Итак. Старт завтра, у кого то в 6 утра, у кого то в 8, но главное начать. Потом продержаться 3 дня, потом 5, потом 7, а потом уже не сдаваться. Всего 21 день!
В этот раз я решила, что будем делать что то коллективно. Но самостоятельность только приветствуется. Ориентироваться будем на начинающим. Продолжающим все умножать на 2 (шучу, делайте столько, сколько сможете).
Встречаться будет по вечерам примерно в 20.00-21.00 . Каждый вечер постараюсь выкладывать новые задания и цели на следующий день. Но я буду очень рада вашим идеям и поддержке. У меня не всегда хватает время.
План на первые 7 дней.
10 ноября Разминка утром 10-15 минут. Уменьшаем количество сахара, если таковой имеется в вашем рационе.
Предлагаю начать разминку вот отсюда
[ссылка-1]
Вы можете также делиться ссылками, будем их включать в программу
11 ноября Разминка-зарядка 15-20 минут. Начнем добавлять планку
[ссылка-2]
К концу недели добавим вакуум
15 ноября сделаем разгрузочный день. Вот с этим у меня проблемы. если у кого то есть меню на разгрузочный день. Только давайте без голодания, типа одна гречка, или один кефир, или яблоки. Я не выдержу, у меня сразу депрессия начинается :)))
с 21 по 27 ноября сделаем диетическую неделю без сладкого, минимум фруктов, больше отварного мяса и овощи. Тоже буду рада, если кто то поможет составить нам меню.
По поводу сериалов и книг. Встречи по книгам и сериалам будут проходит по пятница в рамках нашего клуба. Предлагаю для просмотра и обсуждения
сериал [ссылка-3] (из жизни американской семьи)
фильм ????
книги на ваш выбор, давайте остановимся на 1-2 книгах, кому что интересно. Если ничего из предложенного неинтересно, жду ваших идей.
1.
 |
От издателя
20 апреля 2015 года роман "Весь невидимый нам свет" получил Пулитцеровскую премию в жанре "художественная литература".
Впервые на русском — новейший роман от лауреата многих престижных литературных премий Энтони Дорра. Эта книга, вынашивавшаяся более десяти лет, немедленно попала в списки бестселлеров — и вот уже который месяц их не покидает. "Весь невидимый нам свет" рассказывает о двигающихся, сами того не ведая, навстречу друг другу слепой французской девочке и робком немецком мальчике, которые пытаются, каждый на свой манер, выжить, пока кругом бушует война, не потерять человеческий облик и сохранить своих близких. Это книга о любви и смерти, о том, что с нами делает война, о том, что невидимый свет победит даже самую безнадежную тьму.
2.
 |
От издателя
Впервые на русском роман — лауреат Букеровской премии 2013 года и, пожалуй, наиболее яркое событие за всю историю этой престижной награды. Книга побила сразу два рекорда: "Светила" — самое крупное произведение, когда-либо получавшее "Букера", а Элеанор Каттон — самый молодой лауреат.
Итак, добро пожаловать в Новую Зеландию в самый разгар золотой лихорадки. Двенадцать человек — включая священника, аптекаря, издателя местной газеты, двух китайцев и туземца-маори — сходятся в задней комнате захудалой гостиницы обсудить несколько таинственных происшествий, в которые они так или иначе оказались впутаны: бесследно исчез фантастически удачливый юноша, которому принадлежит львиная доля местных участков, а в хижине умершего той же ночью бедного старателя обнаружился огромный золотой клад, после чего самая популярная из "ночных бабочек" Хокитики решительно встала на путь исправления. Двенадцать заговорщиков выкладывают все как на духу случайно затесавшемуся в их ряды незнакомцу. Тут и кораблекрушения, и контрабандное золото, и шантаж, и несчастная любовь, мошенничество, месть, случайные выстрелы, спиритический сеанс и суд; есть тут и пропавшие грузовые контейнеры, и спрятанные документы, и потерянные состояния. Казалось бы, "Светила" — это добрый старый детектив наподобие "Женщины в белом" Уилки Коллинза. Однако структура книги основывается на астрологии: автор рассчитывала движение звезд и планет по мере развития сюжета, ведь действующие лица связаны с небесными телами. Двенадцать "звездных" героев, соответствующих зодиакальным знакам, и семь "планетарных" — все вращаются вокруг героя-"земли", убитого при таинственных обстоятельствах.
Перевод, работа над которым заняла больше года, мастерски выполнен Светланой Лихачевой, известной своими интерпретациями таких классиков XIX-XX веков, как Дж. Р. Р. Толкин, лорд Дансени, Уильям Моррис, Г. Ф. Лавкрафт, Мэри Стюарт и др.
3.
 |
В этой книге Ромен Гари представлен как автор одной из самых увлекательных литературных биографий, "Обещания на рассвете". Роман, опубликованный в 1960 году, и поныне остается самым знаменитым произведением писателя. Это роман - признание в любви к матери, он о том, как соотносятся "я" и "другой", ребенок и взрослый, задуманное и достигнутое, обещанное и происшедшее…
Давно читала эту книгу. С удовольствием перечитаю с вами
Вот как то так.
