На календаре 6 марта. До старта новой 21-ки осталось 2 дня. Думаю пора ставить цели и готовиться.За эти два дня можно попробовать какие то упражнения. Изучить программы. Посмотреть опыт других участников и вдохновиться.
А в рамках проекта и наступающего праздника, поделитесь вашим любимым рецептом. Если он будет из разряда диетического, вообще класс. Если что-то сладкое и вкусное, тоже отлично!
А кто готов поделиться сегодняшними результатами?
Клуб 21 день. Тематические вечера. Подготовка
*** Тема анонсирована в конференции "СП: посиделки"
06.03.2016 20:25:01, Мусюша
У меня программа будет стандартная: увеличить время планки, пятиминутка для живота, зумба.
В прошлый раз я так и не дочитала книгу, но зато у меня руки дошли до радужного торта и зефира.Моим очень понравились мини зефирки.
А вот такие сделала на подарки
Я дошла до врача и выдрала зуб. Жизнь у меня началась веселая, потому что дети пытаются встать. Да и вообще теперь мы с ними живем на полу и вместе ползаем, гуськом, потому что вдвоем я их с трудом поднимаю.
так что вторая задача: дочитать книгу.
третья для мозгов начать дуолингво. Там итальянский есть?
А мой любимый салатик: все соломкой красное яблоко, морковь и красный перец, заправка маслом.
Кстати, вчера на рынке купила какой то неочищенный рис. Так вот мужчина-продавэц дал мне совет при приготовлении риса добавить в него кунжут. Мои слопали с огромным удовольствием. Может и у вас есть какие то необычные рецепты? 06.03.2016 20:40:02, Мусюша
В прошлый раз я так и не дочитала книгу, но зато у меня руки дошли до радужного торта и зефира.Моим очень понравились мини зефирки.
А вот такие сделала на подарки
Я дошла до врача и выдрала зуб. Жизнь у меня началась веселая, потому что дети пытаются встать. Да и вообще теперь мы с ними живем на полу и вместе ползаем, гуськом, потому что вдвоем я их с трудом поднимаю.
так что вторая задача: дочитать книгу.
третья для мозгов начать дуолингво. Там итальянский есть?
А мой любимый салатик: все соломкой красное яблоко, морковь и красный перец, заправка маслом.
Кстати, вчера на рынке купила какой то неочищенный рис. Так вот мужчина-продавэц дал мне совет при приготовлении риса добавить в него кунжут. Мои слопали с огромным удовольствием. Может и у вас есть какие то необычные рецепты? 06.03.2016 20:40:02, Мусюша
Есть итальянский. А ты его изучала или с нуля хочешь начать? Все же мне кажется он больше для повторения пройденного, вспоминания забытого, когда в принципе знаешь основные правила грамматики и построения фраз. С нуля лично я бы не смогла. Информация не структурирована, я так не могу. Мне надо по полочкам все раскладывать.
Кстати на сайте мне больше нравится заниматься, чем в мобильном приложении. 06.03.2016 22:21:45, Планетка
Кстати на сайте мне больше нравится заниматься, чем в мобильном приложении. 06.03.2016 22:21:45, Планетка
Я испанский в институте учила. Когда даже я на нем разговаривала. итальянский начинала учить перед поездкой в Италию, выучила пару фраз и была рада.
Вот планирую через пару лет опять поехать в Италию, у меня подружка замуж за итальянца вышла , кстати в 54 года! приглашает в гости. Время покажет, в смысле, непонятно что будет с курсом евро, но язык не помешает. 06.03.2016 22:40:38, Мусюша
Вот планирую через пару лет опять поехать в Италию, у меня подружка замуж за итальянца вышла , кстати в 54 года! приглашает в гости. Время покажет, в смысле, непонятно что будет с курсом евро, но язык не помешает. 06.03.2016 22:40:38, Мусюша
Туго у них с английским, правда, с английским и пальцами можно объясниться)))
07.03.2016 00:43:59, Its4udo
мы с итальянцами вот уже почти 4 года работаем. Я никак его не выучу. и английский тоже. Нет у меня способности к языкам.
