Ох уж эта масленица.
Готовлюсь завтра на ярмарку в школу.
И завтра пойду на мастер-класс по тортикам.
Мне бы еще часиков 12 в сутки добавить.
Но все по плану. Надеюсь, у вас тоже хорошие новости.
Спасибо девочкам за ссылки и упражнения классные, и программирование, наверное классное. Я только азы когда-то изучала. Невозможно все успеть.
Завтра в метро почитаю наконец то!!!
Планка, планка и еще раз планка! Отжимания, зарядка, зумба, юмба. Другими словами пятница!
Погода отличная, правда башка трещит.
А как у вас? Кто еще что новенького узнал?
Вот бы здорово, если бы кто то из наших снял ролик как вы делаете зарядку для лица. А что она дает? Морщины разглаживает?
Мне тут подарили крымское мыло от целлюлита. Я мылю, мылю, и мне кажется, что кожа прям ровная, ровная становится. Ну вы же знаете, самое главное в нашем деле - вера.И работа, работа, работа.
Клуб 21 день. День 3. Итоги
*** Тема анонсирована в конференции "СП: посиделки"
11.03.2016 20:57:38, Мусюша
<Вот бы здорово, если бы кто то из наших снял ролик как вы делаете зарядку для лица.>
че-то типа такого) 11.03.2016 21:50:20, FibiBuffe
че-то типа такого) 11.03.2016 21:50:20, FibiBuffe
Вообще никак. Не идет у меня 2й сезон. Только английский в ночи делаю. Больницы, уколы, лекарства - лечу дочку. Завтра съезжу на тулу, развеюсь) Может даже на дачу сгоняем покрасить деревья. Подышим воздухом, думаю станет посветлей голова и сил прибавится.
11.03.2016 21:56:52, Планетка
В строю, бассейн 2,5-вода-забыть о хлебе
Сегодня у меня было фитнесс-тестирование в клубе и инструктаж в тренажерном зале, аха, спустя месяц после того, как я начала в клуб ходить, не рано так ))). Вроде и хочется в зал, как оказалось, "руки-то помнят" и мышцы отзываются как надо, но совместить бассейн и тренажерку пока нереально. А забить на басик я сейчас никак не могу - форма у меня хреновая для сухой зоны, эффект ПОКА будет более ощутим от басика, чем от тренажерки.
Но всё равно хочется, хотя бы через месяц-другой и хотя бы немного (1-2 раза в неделю). Да и тренажеры там цивильные, на которых побочные нагрузки минимизированы, а нужная группа мышц пашет на все сто, на таких и попотеть в радость :Р
Так что кому 12 часов в сутки добавить, а мне бы пару дней в неделю и будет "всё ол райт, Христофор Банифатьевич" (с) )))
А мышца икры после вчерашней судороги ноет, зараза, но ноет в состоянии покоя - при нагрузке ей кайфово, так что мажу вольтареном и перехожу с размеренного шага на бег... 11.03.2016 22:02:58, Fire
Сегодня у меня было фитнесс-тестирование в клубе и инструктаж в тренажерном зале, аха, спустя месяц после того, как я начала в клуб ходить, не рано так ))). Вроде и хочется в зал, как оказалось, "руки-то помнят" и мышцы отзываются как надо, но совместить бассейн и тренажерку пока нереально. А забить на басик я сейчас никак не могу - форма у меня хреновая для сухой зоны, эффект ПОКА будет более ощутим от басика, чем от тренажерки.
Но всё равно хочется, хотя бы через месяц-другой и хотя бы немного (1-2 раза в неделю). Да и тренажеры там цивильные, на которых побочные нагрузки минимизированы, а нужная группа мышц пашет на все сто, на таких и попотеть в радость :Р
Так что кому 12 часов в сутки добавить, а мне бы пару дней в неделю и будет "всё ол райт, Христофор Банифатьевич" (с) )))
А мышца икры после вчерашней судороги ноет, зараза, но ноет в состоянии покоя - при нагрузке ей кайфово, так что мажу вольтареном и перехожу с размеренного шага на бег... 11.03.2016 22:02:58, Fire
Наконец начала подтягиваться, сегодня 10 раз в сумме за день, с опорой пока, но если не врут, то когда-то я смогу и без неё))
Записалась на программирование по ссылке Ольги (Двигатель), напрягаю мозги.
Не ем сладкого, 3 пустых блина не в счёт:)))
Ещё радость, муж починил эллипс и с понедельника я планирую вернуться в спорт после болезни. 11.03.2016 22:05:02, Areka
Записалась на программирование по ссылке Ольги (Двигатель), напрягаю мозги.
Не ем сладкого, 3 пустых блина не в счёт:)))
Ещё радость, муж починил эллипс и с понедельника я планирую вернуться в спорт после болезни. 11.03.2016 22:05:02, Areka
Что то сегодня тяжеловато все давалось. Планку до 50сек скинула, остальное сделала через немогу. Обруч 12 мин, крутила руками и не уследила, продолжать не стала.
Но я заболеваю, думаю поэтому слабость. 11.03.2016 22:08:54, lissachka
Но я заболеваю, думаю поэтому слабость. 11.03.2016 22:08:54, lissachka
У меня сегодня было, сначало все по плану: планка два подхода по минуте 10сек.
обруч 30 минут, все витаминки выпила.
А вечером понеслась душа в рай-пью вино с сухофруктами вкуснющими (это все мимо графика) 11.03.2016 22:13:58, Вока
обруч 30 минут, все витаминки выпила.
