Как подготовиться к участию в марафоне

21.09.2018 10:11
Ведущие специалисты московского научно-практического центра медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины Департамента здравоохранения Москвы (МНПЦ МРВСМ) дали свои рекомендации участникам Московского марафона, который состоится 23 сентября.

За несколько дней до участия в соревнованиях рекомендуется прием пищи богатой углеводами, - так называемая, углеводная нагрузка, что позволит сформировать достаточный резерв энергетического субстрата. За 3-5 дней перед стартами следует исключить тяжёлые физические нагрузки и интервальные тренировки.

За 24 часа до соревнования необходимо употребление достаточного количества жидкости. Один из способов подтверждения достаточности гидратации - выделение мочи светлого цвета в должном объеме.

Непосредственно перед участием в соревновании необходимо хорошо выспаться, примерно за 2 часа до старта рекомендован прием небольшого объёма пищи богатой углеводами (легкая углеводная нагрузка), а за 30 мин – 1 час до старта - употребление 500 мл жидкости.

Марафон


«Желательным является употребление специализированных спортивных напитков, содержащих углеводы и электролиты, так как употребление чистой воды при очень большой потере жидкости может привести к нарушению функционированию органов и систем, связанных с параллельно невосполняемой потерей электролитов», - добавил Владимир Павлов, заведующий отделением функциональной диагностики и спортивной медицины МНПЦ МРВСМ.

Рекомендуется ношение соответствующей спортивной формы - минимальное количество одежды светлых тонов, хорошо пропускающей кожные испарения и непрерывный контроль своего самочувствия – ощущения, пульс и др.

При развитии неприятных, необычных, непривычных ощущений (дрожь, озноб, «гусиная кожа», несоответствующее нагрузке и непрекращающееся сердцебиение, «помутнение» в глазах, головокружение и др.) лучше сойти с дистанции и обратиться за медицинской помощью, так как несмотря на все достижения, самое главное – жизнь!

Как избежать инфаркта, деменции и рака: оксид азота. Где его взять?

12.09.2018 12:55
Чем больше в организме оксида азота, тем крепче иммунитет и меньше вероятность сердечного приступа.

«Мой любимый вопрос студентам: какой элемент в нашем организме играет самую важную роль? – рассказывает доктор наук, профессор Венской частной клиники Ихор Хук. – 99% процентов слушателей обычно отвечают, что кислород. Но ведь это не так: сердце продолжает биться, даже если доступ к кислороду перекрыт, а вот без оксида азота сердечная мышца тут же прекращает качать кровь».

О важности оксида азота для поддержания здоровья научному сообществу известно уже как минимум двадцать лет. За открытие молекулы оксида азота в 1998 году даже вручили Нобелевскую премию. Американский фармаколог Луи Игнарро и его коллеги выяснили, что эта молекула продуцируется в человеческом теле и имеет отношение почти ко всем метаболическим и физиологическим процессам — она управляет как внутриклеточными, так и межклеточными процессами.

Многие болезни — гипертония, ишемия миокарда, тромбозы, рак — вызваны нарушением физиологических процессов, которые регулирует окись азота. Оксид азота обеспечивает кровью органы (легкие, печень, почки, желудок, мозг, сердце), тем самым влияя на их функции. Каждый орган имеет кровеносные сосуды и благодаря им эта молекула проникает во все точки организма и поддерживает его здоровье.

К сожалению, с возрастом производство оксида азота в человеческом организме снижается. В молодости, пока этой молекулы в теле достаточно, мы здоровы и бодры — недаром у детей не бывает сердечных приступов. Постепенно артерии перестают вырабатывать достаточно кислорода и обрастают холестериновыми бляшками. Состояние неизбежно будет ухудшаться, а если артерия в конце концов закупорится, то произойдет инфаркт или инсульт.


Оксид азота полезен не только для здоровья сердца. Самое большое количество этих молекул содержится в мозге. По мнению медиков, именно они защищают от деменции и дегенеративных нарушений. Оксид азота также влияет на долговременную память, мышление, укрепляет иммунную систему, позволяя ей бороться с вирусами, бактериями и даже раком.

Тем временем эту молекулу нельзя купить в магазине — в чистом виде она существует лишь в организме человека. По словам доктора Игнарро, данный летучий газ, который является очень нестойким соединением, вырабатываясь в нашем организме, существует очень короткое время и распадается. Именно поэтому все, что мы можем, — это стимулировать выработку оксида азота.

