Как прошел ваш первый день? Какие успехи?
Клуб 21 день. День 1. Итоги
*** Тема анонсирована в конференции "СП: посиделки"
Для тех, кто прошел первый этап знает - первые 3 дня кажутся самыми легкими, а вот до конца доходят не все. Поэтому будем поддерживать друг друга и контролировать процесс.
Как прошел ваш первый день? Какие успехи?
09.03.2016 20:30:40, Мусюша
Как прошел ваш первый день? Какие успехи?
Пока только планка утренняя, сейчас ужин чуть перевариться покручу обруч.
09.03.2016 20:43:46, Вока
у меня обручем хорошо бока уходят. Он у меня с пупырышками. Что мне и надо в принципе
10.03.2016 06:39:50, Вока
не не знаю.
эффект плацебо может быть или просто диета и т.п дает результат,а вам кажется,что это обруч))
Мне фитнес тренер говорил что обруч не дает результата, а я ему верю,потому что занятия с ним были очень эффективны для меня))) 10.03.2016 10:46:40, yyana
эффект плацебо может быть или просто диета и т.п дает результат,а вам кажется,что это обруч))
Мне фитнес тренер говорил что обруч не дает результата, а я ему верю,потому что занятия с ним были очень эффективны для меня))) 10.03.2016 10:46:40, yyana
Я на дюкане, планка 2раза в день, хула по 20 мин 2 раза в день. Утром пятиминутка жиросжагающей гимнастики и обязательно гимнастика для вдовьего горба.
09.03.2016 20:56:57, tsieka
Бассейн 2,5 км +, закрепляю привычку :Р
Вода + (пока 1,5л , 2л даются с трудом, нужно в телефон напоминалку ставить и пить более равномерно в течении дня)
Хлеб +, то есть его по прежнему нет
Вот только жрать сегодня хочется аццки, пошла напекла бананово-ореховых кексиков, обычно помогает от глупых мыслей. Ага, думала оттянет, но не тут то было - легче стало только после чашечки кофе с кексиком ))).
Но у меня в планах нет полного отказа от мучного и сладкого, пока мое твердое НЕТ только хлебу (и прочей дрожевой выпечке), хлеб это мое слабое место, эх... 09.03.2016 21:04:27, Fire
Вода + (пока 1,5л , 2л даются с трудом, нужно в телефон напоминалку ставить и пить более равномерно в течении дня)
Хлеб +, то есть его по прежнему нет
Вот только жрать сегодня хочется аццки, пошла напекла бананово-ореховых кексиков, обычно помогает от глупых мыслей. Ага, думала оттянет, но не тут то было - легче стало только после чашечки кофе с кексиком ))).
Но у меня в планах нет полного отказа от мучного и сладкого, пока мое твердое НЕТ только хлебу (и прочей дрожевой выпечке), хлеб это мое слабое место, эх... 09.03.2016 21:04:27, Fire
Утром план по планке и 20мин силовых сделала. Сейчас обруч 10мин.
Что бы еще такого не напряжного и быстрого придумать себе)) 09.03.2016 21:08:48, lissachka
Что бы еще такого не напряжного и быстрого придумать себе)) 09.03.2016 21:08:48, lissachka
Ээээ, мне домашнее чего нить. Я стесняюсь на улице. Тем более там за мелким следить надо,не до прыжков.
09.03.2016 22:55:47, lissachka
Пробовала, не мое, без учителя ничего не понимаю и не запоминаю. Мне кажется у меня вообще нет к ним способностей.
10.03.2016 00:40:30, lissachka
))) если я захочу порушить комнату,то обязательно воспользуюсь этим заманчивым предложением))) хотелось бы жить в таком доме, чтоб прыгалками заниматься((
10.03.2016 00:38:48, lissachka
Первый день, все по плану ( и не удивительно это жеж первый день, посмотрю на себя на 15 день)
Планка 2 раза по 20 сек, ну для зарядки это мало конечно, но буду стараться.
Диета банан и кефир, днём было голодно, сейчас норм.
Маска из глины на лице.
Настроение отличное)) 09.03.2016 21:27:25, bezmata
Планка 2 раза по 20 сек, ну для зарядки это мало конечно, но буду стараться.
Диета банан и кефир, днём было голодно, сейчас норм.
Маска из глины на лице.
Настроение отличное)) 09.03.2016 21:27:25, bezmata
Английский больше нормы, гантели, список не готов, вообще сегодня не мой день. Ребенок младший дома, долечиваю, и много ему внимания. Настроение ок.
09.03.2016 21:43:28, Леньчикк
Уход за лицом утро+вечер выполнен.
Планка + пресс утром выполнено.
Вредной еды не ела.
Сегодня первый день вес 96 кг. 09.03.2016 22:01:34, Millenium(v opto ovin-elena@mail.ru)
Планка + пресс утром выполнено.
Вредной еды не ела.
Сегодня первый день вес 96 кг. 09.03.2016 22:01:34, Millenium(v opto ovin-elena@mail.ru)
мучное и сладкое до 12, ужин до 18, но было голодно, съела грушу с яблоком)). пешая прогулка 30 мин. почти хорошо)
09.03.2016 22:05:08, tanusya
У меня планка 2 раза по минуте
2 раза пешком туда и обратно на 7 этаж
начала английский дуолингва, прикольно
плюс готовлюсь к масленице в школе, она съела все мое свободное время 09.03.2016 22:11:07, Мусюша
2 раза пешком туда и обратно на 7 этаж
начала английский дуолингва, прикольно
плюс готовлюсь к масленице в школе, она съела все мое свободное время 09.03.2016 22:11:07, Мусюша
У меня 2 урока дуолинго, из физнагрузки к отжиманиям добавила верхний пресс 15 (маловато, но это цель этой 21-дневки, тк. пока пресс очень слабый) и велосипед... На большее не замахиваюсь, не успеваю чето...