А вечером понеслась душа в рай-пью вино с сухофруктами вкуснющими (это все мимо графика) 11.03.2016 22:13:58, Вока
Я ленюсь, решила заболеть(( вот с горлом больным уже маюсь..
Мне нужны выходные и я снова в строю.
Держусь только по диете. 11.03.2016 22:43:23, bezmata
Мне нужны выходные и я снова в строю.
Держусь только по диете. 11.03.2016 22:43:23, bezmata
У меня сегодня все прошло на ура,даже я бы сказала открылось второе дыхание.
11.03.2016 22:47:55, Millenium(v opto ovin-elena@mail.ru)
увидела топ , пошла в планке постояла , два подхода в обычной , один на мяче .
11.03.2016 23:48:41, Марфут@
У меня 6 уроков дуолинго, отжамания от дивана и 5- минутку для холки по вчерашней ссылке сделала, думаю и для осанки она дает какойто эффект. Пресс не сделала, ну просто не могу, самое мое нелюбимое упражнение, надо себя заставить как-то...
12.03.2016 00:18:29, Булочница
Захотелось посмотреть этот док.фильм про сахар..., чтобы расхотелось его есть...выйдет вроде в апреле только. В ленте снялись Хью Джекман и Стивен Фрай. Фильм стал одним из самых успешных документальных релизов в Австралии и Великобритании.
трейлер:
[ссылка-1]
Завтра у меня гости, поэтому у меня антиклуб...всё наоборот)) но постараюсь с утра сделать массаж лица, планку и отжимания...
Кстати, массаж Асахи несложный совсем и делать 3 минуты в день...попробуй...
Вот пример, как делают его девушки на себе:
[ссылка-2]
[ссылка-3]
[ссылка-4]
Мы наверное выглядим так же при самомассаже)))
Сегодня всё по плану:
1) Массаж лица +
2) Планка +
3) Отжимания +
4) Упражнения +
5) ГКП -
6) Мучное не есть +
7) Маска для рук +
8) Список дел +
9) Учеба + 12.03.2016 00:23:58, Двигатель
трейлер:
[ссылка-1]
Завтра у меня гости, поэтому у меня антиклуб...всё наоборот)) но постараюсь с утра сделать массаж лица, планку и отжимания...
Кстати, массаж Асахи несложный совсем и делать 3 минуты в день...попробуй...
Вот пример, как делают его девушки на себе:
[ссылка-2]
[ссылка-3]
[ссылка-4]
Мы наверное выглядим так же при самомассаже)))
Сегодня всё по плану:
1) Массаж лица +
2) Планка +
3) Отжимания +
4) Упражнения +
5) ГКП -
6) Мучное не есть +
7) Маска для рук +
8) Список дел +
9) Учеба + 12.03.2016 00:23:58, Двигатель
Мне тоже надо посмотреть, от сладкого не могу отказаться - зверею...
12.03.2016 01:29:16, dobra.buba
а я ни от чего не могу отказаться... вот вроде днем еще нечего, а к вечеру стабильно жор нападает...
12.03.2016 17:11:35, Булочница
Насчет морщин не знаю, но мне вот гимнастика для лица помогла брыльки подобрать :)
У меня сегодня как-то так:
1. Упражнения для живота + попробовала гимнастику "антигорб"
2. Гимнастика для лица, но без доп.процедур
3. Вода - почти 40 % от нормы
4. Испанский - 3 урока Дуолинго
5. Рукоделие - почти проапгрейдила дочке шапкку, завтра доделаю; сериал - одну серию посмотрела; книжку не читала
6. Настроение хорошее, спасибо погоде, но не раздражаться не получается :(
ПС Вчера всех почитала, но написать не осилила, все было примерно как сегодня, только воды около 0% 12.03.2016 01:27:28, dobra.buba
У меня сегодня как-то так:
1. Упражнения для живота + попробовала гимнастику "антигорб"
2. Гимнастика для лица, но без доп.процедур
3. Вода - почти 40 % от нормы
4. Испанский - 3 урока Дуолинго
5. Рукоделие - почти проапгрейдила дочке шапкку, завтра доделаю; сериал - одну серию посмотрела; книжку не читала
6. Настроение хорошее, спасибо погоде, но не раздражаться не получается :(
ПС Вчера всех почитала, но написать не осилила, все было примерно как сегодня, только воды около 0% 12.03.2016 01:27:28, dobra.buba
Я накануне так ударно позанималась с Трейси Андерсон, что меня через пару часов прошибла дикая невралгия. В результате не стала рисковать, попробовала получасовой комплекс йоги с ютуба. Было больновато, но! Во-первых, оказалось, что комплекс включал планку, кот. я сделала до йоги, я ее естессно повторила. Во-вторых, у меня перестала болеть поясница... Бинго! Решила чередовать среди недели Трейси и йогу, а в выхи отдыхать.
Потом был массаж лица. А 10 уроков дуолинго - уже в ночи удалось сделать. Перед этим отмыла окно в кухне и помыла-убрала квартиру.
Вобщем, я сегодня (уже вчера) молодец! Правда, не совсем - режим "отхода ко сну до 12" так и не осваивается :( 12.03.2016 02:57:01, shелковица
Потом был массаж лица. А 10 уроков дуолинго - уже в ночи удалось сделать. Перед этим отмыла окно в кухне и помыла-убрала квартиру.
Вобщем, я сегодня (уже вчера) молодец! Правда, не совсем - режим "отхода ко сну до 12" так и не осваивается :( 12.03.2016 02:57:01, shелковица
