Каждый девятый россиянин имеет генетическую мутацию, опасную для жизни

14.12.2017 16:02
Научные сотрудники Genotek выяснили, что каждый сотый россиянин имеет хотя бы одну мутацию, вызывающую наследственную форму болезни Альцгеймера или гемохроматоз, каждый двадцатый — тромбофилию, каждый пятидесятый — поликистоз почек. Хотя бы одну мутацию, ответственную за возникновение какого-либо угрожающего жизни наследственного заболевания, проявляющегося в зрелом возрасте, можно обнаружить у каждого девятого россиянина.

Исследователи проанализировали результаты генетических тестов 1579 человек в возрасте от 20 до 55 лет, из которых 59% составили мужчины и 41% – женщины. Носительство мутаций определяли с помощью ДНК-теста «Здоровье и долголетие», который позволяет исследовать одновременно 700 000 вариантов в геноме. Анализ проводился методом генотипирования на микрочипах.

Каждый девятый россиянин имеет генетическую мутацию


Наследственные заболевания с поздним началом — это состояния, которые вызывают мутации, имеющиеся у человека с рождения, но проявляющиеся в любом возрасте. К ним относятся, например, наследственная форма болезни Альцгеймера, гемохроматоз (состояние, при котором железо откладывается в печени, нарушая ее функцию), тромбофилия (склонность к образованию венозных тромбов), поликистоз почек (болезнь, приводящая к неправильному формированию почечной ткани). Чаще всего человек не знает о том, что в его геноме есть патогенная мутация, и узнает о болезни уже после появления симптомов. Раньше выявление таких мутаций было затруднено из-за высокой стоимости анализа генома и отсутствия необходимого оборудования в медицинских центрах, поэтому многие пациенты и врачи не имели возможности узнать, что симптомы заболевания вызваны генетическими причинами.

Зачастую наследственные и ненаследственные заболевания могут быть схожи по симптомам. Например, цирроз печени при гемохроматозе может быть принят за цирроз печени, вызванный алкоголем или вирусной инфекцией. Без ДНК-теста диагноз может быть поставлен неверно, и в результате будет назначено неадекватное лечение. Теперь у россиян есть возможность пройти генетическое обследование «Здоровье и долголетие» и узнать о своих рисках заранее, сформировав с врачом план профилактики заболеваний до появления симптомов.

«В настоящее время известны гены, патогенные варианты в которых (мутации) могут привести к возникновению генетически обусловленных заболеваний в достаточно зрелом возрасте (15-60 лет и позже)», — комментирует данные исследования кандидат медицинских наук Елена Окунева, врач-генетик медико-генетического центра Genotek.«Проведение генетического тестирования для выявления таких вариантов даёт возможность своевременно (до возникновения осложнений) назначить превентивное лечение и скорректировать образ жизни, что позволит на долгие годы сохранить здоровье. К примеру, применение низкодозированного аспирина у носителей мутаций в генах F2 и F5 позволяет чаще всего предотвратить возникновение раннего инфаркта миокарда. Если носители мутаций в гене PKD1 (поликистоз почек взрослого типа) будут знать о наличии этого заболевания, ограничение физических нагрузок и избегание переохлаждения существенно снизит риск возникновения хронической почечной недостаточности».

«Взвешенные и счастливые люди» - скоро на СТС!

13.12.2017 15:21
Телеканал СТС и компания «ВайТ Медиа» приступили к съёмкам четвёртого сезона самого популярного реалити про похудение и здоровый образ жизни – «Взвешенные и счастливые люди». Помимо нового названия (ранее – «Взвешенные люди»), зрителей ждёт новый тренерский состав, новое место действия – Сочи – и новая ведущая шоу, которой стала Анфиса Чехова. Но одно осталось неизменным: участники проекта поборются за 3 миллиона рублей и путёвку в новую жизнь – без лишних килограммов и проблем со здоровьем.