Я выучила только три матерных фразы на итальянском. Они, почему-то, легко запомнились)). 07.03.2016 00:17:17, Туллина
Я выучила только три матерных фразы на итальянском. Они, почему-то, легко запомнились)). 07.03.2016 00:17:17, Туллина
Есть итальянский, я с нуля начала, норм. Правда, я говорю на другом языке романской группы, поэтому слова легко запоминаются
07.03.2016 00:45:43, Its4udo
Бассейн, день 20-й, 50*50 м. Завтра будет ещё 21-й, а потом перерыв на день, не хочу, но придется сделать - уезжаю на 2 дня.
Кстати, помимо басика, за первую 21-дневку я закрепила привычку не есть хлеб (дрожжевой). Хлебцы и бездрожжевой лаваш пару раз были. Но с хлебом мне 21 день вообще "ни о чем" - я могу НЕ есть хлеб долго (например, месяцев 6-9), но хочется всё равно (((
В следующей 21-дневке буду привыкать пить воду по 2л ежедневно - у меня вес уходит только если ежедневно пью более 2-х литров воды, а сейчас я пью очень мало, нужно исправляться :) 06.03.2016 20:56:16, Fire
Кстати, помимо басика, за первую 21-дневку я закрепила привычку не есть хлеб (дрожжевой). Хлебцы и бездрожжевой лаваш пару раз были. Но с хлебом мне 21 день вообще "ни о чем" - я могу НЕ есть хлеб долго (например, месяцев 6-9), но хочется всё равно (((
В следующей 21-дневке буду привыкать пить воду по 2л ежедневно - у меня вес уходит только если ежедневно пью более 2-х литров воды, а сейчас я пью очень мало, нужно исправляться :) 06.03.2016 20:56:16, Fire
я уже не собираюсь, давно( хотя плавать очень люблю.наверное, это моя лень(
Утром я туда не успеваю, и так выхожу на работу в районе 7.30, плюс детей надо собрать/накормить. Вечером-прихожу после 19 (если нет форс мажора), хорошо если ужин только разогреть.Ужин, поговорить с детьми, уложить их спать, после 21.30 время отдыха и общения с мужем.
Варианты есть, но я нахожу отговорки:
1. при готовом ужине можно оставить няню дольше, она покормит. Но-это минус деньги за няню, минус общения хоть и часового с детьми. Да и ужин у нас-это семейное, все вместе, правда последнее время муж на работе.
2. ходит в бассейн после 21. Это через не могу, не знаю осилю ли... Полчаса туда, час там, высушиться, полчаса обратно. И минус общения с мужем.
А на выходные только-зачем? Думаю, может летом похожу, когда детей не будет 06.03.2016 23:40:53, Вока
Утром я туда не успеваю, и так выхожу на работу в районе 7.30, плюс детей надо собрать/накормить. Вечером-прихожу после 19 (если нет форс мажора), хорошо если ужин только разогреть.Ужин, поговорить с детьми, уложить их спать, после 21.30 время отдыха и общения с мужем.
Варианты есть, но я нахожу отговорки:
1. при готовом ужине можно оставить няню дольше, она покормит. Но-это минус деньги за няню, минус общения хоть и часового с детьми. Да и ужин у нас-это семейное, все вместе, правда последнее время муж на работе.
2. ходит в бассейн после 21. Это через не могу, не знаю осилю ли... Полчаса туда, час там, высушиться, полчаса обратно. И минус общения с мужем.
А на выходные только-зачем? Думаю, может летом похожу, когда детей не будет 06.03.2016 23:40:53, Вока
Я ничего по своему плану сегодня не делала,отдыхаю,если это можно назвать отдыхом.
Два часа на кухне козой скакала, ребенка искупала,сил шевелиться вообще нет. Буду ща есть форель запеченуюот Забавы и маковый пирог от меня. Если кто любит мак в промышленных масштабах,поделюсь рецептом. 06.03.2016 21:11:56, lissachka
Два часа на кухне козой скакала, ребенка искупала,сил шевелиться вообще нет. Буду ща есть форель запеченуюот Забавы и маковый пирог от меня. Если кто любит мак в промышленных масштабах,поделюсь рецептом. 06.03.2016 21:11:56, lissachka
Маковая росинка- пирог
500 слоеного теста
100гр мака (беру больше)
1 ч ложка манки
2 яйца
Сметана 250гр
Сахар 5 ст. л
Молоко 125гр
1ч л муки
Слепить два слоя теста, раскатать,
выложить в форму стеклянную, с бортами из теста,
вилкой наколоть все тесто в форме,
Поставить тесто в духовку на 10 мин, 200градусов.