По словам доктора Хука, активизировать выработку этого вещества можно с помощью здоровой диеты. Прежде всего, необходимо налегать на тыкву и орехи. Дело в том, что в них содержится много аргинина — аминокислоты, необходимой для синтеза молекулы оксида азота в организме. Ежедневное употребление этих продуктов улучшает память, способствует очищению кровеносных сосудов. Суточная норма аргинина — 100-150 граммов в день. Если вы не любите тыкву и не хотите есть много орехов из-за страха поправиться, принимайте аргинин в виде добавок.

Кроме того, чтобы стимулировать производство оксида азота, необходимо поддерживать в организме нормальный уровень (500 мг в день) кальция. Для этого, в свою очередь, нужны витамины D3 и К2. Суточная норма витамина D3, большое количество которого содержится в молочных продуктах и рыбе, составляет около 600 МЕ. По словам профессора Хука, передозировка исключена, потому что организм нуждается в огромных количествах элемента. Как правило, у людей, наоборот, наблюдается недостаток этого витамина из-за нехватки солнечного света. Витамин К2 (необходимое суточное количество которого составляет 100-200 мкг) контролирует выработку кальция и предотвращает его отложение в почках в виде камней.

Когда мы задумываемся о том, как бы укрепить свое здоровье, то в первую очередь в голову приходят витамины и микроэлементы. Без них никуда – но еще необходимо помогать организму вырабатывать такие жизненно важные вещества, как оксид азота.

Самый женственный форум этой осени Russian Women Forum

07.09.2018 16:45
С 13 по 15 октября 2018 года в Москве пройдёт Russian Women Forum, который направлен на преображение женской реальности.

Программа Russian Women Forum включает в себя несколько смысловых блоков: карьера, бизнес и предпринимательство, образование, осознанность и EQ, самореализация, персональный брендинг, медийность и влияние, творчество, благотворительность, психология отношений и др.

В отличие от других аналогичных мероприятий в рамках Russian Women Forum заявлен мотивирующий список спикеров и тем.

Организаторы Russian Women Forum уверены в необходимости создания женского нетворкинг-сообщества, так как это будет способствовать росту новых проектов и реализации успешных кейсов. Открытый диалог между гостями Форума поможет в разрешении не только профессиональных вопросов, потому что консолидация женских сил – это всегда поддержка, вдохновение и совместное творчество.

Подробности и регистрация здесь
картинка

Заряжайтесь с Duracell и New Runners для самой длительной пробежки в вашей жизни!

05.09.2018 18:18
Компания Duracell решила проверить на прочность любителей бега и вместе с проектом NewRunners предложила тренировки для пoдгoтoвки к Ультрамарафoну. Желающим зарядиться энергией и начать бегать дoльше и больше, как знаменитый розовый заяц Duracell, предстoит прoверить сoбственную вынoсливocть и пoпрактикoваться в беге в неoбычных услoвиях.



"Сегодня сложно представить человека, который регулярно бы занимался спортом без помощи спортивной электроники — девайсов, разработанных для контроля и повышения качества тренировочного и соревновательного процесса. Многие люди не расстаются с пульсометром, ориентируется в городе исключительно по GPS-навигатору. Что же говорить о такoм длительнoм забеге как Ультрамарафoн, где технические средства на батарейках должны работать долго! В Duracell мы создаем высококачественные батарейки, поэтому, отправлясь на длительные забеги, вы мoжете пoлoжться на долгую работу алкаиновых батареек АА/ААА и батареек-таблеток" – говорит Ольга Иванова, бренд-менеджер Duracell в России.

Duracell и эксперты бега NewRunners уверены, общая программа пoдгoтoвки к Ультрамарафoну должна состоять из разных видов нагрузки. Тренировки от Duracell включают ночные забеги, забеги с преодолением препятствий по пересеченной местности, тренировки по пульсу и прочие.

Не забывайте делиться результатами в свoих сoциальных сетях с хэштегoм #какЗаяцDuracell.

Тренировки по пересеченной местности


Тренировки по пересеченной местности помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость, дают неплохую силовую нагрузку и улучшают навыки ориентирования.

