И я очень рада, что взялась за это дело, а вы меня очень вдохновляете.
Клуб 21. День 7. Итоги
*** Тема анонсирована в конференции "СП: посиделки"
Ну и погодка сегодня. Но мы ведь не сдаемся, да?
И я очень рада, что взялась за это дело, а вы меня очень вдохновляете.
16.02.2016 19:49:16, Мусюша
И я очень рада, что взялась за это дело, а вы меня очень вдохновляете.
башка сегодня трещит. У детей сбился график, а значит и мой привычный график тоже. Все пошло не так.
Если честно, то сегодня я едва поднялась до 4 этажа, дальше поехала на лифте.
Планку утром сделала на руках 40 сек.
А вот на пятиминутку сил ну никак не хватает.
нашла у дочки скакалку 100 раз и ВСЕ, больше не могу.
Завтра буду исправляться! И нет мне прощения!
Пойду полежу на валике 16.02.2016 19:53:46, Мусюша
Если честно, то сегодня я едва поднялась до 4 этажа, дальше поехала на лифте.
Планку утром сделала на руках 40 сек.
А вот на пятиминутку сил ну никак не хватает.
нашла у дочки скакалку 100 раз и ВСЕ, больше не могу.
Завтра буду исправляться! И нет мне прощения!
Пойду полежу на валике 16.02.2016 19:53:46, Мусюша
ага, я как раз комнату освободила, чтобы дети ползали. Вот пока они спали, и попрыгала от души, вернее, пока не упала
17.02.2016 11:58:11, Мусюша
пока ждала скорую для ребенка - сожрала полбатона ржаного багета из Перекрестка.(
все обошлось в итоге. но тепер сижу с чуйством превеликой тяжести((
зато теперь на диЭте будет сидеть вся женская половина дома (правда, непонятно как - одну дочь надо кормить от поноса, вторую - от запоров))
планку не делала, вышивать не вышивала, ничО полезного не сделала, фигня полная, а не день. 16.02.2016 20:19:11, Красота в глаз.!
все обошлось в итоге. но тепер сижу с чуйством превеликой тяжести((
зато теперь на диЭте будет сидеть вся женская половина дома (правда, непонятно как - одну дочь надо кормить от поноса, вторую - от запоров))
планку не делала, вышивать не вышивала, ничО полезного не сделала, фигня полная, а не день. 16.02.2016 20:19:11, Красота в глаз.!
ага, странно только, что это не вечер пятницы, обычно они у меня перед общими жестят *))
16.02.2016 21:00:32, Красота в глаз.!
поправляйтесь, я так понимаю первая и вторая проблема - две стороны одной медали. дисбактериоз и там и там?
или что у вас? скорая зачем? температура? 16.02.2016 21:04:13, Челюсть На Оленях
или что у вас? скорая зачем? температура? 16.02.2016 21:04:13, Челюсть На Оленях
1. Ходьба мало
2. Воды мало
3. Планка 1,28 мин.
4. Обратные отжимания 3 шт.
5. Подъем тела - 5 раз.
но я не напрягалась, прост поиграться решила, увидев статью "плоский живот за 4недели" [ссылка-1] 16.02.2016 20:26:41, Ленач
2. Воды мало
3. Планка 1,28 мин.
4. Обратные отжимания 3 шт.
5. Подъем тела - 5 раз.
но я не напрягалась, прост поиграться решила, увидев статью "плоский живот за 4недели" [ссылка-1] 16.02.2016 20:26:41, Ленач
Дааа,тухлый день.
По воде бью рекорд, литр точно уговорила,не напрягаясь.
Планку осилила 25,вместо уже обычных 40
Из пятиминутки несколько упражнений без фанатизма.
Достала с балкона,лет 10 провалявшийся степпер, оказывается за это время перестал работать датчик шагов, каллорий,печалька. Отмыла, немного походила.
