Но когда заболевших очень много, то трудно расчитывать на особое внимание и индивидуальный подход. Тут остается одно, как говорил булгаковский Шариков : "В очередь..."
Режим самоизоляции нужен, чтобы не участвовать в толчее этой очереди.
Надо спокойно делать всё от нас зависящее, чтобы не заболеть или перенести заболевание с минимальными трудностями, выйти из него, как можно быстрее.
Я не врач, но простые и логичные меры полезно использовать помимо всех прочих рекомендаций специалистов.
Пишут, что витамин D очень помогает справиться с вирусами. Стоит прислушаться.
Пить надо очень много теплого, вкусного питья. Клюквенный морс, чай с имбирем, медом и лимоном. облепиховый напиток. Полно в магазинах замороженнойчерной смородины, малины.. Один бокал опустел, наливаем новый. 3 литра по глоточку выпить за сутки, это хорошее правило.
Есть как можно больше цитрусовых всех видов. Легко, долго и увлеченно с удовольствием можно возиться с помело.
Морские дары всегда полезны своим белком, йодом и простым приготовлением.
Свежая и разнообразная зелень - необходимая составляющая весеннего рациона. Можно нашинковать целую миску одной зелени, сныти или крапивы и с яйом приготовить быстрые оладьи.
Очень важно во время болезни не думать о фигуре а отдавать предпочтение калорийной полезной пище. Организму нужны ресурсы для борьбы с сильным противником
Кашель донимает больше ночью. Мне всегда помогал самодельный коктейль по рецепту деревенской соседки. 50 г. коньяк, 50 г. мед, 1 желток - тщательно перемешать и держать поближе к горлу пол чайной ложки вполне приятного лекарства. Но от воспаления легких это уже не поможет. Тут только строгий прием назначенных лекарств, сон на животе, минимум телодвижений и любого напряжения, так хоть немного можно снять нагрузку с дыхания.
Когда болезнь уже проходит важно помнить, что после болезни врач всегда вам в школе давал освобождение от физкультуры на две недели. Теперь тем более надо это помнить и выполнять, так легкие восстановятся быстрее. Продолжаем усиленно питаться.
Чтобы не терять форму, подкрепить иммунитет и просто включить свой организм, есть очень хороший комплекс древней китайской гимнастики Ци Гун, ею пользуются уже более 5000 лет. Такая гимнастика помогает восстановиться после операций, она хороша для пожилых людей и лежачих больных.
Попробуйте и сохраните, пригодится. На руках сосредоточены очень важные точки, которые откликнутся с благодарностью)))
Выполняется лежа без подушки, под шею положить небольшой валик, чтобы поза была комфортной без напряжения.
1 . Кулаки ударяются друг о друга встречаясь четырьмя фалангами пальцев. 8 ударов.
2. Кулаки ударяются друг о друга большими пальцами 8 раз
3. Кулаки ударяются мизинцами 8 раз.
4. Кулак правой руки тыльной стороной (сверху) бьет по тыльной стороне левого кулака (вниз) 8 раз.
Кулак левой руки тыльной стороной (сверху) бьет по тыльной стороне правого кулака (вниз) 8 раз.
5. Пальцы выпрямлены, четыре вместе, большие пальцы оттопырены.
Ладони бьются изгибами между большим и указательным пальцем.
8 раз - правая ладонь над левой и 8 раз левая ладонь над правой.
В китае это называют "пасть тигра".
6 Все пальцы растопырены и удары приходятся на промежутки пальцев. 8 раз
"Расческа" -
7. Правый кулак резко бьет в раскрытую ладонь левой руки 8 раз.
Левый кулак резко бьет в раскрытую ладонь правой руки 8 раз.
8 . Правой кистью отхлестать левую от плеча до кончиков пальцев со всех четырех сторон и повторить так же левой кистью по правой.
После этого уронить руки рядом с собой и с закрытыми глазами насладиться легким покалыванем в руках 1 - 2 минуты.
Частота ударов естественная, как овация после "Щелкунчика".
Весь цикл упражнений проделать 6 раз с паузами и пожеланием себе здоровья и укрепления иммунитета. [ссылка-1]
