Комменты типа "зачем тебе" и т.д. - не здесь пожалуйста... Ладно?
Каждому - свое. Я знаю, чего хочу. В данном случае.
Меню на 10 дней следующее:
1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый.
2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные)
3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли.
4 день: 400г рыбы, зеленые овощи
5 день: = 1 дню
6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи
7 день: 6 стаканов чая с медом
8 день: 1,5 л. кефира
9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с лимоном.
10 день: геркулесовая каша и фрукты.
Худеется... ну до 6 кг за это время. У меня обычно было 5 с хвостиком. Возвращается кг =/-.
Очень дисциплинирует - помогает бороться с зажорами в дальнейшем.
В дополнение - не едим после 18 часов (водичка, не газированная, спасет, не много).
Все целиком и по правилам - ну оооооооооооочень сложно. Честно.
Поэтому я допускаю, обычно, варианты...
по дням:
1. - если сложно, можно в гречку чуууууууууууууточку соевого соуса...
2. - творог зерненый (Простоквашино самый вкусный) не больше банки.
3. - самый жуткий для меня день. ненавижу запах этот((( вместо несоленого томатного сока (это убицца как противно(((() - свежие помидоры, в рис опять таки соевого соуса капельку
4. - ......
5. -
6. - у меня курица без кожи на гриле, замаринованная предварительно в луке и капелька соевого соуса
7. - я мед заменяю на тоненькие пластиночки горького шоколада
8. - ....
9. - на удивление легко переносится:) без лимона
10. - у меня без каши.
Это фифективность несомненно снижает.
еще я скорее всего кофе буду пить... не знаю. Без сахара, конечно.
НИЧЕГО НЕ СОЛИМ!!!
НЕ ЕДИМ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ.
На желудке губительно не отражается (у меня больной, очень). Как ни странно.
Момент "пип... как мне фигово" переживается, дальше легче. После 5 дня вообще легче.
У врача после 2 раз подряд этого самого - была... все ок.
В дополнение собираюсь покрутить обручь массажный (с шариками) и помазюкаться кремом (спасибо mafi, что-то там такое, для похудения-подтягивания) - у меня сейчас больное место - талия-спасательный круг(((
Ну.... кто?:) вместе легче...
П.С.: запаренная гречка - это гречка залитая кипятком, не вареная.
П.П.С.: решили соскочить - сразу алкоголь не пейте... вот не надо. Правда.
Ну... велкам:)
*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"
Ну... кто со мной? Худеть.
*** Тема анонсирована в конференции "Похудение и правильное питание"
10.03.2012 22:40:41, Антонинка:)
Я...я с тобой. Вот сижу суши ем, свои, домашние...вкусные. Муж в командировку, а я на диету. Лишь бы не сорваться. Кремом таки же буду мазюкать...крем вот его описание, там ниже отзывы есть [ссылка-1]
на цену не смотри, я спец по халяве ив роше :) 10.03.2012 22:49:08, m a f i
на цену не смотри, я спец по халяве ив роше :) 10.03.2012 22:49:08, m a f i
очень хочу, но не смогу((( Муж так вкусно готовит, что удержаться от еды невозможно. Только когда он на гастролях...
10.03.2012 22:51:55, risha
Я тебе спасибо не сказала((( переживаю(((
Спасибо!!!
Ты прям с завтра? С тобой я справлюсь:) точно. Проверено.
Я тоже нахомячилась... напоследок... стыдно сказать... как.
Все, хватит.
Весна, вещи мои, самоощущение... 10.03.2012 22:52:50, Антонинка:)
Спасибо!!!
Ты прям с завтра? С тобой я справлюсь:) точно. Проверено.
Я тоже нахомячилась... напоследок... стыдно сказать... как.
Все, хватит.
Весна, вещи мои, самоощущение... 10.03.2012 22:52:50, Антонинка:)
мой вкусно сготовил... вчера:) и хватит.
Если кому сказать, как, сколько и что я ела в последние три дня...
Все, хватит реально. 10.03.2012 22:53:49, Антонинка:)
Если кому сказать, как, сколько и что я ела в последние три дня...
