Результаты поиска по фразе 'Диета'

25.04.2015 17:13

Спирулина - Кому? Зачем?

По следам вчерашнего обзора решила написать еще мини пост, так как было много вопросов в личку на тему, как это работает?

Девы, надуюсь, все понимают , что маленькие зеленые монстрики не будут ходить за вами, отнимая плюшки и спрашивая пароль у холодильника:) Дело именно в осознанном желании съесть что-нибудь сладенькое. Когда просто яблока или чашки чая без вкусняшек вам не достаточно.

Как же ОНА работает?
Фокус в богатом составе микроэлементов. Он заполняет ваши потребности в насыщении до физиологически обусловленного уровня. И вам нужно лишь включать мозг при заходе на кухню. Что вы РЕАЛЬНО хотите съесть. Может достаточно будет баночки с чистым йогуртом?

Итак, что же ТАМ внутри ( для тех, кто поленился погуглить):

Белок, - основной кирпичик здоровой клетки. В Спирулине его очень много, - около 55%. Эта водоросль больше чем на половину состоит из протеина, который включает ряд незаменимых аминокислот. По ценности белок Спирулины можно сравнить с животным белком, при этом он не содержит в себе насыщенных жиров, антибиотиков и гормонов, которые нередко встречаются в животноводческих продуктах.

Хлорофилл - помогает очистить печень, почки и кровь от токсинов, шлаков и уменьшить влияние свободных радикалов.

Гамма-линоленовая кислота улучшает клеточный метаболизм, способствует быстрому обновлению и заживлению клеток эпидермиса и предотвращает проявление угрей. Водоросль оказывает положительное влияние на рост полезных бактерий в кишечнике, а ведь известно, что именно там синтезируется ряд полезных иммуностимулирующих веществ и витаминов, в том числе витамины группы В и витамин К.

Я, как аллергик, надеюсь еще на ее целебные свойства в борьбе с сезонным ринитом. Как раз скоро зацветет береза, возможно, мне будет легче это пережить.

В общем, при всем многообразии полезности, стоить знать, что Спирулина является одной из форм цианобактерий, некоторые из которых выделяют токсины и при отсутствии должного контроля на прилавок могут попасть даже препараты загрязненные тяжелыми металлами. Как, например, было с китайскими добавками, в них нашли примеси свинца, ртути и мышьяка.

Вот теперь мы подошли к тому, почему я выбрала препарат компании NOW c Iherb

Эта марка имеет сертификацию GMP . Это обязательная процедура для БАДов по законодательству США, отвечающая за качественное и безопасное производство лекарственных препаратов. В нашей стране существует упрощенная система сертификации таких препаратов. Максимум что раньше можно было найти на упаковке – знак качества или рекомендации ВОЗ. Сейчас некоторые российские фармкомпании пытаются перейти на международные стандарты, но мы понимаем, что это сложный и не быстрый процесс. Поэтому я старюсь не рисковать при покупке БАДов, и не куплю Спирулину в аптеке у метро, это все-таки не аскорбинка.

Ну и главное, - любой препарат, который вы принимаете, является эффективным лишь в комплексе основных мер на пути к здоровью.
То есть правильное, осмысленное питание! Движение! Внутренний позитив и настрой! Солнце, воздух и вода, - одним словом, - наши лучшие друзья!

В общем, этим постом я постаралась ответить на все вопросы, прилетевшие мне вчера в блог и на почту.
Если что-то упустила, пишите:)
Всем здоровья! Ваша Т:Р
05.02.2014 15:06

Я и он. Монолог о лишнем весе.

Вы когда-нибудь разговаривали со своим весом? Бред, да? Ведь он и есть вы.
А читали ли вы в разных глянцевых журналах, что надо полюбить себя? Да, да, конечно читали. Везде так пишут. Только этим каждый раз загоняют меня в ступор, - получается, я такая, какая есть ровно на столько на сколько люблю себя. Но я не люблю себя такой, какой вижу в зеркале, а вообще люблю. Ой…какой каламбур) . Любого человека спроси: «Любите ли вы себя?» Он ответит утвердительно, но потом точно найдет у себя пару десятков недостатков. Значит не в этом фишка. Говорят, что принимать себя могут только 100% уверенные в себе люди, но их, я думаю также мало, как шансов найти бриллиант в детской песочнице.

Вот так и получается, что на деле мы все покрыты ровным слоем противоречий: да, я не люблю себя толстую, но я слишком люблю внутренний бездеятельный комфорт, который мне обеспечивает отсутствие борьбы с жиром. И когда-нибудь я найду волшебную кнопку внутри себя, которая запустит процесс омоложения, «хорошения» и похудения. Вся беда в том, что нет её, этой кнопки то, ни внутри, ни снаружи. Пока комфорт превыше всего.
А выйти из его зоны самая сложная задача. Куда проще сказать себе: «Я слабая, я устала, я хочу шоколадку». И, кажется, что только единицам это под силу. Все вокруг крутиться вокруг избранных, которые справляются с этой задачей, они становятся звездами теле-эфиров и авторами бестселлеров книжных магазинов.