Маковая начинка
Молоко 125 мл нагреть
В мак добавить манку, смешать, высыпать в молоко,
быстро перемешать, добавить сахар 2 ст. ложки.
Сметанная заливка
2 яйца смешать с 3 ст лож сахара, смешать миксером,
добавить 250 гр жирной сметаны (бер любую), смешать миксером,
добавить ванильный сахар и 1 ст л муки.
Вынуть тесто, выложить на него маковую смесь, сверху вылить сметанную заливку.
Поставить пирог в духовку на 35мин, 190 град.
Лишнее тесто срезать, раскрошить и посыпать сверху пирога. 06.03.2016 21:30:57, lissachka
500 слоеного теста
100гр мака (беру больше)
1 ч ложка манки
2 яйца
Сметана 250гр
Сахар 5 ст. л
Молоко 125гр
1ч л муки
Слепить два слоя теста, раскатать,
выложить в форму стеклянную, с бортами из теста,
вилкой наколоть все тесто в форме,
Поставить тесто в духовку на 10 мин, 200градусов.
Маковая начинка
Молоко 125 мл нагреть
В мак добавить манку, смешать, высыпать в молоко,
быстро перемешать, добавить сахар 2 ст. ложки.
Сметанная заливка
2 яйца смешать с 3 ст лож сахара, смешать миксером,
добавить 250 гр жирной сметаны (бер любую), смешать миксером,
добавить ванильный сахар и 1 ст л муки.
Вынуть тесто, выложить на него маковую смесь, сверху вылить сметанную заливку.
Поставить пирог в духовку на 35мин, 190 град.
Лишнее тесто срезать, раскрошить и посыпать сверху пирога. 06.03.2016 21:30:57, lissachka
Такс...я тоже макоманка...себе записала - спасибо) звучит аппетитно))
06.03.2016 22:43:14, Двигатель
поздно для еды....так и пишу, что завидую))) как только темнеет сразу Жор начинается) вот в пол девятого попила чаю с детьми с инжиром. хотя уже поздно и нельзя мне(((
06.03.2016 21:59:35, Маленький чертенок
На самом деле, все зависит от того, во сколько ложится спать. если в час, то с голоду можно помереть, если в 6 последний раз поесть
06.03.2016 22:38:15, Мусюша
Я с вами на второй марафон. Первый только читала, нашла много интересных программ благодаря вам. Похудела на 6 кг. Впереди еще 10 до июля! Мотивирует очень.
06.03.2016 21:44:34, tsieka
я с вами.
а то в первой не вышло - меня тут забанили на 10 дней - и все, нет эффекта :) 06.03.2016 21:51:23, Individuale
а то в первой не вышло - меня тут забанили на 10 дней - и все, нет эффекта :) 06.03.2016 21:51:23, Individuale
а когда ирина? с цифрами какими то тут выступала, я чет не удержалась... причем даже не матом и даже не грубо. Это и еще похвалила пижамы из чьей то закупки - мне сказали, что раз я написала орга и что они подойдут на подарки это пиар. первый раз за пару лет написала отзыв :), больше не буду
06.03.2016 23:11:41, Individuale
я люблю фунчозу
ставим размораживаться шиитаке (если замороженные), или заливаем водой если сухие.
обжариваем в масле лук, туда добавляем тонко порезанную китайскую капусту, режем шиитаке, добавляем немного воды или грибного бульона. тушим минут 5, добавляем фунчозу и снимаем с огня.
под крышкой настоится немного и можно пировать
соевый соус хорошо дополняет
еще фунчоза хороша с морепродуктами. потомить прямо со льдом до разморожения, добавить сметаны, посолить. минут 5 еще держу (не больше), выдавить чеснок, сок лимона и растереть в ладонях сухую мяту. положить фунчозу, накрыть крышкой, выключить сразу.
и еще лакто-вегтарианское:
обжариваем лук-морковь, добавляем кубики цукини или кабачка, солим, накрываем крышкой.
тушится в соку, который выделился из кабачка до мягкости.
добавляем кубики адыгейского сыра, пару ложек сметаны, куркуму, щепотку растертой в ладонях зиры.
это вкусно и красиво: адыгейский сыр становится солнечным
еще суп:
замачиваем стакан нута. хотя бы часа на 4, лучше на ночь
кипятим воду (у меня на такое количество - 2 литра)
добавляем нут, варим 30 минут, добавляем полстакана дикого риса (бобовые в сочетании со злаковыми дают очень хорошо усваиваемый белок. варим еще 25 минут.
