Думала, что только у меня из-за анестезии, а тут пол-конфы под ней...к грозе?18.04.2016 20:03:53, Двигатель
Сижу туплю программирую....
Сижу туплю программирую....18.04.2016 20:06:12, Двигатель
я тоже из "клуба засыпающих →
я тоже из "клуба засыпающих сегодня" ) картинка замечательная - сразу захотелось лето, рыбалку на Волге, посиделки у костра в приятной компании....ЫЫЫЫЫЫЫ :)))
отчет у меня пока неполный: с утра бодифлекс, планка. дуолинго начала - зашла сюда, чтобы чуток отдохнуть ) лицом не занимаюсь, т.к. опять нос заложило капитально, боюсь, как бы хуже не было.18.04.2016 20:13:33, shелковица
засыпаююю, еще встала в 6-20. но весь →
засыпаююю, еще встала в 6-20. но весь день лечу ребенка, перетерла все их книги и диски, красиво расставила. убрала квартиру. дуалинго не доделала, сейчас ужин приготовлю и сяду. надеюсь еще сделать хоть минимум физ нагрузки, гантели, приседания, планку. пришла в себя после вируса:)18.04.2016 20:23:48, Леньчикк
Завидую. Я не хочу спать, я отрубаюсь →
Завидую. Я не хочу спать, я отрубаюсь. Чуть в обморок на работе не грохнулась18.04.2016 20:27:14, Марася
Муж в командировку улетел, я с детьми →
Муж в командировку улетел, я с детьми одна, с готовкой особо заморачиваться не нужно, остальное по расписанию в режиме "автопилот" :) Сейчас купаться, укладываться спать и у меня будет наконец-то время передохнуть. Если не вырублюсь, помучаю Дуолинго или повяжу18.04.2016 20:48:41, dobra.buba
ОБ94 ОГ91 вес....63,5кг немного халявила →
ОБ94 ОГ91 вес....63,5кг немного халявила в плане еды, не превышая положенную калорийность, перебрала жиры, в итоге не скинула положенный недельный 1кг, но...учитывая объемы тела.....
и да, спать хочу всегда. Занимаюсь ежедневно, кроме выходных, Вопчем все по прежнему.18.04.2016 20:51:45, пАрАлоновая котлета
Лена, а вы калорийность и прочие всякие жиры :) считаете вручную или программа какая у вас установлена? Всё ищу себе ПО достойное, но или ищу не там, или не то... :) В далекой юности была у меня "Считалка калорий" - очень грамотно было сделано, теперь не нахожу такого...18.04.2016 22:05:56, Наталиша
В голове считаю, уже два десятка лет. Опыт уже такой, что все наизусть знаю.18.04.2016 22:44:35, пАрАлоновая котлета
Я в свое время тоже сама начала считать. Но сейчас уже, не помню ничего... Нужно сначала заново наработать "базу" в голове. :) Ладно, "будем искать..." :))18.04.2016 22:48:04, Наталиша
Я то без перерыва считаю все 20 лет)))18.04.2016 22:50:28, пАрАлоновая котлета
Ну вы и имеете, благодаря своим трудам, определенные весьма завидные параметры. :) Про себя промолчу. ;)18.04.2016 22:51:46, Наталиша
Калоризатор.ру попробуйте. Я там считала. Только нормы мне в похудательной расчитавыли девочки, т.к. на сайте он неправильно считает.19.04.2016 11:56:39, llys
Мне вот лень что-то куда-то заносить в программках, для записи есть на холодильнике доска для мела, магнитная, там ежедневно можно наблюдать мое меню и рядом цифирки)) оч дисциплинируют записи, это прям одна из составляющих успеха, дневник питания и дневник тренировок(для серьезно занимающихся спортом) должны быть обязательно, питание хотяб на начальном этапе надо фиксировать.18.04.2016 23:01:34, пАрАлоновая котлета
А я вот наоборот. :) Теряю листочки, забываю блокноты, не могу найти ручку, чтобы записать на листе на холодильнике. Думаю, что "надо запомнить, а потом записать" и не записываю, ессесно. :) Это ко всему относится, даже, увы, к записям по работе (благо от этого страдаю только я сама, никто другой). Поэтому и ищу программку. Пока питание фиксирую чисто умозрительно, но у меня достаточно большой лишний вес, поэтому даже небольшие ограничения, скажем так, играют в нужную сторону. Но надо фиксировать, да, я это понимаю. А на счет фиксации спортивных нагрузок - я способна только на физкультуру. :) Но у меня и цель достаточно скромная. :)18.04.2016 23:05:27, Наталиша