«Мир не справедлив», - в этом гораздо легче себя убедить, чем в надобности что-то резко менять. Спроси любую полную женщину, - почему она до сих пор не избавилась от лишнего веса, и она найдет тысяча и одну причину, - прям Шахерезада. Ну, не будем далеко ходить, меня спросите! Я вам радостно расскажу, что у меня дети, мне некогда, я не высыпаюсь, голова болит, зима, холодно, много дел и вообще никто, в том числе муж, не жалуется. Но, в общем-то, я понимаю, что есть 10 килограмм, которым давно пора сказать: « Чао!» И кроме меня это сделать некому! Ничего нового не придумали! Меньше есть, больше двигаться, - весь рецепт.

Да, еще забыла про модное слово «мотивация», без которого не обходиться ни один тренинг или книга по похудению. Кто из нас не представлял себя летящей стройной феей на шпильках в узком платье футляр. Я прямо вижу, как в магазине твердо иду к стойке с 44м размером: «Ой, девушка, принесите брюки 42ого, эти великоваты». Или я такая вся супер-мега-вау в новом бирюзовом бикини от Виктории Сикрет на Мальдивах. В общем, я твердо уверена, что будет гораздо круче, когда придет день Х. Правда, это не спасает меня от посещения кондитерских отделов в супермаркетах.

Получается, что все есть для успеха, осталось самую малость – начать… Найти ниточку за которую потянуть эту самую мотивацию и не останавливаться. Правда пока мне никак не удается это сделать. Всё таки, комфорт великая вещь!

Кто найдет, поделитесь, а…
09.01.2013 11:31

Начинаем раскачивать наши энергетические столбы:)

Или попросту начинаем потихоньку возвращаться к активной жизни и определяться со своим будущим:) А если еще проще: ГОТОВИМСЯ К НОВОМУ МАРАФОНУ!!!))))

У вас еще есть пару недель, может меньше, на раскачку:)
Хотя, особо активным никто не запрещает уже сейчас задуматься о вечном:) И приступить к активным упражнениям.
НО я все же настоятельно советую приступать к процессу похудания, оздоровления и гармонизации (да, да, именно это мы и будем делать))) постепенно.
Не стоит резко переходить с маминого оливье и бабушкиных пирожков на сельдерей и стакан кефира в день:))) Иначе срывы не минуемы:(

Определитесь с системой питания, очистите холодильник от остатков праздничных яств, прикупите витамины ( если планируете из принимать), найдите подходящую вам систему тренировок, запишитесь в бассейн или фитнес. Ну в общем настраивайте ваш организм и себя на новый лад:)

Я со своей стороны постараюсь снабжать вас регулярными пинками и мотивационными постами:)

Делать ЭТО мы будет тут:


Чтобы нас не мотали по всему сайту:)
Регистрация участников марафона и прочие организационные моменты чуть позже:)

п.с. Была бы рада предложениям по оптимальной системе отчетов и регистрации. Нужен какой-нибудь ресурс или онлайн таблица, куда участники могли бы сами вносить свои недельные показатели:), дабы облегчить жизнь организаторам:)
01.04.2012 17:05

Самая, самая СП-Мимозинка найдена! УРА!!!

Итак, подведены итоги нашего очередного похудательного марафона, приуроченного к весенне-летнему периоду:)
Сначала спешу сказать, что сообща мы отправили в не бытье почти 90 кг!!!
Это чуть меньше, чем получилось у Снегурок, но все равно очень внушительная сумма, не побоюсь этого слова, - жира!)))

А теперь самое главное - , правда чуть растянутый из-за упорной борьбы в конце таблицы))

9-12 Nadek, Milym, MarinKa и Millenium - минус 3 кг у каждой))
8 Timrina -3,1 кг
7 Цунами -3,3 кг
6 МЕЛ ок - 3,5 кг
5 Terra - 3,9 кг
4 ksenia_dov -4 кг
3 Ксю07 - 4,5 кг
2 maru_sechka - 4,7 кг


И наш без оговорочный лидер

Хорошая - 8,8 кг!!!!

