Марафон заканчивается...

28.12.2013 15:28
Вот и пролетели не заметно эти недели нашего Конгениального Марафона женственности, красоты и стройности.
Я думаю, что вам удалось что-то изменить в вашей жизни. Я почти 100% в этом уверена!:))
Даже если эти проявления еще не материализовались, но они уже в вашей голове, ведь вы читаете эти строчки:)))
картинка

Теперь моё вам последние задание. Постарайтесь ответить на 5 вопросов:
1. Чем полезен для меня был Марафон, какие навыки я освоила?
2. Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
3. Как изменились мои отношения с окружающими и что они думают об этих переменах?
4. Как изменилось мое физическое состояние?
5. Что мне удалось сделать по моим целям?

И еще один вопрос бонусом:
Что из нашего марафона вы возьмете с собой в следующий год?)))

Конечно мне было бы очень приятно, если бы вы поделились своими ощущениями тут, в сообществе:)

В свою очередь я благодарю всех, кто читал, писал и вдохновлял меня на этот Марафон.
Особое спасибо хочу сказать Светлане Томорадзе и её проекту "СЧАСТЛИВАЯ"(клик) за потрясающую энергетику и настрой на саморазвитие!

Каждому из почти 300 участников этой группы мне хочется подарить частичку новогоднего настроения, радости и веры в то, что все будет просто волшебно!!!
картинка

Вы лучшие!!!

Да, чуть не забыла, мы же хотели выбрать победительницу. Так вот я вам скажу, победительница есть;)
Это ...ВЫ! Да,да, - вы! Та, которая сейчас улыбается, читая эти строчки! Вы этого достойны! Главное, не останавливайтесь! Верьте, надейтесь и любите, ведь Любовь, - это ключ ко всему! И несущий её открывает все двери.
картинка


С любовью, ваша Timrina
И до встречи в новом году!

Охохо, - Пятница!!

13.12.2013 16:07
Вот они эти последние недели декабря! Накрывают с головой так, что страницы ежедневника перестают вмещать все задачи:))
картинка

Спасибо всем, кто хоть пару минут может уделить нашему сообществу:)
Надеюсь, у вас есть достижения за эту неделю и вы готовы ими поделиться:)

Ваш отчет:
1.Что я сделала для себя за эту неделю?
2.Какое моё настроение в течение этого периода от 1 до 10
3.Мой вес . В скобках, указываем стартовый.
4. Соблюдала ли я режим питания и приема достаточного количества воды
5. Отчет о домашнем задании.
Получилось ли написать все 100 желаний? Чего больше? Какие эмоции у вас появились в связи с этой работой?.

И ваши цели: что удалось, что нет.

1.
2.
3.
4.
5.
6.

Жду ваших отчетов! Большое спасибо, тем, кто пишет!

Отчет.

06.12.2013 14:29
Здравствуйте дорогие участницы, сегодня я немного припозднилась с темой:) Но надеюсь, вы уже сами сделали все необходимые записи в свои блокнотики.

Надеюсь, у вас получилось продвинуться вперед к вашим целям!
Напишите, что у вас изменилось за эту неделю:)

Ну и конечно, ваш отчет по пунктам:

1.Что я сделала для себя за эту неделю?
2.Какое моё настроение в течение этого периода от 1 до 10
3.Мой вес . В скобках, указываем стартовый.
4. Соблюдала ли я режим питания и приема достаточного количества воды
5. Отчет о домашнем задании.
Как вы ухаживали за лицом, волосами и ногтями? Какие маски или процедуры делали?

И ваши цели: что удалось, что нет.

1.
2.
3.
4.
5.
6.

Жду ваших отчетов! Большое спасибо, тем, кто пишет!
картинка

п.с. В целях активной подготовки к предстоящему празднику, очень советую вам подписаться на блог Одной Такой Рыжей: [ссылка-1]

Всех обнимаю! Вы умнички!

Пятничный отчет!

29.11.2013 11:51
Неделя опять пролетела очень быстро. Надеюсь, у вас получилось продвинуться вперед к вашим целям!
Напишите, что у вас изменилось за эту неделю:)

Ну и конечно, ваш отчет по пунктам:

1.Что я сделала для себя за эту неделю?
2.Какое моё настроение в течение этого периода от 1 до 10
3.Мой вес . В скобках, указываем стартовый.
4. Соблюдала ли я режим питания и приема достаточного количества воды
5. Отчет о домашнем задании.
-Улыбаться
-Просить
-Говорить комплименты
Как окружающие реагировали на ваши улыбки, просьбы и теплые слова?

