Рекомендации по выходу из поста

Чтобы не навредить своему организму, выход из поста должен быть правильным. Очень важно это делать медленным образом - в течение 1-2 недель, особенно людям с хроническими заболеваниями. Резкая нагрузка организм обычной пищей опасна, лучше переходить на обычное питание постепенно.
Из-за ограничения в еде в организме человека снижается "работоспособность" пищеварительной системы.
При появлении чувства переполнения желудка - неприятного чувства, возникающего после еды, попробуйте соблюдать простые правила:
- исключите газированные напитки и ограничьте кофе;
- исключите пищу, которая долго задерживается в желудке (фасоль, горох, капусту, лук, морковь, абрикосы, сливы, а также любую трудно усвояемую и грубую пищу);
- ограничьте употребление жирной, жареной острой пищи;
- не переедайте, последний прием пищи не менее чем за 2 часа до сна.
Подобные симптомы могут иметь тесную связь с дискинезий желчных путей и для нормализации тонуса желчных путей, улучшения процесса выделения желчи в двенадцатиперстную кишку используют по рекомендации врача Хофитол (экстракт листьев артишока), проявляющий свое действие уже на первой неделе приема препарата. Во время его приема заметно улучшается самочувствие и нормализуется пищеварение и стул.
Важно! Противопоказанием к применению являются желчно-каменная болезнь, непроходимость желчных путей, повышенная чувствительность к компонентам препарата.
Идеальным вариантом выхода из поста будет рацион, в котором содержится нежирная рыба, молочные продукты, нежирные сорта мяса (к примеру, птицы) и др. Обязательным образом все эти продукты необходимо употреблять небольшими порциями. Организм должен успевать перерабатывать пищу и адаптироваться к новому рациону. Прием пищи лучше всего осуществлять маленькими порциями с разницей в приеме 2-3 часа. Половина рациона должна составлять из фруктов и овощей, обильного питья - больше соков, компотов и витаминных морсов.
Придерживаясь данных советов, можно равномерно распределить всю нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Помните, что выходить из поста нужно также постепенно, как его и начинать, и тогда организму не будет принесен вред.
Литература:
Increase in choleresis by means of artichoke extract. Results of randomized placebо-controlled double-blind study, Kirchhoff R. et al. Phytomedicine, 1994, 1(2): 107–115
Gebhardt R. Inhibition of cholesterol biosynthesis in primary cultured rat hepatocytes by artichoke (Cynara scolymus L.) extracts. J Pharmacol Exp Ther. 1997; 286: 1122-1128
Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Алтайскому краю
Источник>>
Имеются противопоказания, перед применением проконсультируйтесь со специалистом.18+
Фото: MaraZe/Shutterstock
#новости #пост #питание #здоровье

Опрос:
Вы соблюдали Великий пост?
1) Да
2) Нет
3) Другой вариант
картинка
08.04.2018 22:47:18,

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Реклама
У нас обычно выход из поста - это куча еды, мяса и прочего.... конечно организму выдержать такую нагрузку тяжело( 08.04.2018 23:44:59, Alliska
Действительно сложно выходить из поста постепенно, когда много праздничных яств... после долгого перерыва в такой еде. 09.04.2018 09:44:58, Кофеманша
Пост не соблюдало. Моё врождённое обжорство сильнее меня))) А в последний день... слов просто нету_) С кроваи я встаю, как на 11 месяце беременности (шутка). Но вот выход с поста в данной статье заставил задуматься и я сделала для себя много выводов, взяла многое на заметочку. =) 10.04.2018 22:09:47, Faina_ja
Прочитала на одном дыхании, сама пост не соблюдала, по почитать было интересно! 14.04.2018 18:28:10, Mary_good





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

21.10.2020 08:43:01

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!