Все, хватит реально. 10.03.2012 22:53:49, Антонинка:)
сначала пластырь на рот, после этого любой крем поможет, даже простой детский, если втирать ежедневно %)
Не пробовала я его еще. в том году белорусскую косметику использовала, обертывания и кремы. Не знаю, помогало или нет, но меня в тонусе держало. 10.03.2012 22:55:02, m a f i
Не пробовала я его еще. в том году белорусскую косметику использовала, обертывания и кремы. Не знаю, помогало или нет, но меня в тонусе держало. 10.03.2012 22:55:02, m a f i
Весна...вещи...ага :(. Я в том году хорошо но 10-ке...а в этом зимой начинала и срывалась пару раз дне на 5-6-м. Да...день с рисом терпеть не могу. Заменю его на гречку с молоком или творог с яблоками!
10.03.2012 23:01:52, m a f i
Может вы рис не правильный покупаете?:) Я по диете-пас, никогда не смогу так( А вот рис обожаю! И запах...не, не запах-аромат!!! В общем, была б диета только из риса-тогда я с вами:))))
10.03.2012 23:07:35, Maryb
не...рис вот в суши я ем :) и томатный сок отдельно могу.
Но в один день эти продукты, все без соли...к вечеру изжога ужасная!!! 10.03.2012 23:11:25, m a f i
Но в один день эти продукты, все без соли...к вечеру изжога ужасная!!! 10.03.2012 23:11:25, m a f i
думаю, и хочется и боязно)
10.03.2012 23:11:44, Ума Турман
лично я ем, когда проголодаюсь, раза 3 точно. Гречка + молоком запивать, вкусно и сытно :)
10.03.2012 23:15:40, m a f i
Тонь, я пожалуй попробую... но не ругай сильно, если не выдержу весь марафон - у меня от голодных диет (не моно, а именно голодных) голова кружится ну и всякие бякости бывают
10.03.2012 23:17:32, Цунами
Диета минус 60, просто супер!!!
10.03.2012 23:23:44, rulena
я ее не могу...я на ней постоянно срываюсь :( Перечитала все книги, все понятно, правильно, просто. Но мне нужен строгач...иначе срываюсь :(
10.03.2012 23:24:44, m a f i
на самом деле все просто,надо поставить цель! причем она самая щадящая, можно есть все, особенно до 12.
10.03.2012 23:27:04, rulena
Я один раз похудела на 16 кг и все :( теперь постоянно срываюсь. вот взяла книгу у подруги, читаю по-новой, а то моя у мамы.
Но строгач мне тоже нельзя, язва дает о себе знать :( 10.03.2012 23:28:24, Тюльпанчик
Но строгач мне тоже нельзя, язва дает о себе знать :( 10.03.2012 23:28:24, Тюльпанчик
Психология! :) Демократичные диеты - не мое. На кремлевской скидывала 10 кг. Потом 3 добивала 10-кой. Очень успешно. уже год в одном весе...надоело. Последние 10 кг ну никак не могу сдвинуть.
10.03.2012 23:29:36, m a f i
ягуарчик на ней вон как похудела...с 48 до 42 размера. Вот где сила воли!!!!!!!!!!!!
10.03.2012 23:30:20, m a f i
преклоняюсь, сила воли что надо )))
10.03.2012 23:30:32, Madam_sha
Всему свое время! :)
Я, правда...на кремлевке была, когда _завершала_ кормить второго. Но это ооооочень сытная диета. 10.03.2012 23:32:46, m a f i
Я, правда...на кремлевке была, когда _завершала_ кормить второго. Но это ооооочень сытная диета. 10.03.2012 23:32:46, m a f i
Оль, эта манюнечка ни в одни джинсы не влазит. Новый купальник даже не мерила - позорище.
10.03.2012 23:32:54, Цунами
размер у манюнички явно не 46-48???????????)))))))))))))))))))
а у меня 46
хочу до 44го....... 10.03.2012 23:37:27, pantera78
а у меня 46
хочу до 44го....... 10.03.2012 23:37:27, pantera78
надо, Жанн(( только не знаю как - мне не вес, мне объем тот что посередине тела)))
10.03.2012 23:42:48, Ума Турман
кормящим гречка и рыба самое то)))) тем более я и так почти мясао не ем.
