Посмотрите на картинку:
Точка "А" на этой схеме это ваше сегодняшнее состояние, а точка "В"
Теперь опишите себе те отрицательные эмоции, которые вы испытываете находясь в точке "А". Я вам помогу на примере моего желания похудеть:))
Итак:
-я не могу носить всю одежду, которая у меня есть
-я не чувствую себя уверенной в купальнике, белье
-я не могу носить открытые платья на тренировках
- когда я сижу живот не красиво вываливается вперед
- у меня много новой одежды, которая мне мала
- мне стыдно, что не могу взять себя в руки
-и т.д.
А теперь с таким же успехом описываем плюсы. Да, да, у всех состояний обязательно есть плюсы:)
Мои:
+ меня муж любит такой, какая я есть
+ я могу кушать любую пищу
+ я не истязаю себя спортом
+ я заморачиваюсь с диетическим меню
+ я не испытываю голода
+ могу всегда съесть любимую шоколадку
+ не очень то я и толстая;)
и т.д.
Рассмотрим по такой же схеме точку "В"
Плюсы:
+ я стройная
+ уверенная в себе
+ мне говорят комплименты
+ ношу обтягивающие платья
+ чувствую гордость, что я это сделала
+ одеваю открытые костюмы на тренировки
+ шикарно чувствую себя в бикини
Минусы:
- я строго слежу за питанием
- я готовлю себе отдельную еду
- я не могу расслабиться в гостях
- пресс, отжимания, приседания... каждый день(((
- т.п.
Теперь внимательно проанализируйте все ваши плюсы и минусы в каждом положении. Если у вас явно перевешивает сумма количества плюсов в точке "А" и минусов в точке "В", то скорее всего вам сложно будет сдвинуться в сторону вашей цели.
А возможно ваше желание ложное, то есть цель выбрана не верно. Звучит странно, но все дело в вашем подсознании, если там сидит, что вы "не очень то и толстая", вам сложно будет начать реально что-то делать для похудения:))
Так что мое первое вам задание будет на тщательную проработку каждой вашей цели. Возможно вы захотите что-нибудь поменять или скорректировать. Если вы выложите ваши мысли здесь, это будет замечательно и, возможно, поможет остальным участницам;)
Удачи вам всем! Жду вас завтра на первый отчет:)
