[пусто]
*** Тема анонсирована в конференции "Похудение и правильное питание"
[пусто]
06.07.2016 09:23:23
молодец ! ты на правильном пути !!! не сдавайся, как только сможешь добавляй спорт, а пока хотя бы ходьбу и велик
жить в стройном теле гораздо приятнее и легче !
удачи тебе ! 06.07.2016 10:13:42, La Tour Eiffel
жить в стройном теле гораздо приятнее и легче !
удачи тебе ! 06.07.2016 10:13:42, La Tour Eiffel
Большущее спасибо! На велике негде кататься, но что-нибудь придумаю))) спасибо)
06.07.2016 10:18:54, Згурская-Назарова Галина
легко и быстро вес набирается, а вот скинуть его непростая задача. Но медленно и верно у вас все получится. Насчет булок - это все вред, в топку их.;-)
06.07.2016 13:02:55, Шаффи
Мужайтесь! Главное, сделать это рутиной, обычным делом. Сейчас у вас стресс от перемены образа жизни. Потом станет привычным делом и будет проще. Я с 60 размера за год похудела до 52-54. Расслабилась слегка, вес тут же пополз обратно. Сижу на диете, смешно сказать, 3 дня. Как пожизненная плюшка понимаю вас, как никто. Пишите, буду поддерживать, сколько надо.
06.07.2016 19:14:40, Машина мамаша
слушайте, странно, что вам еще не написали, что у вас оч голодный рацион. вы откуда такое взяли? и насколько нужны консервированные анананы вечером? ну да, в 17-30? я бы гречку съела на завтрак, грудку на ужин, в обед- супчик :-)) ананас консервированный- в сад! ну по -хорошему.
Супруг с нормальным весом? конечно, ему будет хорошо. а вы подумаейте о нагрузке на ваши внутренние органы и сердце!!! которое пытается вашу тушку с места сдвинуть.
спорт- обязателен. не говорите, что не любите. вы не обязаны любить. надо встать и делать. приседания, отжимания, пресс. в инете полно уроков.
Прям не знаю :-))))
Дочери- они хороший стимул! удачи! 06.07.2016 21:40:46, Tanita Tararam
Супруг с нормальным весом? конечно, ему будет хорошо. а вы подумаейте о нагрузке на ваши внутренние органы и сердце!!! которое пытается вашу тушку с места сдвинуть.
спорт- обязателен. не говорите, что не любите. вы не обязаны любить. надо встать и делать. приседания, отжимания, пресс. в инете полно уроков.
Прям не знаю :-))))
Дочери- они хороший стимул! удачи! 06.07.2016 21:40:46, Tanita Tararam
:( с таким рационом вы еще больше потолстеете, в конечном итоге. Сбросите 5 кг, что в вашем размере совершенно незаметно, наберете 10. Проверено.
07.07.2016 08:55:25, Иллика
Еще раз все пересчитала - 1,5 тысячи калорий получается - при моей сидячей работе и небольших физ нагрузках нормальный рацион. Я же не из чайной ложки клювом просо ем))) Но всем советам буду рада)) особенно советам тех, у кого получилось)
07.07.2016 09:49:35, Згурская-Назарова Галина
В-нулевых, все равно никто не слушает:)
Во-первых, у вас получится.
Во-вторых, только если вы настроитесь на длительный процесс и полную смену пищевого рациона. Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть:) Выкиньте консервы, там масса сахара, соли и прочей химии. За те же деньги купите свежий фрукт. Консервированные ананасы нынче недешевы:)
У меня -40 кг. заняло 1,5 года. Случайно вышло, когда я уже и не надеялась, просто стало ясно, что лучше помереть здоровой, чем больной. И я ни разу за всё время не испытывала чувства голода и ни разу не подсчитывала калораж пищи. Ну, так получалось. Посмотрите блогера, на видео которого я дала ссылку ниже, он меня вдохновлял. Главное не вес, а то, как вы выглядите и здоровье (психическое тоже:). Ну вот сейчас у нас приветствуется выглядеть худенькой, тощенькой и костлявенькой, ради этого можно погубить и здоровье, что неправильно.
