Урааа - я снова решила похудеть !

10/06/2016

Мне 39 лет. Рост 1.60. Вес 60.
Нет лишнего веса. Тогда зачем я тут ? Хочу похудеть.
Звучит странно.
Хочу вернуть свой вес к моим обычным 53-55 кг.

О процессе буду писАть в своём блоге : [ссылка-1]

Последние лет 17 мой вес всегда пребывал в состоянии "качели".
Бывало, поправлялась до 62 кг, но как только "брала себя в руки", за 2-3 месяца возвращалась к заветным 55 кг, а иногда и к 52 кг.
Умею худеть правильно, на здоровом, сбалансированном питании и легких спортивных тренировках.
Прочла не одну книгу о том, как правильно худеть и нашла для себя оптимальный вариант.
Так что же произошло сейчас ? Почему я пишу этот дневник? На протяжении последнего года у меня не получается вернуться к прежнему весу самостоятельно.
Каждую неделю решаю вернуться к нормальному питанию, но через 3-5 дней происходят срывы, просто потому, что хочется банального удовольствия от конфетки, шоколадки, торта ....
Мне не хватает силы воли там, где в прошлом всегда хватало. Я удивлена, расстроена и хочу помочь себе, а возможно и другим, кто в подобной ситуации. Возможно, ведение дневника, который могут видеть другие участники форума, поможет мне идти к намеченной цели более ответственно и дисциплинированно.

Для начала задам себе несколько вопросов, чтоб понять причину своего желания похудеть.
* * *
Вопрос номер 1: Ты считаешь себя толстой?
Ответ: Нет.

Вопрос номер 2: Ты считаешь себя красивой?
Ответ: Да.

Вопрос номер 3: Ты нравишься противоположному полу?
Ответ: Да.

Вопрос номер 4: Тогда зачем тебе худеть на какие-то 5 кг ?
Ответ:
- Эти дополнительные 5 кг превращают мой силуэт с идеально стройного в "в меру упитанный", когда при обтягивающей одежде виднеется живот, а любимые джинсы возвращаются в шкаф, так как не проходят "набедренный" барьер.

- А еще я опасаюсь, если перестану следить за весом, то начну набирать каждый год дополнительные 3-5 кг, что в течение 10 лет запросто добавит мне дополнительные 30-50 кг.

Вопрос номер 5: Как ты собираешься худеть ?
Ответ: Так как смогла похудеть полтора года назад. Сбалансированное питание - 1200 калорий в сутки и легкие спортивные тренировки 40-60 минут 4-5 раз в неделю. (Спортивные тренировки могут быть: быстрая ходьба в парке 40-60 минут, танцы и т.д.)

Вопрос номер 6 Ты уверенна , что это сработает ?
Ответ: Да, уверенна. Это уже сработало в прошлом. Главное придерживаться такого образа жизни постоянно.

Вопрос номер 7: Почему ты прекратила в прошлом такой образ жизни ?
Ответ: Потому что еда для меня один из источников наслаждения, который всегда рядом, заманчив и доступен, а спортом заниматься просто ЛЕНЬ. Я работаю по 10 часов в день, плюс полтора часа за рулём, потом домашние дела, ребенок. Когда освобождается немного времени поздно вечером и теоретически можно позаниматься спортом, то моральные силы на исходе. Хочется "заправится" чем-то сладеньким, и тут на помощь приходят любимые сладости. И так почти каждый день.

* * *
Попробую подвести итог первых 7 вопросов и ответов. В данный момент мной движет желание выглядеть "идеально стройной" в собственных глазах. Мой повседневный график оставляет мне совсем немного времени и сил для спортивных занятий. Мне нужно взять это в расчет и возможно изменить не только свой рацион, но и свой распорядок дня так, чтоб спорт занимал там своё достойное место.
У меня впереди два выходных. Есть свободное время для начала спортивных занятий. А так же, находясь дома, есть возможность взвешивать и записывать все, что я ем. Отслеживание потребляемой мною еды очень помогает не хватать просто так сладости и другие "ненужности".

Сейчас глубоко за полночь, пора спать.
Завтра/послезавтра продолжу размышлять и планировать свои последующие шаги, а пока всем удачи и хорошего настроения!