День чемпионки

*** Тема анонсирована в конференции "Ребенок от 3 до 7"
Многие родители, мечтающие отдать своего ребёнка в художественную гимнастику, даже не подозревают, какой сложный график ждёт их чадо. Мы решили описать распорядок дня гимнастки-школьницы, мечтающей попасть в Сборную России, а потом распорядок самих гимнасток Сборной России. В этой статье вы узнаете, что за успехами гимнасток стоит титанический труд и дисциплина.

Распорядок дня гимнастки – школьницы

Будние дни:

7.00 – Подъем.
8:30 – 15:00 — Уроки в школе.
16:00 — 20:00 — Тренировка.
20:00 – 22:00 – Свободное время.
22:00 – 7:00 – Сон.

Выходные дни:

Суббота – выходной.
Воскресенье:
11:00 — 13:00 – Тренировка
14:00 — 17:00 — Тренировка
Такой режим тренировок сложно совмещать с учебой в школе, тем более несколько лет подряд. Не каждому это удаётся. Многие бы сказали: «На двух стульях не усидишь». Но у нашей спортсменки другой лозунг: «Чем больше делаешь, тем больше успеваешь». Да, это тяжело и тренироваться, сохраняя высокий профессиональный уровень, и успевать учиться в школе. Здесь помогает одно другому. Спорт дисциплинирует.

Если гимнастка выдержала такой график, добилась успеха в художественной гимнастике и попала в Сборную России по художественной гимнастике, то к соревнованиям она будет готовиться в учебно-тренировочном центре «Новогорск».

Распорядок дня гимнасток Сборной России в УТЦ «Новогорск»

День чемпионки сборной россии
Подъем в 08:00. Затем взвешивание, это обязательный контроль. Для гимнасток важно быть в одном весе не только с эстетической точки зрения, но также во избежание травм. Первая тренировка после завтрака 09:00 – 13:00. Тренировка начинается с урока по хореографии. После хореографии гимнастки — личницы продолжают тренировать два вида своей выступательной программы. Гимнастки, выступающие в групповых упражнениях, один вид своей программы.

Затем у спортсменок обед и небольшой отдых.

Около 15 – 16 часов дня вторая тренировка, которая начинается с ОФП (Общая физическая подготовка) и продолжается отрабатыванием двух оставшихся видов программы. Т.е. в день гимнастки тренируют все четыре вида многоборья. Гимнастки, выступающие в групповых упражнениях, отрабатывают второй вид своей программы и так же, как гимнастки – личницы, должны оттренировать всю свою программу за весь тренировочный день. В конце второй тренировки обязательно растяжка и СФП (специальная физическая подготовка).

По окончании второй тренировки все спортсменки проходят врачебный контроль.

После ужина можно сходить на массаж, в сауну, поплавать в бассейне.

Такое расписание тренировок у девочек с понедельника по пятницу, в субботу – одна тренировка, в воскресение – выходной.

В свободное от тренировок время спортсменки занимаются учебой, гуляют на территории «Новогорска», выйти с территории можно только с разрешения тренера и вернуться к назначенному часу. К родителям девочкам разрешено ездить только на «Новый год», некоторым гимнасткам могут дать разрешение выехать ненадолго в период, когда нет соревнований или учебно-тренировочных сборов.

Подготовка спортсменок в УТЦ «Новогорск» намного суровее, чем в спортивных школах и клубах, потому что в «Новогорске» тренируется Сборная России, которая должна показывать высокий результат не только на Всероссийском, но и на Мировом уровне. В «Новогорске» остаются только те, кого отобрал главный тренер И.А. Винер – Усманова по спортивно – физической подготовке. Не все девочки выдерживают тяжелый режим учебно – тренировочного центра, многие возвращаются домой в свой родной город и продолжают тренироваться там. В УТС тяжелыми являются не только тренировки, сборы, диеты, но также расставание с семьей, с друзьями, с развлечениями, с привычным отдыхом. Выдержав такой режим, гимнастки становятся высококвалифицированными и признанными на мировом уровне.

Надеемся, что после прочтения этой статьи у вас сформировалось представление о режиме дня гимнасток:)
картинка
22.02.2019 14:49:16, Gymbalance
В предложенном расписании отсутствует дорога и уроки))) а ведь далеко не все в интернатах или рядом со спортшколой.

Спортивные гимнастки тоже с 2-1 взрослого (то есть лет с 8-10) желающие или у кого есть перспективы тренируются по 2 тренировки в день. С утра зал свободен, тренировки получаются эффектианее. Чем вечером, когда на сняряды очереди.
Это ещё и от тренера зависит, наша не настаивает, если особых перспектив в сборную нет, или желания (такие случаи тоже бывают, данные есть, но нет желания забивать на учебу ради спорта) . Есть тренера, кто настаивает всегда, даже для совсем не имеющих перспектив.

Сборницы чаще всего на домашнем обучении. Или ИУП.

