С добрым утром!
Я сегодня тоже в режиме лайт - без березки и плуга. Без трупа и кошечки, но на лицо сделала а-ля Асахи - 17 минут.
ну сегодня скорее всего у многих лайт! %)
Оль, упр-я с №6 ещё лежа делать или уже встать? 24.07.2012 10:28:39, СветиК
Оль, упр-я с №6 ещё лежа делать или уже встать? 24.07.2012 10:28:39, СветиК
Доброе утро! Все утро не осилила, т.к. с вчитыванием только до "березки" ушло больше получаса. Сейчас уже бежать надо. "Березку" попробую сделать вечером с подстраховкой мужа, а то боюсь не встану с нее вообще.
Вечером делала дневные упражнения и вот этот кусок совсем не поняла, как делать :-( может есть фото?
"Затем смыкаем прямые, вытянутые руки домиком над головой и в локтях отклоняем крышу домика за голову, к спине.
Спина должна быть прямая, а локти по возможности должны смотреть вертикально вверх, голова никуда не отклоняется (помним про металлический кол в позвоночнике)."
И по упражнениям после еды - их всего 2? Первое делаем 5 раз, второе так же или 1 раз? 24.07.2012 10:42:32, Березка
Вечером делала дневные упражнения и вот этот кусок совсем не поняла, как делать :-( может есть фото?
"Затем смыкаем прямые, вытянутые руки домиком над головой и в локтях отклоняем крышу домика за голову, к спине.
Спина должна быть прямая, а локти по возможности должны смотреть вертикально вверх, голова никуда не отклоняется (помним про металлический кол в позвоночнике)."
И по упражнениям после еды - их всего 2? Первое делаем 5 раз, второе так же или 1 раз? 24.07.2012 10:42:32, Березка
