За время второй беременности набрала 30 кг, в роддоме оставила 10, остальные 20 со мной пока. Очень хочу вернутся в свои 60 кг (можно конечно и 55, т.к. худышкой я никогда не была), но в виду последних событий ставлю пока цель -20 кг до мая.
Диеты это не мое, тем более сейчас ГВ. ПП сложно, но буду пробовать. Так же записалась и уже посетила одно занятие по фитнесу, в планах дважды в день.
Хочу сбросить 20кг
*** Тема анонсирована в конференции "Похудение и правильное питание"
30.01.2018 15:18:40, TonyKa08
Дважды в неделю или в день?
А как Вы питаетесь? Например, любой день? Завтрак, обед, полдник, ужин? 31.01.2018 10:20:49, Gulchatai
А как Вы питаетесь? Например, любой день? Завтрак, обед, полдник, ужин? 31.01.2018 10:20:49, Gulchatai
Ой, дважды в неделю:) фитнес с группой (печатка по Фрейду:))) и третий раз дома сама. Пока чувствую каждую мышцу так все болит, сегодня ели отпрыгала).
Питание пока еще такое себе...Отдельно готовить не хочу, а голод одолевает. Завтрак каша (овсянка), обед-суп, полдник каша или картошка с мясом, ужин-обычно остатки обеда или полдника. 31.01.2018 15:06:28, TonyKa08
Питание пока еще такое себе...Отдельно готовить не хочу, а голод одолевает. Завтрак каша (овсянка), обед-суп, полдник каша или картошка с мясом, ужин-обычно остатки обеда или полдника. 31.01.2018 15:06:28, TonyKa08
Если тратить калорий больше чем съедать похудеет и без пересмотра питания. Просто дольше худеть будет.
02.02.2018 08:54:28, Вреднюлька
есть такое количество каллорий, которое в день просто ну никак не потратить.
03.02.2018 10:45:23, муза мужа
Что такого страшного в моем питании никак не пойму? Каша (овсянка, гречка, рис?). Суп?-Что не так с супом? Каша (гречка, рис, ячка) или картошка с мясом куриным.-Опять таки что??? Питаться строго отварной куриной грудкой и гречкой?-Это эффективно, но тяжело имея еще ребенка и мужа, которые хотят полноценно питаться. А мне не нужно разнообразие в еде? Или должны быть строго грейфрукты и питание с НЛ?
03.02.2018 11:01:30, TonyKa08
Каша только на завтрак, а никак не на обед и ужин. Тем более, что скорей всего варите на молоке и масло добавляете. Кстати, самый калорийный - белый рис.
Суп. Обжарку делаете?
Мясо? Да пожалуйста! Но почему с картошкой? Сделайте овощной салат на гарнир. Или овощи в духовке запеките. Настрогала что под рукой и в духовку. Мужу - картошку/макароны/рис, себе - овощи. Ребёнку - кашку.
Выше уже писали про котлетки на пару.
Рыба у вас в рационе имеется?
Рецептов ПП на похудение море в инете. Только успевай готовить ;) И будет вам разнообразие.
Попробуйте неделю, вот прям с понедельника, ежедневно записывать, что вы едите.
Или вы троллите? ;) 03.02.2018 13:01:47, Труба
Суп. Обжарку делаете?
Мясо? Да пожалуйста! Но почему с картошкой? Сделайте овощной салат на гарнир. Или овощи в духовке запеките. Настрогала что под рукой и в духовку. Мужу - картошку/макароны/рис, себе - овощи. Ребёнку - кашку.
Выше уже писали про котлетки на пару.
Рыба у вас в рационе имеется?
Рецептов ПП на похудение море в инете. Только успевай готовить ;) И будет вам разнообразие.
Попробуйте неделю, вот прям с понедельника, ежедневно записывать, что вы едите.
Или вы троллите? ;) 03.02.2018 13:01:47, Труба
Да какие тут троли? 20 кг самые что ни есть настоящие. Я когда читаю рецепты ПП, то понимаю, что реально денег не хватит мне одной так питаться не то что всей семьей. Овощные салаты есть из буряка, морковки капусты. Супы не зажариваю давно уже. Рыба редко очень. Попробую может и правда позаписывать.
03.02.2018 20:24:14, TonyKa08
а почему рыба редко? ее тоже можно отварную, на пару. уберите все гарниры, только овощи - помидоры, огурцы, перец, сельдерей. Салат из редьки с лимоном - вкусно очень. В общем, контролируйте все, что кладете в рот.
05.02.2018 09:08:44, Gulchatai
Рыба дорогая, а овощи сейчас совсем недоступны, да и какие зимой огурцы и помидоры?
05.02.2018 18:33:25, TonyKa08
Доступная по цене рыба: камбала (300 р/кг), треска, хек, минтай. Вам же никто не предлагает сёмгу покупать.
Из овощей: капуста, морковь, тыква, свёкла.
А так было бы желание.
Кстати, чем больше по времени вы обнимаетесь со своими лишними 20 кг, тем сложнее их будет согнать. Прилипнут. 06.02.2018 08:40:50, Труба
Из овощей: капуста, морковь, тыква, свёкла.
А так было бы желание.
Кстати, чем больше по времени вы обнимаетесь со своими лишними 20 кг, тем сложнее их будет согнать. Прилипнут. 06.02.2018 08:40:50, Труба
программу поставьте себе на телефон FatSecret называется.Очень хорошая программа. Совершенно бесплатно.
06.02.2018 10:49:20, хухра-мухра
С таким питанием вы не похудеете. Даже