И ваши цели: что удалось, что нет.

1.
2.
3.
4.
5.
6.

Жду ваших отчетов! Большое спасибо, тем, кто пишет!
С наступлением зимы вас всех!!
картинка

Не заметно подкралась пятница:)

22.11.2013 10:02
И у нас первый отчет нашего предновогоднего марафона.
Мне очень приятная ваша обратная связь, - когда вы пишите о своих достижениях, трудностях или эмоциях по поводу заданий.
Это значит, что все не зря и наша общая работа обязательно принесет результат! Но об этом позже:) А сейчас я вас хочу предостеречь от главной ошибки: НЕ РУГАЙТЕ СЕБЯ, если у вас еще ничего не получилось. Даже если вам нечего пока написать про ваши цели, или стрелка весом приклеилась к ненавистной цифре. Одно то, что вы тут, показатель вашей готовности меняться! Все в нашей голове! Как только внутри зарождается мысль, идея и желание, - все вокруг начинает вам помогать и давать знаки:) Если же вам кажется, что это иллюзия, то причин может быть только 2:
- вы не проработали свою цели и она ложная
- у вас нет четкого плана

Как прорабатывать ваши цели, я уже рассказывала, если вы пропустили, почитайте тут: [ссылка-1]
Что касается четкого плана, то тут я вам тоже постараюсь помочь в следующий теме.

А сейчас вернемся к нашему отчету:)
Что вам нужно написать :
1.Что я сделала для себя за эту неделю?
2.Какое моё настроение в течение этого периода от 1 до 10
3.Мой вес . В скобках, указываем стартовый.
4. Соблюдала ли я режим питания и приема достаточного количества воды
5. Отчет о домашнем задании. Напомню, задание было по размусориванию:) Что удалось сделать. Как ваше настроение и ощущение? Возможно в дом уже что-то пришло новое:)

И ваши цели: что удалось, что нет.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
картинка

Очень жду ваших отчетов! Тем более, что есть те , кто стесняется писать, но с удовольствием читает и ощущает огромную поддержку. Ведь согласно статистике эффективность групповых упражнений на 30% больше, чем самостоятельных!
Вот так:) Вместе мы сила!:))
Всем удачи!

Марафон. Старт!

14.11.2013 09:29
Доброе утро:)
Надеюсь, уже все определились с мотивами и целями, и сегодня мы заполняем наши стартовые показатели:)
Итак, прошу вас еще раз написать свои цели на этот марафон. Можете просто скопировать из предыдущей темы. Я думаю, вы уже проработали их по схеме точек А и В, как я предлагала ниже. Если у вас есть четкий план, и вы уверены, что достижение цели этот лишь дело времени, я очень рада! Больше бы таких стойких и упорных людей. Но если достижение цели для вас почти мечта, дорогу к которой вы слабо представляете, я чуть позже предложу вам довольно эффективную табличку работы с вашими желаниями:)
А сейчас мы еще раз формулируем основные цели на марафон:

1.
2.
3.
4.
5.
6.

Через неделю вы отчитаетесь о том, какие шаги вы предприняли на пути к ней:)

Также я буду просить вас делать мини отчет:
Что вам нужно написать :
1.Что я сделала для себя за эту неделю (день)?
2.Какое моё настроение в течение этого периода от 1 до 10
3.Мой вес . В скобках, указываем стартовый.
4. Соблюдала ли я режим питания и приема достаточного количества воды
5. Отчет о домашнем задании.

Поскольку этот день стартовый, то сегодня я попрошу вас указать только пункты 2 и 3.

Кажется, написала все, что хотела:))
Всем удачи!

п.с. Ой, похоже, у меня фальстарт:))) Для тех, кто лучше ориентируется в пространстве и сегодня еще не готов, может начать свой отчет завтра:))

Первое задание : Прорабатываем свои цели.

