Реклама
Статья дня
Тревожные дети. Как помочь?
Тревожные дети. Как помочь?
Безопасное успокаивающее средство для нервной системы

Вечер 23 июля

Итак, мои хорошие, вечер первого дня.
Ужином всех накормили? Сами поужинали?
Делаем свои домашние дела, отдыхаем и...
Сантиметр, весы - записываем показатели на старте.
А потом тестируем на себе упры, которые озвучены в марафоне.
Если есть вопросы, задавайте.
Давайте обсуждать и делиться своими ощущениями..-)
Поехали!
23.07.2012 20:54:43,

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Реклама
ООль, а эта "ладка бедра" - это вообще реально сделать?! 23.07.2012 21:04:05, СветиК
очень сложно, но можно.
Осторожно, медленно делая все по инструкции.
Нужно постепенно понимать и стараться сделать правильно. Упра действительно отлично действует на таз.
Есть еще одна подобная методика. Правда с восточными корнями. Но я пока еще с ней не работала.
У меня пока занятия в стиле лайт на 6 дней...
23.07.2012 21:32:19, КуКушонок-вреднюшонок
ну конечно постепенно, пока у меня и близко не выходит, но у меня проблема с тазобедренными, чуток опасаюсь - не сделаю ли хуже?... 23.07.2012 21:51:54, СветиК
ответила 23.07.2012 22:17:05, КуКушонок-вреднюшонок
Сделала себе краткий конспект дня и вечера, сейчас буду делать, а утро потом почитаю, а то мой мозг столько информации одновременно не усвоит :) 23.07.2012 21:54:45, Agent007
Отличный, а главное верный подход! 23.07.2012 22:04:07, КуКушонок-вреднюшонок
Сделала день-вечер, очень приятные упражнения, растяжечка. Оля, спасибо за подборку.
Теперь хрудь рвется на амбразуру, т.е. жаждет упражнений и массажУ :)))
23.07.2012 22:25:54, Agent007
грудь на мой скромный взгляд просто ням..-))
Попытаюсь доделать как можно быстрее..-))
23.07.2012 22:33:53, КуКушонок-вреднюшонок
Распечатала, пытаюсь разобраться)) А куда габариты записывать? И отчеты слать? 23.07.2012 22:19:11, Keynbr
габариты пока записываем в тетрадочку или мне на почту в ответ на мое письмо с ником.
Отчеты пока также. Я пытаюсь дневник доделать.
23.07.2012 22:22:07, КуКушонок-вреднюшонок
вот только с работы пришла...никакого ужина, упасть бы спать:) но есть вопросы:) так все же надо ТОЛЬКО по вечерам заниматься, как и было анонсировано в самом начале марафона....или утром надо тоже. Это очень существенное условие мероприятия. И мне прямо приходится думать, выстою ли я дважды в день. 23.07.2012 22:22:09, Бесконечно далекая
Итак, поясняю.
Наверное, даже повешу отдельным постом.
Эти занятия делаю я сама. И у меня не сразу именно так все получилось. И я бы очень хотела, Чтобы Вы ко мне присоединились, но универсальных занятий нет.
Не получится в первый же день сделать все так, как написано, в том объеме, который заявлен.
Сначала нужно будет просто несколько дней делать упражнения, чтобы их прочувствовать.
Может быть, мне имеет смысл написать - какое упражнение и для чего, чтобы было проще?
23.07.2012 22:29:32, КуКушонок-вреднюшонок
я повесила сообщение в сообществе....может, это такой выход будет? Оль, ну правда....я завтра пока половину упражнений сделать попытаюсь, махом на работу опоздаю...надо как-то сгруппировать. что ли...начать хочется, но понимаю, что завтра утром просто пошлю все к чертовой матери и буду ругать себя весь день...поэтому я и сделала сообщение, чтоб Вы, уже что-то понимающая в этом комплексе, научили нас втянуться. 23.07.2012 23:07:26, Бесконечно далекая
да, я хотела бы вас попросить написать какое упражнение чему помогает - мне так легче, когда понимаешь зачем оно:)

Спасибо!!
24.07.2012 13:05:09, Vanilla
Реклама
Пишу честно-честно.. Только распечатала, но даже не читала.. Глаза просто закрываются, голова раскалывается. завтра с утра на свежу-голову почитаю и сделаю упражнеия из "деневного" рациона.. 23.07.2012 23:13:35, Цунами
а если многие упражнения вообще не получаются :(
например когда руки за спиной.... ладошка на ладошку это мой предел, боль нереальная....
эх, запустила я себя
24.07.2012 00:26:03, Хорошая
Наташ, если не получаются сразу, то нагрузку надо увеличивать постепенно.
Вода камень точит. Я Вас уверяю, что получится. У Вас нарушена подвижность в месте соединения плеча в рукой. Надо разрабатывать. Это очень важная поза для всей части, выше пояса.
Только не бросайте, пожалуйста.
Помочь, кто-нить может сцеплять руки за спиной?
24.07.2012 00:29:49, КуКушонок-вреднюшонок
бросать пока не собираюсь.... тем более сидя дома
сцеплять может :) мужжж
и еще вопрос, мы на диете в параллели сидим или нет?
24.07.2012 00:38:07, Хорошая
Если очень больно, то сразу не надо. Разрабатывайте постепенно. Просто ежедневно/или через день увеличивайте нагрузку. 24.07.2012 00:41:01, КуКушонок-вреднюшонок
А можно утренние замеры? Плюс ко всему у меня разница во времени 9 часов, так что я буду "отставать" немного с отчетами, ОК? 24.07.2012 02:06:21, Калифорния
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!