разогреваем на сковороде масло, кладем измельченный чеснок, обжариваем немного, сдабриваем томатной пастой или томатами.
отправляем в суп, варим минут 5, выключаем. 06.03.2016 21:54:46, FibiBuffe
ставим размораживаться шиитаке (если замороженные), или заливаем водой если сухие.
обжариваем в масле лук, туда добавляем тонко порезанную китайскую капусту, режем шиитаке, добавляем немного воды или грибного бульона. тушим минут 5, добавляем фунчозу и снимаем с огня.
под крышкой настоится немного и можно пировать
соевый соус хорошо дополняет
еще фунчоза хороша с морепродуктами. потомить прямо со льдом до разморожения, добавить сметаны, посолить. минут 5 еще держу (не больше), выдавить чеснок, сок лимона и растереть в ладонях сухую мяту. положить фунчозу, накрыть крышкой, выключить сразу.
и еще лакто-вегтарианское:
обжариваем лук-морковь, добавляем кубики цукини или кабачка, солим, накрываем крышкой.
тушится в соку, который выделился из кабачка до мягкости.
добавляем кубики адыгейского сыра, пару ложек сметаны, куркуму, щепотку растертой в ладонях зиры.
это вкусно и красиво: адыгейский сыр становится солнечным
еще суп:
замачиваем стакан нута. хотя бы часа на 4, лучше на ночь
кипятим воду (у меня на такое количество - 2 литра)
добавляем нут, варим 30 минут, добавляем полстакана дикого риса (бобовые в сочетании со злаковыми дают очень хорошо усваиваемый белок. варим еще 25 минут.
разогреваем на сковороде масло, кладем измельченный чеснок, обжариваем немного, сдабриваем томатной пастой или томатами.
отправляем в суп, варим минут 5, выключаем. 06.03.2016 21:54:46, FibiBuffe
Я тоже присоединяюсь, в первый забег было неактуально, обстоятельства изменились, я с вами.
Моя задача минимум-окончательно бросить купить, в ваш первый забег-я почти бросила, опять же из-за обстоятельств, окончательно не вышло. И начать хоть чуть заниматься -эллипсоид, планка, обруч.
Как-то так 06.03.2016 22:04:41, Вока
Моя задача минимум-окончательно бросить купить, в ваш первый забег-я почти бросила, опять же из-за обстоятельств, окончательно не вышло. И начать хоть чуть заниматься -эллипсоид, планка, обруч.
Как-то так 06.03.2016 22:04:41, Вока
Курит и муж, и родители) сестра год назад бросила.
У меня стаж курильщицы большой-20 лет с перерывали на 1,5-2 года трижды 06.03.2016 23:13:42, Вока
У меня стаж курильщицы большой-20 лет с перерывали на 1,5-2 года трижды 06.03.2016 23:13:42, Вока
по себе знаю, как сложно. Я раньше покуривала, немного, но бросить никак не могла. Потом муж на отдыхе бросил в один день, вот просто докурил последнюю сигарету и все, уже 8 лет как не курит. Я после этого еще покуривала, но поняла, что запах очень сильный. тяжело было, но тоже уже 5 лет ни, ни. И что странно не тянет. У меня подружки курят, вечно тра ля ля, пойдем покурим, ну пойдем. А сейчас я с ними не хожу, не переношу запах сигарет. Но не знаю даже, как вот так взять и бросить. Если муж курит, то трудно будет.
Еще меня останавливает цена сигарет :)))) Как подумаю сколько можно книг на эти деньги купить:)))))
так что будем рады вас поддержать. Это очень важно! 06.03.2016 22:46:49, Мусюша
Еще меня останавливает цена сигарет :)))) Как подумаю сколько можно книг на эти деньги купить:)))))
так что будем рады вас поддержать. Это очень важно! 06.03.2016 22:46:49, Мусюша
Я с мужем на пару бросаю. К слову на работе уже не курю как раз недели три уже. Ну просто сказала своему начальнику и коллеге, что уже не пойду с ними курить. Они прикалываются, подшучивают, поспорили, когда я сорвусь. так я там и не курю-чтобы оба проиграли)))). Дома пара сигарет еще есть. Но с учетом пачки в день, я думаю, что это уже результат.
06.03.2016 23:12:36, Вока
Самый любимый из диетических - салат из белокочанной капусты, свежего огурца и укропчика с подсолнечным маслом. Обожаю.