10.03.2012 23:44:50, Ума Турман
Я с вами. Спасибо, а то никак не начну сама. Силы воли не хватает. Сама себя уже ненавижу, 65кг для меня-предел. В джинсы прошлогодние не вошла:( Завтра начинаем? Пойду гречку парить. В мультиварке можно же?
10.03.2012 23:45:53, Сашкины жёны
я мне средняя фотка, там, где с бюстом больше ндравиться, чем нижняя с голодными глазами:)
10.03.2012 23:52:02, Мадо (Робкая)
Ну чего ты раньше не написала? :(
У меня гречки дома нет считай :(
Расстроилась... 11.03.2012 00:20:13, Тюльпанчик
У меня гречки дома нет считай :(
Расстроилась... 11.03.2012 00:20:13, Тюльпанчик
Я с вами с завтрашнего дня. Пойду гречку и молока куплю. Правда, наверно, все 10 дней не выдержу. Пробовала через 4 дня поплохело, но килограммы ушли (2,5 кг). Мне больше пока не надо.
11.03.2012 10:05:40, аннушка08
имхо, конечно, но при помощи такой вот диеты вы добьетесь прежде всего уменьшения мышечной массы. с жиром организм расставаться будет с превеликим трудом, потому как вы сильно замедляете ваш метаболизм. получится на выходе т.н. "скинни-фет" - худенькие ручки (итд) с висящим жирком :(. как только вы начнете есть после этой экзекуции, организм после голода начнет снова активно откладывать жир про запас (вдруг вы опять решите сесть на диету).
чтоб похудеть "красиво", нужна правильная диета (голодать низзя) и беговая дорожка для разгона метаболизма. во-первых, эффект будет гораздо быстрее, ну и формы будут приятные.
удачи всем в этом нелегком деле ;). 11.03.2012 10:03:47, dama Petronila
чтоб похудеть "красиво", нужна правильная диета (голодать низзя) и беговая дорожка для разгона метаболизма. во-первых, эффект будет гораздо быстрее, ну и формы будут приятные.
удачи всем в этом нелегком деле ;). 11.03.2012 10:03:47, dama Petronila
при том, эта диета хороша для 1 группы крови, остальные наберут вес со временем. Про мышцу - согласна полностью...я сама сбросила около 30 кг, начинала именно с варианта белковой, обвисло многое))
11.03.2012 10:39:54, Zhurol
А тут нет голода (если все это конечно есть) и есть белково-углеводное чередование.
Я сбросила почти 15 кг НЕ мышечной массы, я уверена:)
Необходимость спорта я не отрицаю.
После этой экзекуции меня уже почти два года обвиняют в непойми чем)))) типа что не ем. Хотя неправда. Сейчас вот... ну надо немножко в форму вернуться и зажоры прекратить. 11.03.2012 10:35:16, Антонинка:)
Я сбросила почти 15 кг НЕ мышечной массы, я уверена:)
Необходимость спорта я не отрицаю.
После этой экзекуции меня уже почти два года обвиняют в непойми чем)))) типа что не ем. Хотя неправда. Сейчас вот... ну надо немножко в форму вернуться и зажоры прекратить. 11.03.2012 10:35:16, Антонинка:)
Тонь, а водные дни реально без обморока? т.е. дурнины не было на 2 день?
11.03.2012 10:44:21, Zhurol
Эта диета тем и хороша, что голод тут не предусмотрен (есть пара "водных" дней - но переносятся они хорошо и смысл их понятен), при этом она не моно и достаточно белковой пищи (что дает вохможность поддержать мышечную массу). Фактически это 10 дней здорового питания. Результат очень хорошо сохраняется, если после рационально (не голодно!) питаться. Да и на спорт запрета нет - я, например, в обычном режиме занимаюсь.
Я сама против диет ))) 11.03.2012 10:19:12, Terra (incognito)
Я сама против диет ))) 11.03.2012 10:19:12, Terra (incognito)
Вот, кстати, мой отчет после 1-ой 10-ти дневки 3 года назад - может быть, кому-то поможет для мотивации )))
11.03.2012 09:42:21, Terra (incognito)
творог на завтра какой жирности покупать?