09.03.2016 22:19:11, Булочница
Мои цели:
Продолжать дуолинго ежедневно
Продолжать тренировки минимум 5 раз в неделю
Задание по уборке от флайледи ежедневно
Ограничить вредности в еде.
Англ. был, тренировка в микро варианте, флайледи +, ела мало.
Настроение отвратное, болит голова. Заболела дочка, подозревают пневмонию, я жутко разнервничалась. Хоть до завтра бы без ухудшения, утром начнем колоть а/б. Поедем на рентген и к лору. "Веселый" будет денек. 09.03.2016 23:04:47, Планетка
Продолжать дуолинго ежедневно
Продолжать тренировки минимум 5 раз в неделю
Задание по уборке от флайледи ежедневно
Ограничить вредности в еде.
Англ. был, тренировка в микро варианте, флайледи +, ела мало.
Настроение отвратное, болит голова. Заболела дочка, подозревают пневмонию, я жутко разнервничалась. Хоть до завтра бы без ухудшения, утром начнем колоть а/б. Поедем на рентген и к лору. "Веселый" будет денек. 09.03.2016 23:04:47, Планетка
[пусто]
09.03.2016 23:09:46
тоже хочу веб-программирование, но пока не стала записываться, времени нужно наверное хоть сколько-то свободного...
09.03.2016 23:29:44, Булочница
Сегодня все , что запланировано сделано.
Планка, обруч, небольшая зарядка- пресс, наклоны, отжимания , бассейн-чуть больше километра.
После 18 удалось сдержать свой аппетит ))) 09.03.2016 23:13:42, Хомозайка
Планка, обруч, небольшая зарядка- пресс, наклоны, отжимания , бассейн-чуть больше километра.
После 18 удалось сдержать свой аппетит ))) 09.03.2016 23:13:42, Хомозайка
1. Упражнения для живота - сделала, но они дались труднее планки, т.к. почти все надо делать лежа на спине, а дети тут же забираются на меня
2. Испанский - сегодня мимо
3. Для лица - маска + гимнастика
4. Рукоделие/Книга/Сериал - достала материалы-инструменты, сохранила несколько интересных ссылок, книгу не читала, сейчас допишу и буду смотреть сериал
5. Вода - 0% от нормы, ни одного стакана, только чай :(
6. Погода была прекрасная, настроение хорошее, ни с кем не ругалась, наконец-то купила электронные кухонные весы и скалку :) 09.03.2016 23:58:36, dobra.buba
2. Испанский - сегодня мимо
3. Для лица - маска + гимнастика
4. Рукоделие/Книга/Сериал - достала материалы-инструменты, сохранила несколько интересных ссылок, книгу не читала, сейчас допишу и буду смотреть сериал
5. Вода - 0% от нормы, ни одного стакана, только чай :(
6. Погода была прекрасная, настроение хорошее, ни с кем не ругалась, наконец-то купила электронные кухонные весы и скалку :) 09.03.2016 23:58:36, dobra.buba
Особенно удачный :)
Начала смотреть Чужестранку, чтоб уж завязать с этой темой (книгу дочитала)
Сериал намного лучше, чем книга.
Сегодня обновила флэшплеер на телефоне, а то видео не желал воспроизводить, может смогу наконец-то Галерею Вельвет смотреть, заодно испанский потренирую - последний сезон только с субтитрами 10.03.2016 00:10:37, dobra.buba
Начала смотреть Чужестранку, чтоб уж завязать с этой темой (книгу дочитала)
Сериал намного лучше, чем книга.
Сегодня обновила флэшплеер на телефоне, а то видео не желал воспроизводить, может смогу наконец-то Галерею Вельвет смотреть, заодно испанский потренирую - последний сезон только с субтитрами 10.03.2016 00:10:37, dobra.buba
Надо же...значит режиссер интереснее автора рассказал или по-своему интересно-молодец
10.03.2016 00:18:54, Двигатель
Я прогульщица!
Весь вечер после работы устраняла потоп😠 что-то с трубой в стене...вода пошла из под пола около с/у.
Слава Богу не затопила соседей!
ламинат встал дыбом.Вот правду говорят-ремонт никогда не заканчивается))) 10.03.2016 08:42:12, Танда
Весь вечер после работы устраняла потоп😠 что-то с трубой в стене...вода пошла из под пола около с/у.
Слава Богу не затопила соседей!
ламинат встал дыбом.Вот правду говорят-ремонт никогда не заканчивается))) 10.03.2016 08:42:12, Танда
Испанский сделала, массаж для лица тоже, лечусь, физ.нагрузки пока не даются ((
10.03.2016 09:59:05, Лягва
Планку, массаж лица и комплекс упражнений Трейси Андерсон сделала. Дуолингво - пока нет, времени не хватает.
Вчера с режимом не сложилось - в ночи гладила гору белья, часа 3 (долго копила, бо поезки, гости и просто - не люблю )) Посмотрю, смогу ли сегодня лечь спать хотя бы в 12 ночи. 10.03.2016 18:42:05, shелковица
Вчера с режимом не сложилось - в ночи гладила гору белья, часа 3 (долго копила, бо поезки, гости и просто - не люблю )) Посмотрю, смогу ли сегодня лечь спать хотя бы в 12 ночи. 10.03.2016 18:42:05, shелковица