Взвешенные и счастливые люди


Ксения Бугримова, руководитель развлекательного направления канала СТС:
«Это больше чем новый сезон, это глобальный перезапуск популярного шоу. Мы не просто усилили проект, добавив масштаба, зрелищности и остроты, но и сместили смысловые акценты и отразили это в названии. Наше шоу не про то, как люди теряют килограммы, и не только для тех, кто мечтает похудеть. Оно про стремление к счастью, на пути к которому нужно преодолеть себя и оставить позади всё лишнее».

Юлия Сумачёва, продюсер проекта, генеральный продюсер «ВайТ Медиа»:
«Мы долго готовили новый сезон, чтобы максимально удивить зрителей, и он будет невероятным! По итогам долгого, почти полугодового кастинга мы нашли потрясающих участников, которые настроены очень решительно и рвутся в бой. Никаких трудностей не боится даже самый тяжёлый участник за всю историю проекта, его вес 250 кг! Впереди – несколько месяцев съёмок в локации мечты – на берегу Чёрного моря, на уникальном курорте «Имеретинский». У наших участников будет возможность тренироваться на свежем воздухе ежедневно, под присмотром очень сильного тренерского состава. И даже приближающийся Новый год не нарушит режим!»

Анфиса Чехова, ведущая: «Я согласилась стать ведущей этого шоу, потому что тема лишнего веса и борьбы с ним – это мой бич с 14-и лет, когда я встала на весы и увидела 72 килограмма. Но больше двух лет назад я наконец смогла похудеть без борьбы и насилия над собой – просто нащупала то, что мешало мне быть стройной. Всю свою жизнь с полнотой борется и моя мама, так что я не понаслышке знаю, каково это жить в теле, которое не любишь. И я готова поделиться этим с участниками нашего шоу и зрителями».

Взвешенные и счастливые люди ведущая Анфиса Чехова


В четвёртом сезоне участников ждут совершенно разные фитнес-методики, которых придерживаются новые тренеры проекта. Одним из них станет Сергей Пархоменко, известный зрителям как рэпер Серёга – автор хита «Чёрный бумер». Параллельно с музыкальной Сергей строит успешную фитнес-карьеру, тренируя бизнесменов по авторской методике.

Сергей Пархоменко, тренер проекта: «Неудивительно, что меня позвали в проект, удивительно, почему этого не сделали раньше. Честно, мне хотелось ворваться в каждый сезон, чтобы сделать всё по-другому: иначе тренировать не только участников, но и самих тренеров. А вообще «тренер» – слишком простое и банальное слово. Я хочу быть проводником для своей команды».

За тренировки второй команды отвечает Наталья Луговских – фитнес-тренер, диетолог, чемпионка Европы и России в категории фитнес-бикини. В июле 2017 года Наталья возглавила рейтинг Elite World Ranking, в который входят 100 сильнейших бикинисток со всего мира. «Раньше я работала с замотивированными людьми, теми, кто в теме, кого не нужно уговаривать или настраивать, – признаётся Наталья. – В шоу всё будет наоборот: мне предстоит тренировать участников, которые всегда были вне спорта. И для начала нужно объяснить, что теперь их жизнь станет совершенно другой».

Героями четвёртого сезона стали 18 «взвешенных» из Москвы, Новосибирска, Смоленска, Нижнего Новгорода, Ульяновска, Краснодара и других городов. Сбрасывать лишний вес будут повар, учитель математики, актёр, таксистка, продавщица, учительница физкультуры, фотограф, осеменатор и не только. Их ждут тренировки на новых тренажёрах и по новым методикам, включая занятия йогой и танцевальной аэробикой. «В этом сезоне нет места скучным тренировкам», – говорит Наталья Луговских. – Каждый из тренеров привнесёт что-то уникальное, и думаю, мы выйдем на новый качественный уровень».

Взвешенные и счастливые люди


Бороться за новую жизнь участники будут на фоне олимпийских объектов, парков, стадионов и других сочинских достопримечательностей. «Поработать на лучшем курорте страны – это суперкруто! Ведь обычно у меня не такие приятные локации, – признаётся Анфиса Чехова. – А участникам, как мне кажется, будет проще худеть: когда теплее, меньше тянешься к еде, да и тренироваться под солнышком гораздо приятнее».