Поставила прогу busuu и позанималась испанским. Поняла что мне нужен педагог. Без пояснений,обьяснений это пшик. Но продолжу даже если ничего и не выучу)))
И счастье меня настигло вечером. Муж с работы пришел и пошел гулять с мелким без коляски. 16.02.2016 20:45:46, lissachka
По воде бью рекорд, литр точно уговорила,не напрягаясь.
Планку осилила 25,вместо уже обычных 40
Из пятиминутки несколько упражнений без фанатизма.
Достала с балкона,лет 10 провалявшийся степпер, оказывается за это время перестал работать датчик шагов, каллорий,печалька. Отмыла, немного походила.
Поставила прогу busuu и позанималась испанским. Поняла что мне нужен педагог. Без пояснений,обьяснений это пшик. Но продолжу даже если ничего и не выучу)))
И счастье меня настигло вечером. Муж с работы пришел и пошел гулять с мелким без коляски. 16.02.2016 20:45:46, lissachka
Он на лыжах гоняет. Тренировался к соревнованиям,крепление подвинул и улетел. Сухожилия на кончике пальца порвал. Теперь в гипсе, так что не с нами он.
16.02.2016 21:35:53, lissachka
Повышаю нагрузку потихоньку.
Планка 7 шт по минуте.
Отжимания 7 раз (осилила по 4 раза - ура!!!). Раньше делала свободно 10...Будет!
Сделала 2 раза на руки упражнение - классное! Буду у неё заниматься и другие тренировки искать:
[ссылка-1]
Балет попробовала по этой - нагрузка нормальная, после этого прошла спина, которая болела:
[ссылка-2]
Попробовала качать пресс по этой программе - чуть не сдохла...пару упражнений вообще не смогла...остальное осилила...вроде?:
[ссылка-3]
Буду пробовать...но на каждый день ПОКА сложно...поищу ещё...
В итоге общая тренировка 10 мин. днем и полчаса вечером.
Идём ДАЛЬШЕ!!! -1 кг есть! 16.02.2016 20:49:02, Двигатель
Планка 7 шт по минуте.
Отжимания 7 раз (осилила по 4 раза - ура!!!). Раньше делала свободно 10...Будет!
Сделала 2 раза на руки упражнение - классное! Буду у неё заниматься и другие тренировки искать:
[ссылка-1]
Балет попробовала по этой - нагрузка нормальная, после этого прошла спина, которая болела:
[ссылка-2]
Попробовала качать пресс по этой программе - чуть не сдохла...пару упражнений вообще не смогла...остальное осилила...вроде?:
[ссылка-3]
Буду пробовать...но на каждый день ПОКА сложно...поищу ещё...
В итоге общая тренировка 10 мин. днем и полчаса вечером.
Идём ДАЛЬШЕ!!! -1 кг есть! 16.02.2016 20:49:02, Двигатель
Планка 7 раз:)! Круто!
у нее еще есть ноги - [ссылка-1]
пресс - [ссылка-2] 16.02.2016 21:16:43, Австралийская Ехидна
у нее еще есть ноги - [ссылка-1]
пресс - [ссылка-2] 16.02.2016 21:16:43, Австралийская Ехидна
Ага...будет круто, когда я до 21 дня дойду и буду делать 21 планку в день)))
Завтра всё посмотрю) спасибо) 16.02.2016 21:24:06, Двигатель
Завтра всё посмотрю) спасибо) 16.02.2016 21:24:06, Двигатель
Хорошие упражнения. Ноги я по ней год назад делала и сейчас немного делаю.
16.02.2016 21:33:14, lissachka
Да вы бывшая спортсменка, видимо! Я ещё 2 дня назад обалдел от ваших результатов!
16.02.2016 21:33:57, Ленач
Я с вами и сегодня у меня в программе ПОДВИГ - впервые, после длительного перерыва, пошла в бассейн.
