1.Регулярные физические упражнения смогут помочь вам сбросить лишний вес, в частности жир (нагрузка на сердце уменьшится.) 2.Ваше тело "научится" поднимать до максимума уровень кислорода в крови, следовательно, все внутренние органы будут...
Плюсы спорта2013-01-11T10:42:01+3
Вы можете выбрать для себя свой ритуал перед сном. Возможно вам давно полюбился японский вариант КуКуха. Я предлагаю еще вариант: Перед сном нужно не только почистить зубы, но и хорошенько расслабиться. Тогда за ночь твое тело точно наберется сил...
Гимнастика перед сном2013-01-11T10:40:29+3
Для тех кому не терпится:) Открываю раздачу волшебных пинков:) Сегодня поговорим о правильных тренировках: Самое подходящее время для тренировки - утром, перед завтраком, или через 2-3 часа после еды. Чтобы занятия были максимально эффективными...
Начинаем потихоньку раскачиваться:)2013-01-10T10:53:41+3
...новый, похудательно-оздоровительно марафон! У вас осталось совсем мало времени на праздничные загулы и физические послабления:) Встретим весну во всей красе! Ждите Анонса:) С РОждеством, вас, дорогие Красавицы!
Скоро в нашем любимом сообществе ..:)2013-01-06T22:47:16+3
Итак, мы выходим на финишную прямую.... 23 числа финишируем и принимаем последние результаты. Я, конечно, виновата перед Вами.. И очень сильно... Давала такие обещания, контролировать, писать, общаться... Но... не получилось..-(( Как-то резко и...
Наш марафон. Подведение итогов.2012-12-13T13:02:40+3
меня продолжают радовать..-)) Стыдно сказать - у моей попы были уши. Приличного размера, плотной консистенции и не самые приятные для лицезрения. Но они ушли!! Они проиграли, а я победила. Борьба была жесткая! И она продолжается по сей день. А еще...
Мои новые успехи2012-09-27T23:05:44+3
Что такое лимфа? Жидкость, содержащаяся в крови (плазма), проходит через стенки капилляров и проникает в ткани. Теперь это межтканевая жидкость. Она просачивается в межклеточные пространства, питает клетки и забирает некоторые токсичные продукты...
Лимфатическая система.2012-09-25T11:11:50+3
У меня весы сломались и см порвался.... Почти одновременно и в один день... Нарочно не придумаешь... И арбуза от пуза я натрескалась...-)) Полчаса на рассылки, сделаю грудь и спать.-)) Допилю мозаику завтра. Пы.Сы. Но у Вас весы и см в норме! Так...
Среда, 19 сентября2012-09-19T23:17:55+3
Доброго времени суток! Девочки, назрел небольшой, но важный опрос, по результатам которого хочу сделать краткий обзор по воде и её свойствам. Вопросы ниже касаются временного интервала примерно 1 год. 1. Какая атмосфера царит у Вас дома? 2. Часто...
Важный опрос2012-09-17T23:09:38+3
Здесь буду писать про бады, которые я выбрала для себя и своей семьи. Подробно, "с толком и расстановкой", к сожалению, сейчас не смогу (просто физически нет времени на доскональные выкладки), извините.
Витамины.2012-09-11T13:56:07+3
Добрый день! Девочки, я приношу свои извинения за столь длительное отсутствие. Начинаю возвращаться к обычной жизни, но оооооооооооооочень медленно и постепенно - у меня первоклашка без продленки/нянь и бабушек + работа + лечение + косметический...
Пропащая душа по имени КуКух.2012-09-11T10:38:24+3
Я делаю "зарядку для спины" - комплекс упражнений утром и вечером, минут по 15 - 20. Если не делаю - болит спина. Если к этому добавить полноценный утренний комплект "наших" упражнений - то с утра надо час, не меньше - а мне слабо :( Я в итоге...
Вот и у меня не все получается2012-09-02T15:01:19+3
ПРивет. Знаю, что Оля начнет вычеркивать пассивных участников. Я честно пыталась делать все упражнения, но времени мне катастрофически не хватает. ЛОжусь в 2, встаю в 7 самое позднее. Сил нет совсем. ПОхудела за последний месяц на 4 кг, но не от...
увы и ах...2012-09-01T12:17:58+3
я вернулась..готова снова отчитываться... на чужбине честно делал все упражнения...еще плюс парилась в сауне...и плавала в озере..но все равно за последние два дня наела 3 кг...расстроилась жуть...но ничего....я снова дома..и надеюсь..что скину...
Я вернулась от Финов...2012-08-22T22:31:21+3
Дамы, я честно пыталась делать все упражнения, но поняла, что с моей работой это не просто.. + я сова, поэтому по утрам мне мега тяжело вставать... поэтому я возвращаюсь к своему бодифлексу ,занимающему у меня 20 мин в день, и выбываю из марафона...
упс...2012-08-22T13:21:15+3
Утренняя часть упр сделана, дневная закончена только что..-)) Ух, какой я бодрячок!-) Как У Вас дела? Все получается? Что не получается? Не забываем про наш дневник, девочки! Отмечаемся здесь: [ссылка-1] Дневник наш смотрим здесь: [ссылка-2]
Среда, 15 августа..-)2012-08-15T12:04:41+3