На длительных забегах важно не забывать о безопасности: изучите местность заранее, снижайте скорость на спусках, внимательно смотрите под ноги и позаботьтесь о запасе воды. Если вы тренируетесь в лесной зоне, стоит взять с собой GPS-навигатор, а также ультразвуковой отпугиватель диких животных и насекомых.

Подберите правильную обувь. Кроссовки должны быть износоустойчивыми, с высоким уровнем амортизации и улучшенным сцеплением, с толстой подошвой. Чем мягче и сырее грунт, по которому предстоит бежать, тем более агрессивным должен быть протектор.

Перед тренировкой сделайте разминку для стоп и голеностопа: при беге по пересеченной местности высок риск вывихов и подворачивания ног. Не переоценивайте свои силы — начните с более легких трасс и пологих холмов, постепенно повышая нагрузку.

Тренировки по пульсу


Начинающему бегуну сложно критически оценить свои силы. Между тем тренировки, находящиеся в границах возможностей, считаются наиболее эффективными. И значение пульса в этом плане — один из основных показателей.

За точку отсчета принято брать пульс в состоянии покоя. Врачи рекомендуют измерять ЧСС сразу после пробуждения, например, воспользовавшись часами со стрелкой: прижмите два пальца к артерии на шее или к запястью и сосчитайте количество ударов за 30 секунд, получившуюся цифру умножьте на два — готово! Если боитесь ошибиться, можно воспользоваться электронным тонометром.

При определенных пульсовых значениях организм получает определенный тренировочный эффект. Например, бег длительностью от 30 до 100 минут на пульсе 115–125 уд/мин стимулирует приток венозной крови и помогает сердечно-сосудистой системе восстанавливаться после высоких нагрузок. Кроссы от 60 до 120 минут на пульсе 145–155 уд/мин тренируют аэробные возможности организма, пробежки от 40 до 80 минут на пульсе 168–175 уд/мин находятся в зоне лактатного (анаэробного) порога. Интервальные тренировки на пульсе 175–185 уд/мин в пределах VO2 max тренируют способность организма усваивать кислород еще эффективнее. Важно знать, что подобные тренировки проводят не по пульсу, а по времени. Однако пульсовые значения учитываются после завершения тренировки.

Техника бега в гору и с горы


При подготовке к ультрамарафону бег в гору является обязательной частью тренировочного плана. Однако прежде, чем начать, нужно укрепить заднюю поверхность бедра и икроножные мышцы. Помимо этого, следует прокачать мышцы спины, в чем помогут силовые тренировки.
Опытные спортсмены при забеге в гору рекомендуют уменьшить длину шага, чтобы мышцы находились в напряжении не так долго и меньше закислялись. Спина должна находиться в вертикальном положении, заваливаться нельзя, поскольку это увеличивает длину шага. Старайтесь приземляться на переднюю часть стопы.

При беге под гору увеличивается нагрузка на суставы. Чтобы не травмироваться, старайтесь не приземляться на пятку. От крутизны горки зависит длина шага — чем круче спуск, тем короче шаг. Бегать в гору лучше во втором этапе тренировки по завершении развития аэробной базы.
Во время бега в гору организм испытывает сильную нагрузку, поэтому после тренировки следует уделить внимание восстановлению. Большинство атлетов сходится во мнении, что самый эффективный способ снять мышечное напряжение — это массаж. Альтернативой профессиональному массажу могут стать электронные массажеры, работающие от батареек.

Тренировки в темное время суток


Если вы бегаете в черте города в темное время суток, следует позаботиться о том, чтобы быть заметным для водителей и других участников дорожного движения. В этом помогает экипировка со светоотражающими элементами, специальные браслеты для рук и ног, существуют даже спреи со светоотражающей краской для одежды.

При тренировках на пересеченной местности или в лесу важно уже другое — как ориентироваться в пространстве в условиях недостаточного или отсутствующего освещения. В таких ситуациях без фонарика не обойтись. Кроме того, налобный фонарик — один из важнейших пунктов в списке обязательного снаряжения любого ультрамарафона. Все налобные фонари работают на аккумуляторах или батарейках.

Бег с музыкой


Исследования доказали, что прослушивание музыки во время выполнения упражнений позволяет повысить уровень выносливости, а сама тренировка кажется легче. Правильно выбранная музыка может помочь сконцентрироваться и придерживаться во время пробежки нужного ритма. Ученые из Лондонского университета Брунеля установили, что песни с ритмом между 120 и 140 ударами в минуту обеспечивают бегуну максимальную производительность.

