Клуб 21. Сезон 4. День 1

*** Тема анонсирована в конференции "СП: посиделки"
Поздравляю всех с началом нашей 4 21-дневки. Не откладывайте на завтра, начните прямо сейчас делать то, что вы давно хотели. Пишите о своих достижениях, потому что вместе легче идти к цели, пробовать новое. и это не обязательно цель похудеть. В жизни столько всего интересного!

Как прошел ваш день?
Жду ваш отчетов.

Напоминаю программу для тех, кто хочет делать групповые задания

Завтра 11 ноября будет у нас день ухода за собой. Постарайтесь утром или вечером, а может в течении дня найти время на скраб, маску или массаж лица.

К разминке [ссылка-1]
добавляем аэробную разминку [ссылка-2]

А вот на ночь мое любимое упражнения для морщин на лбу.
[ссылка-3]

12 ноября Прогулка. Берем шагомеры. Вечером выкладывайте скрины шагов за день.

Жду ваших отзывов по поводу программы по фильмам, сериалам и книгам. Завтра обсудим последние новинки или интересное за последние 3 месяца

Смотрим сериал Вместе
[ссылка-3] (из жизни американской семьи)

И большинством голосов читаем книгу Светила

От издателя
Впервые на русском роман — лауреат Букеровской премии 2013 года и, пожалуй, наиболее яркое событие за всю историю этой престижной награды. Книга побила сразу два рекорда: "Светила" — самое крупное произведение, когда-либо получавшее "Букера", а Элеанор Каттон — самый молодой лауреат.
Итак, добро пожаловать в Новую Зеландию в самый разгар золотой лихорадки. Двенадцать человек — включая священника, аптекаря, издателя местной газеты, двух китайцев и туземца-маори — сходятся в задней комнате захудалой гостиницы обсудить несколько таинственных происшествий, в которые они так или иначе оказались впутаны: бесследно исчез фантастически удачливый юноша, которому принадлежит львиная доля местных участков, а в хижине умершего той же ночью бедного старателя обнаружился огромный золотой клад, после чего самая популярная из "ночных бабочек" Хокитики решительно встала на путь исправления. Двенадцать заговорщиков выкладывают все как на духу случайно затесавшемуся в их ряды незнакомцу. Тут и кораблекрушения, и контрабандное золото, и шантаж, и несчастная любовь, мошенничество, месть, случайные выстрелы, спиритический сеанс и суд; есть тут и пропавшие грузовые контейнеры, и спрятанные документы, и потерянные состояния. Казалось бы, "Светила" — это добрый старый детектив наподобие "Женщины в белом" Уилки Коллинза. Однако структура книги основывается на астрологии: автор рассчитывала движение звезд и планет по мере развития сюжета, ведь действующие лица связаны с небесными телами. Двенадцать "звездных" героев, соответствующих зодиакальным знакам, и семь "планетарных" — все вращаются вокруг героя-"земли", убитого при таинственных обстоятельствах.
Перевод, работа над которым заняла больше года, мастерски выполнен Светланой Лихачевой, известной своими интерпретациями таких классиков XIX-XX веков, как Дж. Р. Р. Толкин, лорд Дансени, Уильям Моррис, Г. Ф. Лавкрафт, Мэри Стюарт и др.
10.11.2016 19:58:50, Мусюша
Спасибо огромное! Я впервые после пионерского лагеря сделала утром зарядку. Оказалось это не страшно. Толи зарядка помогла, то ли звезды сошлись но весь день было хорошее настроение. 10.11.2016 20:21:23, chizhik5
так, и меня посчитайте) сегодня не сделала еще ничего, но к завтра буду готова) Пошла срочно книжку скачивать! 10.11.2016 21:41:04, алко
Поздравляю всех кто собирается участвовать в этом мероприятии!
20 мин потратила на разминку и занятия. После вчерашней ножки и попа побаливают.
Закрываю для себя плюшки вечером.
10.11.2016 20:42:45, lissachka
С утра планка и упры на "вытаскивание шеи")), ПП и вечером массаж лица. Завтра активная тренька дома, под Шона Ти. Очень он мне нравится. 10.11.2016 21:11:33, tsieka
Про зарядку благополучно забыла, хоть напоминалку ставь на мобилку...
Зрею к планке....

Утром с детьми беготня, пока всех накормлю и провожу, одна мысль выпить чашку кофе сидя на диване, но чаще стоя получается))
Мелкий в ГКД эту неделю не ходил, не было у меня 3-х часов халявы, которые я как правило трачу на домашние дела.

Разгрузка или подготовка к диете продолжается, уже чувствуется некая легкость в теле.
Вечером творожную запеканку сделала детям, маленький кусочек попробовала все же))

Не читала, сериалы не смотрела!

На счет ухода за телом завтра, всеми частями тела ЗА)) есть и масочки и скрабики!

