Клуб 21 день. День 7. Итоги

*** Тема анонсирована в конференции "СП: посиделки"

Неделя позади!

15.03.2016 20:18:03, Мусюша

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Наконец то ко мне вернулись силы.
Сегодня две планки, бегала дома, но немного, дети под ногами начинают мешать, зарядка. В общем сегодня была нагрузка для настроения

Мучаю дуолингво неделю, но не врублюсь в чем фишка? По мне лигвалео более продумано. Вот бы было что то похожее на ABA English только бесплатно.
Как я хочу читать, ну никак не получается. Дети расползаются по квартире в разные стороны, то в кучку их собираю, то дела, то заботы, рыыыыыыы 15.03.2016 20:26:40, Мусюша

Я два дня отмучила дуолинго и поняла что надо заводить тетрадь и начинать все сначала. Моей памяти не хватает на написание слов. 15.03.2016 21:17:54, lissachka

записывать - это хорошо, я сама некоторые слова и фразы записываю, но там еще есть повторные тренировки для поддержания отработанных навыков ) 15.03.2016 21:31:00, shелковица

Я только когда записываю запоминаю. Даже в школе только переписыванием с места на место спасалась, зубрить не умею. 15.03.2016 22:55:50, lissachka

Витаминки все выпила, планка 2 подхода по минуте 30. Обруч 30 минут.
Купила себе диск Джиллиан Майлс-попробую позаниматься 15.03.2016 20:43:08, Вока

Подтянулась с опорой 12 раз и фсеее... Лежу на диване и ничего не хочу, точнее ни на что сил нет, умотали меня сегодня на работе, иродыы)) Подумываю принять виски и лечь спать - лучшее лекарство от всего)) 15.03.2016 20:50:28, Areka

-- с горем пополам осилила 7-минутку, надо было с чего-то попроще начинать, подкупило что всего 7 миниут и кто-то считает за тебя, но оказалось что 2 раза отжимания за 7 минут мне не осилить, да 1 раз только с колен СКАЖИТЕ КАК ВЫ ЭТО ДЕЛАЕТЕ? Впадаю в депрессию от своей физической формы, пойду съем шоколадку)
-- пила воду, выпила половину нормы
-- выбрала витаминки, в пятницу куплю
-- счас еще посмотрю деткины не рещенные задачки с малого мехмата, чтобы завтра спросить что не понятно было (типа зарядка для мозгов) 15.03.2016 21:12:12, iri_09

А что вас смущает в отжиманиях?
Я сначала могла сделать всего 1 раз, с колен, и то еле-еле. И руки, и запястья большего просто не выдерживали. Месяца через 2 стала делать 2 подхода по 8 раз. Возможно и больше подходов смогла бы, но вроде как незачем) Главное -регулярность) Как и в любых других упражнениях.
А что за 7минутка у вас? 16.03.2016 10:28:37, Планетка

раза 3 могу подняться нормально и то с колен (, буду пытаться
Что-то типа этого, точно не помню какую версию поставила. [ссылка-1] -- понравилось что мне напоминают каждый вечер делать зарядку и считают время и оно не большое. Читала что это очень продуманная программа по нагрузке. 16.03.2016 10:37:14, iri_09

[пусто] 15.03.2016 21:20:56

1 у всех свои. Я омегу пью
2 думаю реально
3 ссылки у Мусюши в блоге в этих темах ранних поищите. 15.03.2016 22:54:30, lissachka

простуда все-таки меня доканывает. с утра успела:
- 20 минут тренировки Андерсон (не хватает меня пока на 50 повторов махов одной ногой, потом еще 45 других махов, потом 35 еще каких-то....пока по 20 повторений осилила)
- массаж лица (попробовала с маслом ши)

а после обеда стало как-то в жар кидать и нос забило нехило, как будто сильная аллергия накрыла. Вобщем, может, еще и в планке постою перед сном секунд 40 и с дуолингво хоть 1 навык отработаю, а может, и нет... :(
фигово что-то мне *удалилась пить колдрекс* 15.03.2016 21:35:46, shелковица

А вы какую тренировку выбрали? У нее вроде больше 40 махов нет, насколько я знаю. Сама заканчиваю последнюю десятку. 15.03.2016 22:52:23, Its4udo

Метаморфозы, первая десятка. Сначала специально сидела и считала, потом, когда глазам не поверила, в инете нашла, что до 50 повторов у нее эти махи. Я из-за коленного сустава не выдерживаю долго стоять на одной ноге, и кисти болят сильно. Поэтому пока пробую по-другому делать: каждый вид махов отрабатываю обеими ногами, а не как у нее - сначала одной ногой всё ,потом - другой.

А как ваши результаты? чувствуются/ощутимы изменения? :) 16.03.2016 02:59:33, shелковица

какие именно Метаморфозы? Я нигде у нее не видела более 40 раз, и в инете только такую же инфу видела 16.03.2016 09:22:40, Vanilla

Омнисентрик? Возможно там, в 1-й, да. Но это только раз. Кстати, в некоторых 10-ках косяки бывают, вроде несимметричностей)) Обычно у нее 40, реже 30, и 20.
Да, результаты есть и прекрасные. Стоит того. Все тело подтянуто очень. 16.03.2016 19:52:23, Its4udo

Еще не выздоровела,но силы появились.
Сегодня по полной 20мин отработала. Планку пока не буду,у меня на ней спина очень напрягается. Думаю, можно ли ее стоять с больной спиной?
Обруч 15 мин.
А еще зиму ждите, я обувь зимнюю убрала))) 15.03.2016 21:45:33, lissachka

В строю, как обычно.
первый час позади, впереди еще час тренировки.

вот надоедает канешн, но как подумаешь, что недели летят быстро и с ними уходит вес, сразу понимаешь, что останавливаться нельзя..... 15.03.2016 21:53:56, пАрАлоновая котлета

В ночное ?))) если уходят то , тлила стимул есть, а так ( 15.03.2016 22:08:55, Марфут@

Как-то быстро прошла неделя:(,сегодня суматошный день был,но я все успела. 15.03.2016 21:57:23, Millenium(v opto ovin-elena@mail.ru)

Возьмите меня в свою компанию))) сегодня проработала только по 2 подхода и выпила всего литр воды 15.03.2016 21:59:21, My Angel

Я с вами,но отчитываюсь нерегулярно. Планка,вакуум,упражнения на пресс.НЕ ужинала.В весах сдохли батарейки пару дней назад, это нервирует, но дает надежду:))))Воду пью.Отлично помогает наполненный стакан на виду.Прикладываюсь к нему,как только хочется перекусить! 15.03.2016 22:17:12, Dashans

Второй день сплююююю. Поехала купила витамины.
Планка да.
Английский да.
Гантели да. 15.03.2016 22:57:10, Леньчикк

У меня 3 урока английского и 3 урока испанского по дуолинго, отжимания и все. Пресс опять не пошел... 15.03.2016 23:47:54, Булочница

Только английский. Плохо себя чувствовала. 16.03.2016 10:29:27, Планетка