Согласно другим исследованиям, музыку надо подбирать с учетом каденса, то есть частоты шагов в минуту. Идеальным каденсом считается 180 шагов в минуту (90 для каждой ноги), соответственно, идеальный трек для бега должен иметь ритм 180 или 90 уд/мин. Еще одна методика — подбор музыки под частоту дыхания, в этом случае ритм музыкального произведения кратен числу вдохов и выдохов в минуту.

NewRunners рекомендует использовать в гаджетах батарейки Duracell — им доверяют тысячи бегунов!

Профилактика меланомы: на что обратить внимание?

24.08.2018 08:43
Меланома - злокачественная опухоль кожи, образующаяся при перерождении клеток меланоцитов, которые в нормальном состоянии вырабатывают окрашивающее вещество под действием ультрафиолетового излучения. Меланома кожи - это чаще всего пигментированное образование и всегда злокачественной природы.

33% всех потенциальных случаев рака можно предупредить посредством профилактики.

Профилактика меланомы


Профилактика онкологических заболеваний - наиболее эффективный механизм контроля рака. К кому обращаться для осмотра?

При обнаружении первых признаков прежде всего необходимо обратиться в поликлинику по месту прикрепления (к участковому терапевту или смотровой кабинет).

При возникновении вопросов, связанных с организацией диагностики или лечения, вы также можете обратиться к страховому представителю в страховую медицинскую организацию, выдавшую вам полис ОМС. «Горячие» линии для консультирования застрахованных работают круглосуточно.

Фитнес-абонемент OneFit, отзыв: 350 клубов Москвы по одной карте

14.08.2018 15:57
Единый фитнес-абонемент в разные клубы Москвы? Это интересно: можно подстроить посещения под самые разные дела - забежать с утра на час перед встречей в Сокольниках, на следующий вечер поискать зумбу рядом с любимым парикмахером на Проспекте Мира, а в выходные заехать в бассейн и СПА на "Динамо" по дороге к подруге. Мы проверили, как это на работает на самом деле, и кому подойдет, а кому нет.
Схема работы фитнес-платформы OneFit проста: клиент покупает месячный абонемент и получает доступ сразу к сотне различных фитнес-клубов, тренажерных залов, бассейнов, танцевальных студий, клубов единоборств и спортивных секций. Есть три вида карты: "серебро", "золото" и "платина", отличаются они по цене - 1900, 3900 и 5900 рублей в месяц - и по разным показателям: количество и качество клубов, ограничены или нет посещения, можно ли заморозить карту.
картинка

После получения карты и заведения личного кабинета на сайте или в приложении (есть для Android и iOS), можно начинать выбирать - и глаза действительно разбегаются. Кроме привычных тренировок, есть и модные варианты, которые как раз интересно попробовать прежде, чем покупать большой пакет занятий: йога в гамаках, сквош, EMS, флоатинг, сайклинг, петли TRX, HIIT, скалодром.
С помощью фильтров на сайте OneFit задается выбор по времени, конкретным тренировкам, клубам - все довольно удобно. У каждого клуба - фото, адрес, тут же карта - можно соориентироваться, подходит ли он вам, или поискать другой. У популярных клубов можно почитать отзывы - в них есть полезные детали. Если возникли вопросы, тут же задаем их в чате - в рабочее время отвечают быстро.
Записаться на занятие можно не позже, чем за 2 часа до начала, но популярное время - вечером после работы - лучше бронировать пораньше. Отменить заранее запланированное, если возникли другие планы, нужно не меньше, чем за сутки - иначе занятие "спишется".
картинка

Отличие абонемента, которое может понравится не всем - выбирая разные клубы, каждый раз приходится привыкать к новой обстановке, новым тренерам, новым "попутчикам". Но для кого-то это, наоборот, плюс: не надоедает однообразие, все время что-то новое - упражнения, люди, подход.
Премиальные фитнес-клубы (даже в самом дорогом варианте - "платина") ограничивают посещения по карте Onefit.ru - не более трех раз в месяц. Как объясняет основательница сервиса Мария Лифарь, изначально это было придумано для того, чтобы сервисы единых абонементов не конкурировали с клубами и студиями: предполагалось, что за месяц клубы заинтересуют клиента и он приобретёт там долговременную карту. Но в реальности все оказалось по-другому - люди обычно либо бросают занятия, либо начинают ездить в другие клубы по абонементу, пускай и расположенные в более неудобных местах.
картинка

Какие фитнес-услуги выбирают москвичи?