Завтра начну думать над целями 2го сезона нашего клуба.
Сегодня ночь очень плохо спала, пес мой заболел. День суматошный, были гости, но посидели прекрасно. Сейчас посижу немного в дуолинго и спать. Надеюсь завтра оклемается мой лохматый дружок. 06.03.2016 22:16:32, Планетка
Завтра начну думать над целями 2го сезона нашего клуба.
Сегодня ночь очень плохо спала, пес мой заболел. День суматошный, были гости, но посидели прекрасно. Сейчас посижу немного в дуолинго и спать. Надеюсь завтра оклемается мой лохматый дружок. 06.03.2016 22:16:32, Планетка
Цели на следующую 21-дневку - освоить массаж лица...целенаправленно 2 раза в день и посмотреть, что это даст...
Всякие маски, пилинги и уходы я итак делаю - это меня хлебом не корми - дай поделать)) во мне сидит нереализованный косметолог наверное))
Тренировки я продолжаю, но так как это в ритм вошло и сейчас о каких-то результатов пока говорить рано - отчитываться не буду...пашем - пашем...цель - уменьшить вес до 60 кг и влезть в 42-44 размер...сейчас 44-46
Сегодня пыталась сварить золотое яичко - ничего не вышло(( Обманули что ли?
[ссылка-1]
Сделала сегодня шарлотку с яблоками и киви...и треску под маринадом...завтра планирую какой-нибудь тортик испечь - сыночку будет 16 лет...сама не верю в это)) Но как подумаю, что у моей бабушки сыночку - 60 лет...) то хех...что нам эти 16)
А с другой стороны вчера прочитала про мальчика, которому мама ДОЛЖНА была рассказать и рассказала, что он болен раком
[ссылка-2]
- рыдала навзрыд...ровесник сыну моему...а такое испытание в жизни...отчего это? детям за что??? откуда эта болезнь? как её лечить! Больше вопросов...
Надо ценить каждую минуту рядом с близкими...вот папы нет уже...так его не хватает...это я понимаю...сейчас...а тогда не понимала...дура. И как же хрупок этот мир...
Зарегистрировалась сегодня на посткроссинге, о котором узнала, когда про хобби разговаривали)...теперь надо конверты купить и открытки, которые посылать...наверное нужно международные...даже не знаю - давно не писала писем и не получала написанных вручную...а так хочется...всегда их ждёшь так...раньше много переписывалась с девочками в школе...из пионерлагеря или кто уехал из школы...с учительницей, которая уехала и т.д...где-то всё это хранится в коробочке...не живу прошлым - люблю настоящее) поэтому даже не залезаю туда...но память не закроешь в коробочку 06.03.2016 22:26:10, Двигатель
Всякие маски, пилинги и уходы я итак делаю - это меня хлебом не корми - дай поделать)) во мне сидит нереализованный косметолог наверное))
Тренировки я продолжаю, но так как это в ритм вошло и сейчас о каких-то результатов пока говорить рано - отчитываться не буду...пашем - пашем...цель - уменьшить вес до 60 кг и влезть в 42-44 размер...сейчас 44-46
Сегодня пыталась сварить золотое яичко - ничего не вышло(( Обманули что ли?
[ссылка-1]
Сделала сегодня шарлотку с яблоками и киви...и треску под маринадом...завтра планирую какой-нибудь тортик испечь - сыночку будет 16 лет...сама не верю в это)) Но как подумаю, что у моей бабушки сыночку - 60 лет...) то хех...что нам эти 16)
А с другой стороны вчера прочитала про мальчика, которому мама ДОЛЖНА была рассказать и рассказала, что он болен раком
[ссылка-2]
- рыдала навзрыд...ровесник сыну моему...а такое испытание в жизни...отчего это? детям за что??? откуда эта болезнь? как её лечить! Больше вопросов...
Надо ценить каждую минуту рядом с близкими...вот папы нет уже...так его не хватает...это я понимаю...сейчас...а тогда не понимала...дура. И как же хрупок этот мир...