А 12-го пошагать сильно не получится, буду в стойке стоять на курсах кройки и шиться с 10 до 15, а потом спинку жалеть, болит зараза((
10.11.2016 21:31:00, Актив
Программу первого дня выполнила )
Питание по плану, вечером тренировка 🚴🏻♀ состоялась !
10.11.2016 21:37:44, mamakisa
Делала с утра зарядку от холки, по видео Анны Куркуриной. 10 сеансов массажа сделала, но еще осталась, буду убирать упражнениями 10.11.2016 21:50:12, Булочница
Зарядку сделала.
Конфету съела только одну) Колбасы и хлеба по нулям.
Посмотрела 1ю серию сериала, не впечатлил пока. Но навел на мысли, как хорошо мы живем, не так как они)) Мне все хочется чего-то возвышенного, наверно это гормональное)) А там все грустно и приземленно как-то.
Книгу постараюсь скачать, точнее если муж скачает, то начну читать.
10.11.2016 22:03:47, Планетка
А вы для беременных делаете? 11.11.2016 00:50:17, Irishusy
Конечно) 11.11.2016 08:07:46, Планетка
Таня, не знаю, успела ли я тебе сказать. Так здорово, что ты ждешь малыша!!! Еще раз поздравляю! Растите, набирайтесь сил, а мы будем ждать хороших новостей от вас. 11.11.2016 17:16:37, Мусюша
спасибо)) растем как на дрожжах) 11.11.2016 18:16:16, Планетка
Всем желаю хорошего старта и раз начал идти, то дойти до цели. Буду почитывать, пока не с вами в этот раз, решу низкие потребности по Пирамиде Маслоу и буду снова думать о высоких материях) 10.11.2016 23:05:44, Двигатель
Оля,надеюсь у тебя все хорошо. Я не в теме о чем ты, но держу за тебя кулаки 11.11.2016 00:06:11, Мусюша
Я оптимист-прорвёмся) 11.11.2016 01:00:49, Двигатель
Оля, почитала про эту пирамиду. Круто, но я ничего не поняла :))) 11.11.2016 17:15:12, Мусюша
Простыми словами: Не удовлетворив самые необходимые вещи, которые внизу пирамиды, человек просто не будет и думать о чем-то, что находится на более высоких ступенях пирамиды, грубо говоря, если человеку нечего жрать и где спать, он не будет думать о работе, пока что-то не съест; если под угрозой безопасность-нет работы и средств на завтрашний день, то ему будет не интересно саморазвитие и т.д. Эта одна из тех экономических базовых вещей, которая работает в жизни... www.studfiles.ru/preview/6180687/page:9/ 11.11.2016 22:35:23, Двигатель
Присоединяюсь! с завтрашнего дня!
1) каждый день бег+ тренировка- красивое тело за 30 минут.
2) читаю каждый день литературу нужную мне 50 стр.
3) 1 урок испанского ежедневно.
4) ложусь спать до 24-00
5) читаю или разговариваю с ребенком перед сном 10 минут
6) делаю ребенку массаж или он сам зарядку для ног 10 минут
Если не прислала отчет или что-то по списку не выполнила в течении дня, перевожу штраф на благотворительность 500р.
В прошлый раз один раз не успела с отчетом и оплатила штраф, помогло собраться:))
10.11.2016 23:55:37, Парижанка
ух ты! Вот это мотивация! 11.11.2016 00:05:22, Мусюша
вот это круть! 11.11.2016 20:21:49, tsieka
Я вот только нашла силы дойти до компа, чтобы написать отчет.
Хотя пора бы спать идти. Говорят жиры сжигаются с 23.00 :)))

Я сегодня сделала зарядку 20 минут. Дети такие смешные, тоже со мной ноги поднимали.
А потом какой то нон стоп пошел. Покормил, одел, погулял, забрал, отвел, приготовил, забрал, сбегал в магазин. И ни минуты покоя.
Вечером пила чай без вкусняшки, как обычно.
Завтра планирую добежать до библиотеки. А ха, ха, самой смешно, когда я буду читать. Но я очен хочу, очень, очень.
еще завтра планирую маску, басик т отбой не позже 24.00
11.11.2016 00:10:13, Мусюша
Тань, попробуй аудиокнигу слушать на прогулке, при готовке...в общем, выбрать такой вариант чтения, если читать хочется, а вот впихнуть некуда. 11.11.2016 01:00:10, Двигатель
Я абсолютный визуал, прям на 100 %.
В машине часто слушаем детские книги. И я понимаю, что ничего не улавливаю. Они меня даже раздражают.
А вот забраться в кровать с книжкой - это кайф. И электронные книги не вопринимаю. Читалка валяется уже 2 года. Все равно книги скупаю
11.11.2016 01:28:24, Мусюша
Для меня держание в руках бумажных книг, их запах и перелистывание страниц-своеобразный релаксирующий ритуал. Аудиокниги тоже очень критически оцениваю чтение другими людьми, больше радиоспектакли люблю-с детства папа приучил 11.11.2016 22:40:15, Двигатель
Вот бы они от бодрствовани после 23-х сжигались быстрее, чем ото сна после 23-х - тогда бы и булки можно было бы от души хомячить в любое время, всё равно после 23-х сгорит ))) 11.11.2016 01:40:04, Fire





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

20.07.2018 09:47:23

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!