Шпаргалка по витаминам. Часть 2

*** Тема анонсирована в конференции "Зарубежный интернет-шопинг"
Начало смотрите здесь [ссылка-1]
Vitamin D.Витамин D наш организм способен синтезировать самостоятельно в коже под воздействием ультрафиолетового излучения. Чаще всего встречается в форме витамина D3 холекальциферола и D2 эргокальциферола, из них D3 предпочтительнее. Норма до 1000 единиц, зимой до 4000 единиц.
Дефицит витамина D самое распространённое явление среди всех витаминов. Витамин D необходим для метаболизма кальция. Тяжелые формы дефицита витамина D могут иметь серьезные последствия для здоровья костей. Последние исследования показывает, что даже более легкие формы дефицита этого витамина увеличивают риск возникновения остеопороза, вызывают слабость мышц и боли у детей и взрослых. Все большее количество данных указывают на то, что витамин D оказывает целевое действие на сердечно-сосудистую систему и защищает от нервно-сосудистых патологий, включая ишемические инсульты. ВАЖНО проверять адекватность дозировки, так как продолжительное и чрезмерное злоупотребление витамином D может привести к гиперкальциемии (повышение концентрации кальция в плазме крови). Гиперкальциемия была замечена при ежедневном приеме 50000 единиц витамина D, исследования показывают, что он низкотоксичен даже при приеме ниже 10000 единиц в сутки.
Vitamin E. Витамин Е включает в себя семейку из восьми антиоксидантов: четырех токоферолов (альфа, бета, гамма, дельта) и четырех токотриенолов (альфа, бета, гамма, дельта). alpha tocopheryl единственная форма витамина Е, которая содержится в большом количестве в крови и тканях человека. d-alpha tocopheryl succinate и d-alpha tocopherol acetate- наилучшие формы, наиболее устойчивые к окислению. Натуральная - RRR d-alpha tocopheryl. Синтетическая - RAC- d-alpha tocopheryl. Дозировка до 800 единиц. Витамин Е - относится к накапливающимся витаминам и с ним нужно быть осторожнее. К наиболее тревожным возможным последствиям можно отнести ухудшения свертываемости крови, по этому многие хирурги рекомендуют, прекратить прием витамина Е за месяц до хирургической операций. Для человека, потребляющего достаточно масел, орехов, рыбы - витамина Е достаточно и из них.
Витамин Е является хорошим иммуномодулятором и мощнейшим антиоксидантом. Дефицит витамина проявляется в основном неврологическими синдромами, нарушением равновесия и координации, повреждением сетчатки глаза, нарушением чувствительности нервов, мышечной слабостью.
Vitamin K.Очень важный витамин для усвоения кальция и профилактики тромбоза. Активная форма К2 Menaquinone. Желательная норма 80-120 мкг в день, если принимаете кальций, если волнует здоровье костей, зубов и твердость ногтей. Также витамин К активно используется в лечении остеопороза. В витаминных комплексах встречается достаточно редко. Проще покупать отдельно
картинка

[ссылка-1]

Про витамины группы В и минералы пишу другую шпаргалку). Сразу оговорюсь, в наших аптеках меня устроил только веторон, в нем комплекс витаминов А, Е и С, детский он тоже бывает. Также приведу примеры достойных витаминных комплексов, найденных на хербе. Бюджетные, на мой взгляд.
картинка

[ссылка-3]

они же, только в таблетках
картинка

[ссылка-5]

профессиональный бренд №1 на хербе, базовый комплекс без железа и йода
картинка

[ссылка-1]

для женщин до 40 лет, как указывает производитель детородного возраста, идеальны для витаминной поддержки в процессе планирования беременности
картинка

[ссылка-2]
про эти уже писала, женские)
картинка

[ссылка-1]

эти больше для зимы, даже можно по одной в день, очень интересный состав
картинка

[ссылка-2]

картинка

[ссылка-2]
Пока не густо(. Идеал найти не так то легко. Буду искать.
Напоминаю, что на хербе бесплатная доставка до конца месяца на заказы от 40 долларов.
20.07.2015 15:59:36,

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Реклама
Скажите пожалуйста, а витамин с в буферизированной форме, который для тех у кого камни можно на айхербе купить в такой дозировке? А то умамы остеопароз, нашла ей там солгеровский комплекс от остеопороза без витамина С, но вроде бы и его нужно добавить 20.07.2015 23:02:07, Улачка
да, витамин С надо), вот этот посмотрите [ссылка-1] 1\2 столовой ложки в день, шприцом 7 мл точнее будет, а то ложки у всех разные))
или такой [ссылка-2] но его посложней дозировать будет
именно 100 пока не нашла(
про К2 читали в контексте остеопароза? Я его тоже недооценивала... Он направляет кальций куда надо
21.07.2015 07:26:59, sogali
Скажите пожалуйста, а витамин с в буферизированной форме, который для тех у кого камни можно на айхербе купить в такой дозировке? А то умамы остеопароз, нашла ей там солгеровский комплекс от остеопороза без витамина С, но вроде бы и его нужно добавить 20.07.2015 23:08:36, Улачка
Скажите пожалуйста, а витамин с в буферизированной форме, который для тех у кого камни можно на айхербе купить в такой дозировке? А то умамы остеопароз, нашла ей там солгеровский комплекс от остеопороза без витамина С, но вроде бы и его нужно добавить 20.07.2015 23:24:35, Улачка
Скажите пожалуйста, а витамин с в буферизированной форме, который для тех у кого камни можно на айхербе купить в такой дозировке? А то умамы остеопароз, нашла ей там солгеровский комплекс от остеопороза без витамина С, но вроде бы и его нужно добавить 20.07.2015 23:32:36, Улачка
Скажите пожалуйста, а витамин с в буферизированной форме, который для тех у кого камни можно на айхербе купить в такой дозировке? А то умамы остеопароз, нашла ей там солгеровский комплекс от остеопороза без витамина С, но вроде бы и его нужно добавить 21.07.2015 01:11:35, Улачка
Скажите пожалуйста, а витамин с в буферизированной форме, который для тех у кого камни можно на айхербе купить в такой дозировке? А то умамы остеопароз, нашла ей там солгеровский комплекс от остеопороза без витамина С, но вроде бы и его нужно добавить 21.07.2015 10:17:19, Улачка





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

21.10.2020 02:53:44

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!