Плов с рыбным филе

Плов с рыбным филе – нежное и низкокалорийное блюдо, которое можно кушать худеющим, а также тем, кто придерживается поста.
Ингредиенты:
- соль, перец, специи по вкусу;
- растительное масло;
- 2 ст.л. томатной пасты;
- 1 большая морковь;
- 2 репчатых лука;
- 800 г длинного риса;
- 0,5 кг филе минтая.
Приготовление:
1. Нарезаем рыбу небольшими кусочками.
2. Морковь, лук режем кубиками.
3. Смазываем чашу мультиварки растительным маслом, выкладываем лук, морковь.
4. Обжариваем овощи на функции "Жарка" около 15 минут с открытой крышкой, постоянно помешивая.
5. Промываем рис.
6. Перекладываем рыбу и рис в чашу мультиварки, заливаем водой (1 часть риса к 2 частям воды).
7. Добавляем специи, соль.
8. Выбираем функцию "Рис", ставим на 12 минут. Готовим в режиме скороварки.
9. После того как прозвучит сигнал завершения, отключаем мультиварку и ждем пока уменьшится давление.
10. Готовое блюдо можно посыпать свежей зеленью.
Приятного аппетита!
Делитесь с нами вашими рецептами и фото ваших блюд! Будем рады опубликовать их на стене группы!
О здоровье мам и малышей позаботятся специалисты: [ссылка-1]
#мультиварка #рецепт #вкусно
картинка
04.02.2015 20:02:43,

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Реклама





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

23.10.2020 06:09:57

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!