НОВЫЙ СЕЗОН В ЦИФРАХ


2832 кг – общий вес всех участников на старте проекта.
Вес самого лёгкого участника – 115 кг, самого тяжелого – 250 кг.
37 лет самому возрастному участнику шоу, 18 лет – самому юному.

«Взвешенные и счастливые люди» – российская версия популярного американского шоу The Biggest Loser, обладатель премии «ТЭФИ» в номинации «Реалити-шоу».

По условиям шоу, 18 участников со всей страны, страдающие от лишнего веса, борются за новую жизнь без лишних килограммов. По правилам, «взвешенные» делятся на две команды, за которые отвечают два тренера. Под их руководством участники проходят тяжелейшие испытания, а в конце каждой недели их ждёт взвешивание. Команда, сбросившая меньше, на общем голосовании решает, кто из участников отправится домой.

Победитель получает 2,5 миллиона рублей, а 500 тысяч рублей забирает участник, который даже после вылета из шоу похудел больше остальных.

Победители трёх первых сезонов получили 9 миллионов рублей и сбросили около 4 тонн лишнего веса!

Тампоны o.b.® ProComfort™ с технологией Dynamic Fit™

05.12.2017 16:11
Для многих женщин период менструации является далеко не простым и накладывает ограничения на повседневную активность. Появление технологии Dynamic Fit™ – одна из крупных инноваций на рынке тампонов за последнее десятилетие. Миссия o.b.® – вдохновлять женщин и девушек смело идти к своим целям и встречать все новое без страха и сомнений.

  • Новая технология Dynamic Fit™ для естественного 3D-раскрытия: тампон адаптируется к строению тела сразу после введения.
  • Переплетающиеся желобки помогают удерживать жидкость и перенаправлять её в верхнюю часть тампона, обеспечивая надёжную защиту до 8 часов.
  • Запатентованная поверхность SilkTouch™ обеспечивает лёгкое и комфортное введение и извлечение тампона.

Поэтому o.b.® стремится сделать это время максимально комфортным и беззаботным:
  • Тампон позволяет с комфортом выполнять физические нагрузки, от которых многие отказываются во время месячных. И зря, ведь лёгкая зарядка или растяжка отлично помогают снять напряжение и даже облегчить менструальные боли.
  • С o.b.® можно не отказываться от удовольствия поплавать, будь то отпуск на море или тренировки в бассейне.
  • Шелковистое покрытие SilkTouch™ делает поверхность тампона гладкой, чтобы использование было простым и комфортным даже для тех, кто пользуется тампонами в первый раз.
  • Благодаря защите от протекания до 8 часов можно не переживать за чистоту постельного белья ночью. Главное – поменять тампон перед тем, как лечь спать, и утром сразу после пробуждения.

25 ноября состоится главное предновогоднее экособытие Москвы - Green day

15.11.2017 00:23
В субботу 25 ноября в арт-центре Exposed состоится крупнейшее мероприятие в сфере ЗОЖ и жизни в стиле эко!

В рамках мероприятия – Органик Лекторий и ЭкоМаркет, С 11.00 до 21.00

В течение всего дня гостей ждут:
- интересные лекции от экспертов в сфере ЗОЖ, органической косметики, здорового питания и саморазвития
- ток-шоу с лидерами мнений и звездными гостями
- большой экомаркет
- награждение лучших производителей натуральной косметики
- вечеринка в рамках премии Live Organic Awards
- мехенди и плетение кос
- детская зона
- разнообразные дегустации и сюрпризы
- гарантированные подарки всем гостям и подарок гостям зоны лектория на сумму не меньше 1000 рублей!
картинка