На долю тренажерных залов, по статистическим данным Onefit.ru, приходится 29% клиентов фитнес-клубов. На втором месте по популярности йога с 12%, затем идут групповые занятия фитнесом — 8%, которые делят третье место с прыжками на батуте — также 8%. Бассейн оказался только на четвертой позиции с 7%. Электро-мышечная стимуляция и танцы привлекают по 6% клиентов.
Статистика основана на данных анализа 11 тысяч тренировок клиентов Onefit.ru, проведенных в начале 2018 года.
"В Европе и США спортом постоянно занимаются около 9% населения страны, у нас фитнес-клубы пока посещают лишь 2,5% россиян, - рассказывает Мария Лифарь. - Если говорить о будущем, то менее интенсивные тренировки LIIT скоро придут к нам, потеснив HIIT. Йога станет еще популярнее. Для жителей мегаполиса также будут актуальны криотерапия и детоксикация. Очень интересный тренд, который идет с запада — VR fitness (тренировки в виртуальной реальности), которые позволяют в любой момент погрузиться в необходимую для занятия атмосферу или переместиться в любое место на планете. Например, для той же йоги это идеально подходит".
картинка

Вообще сама идея - агрегатор фитнес-услуг в качестве самостоятельной онлайн-платформы - впервые появилась в США в 2011 году. Сервис ClassPass основала в Нью-Йорке американка индийского происхождения Пайял Кадакия.
Сейчас ClassPass работает в 49 городах США, Канады, Великобритании, Австралии, сотрудничая с 8,5 тыс. фитнес-клубов. Число пользователей сервиса превышает 20 млн человек, а стоимость компании оценивается в 470 млн долларов.

Бесплатное шоу на Московском ипподроме и на ВДНХ: японская стрельба из лука на скаку

08.08.2018 17:23
11 августа, в субботу, на Московском ипподроме в рамках «Недели Японии в Москве» состоится демонстрация японского традиционного искусства стрельбы из лука на скаку – Ябусамэ. В нашей стране это боевое искусство будет продемонстрировано впервые. После выступления японских мастеров будут также выступать российские мастера джигитовки.
Начало в 12:00, Московский ипподром (ул. Беговая, 22), вход свободный.

За день до этого, 10 августа в 17:00, на территории ВДНХ (рядом с фонтаном «Каменный цветок») пройдёт парад, посвящённый традиционной амуниции для Ябусамэ. По главной аллее выставочного комплекса пройдут японцы, одетые в исторические доспехи. Гости парада получат редкую возможность увидеть облачение охотников периода Камакура (XII-XIV вв.). Кроме того, зрителям будет продемонстрированно традиционное оружие – луки и мечи, а также конное убранство. В конце шествия зрители смогут сфотографироваться с участниками парада. Вход также свободный.
Помимо парада на ВДНХ, москвичи и гости города смогут увидеть выставку амуниции японских лучников 8, 9 и 11 августа в Колонном зале Московского ипподрома.

Ябусамэ (яп. 流 鏑 馬) – это вид верховой стрельбы из лука в традиционных японских боевых искусствах. Лучник верхом на скачущей лошади последовательно выпускает три стрелы со специальными тупыми наконечниками в три деревянные мишени.

Ябусамэ возникло в XII веке, во время правления сёгуна Минамото-но Ёритомо, на рассвете периода Камакура. Искусство сохранилось по сей день, однако сейчас существует только в виде спортивного зрелища. Отдавая дань традиции, современные верховые лучники во время выступлений облачаются в исторические одежды. Понаблюдать за этим в Японии можно в городе Камакура в сентябре. Теперь эта редкая возможность появилась и у россиян.

Главные опасности отбеливающей зубной пасты

08.08.2018 14:13
Сегодня доступно довольно много средств для отбеливания зубов – гели, капы, пластинки и т. д. Но самым распространенным и наименее хлопотным средством является отбеливающая зубная паста. Но многие забывают о том, что подобрать необходимую пасту, которая бы со 100% гарантией подошла вам, может только стоматолог. Так как у отбеливающих паст помимо достоинств есть и недостатки, которые могут привести к очень неприятным последствиям.