Зарегистрировалась сегодня на посткроссинге, о котором узнала, когда про хобби разговаривали)...теперь надо конверты купить и открытки, которые посылать...наверное нужно международные...даже не знаю - давно не писала писем и не получала написанных вручную...а так хочется...всегда их ждёшь так...раньше много переписывалась с девочками в школе...из пионерлагеря или кто уехал из школы...с учительницей, которая уехала и т.д...где-то всё это хранится в коробочке...не живу прошлым - люблю настоящее) поэтому даже не залезаю туда...но память не закроешь в коробочку 06.03.2016 22:26:10, Двигатель
<давно не писала писем и не получала написанных вручную...а так хочется...>
говори адрес) 06.03.2016 22:31:38, FibiBuffe
говори адрес) 06.03.2016 22:31:38, FibiBuffe
Оля, читаю, ну прям мои мысли.
Я тоже и письма люблю писать, и открытки получать. Недавно разбирала коробки и нашла письма, которые мы друг другу с девчонками писали. Отправила им по вотс ап, воспоминания нахлынули. Я по ним скучаю, мы так редко встречаемся.
И про детей, и про рак я постоянно думаю. Почему, ну почему так происходит с детьми.
А сыночек какой у тебя взрослый. но он такой ,такой, сразу видно, что серьезный парень.
А про яйцо классная тема, завтра попробую. Может надо сильно потрясти :))))))))))) 06.03.2016 22:37:05, Мусюша
Я тоже и письма люблю писать, и открытки получать. Недавно разбирала коробки и нашла письма, которые мы друг другу с девчонками писали. Отправила им по вотс ап, воспоминания нахлынули. Я по ним скучаю, мы так редко встречаемся.
И про детей, и про рак я постоянно думаю. Почему, ну почему так происходит с детьми.
А сыночек какой у тебя взрослый. но он такой ,такой, сразу видно, что серьезный парень.
А про яйцо классная тема, завтра попробую. Может надо сильно потрясти :))))))))))) 06.03.2016 22:37:05, Мусюша
я 2 минуты трясла...думала почувствую, как там всё смешается...неа...вообще даже намека нет, чтобы перемешалось - не сдвинулось ничего...единственно яйцо очищать было сложнее...но я хотела сначала проколоть, как на последнем фото, чтобы чистилось лучше, но не рискнула...потому что думаю, что ещё как выльется всё, что намешала.
А вот попробовать проколоть перепелиные яйца хочу попробовать, а то сложно их чистить... 06.03.2016 22:40:52, Двигатель
А вот попробовать проколоть перепелиные яйца хочу попробовать, а то сложно их чистить... 06.03.2016 22:40:52, Двигатель
и мне. тоже надо. Сестра советовала хороший курс от какой-то то-ли китаянки, то-ли японки, надо вспомнить.
06.03.2016 23:10:01, Туллина
ага...будем строить мордочки)) говорят помогает, поэтому я настроена серьёзно...
06.03.2016 23:18:03, Двигатель
я когда бодифлекс пробовала систематически - видела что реально помогает
06.03.2016 23:21:16, Individuale
И сегодня давали ссылку на лимфодренажный массаж Асахи...тоже хочу почитать, что это:
[ссылка-1] 06.03.2016 23:16:08, Двигатель
[ссылка-1] 06.03.2016 23:16:08, Двигатель
Я делала, месяц, каждый день. Никакого результата, увы, не заметила. Может, еще раз попробую. На шее появлялись прыщи, которых никогда до того не было. Заодно проверю, связано ли было
07.03.2016 00:48:39, Its4udo
Сегодня старшая дочка с мужем (в смысле с папой) в гостях у дедушки с бабушкой, мы с младшей одни. День прошел несколько продуктивнее предыдущих.
