Клуб 21. Сезон 5. День 16

*** Тема анонсирована в конференции "СП: посиделки"
Ух! Кто еще не успел похудеть к Новому году, присоединяйтесь! Шучу, конечно. Может и можно похудеть за пару недель, но это неэффективно и ненадолго.

Было бы здорово, если бы к нам присоединился кто то , кто хочет бросить курить. Говорят, если 21 день выдержал, то все!

Пить, пить воду. Больше гулять, дышать свежим воздухом, есть апельсины и мандарины. И радоваться жизни. Этому точно можно научиться. Проверено!
15.12.2016 20:20:47, Мусюша
А я не долечилась и опять заболела. Вот муж принес таблетосов,закинулась и лежу. Вроде насморк, но так он у меня жестко всегда проходит. 15.12.2016 22:07:30, lissachka
Я тут)
Каждый день занимаюсь, отжимания, приседания, бёрпи + 3 минуты планка.
4 стакана воды не осилила, а вот 3 выпиваю.
Пью витамины для волос, а то потускнели и сыпятся они у меня к зиме, линяю наверное)))
Учим с ребенком слоги, со старшим проходим обследование. Отправляю всей родне посылки, осталось еще чуть-чуть)))
15.12.2016 22:16:41, JDU
ого, 3 минуты планка это супер. моя спина посылает минут секунд через 40( 15.12.2016 22:26:37, anell
я раньше и 30 секунд осилить не могла, спина отваливалась вместе с руками и ногами 15.12.2016 23:00:38, JDU
а за какое время довела до 3 минут? 16.12.2016 08:53:47, Планетка
недели за две, может чуть больше 16.12.2016 09:43:01, JDU
о, быстро как! молодец! 16.12.2016 10:04:37, Планетка
это я в сушке так быстро ее освоила) 16.12.2016 11:18:46, JDU
а отжимания с прямых ног? 16.12.2016 10:50:08, anell
да, но начинала с колен, отжимания раньше очень тяжело давались, больше 5-ти не могла осилить 16.12.2016 11:17:45, JDU
да вы профи уже. дамы годами ходят в фитнес и все с коленочек) 16.12.2016 11:29:11, anell
какой из меня профи))) это так в сушке советовали начинать с прямых ног, пусть даже по 5 раз, но с прямых. Я и про бёрпи там только узнала, никогда раньше это упражнение не делала.
Вторая неделя "судный день" (задание на вылет) 1 минута планки и 2 минуты бёрпи (о бёрпи я узнала 2 недели назад) [ссылка-1]
сейчас посмотрела, такая смешная))) но так это тяжело, ноги потом трясутся.
ой и одежда с кедами наша, СП и ЗШ
16.12.2016 13:58:10, JDU
1. про даже по 5 раз с прямых ног это они загнули) вспоминая себя, я не могла отжиматься научиться месяца 4 точно. совсем слабенькие ручки спинка были. и таких как я основная масса)
2. у нас уже года три как идут трени по 30 минут где есть берпи, так народ и 40 секунд не выдерживает. так что у вас потрясающая выносливость.

а сушку вы закончили?
16.12.2016 14:40:54, anell
У меня тоже ручки как оказалось слабенькие. Я с берпи чуть не вылетела еще в первый "судный день" нужно было за минуты напрыгать как можно больше, а я осилила только 15-ть и с ними каким-то чудом прошла дальше) оказалось проходное число было 13-ть
Самый ужасный судный был последний, 2 минуты стульчика и три минуты берпи, я перепрыгивала три раза, думала у меня ноги отвалятся)))
Сушку закончила в начале октября, из 13300 участников заняла 1186 место
16.12.2016 15:03:33, JDU
отличный результат.
так понимаю, что генетически вы расположены к фитнесу)
берпи 3 минуты легко, но статика этих планок и стульчиков запредельно для меня)
а отжимания на трицепс получаются?
17.12.2016 17:55:33, anell
генетически я очень ленива к сожалению))) Но как оказалось, могу если пересилю лень. Отжимания на трицепс даются легче обычных отжиманий. Стульчик это ужас-ужасный, хотела видео с отчетом повесить, но я там так ругаюсь в этом стульчике)) 18.12.2016 11:25:20, JDU
Было бы здорово. А кто не ругается 18.12.2016 12:05:19, Мусюша
неее))) итоговое видео было третьим, я стульчик 2-х минутный и берпи делала третий раз, поэтому и ругалась ужасно, силы были на исходе)) первое видео не получилось, звука не было, а на втором стульчик чуть скосило 18.12.2016 13:33:05, JDU
Вот где справедливость)) бьешьсЯ бьешься с трицепсом, а тут все легко)))научите) 18.12.2016 12:20:43, anell
Для самой загадка почему так легко дался трицепс))) 18.12.2016 13:29:44, JDU
Пью, гуляю, дышу, ем мандарины и радуюсь жизни)) Бездельничаю, короче. Ращу живот. 15.12.2016 22:38:41, Планетка
пью, все ем и работаю 24 часа в сутки. живот тоже почему-то растет)) 16.12.2016 00:05:13, anell
)))) 16.12.2016 09:44:34, lissachka
но сегодня пойду на кроссфит) между первой и второй работой)
ощущаю себя героем))
16.12.2016 10:47:21, anell
Ого, точно герой! 16.12.2016 11:16:43, lissachka





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

16.07.2018 13:30:59

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!