11.03.2012 09:36:13, Keynbr
диетический, обезжиренный.
Когда правильно худела, покупала "колбаски".
Себе на завтра куплю зерненый:) 11.03.2012 10:29:23, Антонинка:)
Когда правильно худела, покупала "колбаски".
Себе на завтра куплю зерненый:) 11.03.2012 10:29:23, Антонинка:)
Ух, ты! Какое совпадение... а у меня сегодня 2-ой день как раз - вчера спонтанно решила сесть на 10-ти дневку.
Надоело туда-сюда 2-3 кг. гонять.
Перешношу, как ни странно, легко. Правда, не ставлю себе ограничения не есть после 18-00 - обычно, и так не естся, но нет подсознательной боязни нарушить запрет. 11.03.2012 09:30:23, Terra (incognito)
Надоело туда-сюда 2-3 кг. гонять.
Перешношу, как ни странно, легко. Правда, не ставлю себе ограничения не есть после 18-00 - обычно, и так не естся, но нет подсознательной боязни нарушить запрет. 11.03.2012 09:30:23, Terra (incognito)
Я уже третий день худею на англ диете. Но там не такая жесть))) Удачи.
11.03.2012 09:16:37, крИСТИНА
Я через недельку начну. Эта такая напряжная на работе, что боюсь коньки откинуть :-)
11.03.2012 06:39:27, julyshka
Я хочу! но мне проще каждый день салат зеленый с куриной грудкой, чем вот так каждый день определенные продукты...
11.03.2012 00:36:40, zanozza
я наверное тоже с Вами, хотя надо с духом собраться... У меня как раз 6 кг лишних(((
11.03.2012 00:24:29, Yusi-Pusi
А мне - нет. Ииииии где там глаза голодные?
И да - для кого-то лучше быть толстой коровкой с добрыми глазами... мне не нравится.
И еще - любят у нас какую-нить гадость мимоходом, мелкую, но всеравно... 11.03.2012 07:11:18, Антонинка:)
И да - для кого-то лучше быть толстой коровкой с добрыми глазами... мне не нравится.
И еще - любят у нас какую-нить гадость мимоходом, мелкую, но всеравно... 11.03.2012 07:11:18, Антонинка:)
вот последнюю фразу не поняла(упирая руки в бока). И - да, люблю красивые сиськи, за неимением собственных - чужие:)
11.03.2012 08:33:20, Мадо (Робкая)
а у меня нормальных сисек и в том весе не было, благо мой муж их, большие, и не любит
У МЕНЯ ТАМ НЕ ГОЛОДНЫЕ ГЛАЗА!!!:) 11.03.2012 10:36:17, Антонинка:)
У МЕНЯ ТАМ НЕ ГОЛОДНЫЕ ГЛАЗА!!!:) 11.03.2012 10:36:17, Антонинка:)
Я не знаю, не прообовала, я даже не понимаю чем вареная от запаренной принципиально отличается:)
11.03.2012 07:36:11, Антонинка:)
когда очень нужно - :( это я про раньше.
Сейчас надеюсь хватит у меня ее:) 11.03.2012 07:36:38, Антонинка:)
Сейчас надеюсь хватит у меня ее:) 11.03.2012 07:36:38, Антонинка:)
да, вот на нее я плавно постараюсь сползти после этой
для поддержания
правильно и долго худеть - это не ко мне:( я всегда найду повод нарушить 11.03.2012 07:37:17, Антонинка:)
для поддержания
правильно и долго худеть - это не ко мне:( я всегда найду повод нарушить 11.03.2012 07:37:17, Антонинка:)
раньше не пила, теперь пью... иногда, ато загнусь же
но зеленый чай конечно ж эффективней 11.03.2012 07:38:20, Антонинка:)
но зеленый чай конечно ж эффективней 11.03.2012 07:38:20, Антонинка:)
да я сама не уверена, что до конца выдержу на этот раз:) но я постараюсь
после белковых дней с утра обязательно будут головокружения и... ну у меня. 11.03.2012 07:39:09, Антонинка:)
после белковых дней с утра обязательно будут головокружения и... ну у меня. 11.03.2012 07:39:09, Антонинка:)
молока литр, и лучше обезжиренного совсем
а гречки - сколько съедите:) много ее без всего не съешь
соевый соус эффективность снизит сильно 11.03.2012 07:40:08, Антонинка:)
а гречки - сколько съедите:) много ее без всего не съешь
соевый соус эффективность снизит сильно 11.03.2012 07:40:08, Антонинка:)
я один раз решила погеройствовать, рис был супер-правильный и вместо сока томатная паста раведенная... вот где ужжжжжжжжжас то был....