Хоть и с перекурами и за 55 минут вместо ранее привычных 45, проплыла свой норматив в 35 кругов по 50 м, тяжко, но асилила :)
Так что буду с вами укреплять привычку похода в бассейн, тем более, что после него можно побаловать себя, для релакса, джакузи-хамамом-сауной :Р
Спецом пришла заявить об этом публично, чтобы не только совесть мучала, когда забивать начну, но и форум помог ей в этом деле ))) 16.02.2016 21:14:09, Fire
Хоть и с перекурами и за 55 минут вместо ранее привычных 45, проплыла свой норматив в 35 кругов по 50 м, тяжко, но асилила :)
Так что буду с вами укреплять привычку похода в бассейн, тем более, что после него можно побаловать себя, для релакса, джакузи-хамамом-сауной :Р
Спецом пришла заявить об этом публично, чтобы не только совесть мучала, когда забивать начну, но и форум помог ей в этом деле ))) 16.02.2016 21:14:09, Fire
Отлично! Главное, дойти до того момента, когда это войдет в привычку) а там уже по инерции пойдёт дело)
16.02.2016 21:27:49, Двигатель
Ничего себе у вас скорость)) я 1 км за 35 минут проплываю, без перекуров..
16.02.2016 21:52:29, Ta_tiana
молодец!!! я буду следить!!! я на этой неделе из-за больницы не могу попасть в бассейн, но тоже буду.
17.02.2016 07:54:01, Челюсть На Оленях
[пусто]
16.02.2016 21:17:22
как то нет удовольствия сегодня от сделанного, английский ок, зарядка ок, планка ок, а настроение не ок. не гуляли почти, только до школы и обратно...
16.02.2016 21:33:03, Anushka
вода +
тренировка через лень и через боль+ Теперь попа и бедра болят пуще прежнего.
английский еле заставила себя+
вязание+
маску сделаю.
зато гора белья неглаженого. и дети не слушаются, ррррррррр 16.02.2016 22:03:50, Планетка
тренировка через лень и через боль+ Теперь попа и бедра болят пуще прежнего.
английский еле заставила себя+
вязание+
маску сделаю.
зато гора белья неглаженого. и дети не слушаются, ррррррррр 16.02.2016 22:03:50, Планетка
Я вот тоже стираю, стираю, каждый день думаю поглажу, поглажу, но никак что-то. Жду каникулы
17.02.2016 11:50:27, Мусюша
1 утром масло)
2 тренировки- сегодня не было(
Детей привезли с Сада, еле покормила- вынесли мозг весь( потом еле оделись, что б на улицу тк в саду не гуляли. Прошлись мало, может 1км, ветер ужасный- мне аж шапку снимал((( с криками помылись, и пошли читать рассказ и я не выдержала виски налила(((( терпение ещё раз терпение бррррр 16.02.2016 22:19:01, Маленький чертенок
2 тренировки- сегодня не было(
Детей привезли с Сада, еле покормила- вынесли мозг весь( потом еле оделись, что б на улицу тк в саду не гуляли. Прошлись мало, может 1км, ветер ужасный- мне аж шапку снимал((( с криками помылись, и пошли читать рассказ и я не выдержала виски налила(((( терпение ещё раз терпение бррррр 16.02.2016 22:19:01, Маленький чертенок
Весь день под детские крики-визги - то игрушки не поделят, то играют так, то ещё что-нибудь. Голова чугунная и почти ни одной свободной минуты, поэтому второй день филоню... Но завтра обязательно будет хотя бы ласточка, планку еще на пару дней придется отложить
Почитать не дали, на маски-пилинги сил не хватило
Сейчас под Дуолинго гимнастику для лица поделаю и наконец-то спать 16.02.2016 23:48:49, dobra.buba
Почитать не дали, на маски-пилинги сил не хватило
Сейчас под Дуолинго гимнастику для лица поделаю и наконец-то спать 16.02.2016 23:48:49, dobra.buba