13.11.2013 10:20
Сегодня поговорим, о том, почему так важно ставить цели и как узнать о том, что вам действительно хочется:)
Посмотрите на картинку:
картинка

Точка "А" на этой схеме это ваше сегодняшнее состояние, а точка "В" соответственно, ваше ощущение себя по достижению цели. Представили?
Теперь опишите себе те отрицательные эмоции, которые вы испытываете находясь в точке "А". Я вам помогу на примере моего желания похудеть:))
Итак:
-я не могу носить всю одежду, которая у меня есть
-я не чувствую себя уверенной в купальнике, белье
-я не могу носить открытые платья на тренировках
- когда я сижу живот не красиво вываливается вперед
- у меня много новой одежды, которая мне мала
- мне стыдно, что не могу взять себя в руки
-и т.д.

А теперь с таким же успехом описываем плюсы. Да, да, у всех состояний обязательно есть плюсы:)
Мои:
+ меня муж любит такой, какая я есть
+ я могу кушать любую пищу
+ я не истязаю себя спортом
+ я заморачиваюсь с диетическим меню
+ я не испытываю голода
+ могу всегда съесть любимую шоколадку
+ не очень то я и толстая;)
и т.д.

Рассмотрим по такой же схеме точку "В"
Плюсы:
+ я стройная
+ уверенная в себе
+ мне говорят комплименты
+ ношу обтягивающие платья
+ чувствую гордость, что я это сделала
+ одеваю открытые костюмы на тренировки
+ шикарно чувствую себя в бикини

Минусы:
- я строго слежу за питанием
- я готовлю себе отдельную еду
- я не могу расслабиться в гостях
- пресс, отжимания, приседания... каждый день(((
- т.п.

Теперь внимательно проанализируйте все ваши плюсы и минусы в каждом положении. Если у вас явно перевешивает сумма количества плюсов в точке "А" и минусов в точке "В", то скорее всего вам сложно будет сдвинуться в сторону вашей цели.
А возможно ваше желание ложное, то есть цель выбрана не верно. Звучит странно, но все дело в вашем подсознании, если там сидит, что вы "не очень то и толстая", вам сложно будет начать реально что-то делать для похудения:))

Так что мое первое вам задание будет на тщательную проработку каждой вашей цели. Возможно вы захотите что-нибудь поменять или скорректировать. Если вы выложите ваши мысли здесь, это будет замечательно и, возможно, поможет остальным участницам;)
картинка

Удачи вам всем! Жду вас завтра на первый отчет:)

Мои цели!

12.11.2013 12:08
Под этой темой пишем свои цели на это марафон:)
Стройность, творчество, отношения, работа, дом, внешность и т.д.
картинка

Мои цели на период марафона:
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Время подводить итоги:)

03.03.2013 17:21
И узнать имена героев:)
Наша великолепная десятка!
10. cristobal ---------------- 3
9. Серый призрак ------------ 3,1
8. Аня Лим ------------------ 3,2
7. АннаЕлена ---------------- 3,5
5-6. Дюшка -------------------- 4,2
5-6. Киттик-Масюська ---------- 4,2
4. МамАСя ------------------- 5,5

ТРОЙКА ЛИДЕРОВ!
3 место: Lila --------------------- 7 кг.
2 место: Бесконечно Далекая ------- 7,2 кг.
и ЛИДЕР:
Мама30 ------------------- 8,8(!)кг

Молодцы девочки!
Еще раз спасибо всем за активное участие!


п.с. У нас есть время и повод чуть-чуть расслабиться, и снова жду вас! Особенно тех, кто не достиг желаемого:) До лета еще есть время;)

Ну все)) Приехали! В Е С Н А !!!!!!

01.03.2013 10:22
И у нас ФИНАЛ!
Всем спасибо за активное участие! Я вижу, что у многих получилось сделать шаги на пути к титулу "Мисс Конгениальность"!

Очень за вас рада. Если что-то пока не совсем так, как вам хотелось бы, - не отчаивайтесь! Главное, что вы уже думает о том, что хотите меняться! Ведь не зря говорят, что все изменения они не вокруг вас, они внутри! И когда вы изменитесь внутри, поменяется вешний мир!
Ну все, от лирики к сухим цифрам:))
Отмечаемся в табличке и выявляем самых самых))
[ссылка-1]


Спасибо всем еще раз! И с весной вас девушки!!!
Реклама





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

05.04.2020 08:08:17

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!