
Клуб 21 день. День 7. Итоги
Сегодня две планки, бегала дома, но немного, дети под ногами начинают мешать, зарядка. В общем сегодня была нагрузка для настроения
Мучаю дуолингво неделю, но не врублюсь в чем фишка? По мне лигвалео более продумано. Вот бы было что то похожее на ABA English только бесплатно.
Как я хочу читать, ну никак не получается. Дети расползаются по квартире в разные стороны, то в кучку их собираю, то дела, то заботы, рыыыыыыы 15.03.2016 20:26:40, Мусюша
Купила себе диск Джиллиан Майлс-попробую позаниматься 15.03.2016 20:43:08, Вока
-- пила воду, выпила половину нормы
-- выбрала витаминки, в пятницу куплю
-- счас еще посмотрю деткины не рещенные задачки с малого мехмата, чтобы завтра спросить что не понятно было (типа зарядка для мозгов) 15.03.2016 21:12:12, iri_09
Я сначала могла сделать всего 1 раз, с колен, и то еле-еле. И руки, и запястья большего просто не выдерживали. Месяца через 2 стала делать 2 подхода по 8 раз. Возможно и больше подходов смогла бы, но вроде как незачем) Главное -регулярность) Как и в любых других упражнениях.
А что за 7минутка у вас? 16.03.2016 10:28:37, Планетка
Что-то типа этого, точно не помню какую версию поставила. [ссылка-1] -- понравилось что мне напоминают каждый вечер делать зарядку и считают время и оно не большое. Читала что это очень продуманная программа по нагрузке. 16.03.2016 10:37:14, iri_09
2 думаю реально
3 ссылки у Мусюши в блоге в этих темах ранних поищите. 15.03.2016 22:54:30, lissachka
- 20 минут тренировки Андерсон (не хватает меня пока на 50 повторов махов одной ногой, потом еще 45 других махов, потом 35 еще каких-то....пока по 20 повторений осилила)
- массаж лица (попробовала с маслом ши)
а после обеда стало как-то в жар кидать и нос забило нехило, как будто сильная аллергия накрыла. Вобщем, может, еще и в планке постою перед сном секунд 40 и с дуолингво хоть 1 навык отработаю, а может, и нет... :(
фигово что-то мне *удалилась пить колдрекс* 15.03.2016 21:35:46, shелковица
А как ваши результаты? чувствуются/ощутимы изменения? :) 16.03.2016 02:59:33, shелковица
Да, результаты есть и прекрасные. Стоит того. Все тело подтянуто очень. 16.03.2016 19:52:23, Its4udo
Сегодня по полной 20мин отработала. Планку пока не буду,у меня на ней спина очень напрягается. Думаю, можно ли ее стоять с больной спиной?
Обруч 15 мин.
А еще зиму ждите, я обувь зимнюю убрала))) 15.03.2016 21:45:33, lissachka
первый час позади, впереди еще час тренировки.
вот надоедает канешн, но как подумаешь, что недели летят быстро и с ними уходит вес, сразу понимаешь, что останавливаться нельзя..... 15.03.2016 21:53:56, пАрАлоновая котлета
Планка да.
Английский да.
Гантели да. 15.03.2016 22:57:10, Леньчикк