Дочка научилась кататься на толокаре, довольнаяаааааааа :)
У меня:
Планка 40 сек + покатала колесо немного
Испанский - 4 урока Дуолинго
Пилинг+чистка+маска + педикюр + маникюр
Воды опять мало -20 %, но я сегодня пила кофе (очень люблю, но из-за ГВ пока пью редко)
После Марфутиного топа почитала про диастаз - у меня тоже он есть :( поэтому на следующую 21-дневку буду подыскивать что-то для его корректировки + хочу подключить пятиминутку для живота и зумбу, но не знаю как с этим справится моя травмированная коленка, попробую делать в наколеннике, как пойдет
Еще для спины что-то посмотрю в дополнение к ласточке
Прочитала сегодня про Aqua Jump - захотелось, буду искать у нас в округе
По поводу рецептов - я не люблю сложновкусовые блюда (например мясо со сладкими соусами) и многокомпонентные блюда (как муж говорит - "комбикорм")
Мне нравится салат из авокадо и крабового мяса (туда вроде еще лук и перец-чили добавляют, но я люблю просто с лимонным соком)
А вот сладкое люблю всякое-разное, но больше всего пастилу, зефир, меренги и безе. Но у самой получаются нормально только печенья, с остальной выпечкой пока раз на раз не приходится :) 06.03.2016 22:47:23, dobra.buba
Дочка научилась кататься на толокаре, довольнаяаааааааа :)
У меня:
Планка 40 сек + покатала колесо немного
Испанский - 4 урока Дуолинго
Пилинг+чистка+маска + педикюр + маникюр
Воды опять мало -20 %, но я сегодня пила кофе (очень люблю, но из-за ГВ пока пью редко)
После Марфутиного топа почитала про диастаз - у меня тоже он есть :( поэтому на следующую 21-дневку буду подыскивать что-то для его корректировки + хочу подключить пятиминутку для живота и зумбу, но не знаю как с этим справится моя травмированная коленка, попробую делать в наколеннике, как пойдет
Еще для спины что-то посмотрю в дополнение к ласточке
Прочитала сегодня про Aqua Jump - захотелось, буду искать у нас в округе
По поводу рецептов - я не люблю сложновкусовые блюда (например мясо со сладкими соусами) и многокомпонентные блюда (как муж говорит - "комбикорм")
Мне нравится салат из авокадо и крабового мяса (туда вроде еще лук и перец-чили добавляют, но я люблю просто с лимонным соком)
А вот сладкое люблю всякое-разное, но больше всего пастилу, зефир, меренги и безе. Но у самой получаются нормально только печенья, с остальной выпечкой пока раз на раз не приходится :) 06.03.2016 22:47:23, dobra.buba
Еще в планах заняться рукоделками для аукциона и почитать книжки по воспитанию/детской психологии
06.03.2016 23:49:01, dobra.buba
Хочу сережки разные сделать (если найду нитки подходящие, то попробую кисточки сваять), фурнитура куплена еще перед прошлым аукционом, но времени не хватило
Еще попробую сшить куклу типа тильды - будет первая проба и если получится, то хочу сделать серию "времена года" - 4 куклы в платьях в цвет сезона и в руках у каждой какой-нибудь символ сезона (по одной кукле на аукцион, думаю этот не последний же)
Ну и печенья в виде зайчиков :)
Главное, чтоб хватило времени и вдохновения, и руки не подвели :) 07.03.2016 12:08:39, dobra.buba
Еще попробую сшить куклу типа тильды - будет первая проба и если получится, то хочу сделать серию "времена года" - 4 куклы в платьях в цвет сезона и в руках у каждой какой-нибудь символ сезона (по одной кукле на аукцион, думаю этот не последний же)
Ну и печенья в виде зайчиков :)
Главное, чтоб хватило времени и вдохновения, и руки не подвели :) 07.03.2016 12:08:39, dobra.buba
очень хорошо работает дыхание животом . И вот еще ссылки , что бы не тратить время на поиски :
[ссылка-1]
[ссылка-2]
[ссылка-3]
[ссылка-4] 07.03.2016 14:15:15, Марфут@
[ссылка-1]
[ссылка-2]
[ссылка-3]
[ссылка-4] 07.03.2016 14:15:15, Марфут@
:) пожалуйста ! Вот мы сейчас его победим и будем стройняшки ))) Жаль я не знала год назад, что он у меня есть (
07.03.2016 14:42:41, Марфут@
Я все думала, что живот "навыкате" и поясница болит из-за лордоза... но в профиль для лордоза прогиб в пояснице не сильный
А оказывается искать нужно было с другой стороны 07.03.2016 15:11:28, dobra.buba
А оказывается искать нужно было с другой стороны 07.03.2016 15:11:28, dobra.buba
Вот еще вспомнила. Хочу сделать клип из фоток детям на годик. Про фильм из видео только мечтать можно. У кого есть толковые сайты с объяснениями как что делать? Буду благодарна
06.03.2016 22:58:56, Мусюша
У меня дочка стряпает ролики как пирожки) Завтра спрошу у нее, чем она пользуется. Сама я не умею.
06.03.2016 23:12:45, Планетка
как я хочу тоже к вам присоединиться! НО, боюсь, что системно не выдержу марафон(((, вообще ничего не успеваю.
