«Мам, а лягушка сразу народилась царевной или её жизнь заставила?». Забавный детский вопрос. Я вспоминаю его всякий раз, когда молодые мамы жалуются на то, что "сил больше нет". Ведь действительно: столько забот с малышом! И на себя их почти что не остаётся. Есть ли выход? Конечно, есть.
Мы привыкли к такой расстановке приоритетов: сначала – заниматься с ребёнком, потом – заниматься собой. И что получается? С ребёнком занимаемся, что на себя сил уже не хватает. «Да потом…», «как-нибудь…», «вот выкрою время…». А время никак не выкраивается. И ребёнок растёт, и заботы всё продолжаются. Они же у нас бесконечные…
Давайте подумаем, как при этом грузе забот позаботиться и о себе.
Это значит, что в первую очередь надо:
а)Поделить все дела на главные и остальные. (Главные – это ребёнок и вы. Этим занимаемся обязательно, всем остальным по мере сил и возможностей. И настроения).
б)Научиться приёмам - как себя расслаблять.
в)Высыпаться (это поможет избавиться от раздражительности и беспокойства)
г)Выкроить время, чтобы заняться собой.
Как это сделать? Продолжение следует :)))
Статья дня
Неидеальные, но любимые: как мамам перестать винить себя
Почему многие мамы чувствуют, что они "недостаточно хороши"