На мероприятии выступают:
- Алена Эко, автор популярного блога myecotest расскажет о подборе натуральной косметики под тип кожи
- Татьяна Михайленко, автор и главный редактор проекта WeGreen проведет тренинг по предновогоднему детоксу целей
- Екатерина Матанцева, основатель и директор российской натуральной косметики MI&KO объясни, за счёт чего натуральная косметика может быть по-настоящему эффективной?
- Алена Данилкина, международный сертифицированный преподаватель по медитации ответит на вопросы, почему же тренингов всё больше, а счастливых людей всё меньше? Как использовать науку Human Design и медитацию в поиске настоящего Я?
- Елена Федотова, сертифицированный тренер по фейсфитнесу и со-основатель клуба восстановления лица, расскажет, может ли фейсфитнес заменить уколы красоты? И что именно надо делать, чтобы сохранить молодость и красоту?

Ток-шоу со звездными гостями и ЗОЖ-предпринимателями, среди которых:
• Карина Кокс, экс-солистка группы "Сливки"
• Ирина Тонева, актриса театра и кино, певица и телеведущая
• Евгения Лазарева, организатор семейного музыкального фестиваля Kids Rich Fest и проекта «Сделано мамой – сделано в России», предприниматель

Большой экомаркет, на котором каждый сможет найти для себя и близких:
- натуральная косметика
- полезности и вкусности
- хенд-мейд поделки и аксессуары
- детские экотовары

На мероприятии состоится награждение лучших производителей по итогам национального рейтинга натуральной косметики Green Rating!

В конце дня все гости приглашены на вечеринку с блогерами, СМИ и производителями натуральной косметики в рамках премии Live Organic Awards.

Стоимость билетов 1100 руб. до 19 ноября.

http://wegreen.ru/day

«Добрая школа» - серия акций по сбору макулатуры в учебных заведениях

03.11.2017 13:35
Благотворительный фонд «Линия жизни» и общественное движение «Чистое дело» объявляют о старте совместного проекта «Добрая школа». Это серия акций по сбору макулатуры в учебных заведениях: школах, детских садах, ВУЗах.

Сбор макулатуры в учебных заведениях


Принять участие в акции очень просто. Для этого нужно зайти на сайт проекта, заполнить заявку, получить доступ к личному кабинету и следовать инструкциям. Всем учебным заведениям будут высланы необходимые материалы для проведения акции, а в день сбора отправлена специальная машина с грузчиком для макулатуры.

Цель акции — привить детям бережное отношение к природе. 1 тонна переработанной макулатуры – это 17 спасенных от вырубки деревьев. Часть средств от переработки будет направлена на реализацию медицинской программы фонда «Линия жизни». Поэтому участие в проекте «Добрая школа» - это также возможность сделать доброе дело и спасти детские жизни.

Сбор макулатуры в учебных заведениях


Партнерами проекта выступили Министерство экологии и природопользования Московской области, компании Lingualeo и SPLAT, которые подготовили ценные подарки для активных школьников. Кроме того, класс-победитель, показавший наилучшие результаты, сможет познакомиться со всем технологическим процессом переработки макулатуры на Солнечногорском заводе по производству упаковки из вторсырья.

Пилотный проект «Добрая школа» уже прошел в 10 учебных заведениях Подмосковья. За это время на вторсырье отправилось около 23 тонн макулатуры – это 400 сохраненных деревьев. Авторы проекта планируют привлечь к участию еще 90 школ в ноябре 2017, а в будущем расширить его и на другие регионы. В данный момент открыт сбор заявок от учебных заведений на ноябрь.

Сбор макулатуры в учебных заведениях


Присоединиться к акции!
Сдай макулатуру – спаси жизнь ребенку!

Боль в животе: почему опасно обезболивать спазмы

23.10.2017 16:47
Согласно статистике, каждый второй житель России когда-либо испытывал абдоминальную боль (или боль в животе). Боль в животе – это особенная боль, и ее природу универсальные обезболивающие средства не учитывают. Но-шпа запускает образовательную кампанию «Боль, которую опасно обезболивать».

