Ух! Кто еще не успел похудеть к Новому году, присоединяйтесь! Шучу, конечно. Может и можно похудеть за пару недель, но это неэффективно и ненадолго.
Было бы здорово, если бы к нам присоединился кто то , кто хочет бросить курить. Говорят, если 21 день выдержал, то все!
Пить, пить воду. Больше гулять, дышать свежим воздухом, есть апельсины и мандарины. И радоваться жизни. Этому точно можно научиться. Проверено!
Клуб 21. Сезон 5. День 16
*** Тема анонсирована в конференции "СП: посиделки"
15.12.2016 20:20:47, Мусюша
А я не долечилась и опять заболела. Вот муж принес таблетосов,закинулась и лежу. Вроде насморк, но так он у меня жестко всегда проходит.
15.12.2016 22:07:30, lissachka
Я тут)
Каждый день занимаюсь, отжимания, приседания, бёрпи + 3 минуты планка.
4 стакана воды не осилила, а вот 3 выпиваю.
Пью витамины для волос, а то потускнели и сыпятся они у меня к зиме, линяю наверное)))
Учим с ребенком слоги, со старшим проходим обследование. Отправляю всей родне посылки, осталось еще чуть-чуть))) 15.12.2016 22:16:41, JDU
Каждый день занимаюсь, отжимания, приседания, бёрпи + 3 минуты планка.
4 стакана воды не осилила, а вот 3 выпиваю.
Пью витамины для волос, а то потускнели и сыпятся они у меня к зиме, линяю наверное)))
Учим с ребенком слоги, со старшим проходим обследование. Отправляю всей родне посылки, осталось еще чуть-чуть))) 15.12.2016 22:16:41, JDU
ого, 3 минуты планка это супер. моя спина посылает минут секунд через 40(
15.12.2016 22:26:37, anell
я раньше и 30 секунд осилить не могла, спина отваливалась вместе с руками и ногами
15.12.2016 23:00:38, JDU
да, но начинала с колен, отжимания раньше очень тяжело давались, больше 5-ти не могла осилить
16.12.2016 11:17:45, JDU
какой из меня профи))) это так в сушке советовали начинать с прямых ног, пусть даже по 5 раз, но с прямых. Я и про бёрпи там только узнала, никогда раньше это упражнение не делала.
Вторая неделя "судный день" (задание на вылет) 1 минута планки и 2 минуты бёрпи (о бёрпи я узнала 2 недели назад) [ссылка-1]
сейчас посмотрела, такая смешная))) но так это тяжело, ноги потом трясутся.
ой и одежда с кедами наша, СП и ЗШ 16.12.2016 13:58:10, JDU
Вторая неделя "судный день" (задание на вылет) 1 минута планки и 2 минуты бёрпи (о бёрпи я узнала 2 недели назад) [ссылка-1]
сейчас посмотрела, такая смешная))) но так это тяжело, ноги потом трясутся.
ой и одежда с кедами наша, СП и ЗШ 16.12.2016 13:58:10, JDU
1. про даже по 5 раз с прямых ног это они загнули) вспоминая себя, я не могла отжиматься научиться месяца 4 точно. совсем слабенькие ручки спинка были. и таких как я основная масса)
2. у нас уже года три как идут трени по 30 минут где есть берпи, так народ и 40 секунд не выдерживает. так что у вас потрясающая выносливость.
а сушку вы закончили? 16.12.2016 14:40:54, anell
2. у нас уже года три как идут трени по 30 минут где есть берпи, так народ и 40 секунд не выдерживает. так что у вас потрясающая выносливость.
а сушку вы закончили? 16.12.2016 14:40:54, anell
У меня тоже ручки как оказалось слабенькие. Я с берпи чуть не вылетела еще в первый "судный день" нужно было за минуты напрыгать как можно больше, а я осилила только 15-ть и с ними каким-то чудом прошла дальше) оказалось проходное число было 13-ть
Самый ужасный судный был последний, 2 минуты стульчика и три минуты берпи, я перепрыгивала три раза, думала у меня ноги отвалятся)))
Сушку закончила в начале октября, из 13300 участников заняла 1186 место 16.12.2016 15:03:33, JDU
Самый ужасный судный был последний, 2 минуты стульчика и три минуты берпи, я перепрыгивала три раза, думала у меня ноги отвалятся)))
Сушку закончила в начале октября, из 13300 участников заняла 1186 место 16.12.2016 15:03:33, JDU
отличный результат.
так понимаю, что генетически вы расположены к фитнесу)
берпи 3 минуты легко, но статика этих планок и стульчиков запредельно для меня)
а отжимания на трицепс получаются? 17.12.2016 17:55:33, anell
так понимаю, что генетически вы расположены к фитнесу)
берпи 3 минуты легко, но статика этих планок и стульчиков запредельно для меня)
а отжимания на трицепс получаются? 17.12.2016 17:55:33, anell
генетически я очень ленива к сожалению))) Но как оказалось, могу если пересилю лень. Отжимания на трицепс даются легче обычных отжиманий. Стульчик это ужас-ужасный, хотела видео с отчетом повесить, но я там так ругаюсь в этом стульчике))
18.12.2016 11:25:20, JDU
неее))) итоговое видео было третьим, я стульчик 2-х минутный и берпи делала третий раз, поэтому и ругалась ужасно, силы были на исходе)) первое видео не получилось, звука не было, а на втором стульчик чуть скосило
18.12.2016 13:33:05, JDU
Вот где справедливость)) бьешьсЯ бьешься с трицепсом, а тут все легко)))научите)
18.12.2016 12:20:43, anell