В принципе в началке моя тянула ежедневные тренировки (по одной в день 4-5 часов, на каникулах две ) и плюс языковую спецшколу, не топ., С 5 класса физмат школу, не топ. Плюс у нас всегда было далеко ездить,, сейчас вообще очень далеко.
И до 2 взрослого (лет до 9) вполне справлялась, была как отличница в школе, так и с медалями на уровне Москвы и не высокого уровня общероссийских В 5 классе "сдохла", начались одна за другой травмы, тяжёлые болезни. По разрядам двигалась, но в плане медалей стало пусто. В общем, в 7 классе сократили количество тренировок, стала она заниматься "для себя". КМС получить успела. На счёт мс уже не факт, что получит
27.02.2019 00:29:48, Наташа Р
А у нас в ХГ по новым правилам нельзя уйти КМС. 1-й взрослый или МС.
А кмс, если сразу не стал мс, нужно еще и подтверждать (год действует или два).
А 1-й взрослый никаких льгот при поступлении не дает.
27.02.2019 08:51:34, Яшими ( МарикаЧ)
ой, а расскажите про льготы?
А то моя красота выполнила в декабре на КМС норматив в составе группы.
Но так как у нас КМС только с 11 лет присваивается, то дали только первый взрослый:)...
Но в 11 лет КМС защитить должна.
Что это вообще дает при поступлении-то?
Вообще не в курсе про это..
27.02.2019 19:18:18, Нэцкэ
Надо конкретно вуз смотреть. Одна из наших девочек, знаю, вкалывает на МС именно для льгот в вузе. Сколько-то там баллов.
А еще сейчас же есть такой показатель как Личные достижения. Тоже учитывается при поступлении. Но, опять же, смотреть нужно, какой вуз за что и сколько баллов прибавляет.
Физкультурный, наверное, точно дает что-то:)
01.03.2019 09:39:11, Яшими ( МарикаЧ)
А, понятно. Рано пока об этом думать:)
01.03.2019 10:36:03, Нэцкэ
могу график синхронисток возраста 6-11 лет, до уровня КМС написать. Без всяких сборных, просто на уровне спортшколы.
7-00 подъем
8-30 - 13-00 уроки в школе
Дальше тренировка:
13-00 - 15-00 - зал - ОФП, растяжка
15-00-16-30 - вода - плавательная подготовка
16-30 - 18- 00 - вода - специальная подготовка
18-00 - 19-30 - вода (группа/дуэт/соло) у кого что
20-00 - домой, ужин, отдых
21-30 - 22-30 домашка
23-00 сон.
Это с понедельника по пятницу.
В субботу тренировка с 8-00 до 14-00
Воскресенье выходной.
24.02.2019 14:59:38, Нэцкэ
Это каждый день?
Жесть....
Юля, а как дальше планируете? В средней школе такое расписание невозможно совместить с учебой.
26.02.2019 12:00:32, Джулия Р
Да, каждый день, кроме воскресенья.
к средней школе они уже мастера спорта и уже понятно нужно оно или нет.
Так уже каждый делает свой выбор
26.02.2019 15:31:50, Нэцкэ
Понятно. Тогда логично, что или или.
26.02.2019 18:53:42, Джулия Р
А из Вашей Спортшколы есть шанс попасть в сборную? Вас где-то смотрят/отбирают? 25.02.2019 08:38:35, Яшими ( МарикаЧ)
Это Юность Москвы Труд.
Да, смотрят и регулярно отбирают, каждый год, в самой школе.
В юниорскую сборную. Это 13+.
Мы еще маленькие.
26.02.2019 00:12:08, Нэцкэ
Это очень хорошо - перспективы.
У нас тоже есть матери, мечтающие о сборной для дочек. И даже есть возможность - благодаря тренеру.
Но это не наш путь - по многим причинам.
А идея синхронного плавания мне нравится больше чем ХГ:) У нас просто нет ничего такого поблизости.
26.02.2019 08:37:29, Яшими ( МарикаЧ)
У синхронки много преимуществ.
Синхронка не травматичный спорт, и что самое главное КОМАНДНЫЙ.
Нет такой жуткой конкуренции между самими девочками.
Мне очень нравится, одну из младших с осени тоже отдам:) Вторая по фигуре не проходит:)))
26.02.2019 08:52:40, Нэцкэ
Да, это как раз те преимущества, о которых я подумала и которые очень мне нравятся.
Нас конкуренция достает. Конкретно нам в этом плане особо "повезло":)).
26.02.2019 09:29:37, Яшими ( МарикаЧ)
Да мы и без Сборной про это знаем.
Девочки 7-8 лет в обычном клубе только с перспективой получения разрядов трудятся по 21 часу в неделю. При этом никто не отменял школу, некоторые и еще чем-то успевают заниматься. Гармонично развиваются, так сказать.
Про гимнасток Сборной России даже думать страшно: такая работа с негарантированным результатом для каждой спортсменки.
Но зато и смотреть на них одно удовольствие.
22.02.2019 19:46:14, Яшими ( МарикаЧ)





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

19.03.2019 23:00:22

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!