Боль в животе может быть вызвана многочисленными причинами: периодическими болями у женщин, воспалительными процессами и различными состояниями желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), желчевыводящей системы, мочевыводящих путей. В 60% от общего числа обращений к врачу причина боли в животе – спазм.
Спазм - это болезненное сокращение мышц гладкой мускулатуры брюшной полости, вызванное повышением давления, растяжением, натяжением или расстройством кровообращения во внутренних органах.
Спазмы часто сопровождают заболевания системы пищеварения, например, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Причины спазмов


  • Появление в полости органа инородного тела (например, камень в желчном пузыре)
  • Результат активности микроорганизмов (например, при отравлении)
  • Воспалительный процесс (например, при язвенной болезни)
  • Нарушение баланса веществ (например, при синдроме раздраженного кишечника)


Боль сама по себе является стрессом для организма, поэтому ее терпеть вредно и необходимо устранять. Наиболее распространенными типами обезболивающих препаратов, отпускаемых без рецепта, являются препараты с анальгетическим действием (например, препараты на основе парацетамола, ибупрофена, метамизола) и спазмолитики, а также комбинированные средства с анальгетическим и спазмолитическим действием.

Боль в животе – особенная боль, и использование универсальных для других видов боли препаратов-анальгетиков и комбинированных препаратов не предпочтительно. Замаскировав боль, мы не чувствуем, как развивается процесс и затрудняем диагностику состояния врачом. Это может привести к поздней постановке точного диагноза и несвоевременному лечению заболевания, иногда требующего госпитализации или даже срочного хирургического вмешательства. А если боль вызвана заболеваниями ЖКТ (например, при гастрите или язве), то применение анальгетиков или комбинированных препаратов может вызвать раздражение слизистой оболочки и усугублению течения заболевания.

В качестве первого шага лечения боли в животе обосновано применение спазмолитиков: они не вмешиваются в механизмы болевой чувствительности и не «стирают» симптомы при острых хирургических заболеваниях. При спастической боли спазмолитики воздействуют адресно на причину боли, расслабляют мускулатуру и таким образом бережно устраняют болевой синдром. Если боль не уходит в течение нескольких часов, то скорее всего причина боли не связана со спазмом, и необходимо срочно обратиться к врачу.

Специфика боли в животе требует осознанности в выборе средства для ее устранения. Устраняя боль в животе, важно помнить 5 принципов:
1) Применение препарата-анальгетика (включая комбинированные препараты с анальгетиком и спазмолитиком) при боли в животе не учитывает ее природу, что может подвергнуть ваше здоровье опасности;
2) Зачастую боль в животе вызвана спазмом;
3) Средство первого выбора при боли в животе - препарат-спазмолитик;
4) Если спазмолитик в течение нескольких часов после приема не снимает боль в животе, весьма вероятно боль не связана со спазмом, и необходимо срочно обратиться к врачу;
5) Острая боль в любой области живота – тревожный сигнал. Если боль появилась впервые, ее интенсивность нарастает, меняется характер боли или она сопровождается резким повышением температуры и тошнотой, необходимо немедленно обратиться к врачу.

Сколько мужчин готовы изменить - и кого выбирают для внебрачной связи?

20.10.2017 12:01
Как выглядит измена мужа в женском представлении? Чувственная незнакомка бросает жгучие взгляды на чужого любимого в полутемном баре, а потом увлекает его под сень струй. Но, как показывает исследование печально известного сайта знакомств Ashley Madison, чей слоган до скандала 2015 года был "Жизнь коротка. Заведи роман", в жизни измена - намного более проcчитанное мероприятие: чаще всего мужчины, смотрящие "налево", выбирают в качестве секс-объекта знакомых женщин, присматриваясь и выбирая подходящий момент, чтобы перейти к действию.