Советы: 1. если вы действительно решили поиметь 44 размер, то делайте массаж, чтобы кожа была в тонусе (худеет от массажа только массажист, так что если вы не серьезно, то не тратьте деньги). И лицо не забывайте, всякий лифтинг-мезотерпию.
2. Всё-таки пейте витамины для кожи, ногтей и волос.
3. Льняная каша и обезжиренный кефир с клетчаткой - вещь! Рекомендую. Только читайте противопоказания.
4. Ешьте на ужин обезжиренный творог. Минимум калорий - максимум белка. В вашем резмере можно грамм 200 а то и 300, но 300 не влезет:) и очень сытно. Без сахара, естественно:) 07.07.2016 10:48:29, Иллика
Во-первых, у вас получится.
Во-вторых, только если вы настроитесь на длительный процесс и полную смену пищевого рациона. Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть:) Выкиньте консервы, там масса сахара, соли и прочей химии. За те же деньги купите свежий фрукт. Консервированные ананасы нынче недешевы:)
У меня -40 кг. заняло 1,5 года. Случайно вышло, когда я уже и не надеялась, просто стало ясно, что лучше помереть здоровой, чем больной. И я ни разу за всё время не испытывала чувства голода и ни разу не подсчитывала калораж пищи. Ну, так получалось. Посмотрите блогера, на видео которого я дала ссылку ниже, он меня вдохновлял. Главное не вес, а то, как вы выглядите и здоровье (психическое тоже:). Ну вот сейчас у нас приветствуется выглядеть худенькой, тощенькой и костлявенькой, ради этого можно погубить и здоровье, что неправильно.
Советы: 1. если вы действительно решили поиметь 44 размер, то делайте массаж, чтобы кожа была в тонусе (худеет от массажа только массажист, так что если вы не серьезно, то не тратьте деньги). И лицо не забывайте, всякий лифтинг-мезотерпию.
2. Всё-таки пейте витамины для кожи, ногтей и волос.
3. Льняная каша и обезжиренный кефир с клетчаткой - вещь! Рекомендую. Только читайте противопоказания.
4. Ешьте на ужин обезжиренный творог. Минимум калорий - максимум белка. В вашем резмере можно грамм 200 а то и 300, но 300 не влезет:) и очень сытно. Без сахара, естественно:) 07.07.2016 10:48:29, Иллика
очень дельно) спасибо) а защиту ананасов скажу, что это не банки как в магазине с консервами. это ананасы в собственном соку - они без сахара вообще. срок хранения 72 часа у нас тут в одном магазине делают. но больше не буду)))
07.07.2016 10:52:08, Згурская-Назарова Галина
:) Воду пить не бросайте. Лично мне это было тяжело, постоянно была в поиске туалетов:)
07.07.2016 11:26:22, Иллика
Работа офисная - туалет есть. Правда к кулеру не побегаешь. Приношу 1,5 литра воды из дома, 1,5 литра набираю в два захода в кулере, пока никого нет)) Кстати, стала пить - прошли отеки на ногах . Вообще нету. Тьфу-тьфу...
07.07.2016 11:28:55, Згурская-Назарова Галина
Ложиться пораньше как ни крути полезно! Я когда худела первое время ложилась в 21, чтоб не скучать гастрономически :))))) потом привыкаешь! Удачи вам, не сворачивайте, после первых результатов мотивация попрет и будет гораздо легче!
07.07.2016 22:21:46, volosiki
Очень живенько и позитивно!
3 литра воды - это круто!
Мне казалось, что я - ужасный водохлеб и очень много пью.
Когда замерила бутылками - не больше 1л чистой воды в день. 08.07.2016 09:45:20, Фруате
3 литра воды - это круто!
Мне казалось, что я - ужасный водохлеб и очень много пью.
Когда замерила бутылками - не больше 1л чистой воды в день. 08.07.2016 09:45:20, Фруате
