А давайте сегодня поговорим о привычках. В принципе это то, ради чего мы здесь и собрались.
Почитаем, что же такое привычка.
Привы́чка — сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности[1], которые «побуждают совершать какие-нибудь действия, поступки».[2] При формировании привычки неоднократно выполняется какое-либо действие, чрезвычайно важное значение имеет вызываемый самим осуществлением этого действия приятный эмоциональный тон, так как оно является «усвоенным…, которое стало автоматическим и совершается без усилий»[3].
Привычки бывают вредными, нейтральными и полезными.
А чтобы понять, от чего надо избавиться, а чему научиться, надо просто составить список.
Чем мы сегодня и займемся. Ну хотя бы по 5.
И да, я буду рада вашим отчетам.
Мои 5 вредных привычек
1. Залипать в интернете.
2. Читать дурацкие, совершенно не нужные мне новости
3. Обижаться
4. Бухтеть, когда я не выспалась
5. Пить кофе по утрам
Мои полезные привычки. Вот тут произошла загвоздка :))) То ли я слишком самокритична к себе, то ли у меня нет хороших привычек.
1. Я не курю вот уже 7 лет!!! Для меня это огромный шаг вперед. Но это благодаря моему мужу.
2. Я стараюсь готовить вкусную и полезную пищу.Поэтому в нашем доме нет покупных сосисок, колбас, котлет и пельменей. Это тоже появилось недавно. Года 3-4 назад. Хотя , конечно, иногда , раз в полгода я люблю съесть сосиску.
3. Благодаря клубу я стала делать зарядку по утрам. Пусть по 15-20 минут. Раньше я не делала ее вообще.
4. Я стала более позитивно смотреть на жизнь.
Ну вот как то так.
И какие бы привычки я хотела бы приобрести.
Гулять больше на улице.
Читать больше книг.
Больше общаться с семьей.
Заниматься свои любимым вышиванием.
Не обращать внимание на всякие мелочи.
