Вообще это целое сексуальное учение «Белых тигриц». Очень и очень древнее. Я с ним познакомилась сравнительно недавно, немного о нем прочитала. Сталкивалась и с отзывами практикующих.
Почти все упражнения для груди делаются первоначально по 48 раз в день в течение 100 дней (я еще в самом начале пути), затем только во время менструации.
По отзывам, если делать упры для сосков, то это значительным образом сказывается на цикле – сам цикл увеличивается, а количество дней с выделениями сокращается (согласно учению так и должно быть на пути к омоложении организма и более позднему «приходу климакса»). Честно, я упры с сосками не делаю (если ударяться в анатомию, то это влияет на сокращения матки и на временной интервал созревания яйцеклетки, писали даже, что это хороший способ контрацепции), поэтому про них писать не буду. Если будет желание, Вы можете прочитать книги об этом учении сами, либо я могу тезисно его законспектировать.
Несколько дней назад я поняла, что мне удобнее делать этот массаж уже в постели, после душа.
Вот в этой позе необходимо проделывать все манипуляции.
Сесть необходимо прямо, скрестив ноги, притянув к себе левую пятку, и закрыв ею вход во влагалище (дабы не позволить ци выйти из организма во время этих упражнений). А во время менструации предлагается положить какой-нибудь шарик между пяткой и влагалищем.
Утверждают, что эти упражнения в первую очередь направлены на укрепление и увеличение размера груди, а также на то, чтобы сделать её здоровой, являясь отличным средством против образования опухолей груди.
Кроме того, обещают повышение сексуальной энергии и усиление половой секреции.
6.1. Подтяжка верхней части груди.
Это тренировка мышцы, находящейся за жировой тканью верхней части груди, для восстановления упругости груди.
Садимся в рекомендованной позе. Грудь должна быть обнаженной.
Энергично растираем руки друг об друга, чтобы они стали теплыми.
Затем кладем руки на внешнюю сторону каждой груди (правую руку – на правую грудь, левую – на левую) и активно начинаем двигать ими вверх и к центру по диагонали.
Выполняем 48 раз.
6.2. Подъем груди.
Это упражнение помогает укрепить нижнюю часть груди и тренирует мышцы, располагающиеся позади молочных желез, предотвращая обвисание груди и укрепление её верхней части.
Важно не допускать прикосновения рук к соскам, так как это создаст ощущения дискомфорта.
Садимся в рекомендованной позе. Грудь должна быть обнаженной.
Энергично растираем руки друг об друга, чтобы они стали теплыми.
Затем кладем ладони лодочкой под каждую грудь (правую – под правую, левую – под левую). Стараясь не двигать руками, а использовать в основном движения кистей и плеч, надавливаем на груди и подталкивайте их вверх и внутрь.
Выполняем 48 раз.
6.3. Сжимание груди.
Это упражнение тренирует и укрепляет верхнюю часть груди, молочные железы и мышцы, находящиеся за ними. Оно также делает груди более полными и широкими в основании.
Садимся в рекомендованной позе. Грудь должна быть обнаженной.
Энергично растираем руки друг об друга, чтобы они стали теплыми.
Кладем руки на груди так, чтобы соски оказались между указательными и средними пальцами.
Сжимаем груди, а затем тянем их в направлении друг от друга.
Выполняем 48 раз.
6.4. Восстановление груди.
Садимся в рекомендованной позе. Грудь должна быть обнаженной.
Энергично растираем руки друг об друга, чтобы они стали теплыми.
Кладем руки на груди так, чтобы соски оказались между указательными и средними пальцами.
Затем аккуратно вращаем груди в направлении вверх, наружу и вниз. Левая рука при этом будет двигаться по часовой стрелке, а правая — против часовой.
Выполняем 48 раз.
6.5. Восстановление груди.
Садимся в рекомендованной позе. Грудь должна быть обнаженной.
Энергично растираем пальцы рук друг об друга, чтобы они стали теплыми.
Затем, используя пальцы обеих рук (большие пальцы не задействованы), начинаем массировать всю грудь при помощи небольших круговых движений.
Выполняем 48 раз.
Затрачиваемое время примерно 12-15 минут.
Спокойной ночи!
