Все пальцы обеих рук располагаем под нижней частью левой и правой груди.
Затем с нажимом проводим большими пальцами обеих рук по ребрам до талии, а остальными пальцами - к пупку.
Повторяем 5 раз (примерно 15 секунд).
Далее беремся за талию обеими руками так, что большие пальцы обеих рук оказываются почти на позвоночнике.
Затем с нажимом проводим пальцами по направлению к копчику.