Просто восторг! Поздравляю всех участниц!!!
Все большие молодцы!
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AnqY92OJuFMPdGwwQzV1cWE5aEpwVEdpLUFwb3l1aFE#gid=0
29.02.2012 19:37

Весна идет!!! ..Я не готова...(

И пусть, как говорит моя мама, весна в апреле, все же завтра 1ое марта! Хочется цвести и благоухать)) Но как то одной не получается настроиться на нужную волну((
Конец зимы мне дался очень тяжело, усталость, замотанность и бесконечные разборки с мужем...
Я читала пост Ягуара и понимала, что мне хочется каждый день запускать чем-нибудь в воздух и метать все по квартире. Состояние депрессии приняло уже весьма реальный вес в пять наеденных кг((
Девы, я знаю, что не одинока, знаю, что многие из вас борются с равнодушием близких окружающих... И пусть не в наших силах вложить в них нежность и заботу, мы можем сами изменить чуть-чуть свою жизнь! Мы полюбим себя ! Мы будем создавать себе настроение и праздник новыми прическами( Виват Цунами, МыльнояВедьмочка и Ekzotikа), модными приобретениями и, конечно, шикарной фигурой!

Так что девы, торжественно объявляю, что запись в новый марафон красоты ""СП-Мимозинка 2012"" открыта!
Регистрация участниц жаждуших перемен продлится до пятницы! Первый отчет 9ого марта! У нас 4 недели, чтобы сделать СВОЙ мир прекрасней!
Финал 30 марта!

Всех люблю!
п.с. Девы, мы ведь сила, да?
п.п.с. Вес принимаю завтра и в пятницу:)
22.02.2012 09:06

Как снять зависимость от сахара?

Тема из сообщества «Худеем вместе»
Девочки, помогите(( Меня прям колбасит, если не съем какой-нибудь сладкий или мучной продукт((
Сейчас я еще нахожусь в небольшой традиционной депрессии, - так эти углеводы прям таблетка для хорошего настроения. Мнимая, конечно, потому как застегивая джинсы, хорошее настроении быстро улетучивается...
Как бороться? С чего начать ? Очень жду ваших советов!
Спасибо.
26.12.2011 09:08

СП-Снегурка. Началась финальная неделя!:)

Девы, осталось чуть-чуть и мы все новогодние стройнющие принцессы:))
На прошлой неделе промежуточных результатов не удалось огласить,- оглашаю сейчас дабы разбудить в вас спортивный азарт и вдохновить на последний рывок:)
Посоветовавшись с корифеями "похудательной" приняла решение формировать десятку согласно % от желаемого сброса веса к Новому году.
Итак что мы имеем за несколько дней до финиша:

7-10 alesandra 40%
7-10 ma-ma 40%
7-10 Мила29 40%
7-10 Тюльпанчик 40%
6 аннушкао8 42%
5 EkZotika 55%
4 tanaku 62%
3 Ludok-72 74%
2 topinambur 80%
1 kupidonovna 98%

В конце десятки настоящая борьба:)
Жду всех завтра и 31 на отчеты!!!

*** Тема перенесена из блогов
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AnqY92OJuFMPdDgwVFV3c3dCeUppTVZIYmxaaUJuNEE&hl=ru#gid=0
09.12.2011 10:07

СП-Снегурка. Итоги второй недели:)

Ну что ж, наше коллективное похудение идет полным ходом. Все вместе мы уже сбросили 95, 5 кг!!!! Девы, это огромный вес! А сколько еще впереди!
У кого не получилось сразу включиться в борьбу за призовую десятку, - не отчаивайтесь! Впереди еще 3 конкурсные недели!

Поздравляем и восхищаемся нашей на этой неделе:

10 kupidonovna 2,9 кг
6-9 HeNe 3кг
6-9 tanaku 3кг
6-9 Мята 3кг
6-9 Тюльпанчик 3кг
4-5 pelenka 3,1 кг
4-5 Solnce Miss 3,1 кг
3 Мила29 3,5 кг
2 EkZotika 3,8 кг

И наш бессменный лидер:
1 Пумбрия 7,1 кг!

Удачи всем на следующих этапах!
п.с. Не забывайте отмечаться по вторникам!!

Табличка по ссылке:
Тема перенесена в другую конференцию, рекомендуется обсуждать ее там! При написании новой темы большая просьба придерживаться темы конференции.
http://conf.7ya.ru/fulltext-thread.aspx?cnf=Diet&trd=33329
30.11.2011 13:58

СП-Снегурка. Первые итоги:)

Итак девочки, прошла неделя с начала конкурса, и можно отметить, что многие постарались помахать ручкой лишним жировым залежам:)
Есть и лидеры;) Предлагаю их растерзать на предмет выдачи тайны столь быстрого избавления от "стратегических запасов родины"

Вот лидирующая десятка первой недели (начну с конца) :
10-9 ОТО-МОТО 2кг
9-10 Тюльпанчик 2кг
8 pelenka 2,3кг
7 tanaku 2,6кг
6 EkZotika 2,8кг
4-5 He-Ne 3кг
4-5 Мила29 3кг
3 Solnce miss 3,1 кг
2 ma-ma 4кг
И лидер:
1 Пумбрия 5кг

Молодцы девочки!!! Настоящие Снегурки!!!