Опасности отбеливающей зубной пасты


Главный врач стоматологической поликлиники №8 Департамента здравоохранения города Москвы Юлия Цатурова выделила главные опасности отбеливающих зубных паст.

«Любые отбеливающие зубные пасты работают по принципу воздействия с помощью особых компонентов на зубную эмаль. Результатом этого становится её осветление на один или несколько тонов. При этом активные вещества растворяют пигментные пятна, удаляя тёмный налёт с зубов. В одних пастах в качестве отбеливающих используются абразивные компоненты (оксид кремния, дикальцийфосфат), в других — химические вещества, например, перекись водорода», - отметила Юлия Владиславовна.

Плюсы паст для отбеливания зубов:
• Безопасный способ, проводится без механического вмешательства;
• Менее затратный. Тюбик зубной пасты стоит на порядок дешевле, чем отбеливающая процедура в стоматологическом кабинете.

Недостатки отбеливающих зубных паст:
• Малоэффективный способ, который можно проводить не более 1 месяца;
• При использовании отбеливающих паст в эмали могут образовываться микропоры, что приводит к разрушению зубов;
• Повышается чувствительность, особенно к холодной или горячей пище;
• Возможность получить ожоги ротовой полости;
• Могут воспаляться десны и язык;
• Возможно возникновение боли в зубах, которая не пройдет в течение нескольких дней;
• Изменение цвета пломбированного материала;
• Пасты удаляют налет, который образовался на зубах из-за употребления кофе или никотина, но никогда не осветлят эмаль.

Противопоказания к процедуре отбеливания и применению таких паст:
• Беременным и кормящим женщинам;
• Тем, у кого тонкая или поврежденная эмаль зубов. Если имеются сколы или трещины;
• Людям, страдающим аллергией на отбеливающие препараты или абразивные вещества;
• Несовершеннолетним детям;
• Страдающим парадонтозом.

«Такие средства, как отбеливающие зубные пасты, быстро очистят поверхность зубов. Но, несмотря на эффективность, есть много недостатков. Например, они противопоказаны тем, у кого тонкая эмаль, а также отмечается патологическая стираемость. Кроме того, если зубы очень чувствительны, то такими пастами пользоваться запрещено. Чистить зубы такой пастой лучше 1-2 раза в неделю», - добавила Главный врач стоматологической поликлиники №8 Департамента здравоохранения города Москвы Юлия Цатурова.

Юлия Цатурова


Узнать больше о своем здоровье, факторах риска развития заболеваний, поучаствовать в мастер-классах по ЗОЖ, а также получить консультации врачей сейчас можно не только в медицинских организациях Департамента здравоохранения Москвы, но и в городских парках. Каждые выходные до 9 сентября в 11 городских парках жители Москвы могут бесплатно проверить здоровье и посетить познавательные лекции, которые будут вести медики столичного Департамента здравоохранения. Специальные шатры здоровья установлены в парке Горького, «Сокольниках», музее-заповеднике «Царицыно», усадьбе Воронцово, Измайловском, Таганском и других парках в рамках марафона «Московское здоровое лето».

С полным списком всех мероприятий марафона «Московское здоровое лето» можно ознакомиться на сайте Департамента здравоохранения города Москвы

Популярные мифы о раке предстательной железы

26.07.2018 10:34
Рак предстательной железы у мужчин относится к наиболее распространенным онкологическим заболеваниям. Несмотря на такую распространенность, существует огромное количество мифов, связанных с этим заболеванием. Главный онколог Москвы Игорь Хатьков выделил и развенчал наиболее популярные из них.

Рак простаты


Миф №1
Рак простаты бывает только у пожилых людей


- Рак предстательной железы действительно чаще встречается у пожилых людей, однако нередко с ним сталкиваются мужчины в возрасте 40-50 лет. А вот у тех, кто еще не достиг 40 лет, заболевание встречается очень редко.
«Основное направление усилий онкологических служб мира и в т.ч. Москвы — это ранняя диагностика, потому что и результаты, и методы лечения принципиально отличаются, когда мы имеем дело с начальной стадией заболевания. Достижение возраста 50 лет для мужчины – это повод впервые сдать анализ крови на онкомаркер рака простаты, который называется ПСА (простат-специфический антиген).
В течение двух месяцев, вплоть до 22 сентября, каждую субботу, мы приглашаем москвичей в поликлиники города, где они смогут бесплатно пройти обследование на выявление первых признаков рака предстательной железы. График работы поликлиник на весь период программы размещен на сайте Департамента здравоохранения Москвы в разделе проекта «Я выбираю здоровое будущее», - отметил главный онколог Москвы Игорь Хатьков.