Я тобой горжусь в хорошем смысле, даже где то завидую силе воли и большому труду18.04.2016 22:30:31, Мусюша
Спасибо) стараюсь, главное преодолеть какой-то момент, когда уже остановиться жалко потерять достигнутый результат и потому двигаешься дальше, даже через силу, зря чтоль столько потеть и надрываться, чтоб все бросить?18.04.2016 22:52:51, пАрАлоновая котлета
Что это ткоЭ?))) Талия уменьшилась на 6см с начала тренировок, но мне важен плоский живот, талии 60 см и даже 65 уже не будет, надеюсь 70 таки поиметь)) щаз 7418.04.2016 22:49:33, пАрАлоновая котлета
ОБ как у меня))) какая вы молодец. Я вот еду не бдю, но правда и поздно не ем и в принципе много не ем, люблю овощи и рыбу. Вот как то не понимаю как там что считать, темный лес.18.04.2016 23:35:17, lissachka
о, у нас почти одинаковые параметры:) У меня ог только немного меньше, но и понятно. Значит, существует определенный набор параметров: определенный вес - определенные обхваты19.04.2016 09:16:30, Vanilla
Еще от фигуры зависит. Ну и от соотношения мышц и жыыыыра)) Я при таких параметрах и меньше весила, гораздо, но и в спорте был перерыв тогда.19.04.2016 16:36:32, пАрАлоновая котлета
А я сегодня побежала))) муж в отпуске и →
А я сегодня побежала))) муж в отпуске и я решила немного побегать. Но тк кроссы впритык, болят пальцы. Пошла и купила беговые. Думала сдохну на первых 100м, задыхалась. Но усилием воли 3,62км вокруг парка мотанула. А всего 20 тыщ шагов на сегодня, из них ток 4 тыщи за пробежку налипло.18.04.2016 21:25:58, lissachka
Я сделаю все что смогу, но только пока муж в отпуске к сожалению(((18.04.2016 23:29:11, lissachka
Села на новую 10-ку,стартовый вес-весы →
Села на новую 10-ку,стартовый вес-весы допускаю,что вруть нагло 76 -кг,при росте 168 - это реальный трЭшшш в полном смысле этого слова.Подкрепляю планкой который день)))-надеюсь,что сдвину вес и пузо уйдёт хоть чуть....18.04.2016 23:28:20, *Бася*(голосом прапорщика Шматко)
А у меня что-то руки опускаются и все →
А у меня что-то руки опускаются и все остальное тоже😃 вес стоит мертво! С первой 21дневки зарядка каждый вечер, пропустила всего 1 день. обруч кручу ежедневно15-30 минут. Еда: 6.00 Стакан воды 6.30 сырник+ чай 9.30 яичница или омлет 12.00 яблоко 14.00 мясо с салатом из всяко й зелени или с овощами 16.00 2 сырника 18.00 нежирный творог или рыба Воду пью...
А цели какие? Сбросить вес? Подтянуть фигуру?...19.04.2016 08:42:43, Двигатель
Все вместе😊 Фигура немножко подтянулась-немного ушел объем, но вес то стоит. Мышцы точно еще не наросли💪19.04.2016 08:55:56, Танда
Аэробные нагрузки нужны: "бегать, прыгать и скакать"))19.04.2016 09:08:05, Двигатель
чтобы наросли мышцы, надо сильно пахать:) От гимнастики они заметно не нарастут....19.04.2016 09:13:03, Vanilla
обруч, к сожалению, не самая эффективная физическая нагрузка.... Да и талии мало способствует... Возможно, надо увеличить физ нагрузку. Также надо смотреть состав сырников. Но больше всего я думаю, что такое питание было не все дни... Это один день, а если посмотреть остальные, то где-то найдется причина - излишняя питательность рациона...
Или, как гипотеза, возможно вы "не учитываете" какие-то соки/ напитки и прочее?19.04.2016 09:12:19, Vanilla
Зарядка это очень маленькая физ нагрузка для сброса веса.19.04.2016 10:08:36, lissachka
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!