Клуб 21. Сезон 4. День 2

*** Тема анонсирована в конференции "СП: посиделки"
Как бы мне не хотелось говорить про погоду, но погода отвратительная. И ничего не хочется делать. и сил нет. Но! Мы с вами договорились, никаких перерывов. Чуть чуть , но надо сделать. К тому же, скажу я вам, любые физические нагрузки поднимают настроение. Проверено!
Поэтому не унываем, не откладываем на завтра. Сегодня, прямо сейчас.
И я рада, что вы делитесь друг с другом своим настроением и достижениями.

Девочки, предлагайте что еще подключить к зарядке. Можем чередовать один день одну зарядку, другой день другую.

И да,кто все таки нам поможет составить разгрузочный день на вторник?

Если вы помните, то сегодня наш день посвящен красоте. Если вы еще не сделали чистку, маску или маникюр, то обязательно оставьте все дела и уделите себе 20 мин.
И напоминаю мое любимое упражнение для лба.
[ссылка-3]
Завтра расскажите, какой у вас стал гладкий лоб :))) Это ,конечно, шутка, но попробовать обязательно надо

К зарядке добавляем берпи. А вам слабо! Нк что давайте попробуем начать с 5 раз, а там посмотрим
[ссылка-1]

Разминке [ссылка-1]
Аэробная разминку [ссылка-2]

Смотрим сериал Вместе
[ссылка-3] (из жизни американской семьи)

Сразу скажу, что сериал неоднозначный, но очень жизненный.

И большинством голосов читаем книгу Светила
11.11.2016 18:51:57, Мусюша
Отчитываюсь
Утром сделала зарядку 20 минут

Сейчас разминка + 5 берпи

Пошла делать маску для лица

Сходила в библиотеку, чуть не шлепнулась. Светил не было, взяла другие книги. Буду читать, ага
11.11.2016 19:13:03, Мусюша
У меня сегодня был пилатес. Можно добавить вместо зарядки [ссылка-1]
Берпи хочу, но из за спины не могу(((
Маска будет после ванны, когда мордулет умою.
ГОтова сегодня начать читать Светила.
11.11.2016 19:38:20, lissachka
Нашла где скачать? 11.11.2016 19:56:31, Мусюша
Неа, если Алко не скинет, то в онлайне буду мучиться. 11.11.2016 21:13:50, lissachka
Сделала зарядку.
Не ела хлеба и колбасы, но съем кусочек пиццы, дети ваяют, мое дело тесто раскатать, дальше сами) Но хочу еще и полезный ужин - варю говядину и хочу запечь брокколи и цветнушку.
Надеюсь поухаживать за лицом сегодня. После жуткого дождя, ледяной крупы и снежной метели кожа пересохла и шелушится:(((
Сериал не смотрела, потому что до глажки руки еще не дошли, а теперь при детях уже смотреть его некомильфо... Может на ночь на ноуте посмотрю.
Книгу скачали, но читать еще не начала. Короче, много планов на вечер))
11.11.2016 19:50:48, Планетка
а поделись, плиз, где скачала
да, фильм, кхм, для взрослых
11.11.2016 19:57:38, Мусюша
Ой я и не знаю где, если честно. Мужу вчера сказала - скачай мне такую книгу, он где-то скачал)) Он айтишник, а я этим вообще голову не забиваю) Просто загуглил наверно да и нашел. У нас нет определенных "любимых" сайтов на такой случай. К ночи смогу сказать, когда на ноуте историю подниму. 11.11.2016 20:49:39, Планетка
если книжка нужна могу файлик на почту прислать) у меня форма фб2 11.11.2016 21:03:50, алко
А пришлите мне пожалуйста. А то я не нашла. 11.11.2016 21:13:14, lissachka
мне тоже, если можно скиньте, плиз 11.11.2016 21:46:52, Мусюша
Ох, у вас все ссылки знакомые) Тоже и берпи делаю и жиротоп прошла с Юлей. 11.11.2016 20:08:43, tsieka
Вечерний снегопад внёс коррективы( не успела на тренировку((
Утром только успела час позаниматься пилатес. Но очень хотела на вечернюю тренировки сходить.Расстроилась что сорвалось.
Пришла и съела шоколадку от расстройства(
Весь день питалась как положено
11.11.2016 20:36:25, mamakisa
С удовольствием присоединилась бы к вам, но ни к одной из программ на этот раз не лежит душа (сериал и книга - тем более мимо). Буду сама по себе: бодифлекс и планка - вторую неделю, массаж лица, японка со след. недели для "вздрагивания" организма и английский с новыми сериями "Берлинского отдела" раз в неделю :) 11.11.2016 21:00:57, shелковица
А что вы смотрите, читаете?
Мы тоже присоединимся
11.11.2016 21:45:50, Мусюша
Зарядку сделала, маску для лица сделала, книжку скачала вчера и начала читать, но быстро заснула) Вот бы жрать еще перестать)) Как мусоропровод, все в себя забрасываю)) 11.11.2016 21:02:17, алко
зарядка была, но вечером почему то жор напал, и мозг отключился ((( сожрала все и только потом вспомнила, что в клубе так не делают... попробую научиться- не переставать думать при виде еды)) 11.11.2016 22:34:27, chizhik5
сегодня какой-то безумно долгий день... и сплошные хлопоты
ничего не сдела по плану
но на весах минус 1,2 кг...уже радость
11.11.2016 22:41:08, Актив
Все сделала, сейчас делаю спорт и по ходу не успеваю лечь вовремя, так что завтра буду платить:) 11.11.2016 23:45:28, Парижанка
Напишу завтра вариант разгрузки, на почту пришлю, хорошо?:)
А то у мне еще сенодня торт для дочки друзей делать: розовый и нежный;)

У меня сегодня была выравнивающая-восстанавливающая маска для лица:)
Завтра - прогулка и чтение:) это к традиционной тренировке и работе:)
12.11.2016 00:19:15, Vanilla





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

20.04.2018 00:33:35

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!