
Так...
+массаж лица,
+15мин.йоги+15мин.танцевальной Т.Андерсон (не смогла долго йогиться - настроение было другое, поэтому поплясала) , а больше по времени пока не могу - насморк сильный :((
+планка
-дуолинго
+наконец-то начала читать книгу (а то стыдно - накупила и лежит стопка нечитанного...муж даже пару прочел из стопки, хотя его вкус кардинально отличается, а я только-только сподобилась)

Из невыполненного так и осталась отладка режима дня :((
14.03.2016 20:30:34, shелковица
а что читаете? 14.03.2016 20:42:44, Мусюша
да решила пока с беллетристики начать - Камилла Лэкберг "Укрощение", очередная в серии вышла. я до потолка прыгала, когда увидела в продаже - до того главные герои нравятся :)

офф... чо-то я тогось...за сегодняшний день во вчерашней теме отчиталась :)
14.03.2016 21:00:41, shелковица





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

29.10.2020 05:08:56

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!