Не заметно подкралась пятница:)

И у нас первый отчет нашего предновогоднего марафона.
Мне очень приятная ваша обратная связь, - когда вы пишите о своих достижениях, трудностях или эмоциях по поводу заданий.
Это значит, что все не зря и наша общая работа обязательно принесет результат! Но об этом позже:) А сейчас я вас хочу предостеречь от главной ошибки: НЕ РУГАЙТЕ СЕБЯ, если у вас еще ничего не получилось. Даже если вам нечего пока написать про ваши цели, или стрелка весом приклеилась к ненавистной цифре. Одно то, что вы тут, показатель вашей готовности меняться! Все в нашей голове! Как только внутри зарождается мысль, идея и желание, - все вокруг начинает вам помогать и давать знаки:) Если же вам кажется, что это иллюзия, то причин может быть только 2:
- вы не проработали свою цели и она ложная
- у вас нет четкого плана

Как прорабатывать ваши цели, я уже рассказывала, если вы пропустили, почитайте тут: [ссылка-1]
Что касается четкого плана, то тут я вам тоже постараюсь помочь в следующий теме.

А сейчас вернемся к нашему отчету:)
Что вам нужно написать :
1.Что я сделала для себя за эту неделю?
2.Какое моё настроение в течение этого периода от 1 до 10
3.Мой вес . В скобках, указываем стартовый.
4. Соблюдала ли я режим питания и приема достаточного количества воды
5. Отчет о домашнем задании. Напомню, задание было по размусориванию:) Что удалось сделать. Как ваше настроение и ощущение? Возможно в дом уже что-то пришло новое:)

И ваши цели: что удалось, что нет.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
картинка

Очень жду ваших отчетов! Тем более, что есть те , кто стесняется писать, но с удовольствием читает и ощущает огромную поддержку. Ведь согласно статистике эффективность групповых упражнений на 30% больше, чем самостоятельных!
Вот так:) Вместе мы сила!:))
Всем удачи!
22.11.2013 10:02:01, Мисс Конгениальность
В блог
1.Что я сделала для себя за эту неделю?
- Сдала часть анализов (в профилактических целях), но еще не все, конечно...
- Спортзал по плану, сегодня тоже пойду

2.Какое моё настроение в течение этого периода от 1 до 10
Менялось от 2 до 8)))

3.Мой вес . В скобках, указываем стартовый.
Я лошара))) Мне завтрак в постель приносят.. .и я забыла перед этим взвеситься)))
Стартовый 49 кг

4. Соблюдала ли я режим питания и приема достаточного количества воды
НЕТ((( Был жуткий ПМС, который проявляется у меня в ЯМЕ желудка... ела все, что не приколочено в доме и заказывала купить мужу всякую "гадость" типа чипсов)))
Воды пила меньше обычного...

5. Отчет о домашнем задании. Напомню, задание было по размусориванию:) Что удалось сделать. Как ваше настроение и ощущение? Возможно в дом уже что-то пришло новое:)
Подготовила "на отдачу" все рукодельное))) нитки для вязания и ткани... в субботу отдаю)
Освободилось несколько больших полок и ящиков в шкафу)))

И ваши цели: что удалось, что нет.

1. Фигура/спорт/здоровье - поддерживать на том же уровне
- более-менее))) ела очень много и вредно-вкусного, но, надеюсь, что успею вернуть себя в форму))

2. Испанский - каждый день хоть по 15 мин, лучше по часу
- по чуть-чуть каждый день ДА! Но во вторник ЗАБЫЛА об уроке!!! и прогуляла на пустом месте))) шкафы разбирала и увлеклась((( вспомнила ровно в то время, когда урок закончился(((

3. Дом - что-нибудь поделать... )) мин 15-20
- не каждый день)) но делаю по чуть-чуть))

4. Купить всем подарки к НГ близким и остальным (технички в спортклубе, парковщики, врачи, массажистка, тренер)
- купила чаи, в субботу заберу сумочки-клатчики, остальное жду)

5. Раздать/выкинуть все, без чего можно обойтись и НЕ покупать НИЧЕГО лишнего!!!
- Не удержалась и заказала еще несколько лаков-гелей для ногтей))
- зато все остальное, что хотелось купить, стиснув зубы, удалила из персоналки))) это новая игра у меня))) сначала заказать (при условии, что предложение открыто и можно выписаться), потом посмотреть на персоналку и удалить все, что не очень-то и нужно и/или может не подойти по размеру/росту и пойдет в пристрой...

Как-то так)))
22.11.2013 10:21:22, Реальная Мечта
Просто молодец! Спасибо за отчет! 22.11.2013 11:47:21, Timrina
Для себя ничего не сделала :(
Настроение на 4 - что-то усталость накопилась.
В весах села батарейка :-)
Режим питания не соблюдала, а вот воды старалась пить в достаточных количествах.
Резко не размусориваюсь, но по чуть-чуть пространство расчищаю.