По результатам опроса 1300 мужчин разных национальностей, 99% из них, имеющих постоянную партнершу, изменяли или думали об измене, а 27% делали недвусмысленные предложения знакомым женщинам. 23% признались, чтобы были бы рады завести небольшую интрижку в командировке, вдали от дома.
В свою очередь, согласно другому исследованию, постоянным партнерам изменяли 39% женщин, из них 54% впервые сделали это после рождения ребенка. Из тех женщин, кто подумывал о романе, 15% выбрали бы для этого коллегу, а 17% признались в сексуальных фантазиях с участием начальника.
Изменщики обоих полов признавались, что единственным стимулом для внебрачных игр было придать остроты своей сексуальной жизни - никто из них при этом не собирался разрушать существующие долгосрочные отношения.

Cайт знакомств Ashley Madison своим слоганом первым признал, что чаще всего мужчины регистрируются на таких платформах не для поиска подруги жизни, а для быстрых и ни к чему обязывающих связей. Как написано в официальном релизе, "это место, где не осуждают, а придерживаются идеи, что совершеннолетние люди должны иметь возможность заниматься наедине тем, чем пожелают".
Сайт, начавший свою работу более десяти лет назад, быстро занял ведущую позицию в сфере услуг для внебрачных связей, и в 2015 году он был атакован хакерами, которые требовали закрыть сайт - иначе будут опубликованы конфиденциальные данные посетителей. В итоге в Интернет были слиты все профили зарегистрированных на Ashley Madison - с именами, домашними адресами и сексуальными предпочтениями. После скандала слоган был изменен на "Жизнь коротка. Насладись мгновением".

Бесплатная диагностика остеопороза на ВДНХ

18.10.2017 14:56
В ближайшее воскресенье, 22 октября, москвичи и гости столицы приглашаются пройти диагностику остеопороза. Акция, посвященная Всемирному дню борьбы с остеопорозом, который ежегодно отмечается 20 октября, пройдет в Павильоне №70 ВДНХ. Девиз 2017 года – «Полюбите свои кости – защитите свое будущее».

В рамках акции специалисты клиники ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» проведут бесплатную диагностику остеопороза всем желающим.

С 11:30 до 15:00 в Павильоне №70 ВДНХ состоится бесплатная диагностика остеопороза методом ультразвуковой денситометрии. Ультразвуковая денситометрия – тест, который определяет минеральную плотность костной ткани при помощи ультразвука. Он используется для диагностики остеопении и остеопороза, а также для определения риска развития переломов. Это исследование играет важную роль в выявлении остеопороза на ранней стадии, когда переломов еще нет.

Бесплатная диагностика остеопороза на ВДНХ


Для измерения плотности костей обычно используют пятку, лучевую или берцовую кости, фаланги пальцев. Врач проводит датчиком специального прибора по поверхности кожи над костью, а затем данные измерений сравниваются с эталонными. В качестве стандартов могут быть использованы показатели пиковой минеральной плотности костной ткани здорового 30-летнего человека (Т-оценка) или плотностью минеральной ткани типичной личности, чей возраст совпадает с возрастом пациента (Z-оценка).

Длительность одного исследования не превышает 10 минут. Для прохождения этого исследования не требуется специальной подготовки пациента.

С 11:30 – дегустация кисломолочных продуктов компании Danone.

Также с 12:15 до 13:45 состоится прогулка «10 000 шагов к жизни» по территории ВДНХ, Останкинского парка и Ботанического сада.

Далее с 14:00-14:45 в Павильоне №70 ВДНХ состоится лекция на тему: «Питание и остеопороз», которую прочитает ведущий специалист отделения «Здоровое питание» клиники ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», врач-терапевт (диетолог) высшей категории, д.м.н. Алла Погожева.

По данным медико-фармацевтического портала Remedium, около 14 млн. жителей России старше 50 лет имеют диагностированный остеопороз. Еще 20 млн. человек подвержены остеопении – начальному проявлению заболевания, которое характеризуется снижением минеральной плотности костной ткани. Таким образом, сейчас в группе риска по остеопоротическим переломам – 34 млн. человек, или 24% жителей России. Но уже к 2020 году это количество увеличится до 45 млн. человек.