Остальным советую не расслабляться, быстрее включаться в гонку за всеСемьянской славой ))), -меньще запускать в себя мучного и больше двигаться;) И место в почетной десятке самых фигуристых СП-Снегурок вам обеспечено:Р

п.с. Кто еще не отчитался, жду быстренько в похудательной: [ссылка-1]

Удачи всем на следующей неделе!

Табличка по ссылке:
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AnqY92OJuFMPdDgwVFV3c3dCeUppTVZIYmxaaUJuNEE&hl=ru#gid=0
17.11.2011 12:41

ПозитиФФ для Худеющих:)

Как мне знакома эта ситуация))
15.05.2011 10:12

Куда девается жир?!

Задалась я тут на днях этим вопросом: куда девается жир из организма? Вот скажем человек придерживается рационального питания+ не большой комплекс упражнений = худеет. И что происходит жировыми отложениями? Согласно рекламе они сжигаются, - это как? Они выводятся с мочой, калом или потом?
Оказалось, простым человеческим языком это не объяснить, но немного полезной информации мне удалось накопать.

Во-первых:
* Жиры – это энергетическое «топливо» организма
* Жиры жизненно важны как строительный компонент кожи, волос, ногтей…
* Жиры - «сырье» для производства гормонов.

Во-вторых:
Специально ради жиров наш организм выделяет желчь. Полное растворение жиров и ей «не по зубам». Зато она умеет «дробить» жиры на микроскопические капли – триглицериды. Триглицерид - это три молекулы жирных кислот, «приклеенные» к молекуле глицерина. В кишечнике часть триглицеридов соединяется с белками и вместе с ними начинает путешествие по организму. Если организм получил больше, чем нужно, то в дело вступает фермент под названием липаза. Его задача – упрятать все лишнее внутрь жировых клеток. Жировые клетки могут впустить внутрь себя очень много жиров и раздуться наподобие воздушного шарика. Это как раз и отвечает, что мы толстем. Если увеличится одна жировая клетка или даже сотня, то этого никто не заметит. Однако если мы едим слишком много жиров, разом набухнут мириады жировых клеток, залегающие под кожей. А этого уже от глаз не скроешь. Больше того, липаза может дать команду на размножение жировых клеток. И тоже под завязку набьет их жиром. Хуже всего, что жировые клетки нельзя уничтожить. Когда мы беремся худеть, липаза «открывает» жировые клетки и выпускает жир наружу, ну а потом он «перегорает» во время физических упражнений. Мы смотримся в зеркало: ни капли жира! Между тем, все жировые клетки на месте, да только похожи на проколотые воздушные шарики. Стоит забросить спорт, как липаза снова начинает набивать их жирами.

В-третьих:
Каким образом занятия спортом помогают избавиться от лишних килограммов? А вот так. Сначала организм на физические упражнения реагирует расходом гликогена – заранее запасного сахара. И только потом, когда он потратит «сахарные» запасы, в дело идут жировые отложения. Происходит это примерно через полчаса после начала аэробной тренировки, т.е. именно тогда, когда многие ее обычно сворачивают.
Кстати, силовых упражнений не надо шарахаться. Мышцы – это государство в государстве. Точно как головной мозг, они бодрствуют даже когда вы спите, и расходуют энергию. Чем больше у вас мышц, тем выше ваш суточный расход калорий. Вы боитесь превратиться в мужеподобную культуристку? Визуально заметна прибавка мышц в 12-25 кг. Однако к такому культуристки идут десятилетиями. Дай Бог вам прибавить хотя бы 5-8 кг!

В-четвертых:
Ешьте часто – через 2-2,5 часа, но малыми порциями. Этот прием реально «раскручивает» скорость обмена, а значит, и «сжиросжигания». Больше аэробики! Все эти аэробные занятия по 40-45 минут не про вас. Не менее 4-5 дней в неделю занимайтесь аэробикой по полтора – два часа! Но не забудьте, если съедите перед тренировкой что-то сильно углеводное, вроде овощного салата, каши, фруктов или шоколадки, то в качестве главного источника энергии организм изберет не жир, а заранее запасенный сахар – гликоген. И еще. Жир «сжигает» кислород. Вам нужна аэробика на свежем воздухе. Только на свежем воздухе! Третье. Не вздумайте садиться на «жесткие» диеты менее 1200 калорий! Доказано, что такие диеты наоборот замедляют темп обмена веществ, что автоматически снижает темп «жиросжигания»!

Ну и напоследок:
Любите себя, свой организм, - и он ответит вам взаимностью!
Удачи нам всем в достижении внутреннего и внешнего комфортного состояния!
http://www.missfit.ru/likbez/fat/
Реклама





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

05.06.2020 13:30:12

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!