ХОЧУ:
1. тоже сделать курс массажа для лица
2. курс масок/пилинга для лица (в домашних условиях)
3. хотя бы по полчаса в день заниматься английским. Вот, прошла суббота/воскресенье- не села за английский даже на 10 минут(((.
вчера целый день ходила по магазинам и готовила, сегодня убиралась и сейчас вечером села поработать. еще с часик надо поработать. 06.03.2016 23:08:05, Туллина
ХОЧУ:
1. тоже сделать курс массажа для лица
2. курс масок/пилинга для лица (в домашних условиях)
3. хотя бы по полчаса в день заниматься английским. Вот, прошла суббота/воскресенье- не села за английский даже на 10 минут(((.
вчера целый день ходила по магазинам и готовила, сегодня убиралась и сейчас вечером села поработать. еще с часик надо поработать. 06.03.2016 23:08:05, Туллина
Девочки...сегодня нашла легкий комедийный фильм...смотрела его года 2 назад, не могла название вспомнить - теперь понимаю, что неудивительно - название у него не запоминающееся вообще "Бобро пожаловать" или второе название "Добро пожаловать в Ж." Там без пошлостей...
Вот отзывы:
[ссылка-1]
[ссылка-2]
отличный фильм! Пошла пересматривать) 06.03.2016 23:56:22, Двигатель
Вот отзывы:
[ссылка-1]
[ссылка-2]
отличный фильм! Пошла пересматривать) 06.03.2016 23:56:22, Двигатель
А я его не осилила, хотя очень люблю французкие комедии
надо еще раз попробовать :) 07.03.2016 01:47:44, dobra.buba
надо еще раз попробовать :) 07.03.2016 01:47:44, dobra.buba
Ой, а можно я поделюсь. Правда, я не с вами играла, девочки. Но тоже играла. Я занимаюсь с компанией Bodylab, и у нас тоже была игра, длилась 7 недель, Цена слова, проводилась в Инстаграм. Сам себе ставишь цель, сам назначаешь цену слова. Если проиграл - сам себе поощерение назначаешь (я обещала купить крутейший костюм тренировочный себе). Если проиграешь - штраф, свой личный, сам решаешь что сделаешь. Я обещала выложить фото в купальнике в основном своем ИГ, если сорвусь. Ну и доска позора для тех, кто не осилил дистанцию, сошел, бросил....
В общем, не могу поверить. Для меня это просто СУПЕР результат. Сегодня, как я и обещала самой себе, я впервые в жизни пробежала 10км, без остановки. Начинала 7 недель назад я с еле-еле 3 км! И за 7 недель вот так вот сама разогналась. Представляете, я бежала ПОЛТОРА часа без остановки. Первая десяточка в жизни! И это была только одна из моих целей. Помимо этого я тренировалась по 2-3 раза в неделю силовыми нагрузками и растягивалась. Плюс почти ежедневно - планка, вакуум и отжимания дома.Из трех своих целей, я добилась двух. Третью, увы, не одолела, но и ладно.
Так что, таки да, публичная декларация целей работает! Заявиться и не сделать - очень стыдно. Заявляю как отъявленная лентяйка, которая смогла преодолеть саму себя! Отличный способ преодолеть первое время, когда результатов личных еще нет, чтобы они мотивировали идти дальше. А идти надо...
Попробую вставить фото, не знаю получится ли.
07.03.2016 16:34:00, Грёмдыхана Быблогрузева
В общем, не могу поверить. Для меня это просто СУПЕР результат. Сегодня, как я и обещала самой себе, я впервые в жизни пробежала 10км, без остановки. Начинала 7 недель назад я с еле-еле 3 км! И за 7 недель вот так вот сама разогналась. Представляете, я бежала ПОЛТОРА часа без остановки. Первая десяточка в жизни! И это была только одна из моих целей. Помимо этого я тренировалась по 2-3 раза в неделю силовыми нагрузками и растягивалась. Плюс почти ежедневно - планка, вакуум и отжимания дома.Из трех своих целей, я добилась двух. Третью, увы, не одолела, но и ладно.
Так что, таки да, публичная декларация целей работает! Заявиться и не сделать - очень стыдно. Заявляю как отъявленная лентяйка, которая смогла преодолеть саму себя! Отличный способ преодолеть первое время, когда результатов личных еще нет, чтобы они мотивировали идти дальше. А идти надо...
Попробую вставить фото, не знаю получится ли.
07.03.2016 16:34:00, Грёмдыхана Быблогрузева