«Мы прогнозируем, что к 2035 году будет наблюдаться рост случаев перелома шейки бедра у женщин на 43%, у мужчин на 36%, только потому, что будет увеличиваться продолжительность жизни в нашей стране. Мы все этого ждем, мы все к этому стремимся, но мы должны понимать, что если в популяции будет много пожилых людей, то у них будет много болезней, характерных для возраста, и этим надо заниматься уже сейчас», - рассказывает президент Российской ассоциации по остеопорозу Ольга Лесняк.

По ее словам, уровень смертности при переломе шейки бедра сравнивают со смертностью после перенесенных инсультов. Она добавила, что в Европе остеопороз рассматривается в одном ряду с такими общепризнанными социально-значимыми заболеваниями, как цирроз печени, болезнь Альцгеймера. «Каждую минуту в РФ происходит семь переломов позвонков и каждые пять минут происходит перелом шейки бедра. Если говорить о мире в целом, то каждую секунду происходит перелом из-за остеопороза. Это, действительно, очень серьезная проблема», - добавила Ольга Лесняк.

«Болезнь развивается исподволь, годами. А человек ничего не чувствует до первого перелома. Но при внимательном отношении к себе можно заметить признаки остеопороза. Это определенный вид боли в грудном и поясничном отделе позвоночника. Она есть, когда человек стоит: хрупкий позвонок «прогибается» под тяжестью нашего вертикального положения. В положении лежа или сидя (при разгрузке позвоночника) боль ослабевает или совсем проходит. К нам обращаются пациентки, которые говорят, что раньше они могли весь день заниматься домашней работой на ногах, а теперь «болит спина» и в течение дня им необходимо полежать. Такие симптомы — признак развивающегося остеопороза. Часто боли при остеопорозе путают с остеохондрозом. Но при остеохондрозе боль в положении лежа не проходит: напротив, может усилиться. Если вы заметили у себя признаки остеопороза, необходимо обратиться к врачу. Перелом, вызванный остеопорозом, легче предупредить, чем лечить», - рассказывает вице-президент Российской ассоциации по остеопорозу, доктор медицинских наук Ольга Ершова.

Остеопороз


Основные меры профилактики остеопороза и переломов включают: обеспечение полноценного питания с достаточным потреблением кальция и витамин D. Наибольшее количество кальция содержится в кунжуте (1500 мг /100г продукта), в твердых сортах сыра (600мг /100г продукта), в сардинах (350мг/100г), миндале (260мг/100г), сельдерее (240мг/100г), кураге (180мг/100г), твороге (90мг/100г продукта), в капустных овощах (репе, брокколи, цветной капусте и др.).

Витамин D играет важную роль в образовании костей, увеличивая всасывание кальция. Витамин D образуется в коже под воздействием солнечного света. В условиях длинной зимы выработка витамина D практически прекращается. Кроме этого, витамин D содержится в некоторых продуктах, например, в жирной рыбе (сельди, сардинах, лососе), икре рыб, печени, яичном желтке, орехах, сыре. В молочных продуктах и сливочном масле количество витамина D содержится гораздо меньше.

Научный руководитель ФГБНУ «ФИЦ питания и биотехнологии», академик РАН Виктор Тутельян отмечает, что только 3% детей потребляют нормальное количество кальция. Около 25% детей школьного возраста потребляют менее 263 мг/сутки, 50% детей – 433 мг/сутки, 25% детей – 659 мг/сутки. При этом норма физиологической потребности в кальции для детей в возрасте 7-18 лет составляет от 1100 до 1200 мг/сутки.

«Структура потребления в России показывает, что россияне слишком мало употребляют молока, творога, сырковой массы, сыра и брынзы... Норма потребления кисломолочных продуктов не достигается ни в одном федеральном округе России, а особенно отстал – Сибирский федеральный округ», – отмечает Виктор Тутельян.

В 2016 году Минздрав уточнил норму потребления молока и молочных продуктов для человека на уровне 325 кг в пересчете на молоко в год. Однако, как отмечает Виктор Тутельян, уровень потребления в России далек от рациональной нормы и составляет 266 кг в год.

