Клуб 21. Сезон 3. День 1

*** Тема анонсирована в конференции "СП: посиделки"
Кто начинает новую жизнь с пятницы? Мы!
Но я не хочу, чтобы вы воспринимали это как новую жизнь. Это просто один шаг вперед. Это возможность узнать себя и почувствовать на что вы еще способны.
Я очень благодарна, что вы рядом. И мы поддерживаем и подбадриваем друг друга. И общими усилиями у нас обязательно все получится.

Для худеющих, и для тех, кто вечно не доволен своей фигурой - статья [ссылка-1]

Любите себя, уважайте себя, получайте положительные эмоции, меняйте свои мысли и отношение к тем ситуациям, которые вас раздражают.

Ну и , конечно, впереди теплые выходные. Но не забывайте, что привычка - это каждый день. Поэтому не забываем то, что наметили. Отдыхаем, занимаемся спортом, читаем и получаем заряд положительных эмоций.

С началом сезона вас, девочки!
И жду первые отчеты.

картинка
02.09.2016 20:22:36, Мусюша
В блог
Я включусь чуть позже, вылечу кашель и в строй!

Прошлые сезоны участвовала и очень удачно😃
Летом филонила, махать ногами в жару не решилась.

Спасибо за организацию 🌹
и девочки, подтягивайтесь! Вместе веселее и результативнее!
02.09.2016 20:33:14, Танда
я включусь в понедельник 02.09.2016 20:47:34, Вока
после 18 не жру))))
вместо зарядки - разбор товара...
сил больше ни на что не осталось(
02.09.2016 21:03:06, EkZotika
<после 18 не жру))))>
и я!
в крайнем случае, после 19
в ночи таааак тянет) все мысли о жратве))
а потом какой-то переломный момент и приятная легкость в теле появляется)
и думаешь: как хорошо, что не ела
02.09.2016 21:20:36, FibiBuffe
Ой, я тут начиталась, что это не очень полезно для организма, в т.ч. для тех, кто худеет. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Потому что если вы последний раз ели в 18, а легли в час ночи, то организм начинаем запасаться жиром. Смысл такой. Никто не говорит, что надо объедаться, но можно выпить кефир, или съесть что то легкое, но не фрукты 03.09.2016 09:44:20, Мусюша
Ограничения в режиме питания для каждого человека индивидуальны. Про это можно сколько угодно читать и говорить. Можно применять к себе разные методики, но при этом не получать результата. Или же наоборот - получить обратный результат. Тут све индивидуально. Надо уметь слушать и понять свой организм. Универсального способа нет! 03.09.2016 09:49:37, EkZotika
Начала заниматься. Сделала упражнения для позвоночника.
Если кому-то нужно: [ссылка-1]
Повисела на турнике.
Вообще сидячая работа убивает позвоночник(( три месяца без нагрузок на спину и опять тянет между лопаток((
02.09.2016 21:22:30, Areka
Спасибо за ссылку на упражненич! 03.09.2016 08:36:00, oselya
Занимайтесь на здоровье! 03.09.2016 08:45:34, Areka
Что-то у меня видео недоступно. 03.09.2016 13:28:55, Планетка
Да, странно. Позже с компа поправлю ссылку. 03.09.2016 13:59:20, Areka
А вот так? [ссылка-1] 03.09.2016 14:01:07, Areka
Ох, я с понедельника. Не могу пока прийти в себя от предшкольного сумасшествия и собраться с силами((( 02.09.2016 21:50:22, Планетка
вчера так отметила 1 сентября, что сегодня весь день страдаю головной болью)) Начну обязательно с понедельника! 02.09.2016 21:59:59, алко
девочки, ну вы юмористки,давайте не откладывайте, но включайтесь потихоньку 03.09.2016 09:45:49, Мусюша
Взвесилась,расстроилась. Занималась с лентой 4 подхода по 4 упражнения. Сейчас правда кусочек пряника сьела((( забылась. 02.09.2016 22:11:55, lissachka
ничего страшного, кусочек не так страшно 03.09.2016 09:46:25, Мусюша
У меня сегодня по расписанию фитнес - каланнетика, так что все идет по плану. Правда занятие с 20 до 21, пришла глодная, наелась ... Не могу голодать... Мне бы хотя бы после 20 не есть, не то что после 18 как некоторые, но не получается пока. 03.09.2016 01:44:23, Булочница
Я с вами! Как раз вовремя! Набрала 3 кг за лето, буду скидывать. 03.09.2016 06:25:18, tsieka
И я попробую :)
задачи:
- бассейн 2-3 раза в неделю
- курсы с 12го числа (выделить время и не бросить)
- решится и пройти диспансеризацию
03.09.2016 06:39:10, Galka
Тоже с вами.
в спортзал хожу три раза в неделю на грпупповые.
но есть над чем работать, надо укреплять спину.
планирую:
- делать упражнения melannet ( в инста все упры есть для шеи и на всякте мимич.морщины)
- научиться отжиматься от пола. Пока только 6, планирую увеличивать до 10, в идеале до 15-20.
- читать перед сном хорошие книги, но тут проблема: хочу книгу про Японию или Китай, документально-художественную, в поиске пока.
- не забывать пить пиколинат хрома, который помогает проходить мимо полок со сладостями в магазинах., омегу-3, витамин С.
- правильно питаться, но это почти вошло в русло.
- хотя бы раз-два в месяц в бассейн.
- франсе. Продвигаться дальше по дуолингво и бусуу.
- англиский повторять, наращивать словарный запас. Через мемрис.
планов громадье короче))
03.09.2016 08:44:49, oselya





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

09.04.2020 00:58:01

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!