О целях:
1. хорошо выглядеть: уход за собой, скинуть пару кило
2. улучшить атмосферу в семье (не ругаться с мужем, улучшить взаимопонимание с детьми)
3. наладить отношения с новым руководством на работе
4. создать и поддерживать уют в доме
5. улучшить свое знание английского
Прогресс не велик :( Выгляжу так себе, т.к. перед месячными как обычно высыпали какие-то прыщи :( Продолжаю заниматься английским. Уют в прогрессе:-) В семье пока все без изменений - как то не получается у нас не спорить, не ругаться и не кричать... По остальным пока не продвинулась.
22.11.2013 14:27:17, АленаХ
Вода - источник жизни! Для некоторых очень сложен именно этот элемент оздоровления. Вы справляетесь на "5"! Так держать! Остальные успехи уже спешат к вам! 23.11.2013 16:25:06, Timrina
Так забавно, но на фоне усталости от работы, ночных смен, плюс спорт я именно на этой неделе почувствовала себя абсолютно счастливой! Почему? Не знаю! Но я на прошлой неделе поехала в магазин, купила себе спорт обновки.
1. Для достижения своей новой цели - это бег, на прошлой неделе купила полное обмундирование для холодного времени года и уже в конце прошлой недели начала бегать по вечерам.
Для себя на этой неделе только обычные процедуры в виде пилинга и скрабов, приятности будут на следующей неделе :)
2. Настроение на 7-ку, все-таки до 10 не дотягивает.
3. 87.600 (был 88)
4. Само собой подсчет КБЖУ, жидкости за день много.
5. Пока разобрала только шкафчик один на кухне, кой-чего выбросила.

И ваши цели: что удалось, что нет.

1. Продолжать занятия спортом 3 раза в неделю (сократилось, ребенок серьезно заболел)
2. Начать бегать на улице (ура!!! начала!!! Уже 4 пробежки было)
3. Делать каждый день дома какие-то дела, хоть одно на встречу ремонту (пока никак)
4. Дальше продолжать сбрасывать вес (в процессе)
5. Ложиться раньше спать (не все дни, но в целом намного лучше и раньше, усталость способствует).
6. Быть спокойнее (нифига :( все раздражает).
22.11.2013 20:31:30, Тюльпанчик
Замечательный старт!! 23.11.2013 16:22:50, Timrina
у меня умер компьютер, в выходные починили. поэтому отчитываюсь сейчас.
вес слегка увеличился - писать цифры не буду. это чужой вес, ко отношения не имеет :) ( исходный 107)
разобрала 1 шкафчик, но очень важный, будут и другие.
настроение на 8-9, иногда было 10.
потому что 1) дошла до косметолога и сделала приятную ( местами не очень, но результат хороший) процедуру. Пообщалась с прекрасной соконфянкой , получила море позитива. Кроме этого дома был ежедневный уход за лицом и руками.( одна из целей выполнена на все 100%)
2) встретилась с подругой и прекрасно погуляли по Москве.
3) сходила на Мк по изготовлению собственной бабы яГи. Получилась красотка!
фотографии сделаю сегодня- завтра и покажу ее.
4) Книжку прочитала, вторую начала ( тоже была такая цель)
5) зарядку сделал 1 раз. в бассейн не ходила. но 1 раз - это для меня уже победа! так что : ура! ура! ура!

В общем, жизнь наполняется энергией, а значит, вес начнет уходить. Ведь энергия с залежами не дружит :) вместе им тесно.
25.11.2013 14:09:52, _Мушка_
Привет:)

Я опять задержалась с отчетом:)
Итак,
1.Что я сделала для себя за эту неделю?
Я перезанималась((((Эх...да-да, я решила, что необходимо постепенно вводить физнагрузку в свою жизнь и что-то постепенно у меня не получилось((((
отсюда ответ на второй вопрос...
настроение менялось от 0 до 10, соответственно после занятий в среду, а точнее на следующий день настроение было даже ниже нуля, после массажа, сделанного мужем, оно конечно же поднялось (настроение)но ненадолго...
3.Мой вес . В скобках, указываем стартовый.
Вес стоит, даже в середине недели чуть поднялся (видимо, чтобы усилить и углубить мое состояние), потом нормализовался.
4. Соблюдала ли я режим питания и приема достаточного количества воды
Да, все соблюдаю. Снизила потребление углей.
5. Отчет о домашнем задании. Напомню, задание было по размусориванию:)
Задание это я выполняю с большим удовольствием!
На этой неделе выкинула какие-то коробки, которые мы очень любим собирать по принципу: Хорошие ж коробочки, прочные, вдруг пригодятся:)))) Короче, выкинула!!
25.11.2013 17:59:54, Kot DaVinci





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

03.04.2020 02:17:10

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!