Семинар "Секреты здорового питания и психология стройности"

13.10.2017 23:40
19 октября пройдёт авторский семинар "Секреты здорового питания и психология стройности" от кандидата медицинских наук Олега Ирышкина!

Вы узнаете:
- как сбалансировать в питании белки, жиры и углеводы
- как рассчитать КБЖУ в зависимости от особенностей образа жизни
- на что обратить внимание в питании, если вы вегетарианец
- как не идти на поводу у "модных" диет

Каждому участнику гарантированы подарки на сумму не менее 1000 рублей!

Спикеры:
Олег Ирышкин - врач-диетолог, врач спортивной медицины, кандидат медицинских наук. Более 10 лет опыта в практическом здравоохранении!
Татьяна Михайленко - предприниматель, эксперт в сфере натуральной косметики, сторонник подхода "интуитивной жизни". Автор проекта @_wegreen_ и собственного блога @tanya_livewell.

Подробности здесь
Количество мест ограничено!
картинка

Игра сквош - попробуйте! День открытых дверей в Национальном Сквош Центре

05.10.2017 15:32
Ежегодно в середине октября во всем мире отмечают Всемирный день сквоша. В 2017 году праздник выпал на 14 октября. Его цель – популяризация игры, привлечение к ней внимания настоящих и будущих игроков, детей и молодежи. Национальный Сквош Центр в Москве (ул. Кулакова, 20, стр. 1А) проводит «День открытых дверей» в рамках празднования и приглашает всех желающих на свои корты.
Вход - свободный. Для тех, кто захочет сыграть в сквош, наличие кроссовок со светлой чистой подошвой – обязательно.

14 октября с 11:00 и до 20:00 гостей Национального Сквош Центра ждет насыщенная программа мероприятий, которая позволит:
• познакомиться со спортивной игрой сквош
• увидеть показательные матчи с участием профессионалов
• попробовать сыграть в сквош под руководством опытных тренеров
• провести одиночную, парную или групповую тренировку
• принять участие в веселых спортивных конкурсах и мастер-классе по декорированию имбирного печенья в форме ракетки
• и самое главное – принять участие в розыгрыше сертификатов на бесплатные тренировки!

Что такое «сквош»? Сквош – это спортивная игра, в которую играют два человека специальными ракетками и маленьким (4 см в диаметре) резиновым мячом, который при ударе о стену буквально расплющивается. Отсюда и название игры: по-английски squash - "расплющивать". Игра проходит на специальном закрытом корте и все 4 стены являются игровыми. Родилась эта игра в середине XIX века в Англии и с тех пор ее популярность шагнула далеко за пределы Европы.

В России сквош пока не имеет широкой массовой известности, хотя он является поистине международным видом спорта и переживает настоящий бум по всему миру. Вот лишь несколько фактов в его пользу:
• В сквош играют в 153 странах, более 50 миллионов человек, более чем на 60 тысячах кортов.
• Сквош является одним из самых вероятных претендентов на включение в официальную программу Олимпийских игр.
• Сквош занимает лидирующую позицию среди многих видов спорта по эффективности тренировки – за час интенсивной игры сжигается более 1000 калорий.
• Во время игры в сквош развивается сила, ловкость, тренируется координация. Профессиональный игрок в сквош имеет скорость спринтера, выносливость марафонца, координацию фехтовальщика, мышление шахматиста.
• Сквош – это, прежде всего, веселая подвижная интересная игра, в которую могут играть и взрослые, и дети, так как правила понятны игроку любого возраста.

Но, если перефразировать известную пословицу, лучше один раз попробовать, чем сто раз услышать. Именно такого мнения придерживается Алексей Северинов, многократный чемпион России по сквошу, руководитель Национального Сквош Центра: «Сквош не оставляет равнодушным никого! Каждый, кто хотя бы раз попробовал поиграть в сквош, приходит на корт снова».
Реклама





Метки сообщений

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

18.12.2017 04:27:21

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!