Миф №2
Если у моих родственников был рак предстательной железы, то будет и у меня


- Если у кого-то из родственников был рак предстательной железы, то вероятность заболеть увеличивается в 2 раза, если рак был у двух родственников, риск увеличивается в 5 раз. Однако подобная семейная история рака не гарантирует развитие его развитие у всех членов семьи. Тем, у кого в семье были случаи рака предстательной железы, следует регулярно проходить скрининг на ПСА и начинать его с 45 лет.

Миф №3
Есть характерные симптомы, которые позволяют диагностировать рак предстательной железы


- На ранних стадиях, когда полное излечение возможно практически в 100%, характерных симптомов может совсем не быть. Наиболее эффективным способом выявить рак простаты на ранней стадии является анализ крови на ПСА, повышенный уровень которого позволит заподозрить вероятное наличие рака простаты и назначить нужное дообследование для его верификации.

Миф №4
Рак предстательной железы развивается медленно, и лечить его не стоит


- В большинстве случаев рак простаты действительно развивается медленно. Но это ни в коем случае не означает, что его не надо лечить! Выбор метода лечения зависит от множества факторов, начиная от возраста и общего состояния пациента и заканчивая стадией рака простаты и степени дифференцировки раковых клеток. В некоторых случаях у старых т пожилых пациентов локализованный рак простаты 1й и 2й стадии можно не лечить, но все равно даже эти пациенты требуют регулярного наблюдения у онколога. У пациентов 50-60 лет любая форма рака простаты требует лечения.

Миф №5
На риск развития рака предстательной железы влияет половая активность


- Это заблуждение! Нерегулярная половая жизнь не является фактором риска развития рака простаты.

Миф №6
Рак предстательной железы передается другим людям


- Раком простаты невозможно заразить кого-либо. Он не передается не воздушно-капельным путем, ни при поцелуе, ни при половом акте. Этот факт относится и к другим онкологическим заболеваниям.

Фестиваль семейной рыбалки пройдет в Подмосковье 4 августа

25.07.2018 16:19
Радио «Комсомольская правда» проведет большой семейный праздник с множеством призов и подарков для взрослых и детей.

Фестиваль семейной рыбалки – это отличный способ провести выходные всей семьей на свежем воздухе. На одной площадке соберутся рыбаки, их семьи и просто гости мероприятия, которые смогут отлично провести время. С самого утра участники фестиваля будут соревноваться в ловле рыбы, а гости - отдыхать и «болеть» за конкурсантов.

Помимо рыбной ловли, гостей и участников ждет множество интересных конкурсов, квест-ярмарка с гарантированными призами, мастер-классы и тест драйвы. Для детей весь день будет работать анимация. Партнер мероприятия «Космик» проведет веселые эстафеты и игры специально для юных рыбаков!
картинка

В этом году партнером семейного праздника станет Федерация танцевального спорта и акробатического рок-н-ролла. Это значит, что гостей ждет зажигательное шоу и мастер-класс по танцам от чемпионов Федерации. Также в программе фестиваля выступление духового оркестра МЧС и настоящий концерт с живой музыкой.
картинка

Призовой фонд основных номинаций фестиваля сформирован. Наградой в номинации «Самый тяжелый улов» станет двухдневный отдых по системе «все включено» для семьи из четырех человек. Победитель в номинации «Самая длинная рыба» получит настоящую лодку с ПВХ- покрытием. Награда за «Самую маленькую рыбу» - бензопила.И главный приз Московского этапа - сертификат на 100 000 рублей от Покрышка.ру, который достанется участнику, выловившему самую крупную по весу рыбу!
картинка

Но не только рыбаки получат свои призы, всех гостей мероприятия ждут гарантированные подарки. Их можно будет выиграть в конкурсах или квест-ярмарке.

Стоимость билета для рыбаков – 2000р., для гостей – бесплатно. Зарегистрироваться и узнать подробности можно на сайте. Регистрация обязательна. Мероприятие пройдет на территории Парк-отеля «Орловский» (Московская обл., Ленинский район, д. Богданиха).
Реклама





Метки сообщений

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2019, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", info@7ya.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены.

21.02.2019 14:01:41

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!