11.03.2012 07:41:04, Антонинка:)
эх, девы. В некотором возрасте второй подбородок появляется независимо от размеров бюста.
11.03.2012 20:54:47, Мадо (Робкая)
Вопрос про диету - килограммы вернулись? Жор потом не обуял? А то у меня это слабое место :)))
11.03.2012 12:32:48, Жу-жу не скажу
Желудок сокращается, организм довольствуется меньшими порциями, психологически (ну лично мне) сложно уходить в бесконтрольный зажор после стольких усилий...
С нее лучше на какую-нибудь систему длительную (хоть примерно придерживаться) типа -60, ну хотябы основные вещи выполнять. 11.03.2012 12:47:45, Антонинка:)
С нее лучше на какую-нибудь систему длительную (хоть примерно придерживаться) типа -60, ну хотябы основные вещи выполнять. 11.03.2012 12:47:45, Антонинка:)
нет, жора не было - держала вес очень хорошо - всю весну-лето-осень в тот год. Потом накрыли стрессы вместе с регулярными плотными ужинами и плюшками в течение дня - мне это нельзя даже при регулярном спорте.
11.03.2012 12:57:21, Terra (incognito)
реально:)
для меня самые сложные - с рисом (после перехода на помидорки стало легче) и белковые (вот после них плоховатенько по утрам). Но я вообще поняла что для меня вариант аля кремлевки слабо приемлем - даже если ужин чисто белковый, утром нехорошо:( 11.03.2012 12:03:13, Антонинка:)
для меня самые сложные - с рисом (после перехода на помидорки стало легче) и белковые (вот после них плоховатенько по утрам). Но я вообще поняла что для меня вариант аля кремлевки слабо приемлем - даже если ужин чисто белковый, утром нехорошо:( 11.03.2012 12:03:13, Антонинка:)
А как протасовская диета в этом плане? + зарядка, качание пресса, лыжи (45 мин раза 3 в неделю).
11.03.2012 11:54:58, Ната Ф.
Протасовкая вообще отлично!Постепенно вес снижается, особенно на выходе.
14.03.2012 10:54:26, mtn-2006
Мне нравится Ваш коммент но Вас не послушают. Я тоже считаю, что это голодно и направляет на путь булимии. Что для организма такое питание стресс. И на тело, и на психику будет влиять плохо.
12.03.2012 12:24:55, нинайоту
Поздно увидела(( Я с вами, но только теперь с завтрева))
11.03.2012 12:13:27, @мира
Ой, расскажите плиз как гречку то готовить? На сколько заливать? Запивать молоком. или все отдельно?
11.03.2012 12:15:34, @мира
я беру ту что в пакетиках и заливаю водой, произвольно:) ну чтоб пакетик покрывало
11.03.2012 12:45:17, Антонинка:)
я на ночь кипятком залила (воды - как обычно при варке)
потом как следует укутала.. С утра - отлично приготовленная ни разу не сырая гречка) 11.03.2012 20:18:27, Цунами
потом как следует укутала.. С утра - отлично приготовленная ни разу не сырая гречка) 11.03.2012 20:18:27, Цунами
Спасибо:) тоже счас залила, накрыла крышкой, но не укутала, посмотрим, что завтра получится)))
12.03.2012 00:40:33, @мира
О, и я с вами, очень хочу. Пошла гречку запаривать, а то с мелким никак пока не позавтракаю.
11.03.2012 12:36:30, *Lanita*
блин, девочки, так нечестно. Что ж вы не проАНОНСировали похудение в посиделках?! Поздно увидела.Какой день уже 2ой-3ий? похудели?
13.03.2012 19:48:30, кити-фру
