День первый - полёт нормальный! :)

Ну, начало стало очень даже удачным!
Устроила себе разгрузочный день:
утро - простокваша и хлебец,
день - простокваша и хлебец,
полдник - яблоко.
Вечером пришла и сразу легла, чтобы не ходить на кухню и не сорваться.
Днём ходила на тренировку. Силовая нагрузка на все группы мышц в среднем темпе 55 минут.
В итоге минус 1 кг.
Но я не собираюсь голодать. Это просто разовая акция была :)
Основные принципы:
- стакан воды натощак
- обязательный завтрак (я вообще всегда грешила отсутствием завтрака, а это замедляет метаболизм)
- сбалансированное питание, свежие, качественные продукты
- маленькие порции (как в столовой, а не как у бабушки в гостях :)))
- вода в течение дня (1,5-2 л)
- физические нагрузки (минимум 3 раза в неделю!)
Думаю, присоблюдении данных принципов, желаемый эффект будет достигнут ;)