Женская грудь...
Сия трепетная часть нашего тела волнует горячие сердца большинства мужчин и будоражит пытливые умы всех женщин.
Последним не даёт покоя, чаще всего, своя, родная. И с каждым прожитым годом все больше и больше.
Как вернуть ей девичью упругость?
Как обменять «уши спаниеля» после кормления ребенка на упругие «фрукты» красивой формы, да еще и бОльшего размера?
Как увеличить грудь?
Вопросов возникает много, и, чтобы на них ответить, для начала стоит разобраться, с чем конкретно мы имеем дело.
Итак, позвольте представить, объект всеобщего повышенного внимания:
1. Грудная стенка (ребра)
2. Грудные мышцы
3. Молочная доля
4. Грудной сосок
5. Ареола
6. Молочный проток
7. Жировая ткань
8. Кожа
Подробно изучив данный анатомический портрет, можно сделать вывод о том, что мягкость и своеобразную форму нашей груди придает жировая ткань, окружающая молочные железы, а кожа выступает лишь в роли внешней поддерживающей оболочки. И, как видно из рисунка, мышечной ткани в самой груди нет.
То есть, наша грудь и наши грудные мышцы – это два разных объекта. Разных, но, в то же время, тесно взаимосвязанных друг с другом посредством сухожильных волокон.
Именно поэтому предлагаю теперь более внимательно присмотреться к нашим грудным мышцам, большой и малой.
Большая грудная мышца имеет толстую веерообразную форму и состоит из 2-х частей, ключичной, идущей от внутренней половины ключицы, и грудинно-рёберной.
Грудинно-рёберная часть в свою очередь состоит из двух пучков мышц – верхнего и нижнего. Первый начинается от передней поверхности грудины, второй крепится к грудине, и одновременно вплетается в прямую мышцу живота. Затем все три части, ключичная и два пучка грудинно-рёберной, в районе плечевой кости вплетаются в дельтовидную мышцу, важную поверхностную мышцу нашего плечевого пояса.
А вот малая грудная мышца, треугольная по форме и небольшая по своим размерам, располагается уже под большой грудной мышцей, крепится к ребрам, идет косо вверх и затем прикрепляется к лопатке.
Получается, что наша грудь занимает только грудинно-реберную часть большой грудной мышцы (розовая и серая зоны), а вот ключичная часть большой грудной мышцы оказывается при этом уже над грудью (голубая зона).
И теперь мы подошли к самому главному.
Какую же смысловую нагрузку несут в себе большая и малая грудные мышцы?
В тесной взаимосвязи с другими мышцами плечевого пояса они отвечают за следующие действия:
1. Плечевой пояс вперед
2. Плечевой пояс вниз
3. Сгибание плеча
4. Приведение плеча
5. Пронация плеча
6. Супинация плеча
7. Вдох и выдох
Стало быть, систематическое выполнение этих движений должно способствовать развитию эластичности и упругости, а также укреплению и росту всех задействованных мышц.
Иными словами, у нас есть реальная возможность воздействовать на форму и визуальный размер нашей груди с помощью регулярных физических упражнений! И раз такая возможность есть, то за неё надо браться, в прямом смысле, обеими руками.
Именно поэтому для визуального увеличения размера груди и придания ей более округлых форм, мы будем разрабатывать и накачивать грудинно-рёберную часть большой грудной мышцы и малую грудную мышцу, находящиеся непосредственно под грудью. А вот для подтягивания груди вверх нам необходимо будет уделять внимание нашей осанке и ключичной части большой грудной мышцы.
К слову, правильная осанка оказывает не самое последнее влияние на нашу грудь. И при работе с мышцами груди о ней, также как и о мышцах спины, нельзя забывать ни на минуту.
