Отчет.

06.12.2013 14:29
Здравствуйте дорогие участницы, сегодня я немного припозднилась с темой:) Но надеюсь, вы уже сами сделали все необходимые записи в свои блокнотики.

Надеюсь, у вас получилось продвинуться вперед к вашим целям!
Напишите, что у вас изменилось за эту неделю:)

Ну и конечно, ваш отчет по пунктам:

1.Что я сделала для себя за эту неделю?
2.Какое моё настроение в течение этого периода от 1 до 10
3.Мой вес . В скобках, указываем стартовый.
4. Соблюдала ли я режим питания и приема достаточного количества воды
5. Отчет о домашнем задании.
Как вы ухаживали за лицом, волосами и ногтями? Какие маски или процедуры делали?

И ваши цели: что удалось, что нет.

1.
2.
3.
4.
5.
6.

Жду ваших отчетов! Большое спасибо, тем, кто пишет!
картинка

п.с. В целях активной подготовки к предстоящему празднику, очень советую вам подписаться на блог Одной Такой Рыжей: [ссылка-1]

Всех обнимаю! Вы умнички!

Новая неделя. Новые задания.

02.12.2013 12:04
Зима за окном, до Нового года чуть меньше месяца, и сейчас главное в этой подарочной суете не забыть про себя любимую.
По этому на этой неделе мы постараемся уделить себе максимум времени. В зоне внимания волосы, лицо и ногти.
Если вы собирались посетить парикмахера, сделайте это! Окрашивание, стрижка или просто домашняя маска, - побалуйте свои волосы. Можно использовать простые средства - репейное, оливковое масло или яйцо. Поделитесь рецептами ваших любимых масок с нами:)

Сейчас самой время сделать чистку лица. Возможно у вас есть хороший косметолог или вы сделает дома свою любимую маску. Не важно, что и как, главное уделить себе время. Обязательно проводите полную очистку и увлажнение лица каждый день. В отопительный сезон это особенно важно.

Маникюр, педикюр - тоже обязателен на этой неделе. Побалуйте свои ногти ванночкой с морской солью. Перед сном наносите на ступни увлажняющий крем. И в новогоднюю ночь самые открытые босоножки будут чудесно смотреться:)

Сейчас мы теряем очень много влаги и количество выпиваемой жидкости очень важно. Но эта влага должна поступать и из вне, - делайте маски для волос, увлажняйте лицо, руки, ноги и все тело в целом.

Очень надеюсь, что новое задание добавить вам хорошего настроения! Не забываем прорабатывать наши цели, очищать дом, улыбаться, просить мужчин о помощи и говорить комплименты окружающим:)

Всем удачи и новых позитивных эмоций!

Делаем лицо. "Я его слепила из того, что было"

25.02.2013 11:51
Помимо популярного японского массажа лица и некоторых элементов, которые были в первой части марафона, хочу посоветовать вот такой:
[ссылка-1]
Это конкретная коррекция проблемных зон методом лепки..-))
Но и про мышцы лица не забываем..-)) Кривляемся, девочки, кривляемся..-))
В унисон нижней темы Кати - оральный секс шибко полезен для лицевых мышц...-))

Добавила:
[ссылка-1]
И еще пару кривлялок..-))
[ссылка-1]
[ссылка-2]

Калейдоскоп соков для красоты.

17.02.2013 12:14
Скажу честно, у меня неоднозначное отношение к свежевыжатым сокам ( про пакетированные я вообще не говорю)), но все же иногда можно баловать себя вкусными коктейлями. Вот вам варианты комбинирования:
Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.

Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .

Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.

Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо
рта и снижает температуру.

Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.

Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.

Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет и влажность кожи.

Груша и банан – регулирует уровень сахара в крови.

Морковь + Яблоко + Груша + Манго – Повышает внутреннее тепло тела,
сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма.

Виноград + Арбуз + Молоко – Витамин С + Витамин B2 которые увеличивают
клеточную активность и повышают иммунитет организма.

Папайя + Ананас + Молоко – Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ.

Банан + Ананас + Молоко – Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры.

Секреты красивой кожи

08.02.2013 10:36
Кожа – индикатор нашего здоровья. Глядя на нее можно узнать все о наших наклонностях, вредных привычках и образе жизни. Кожу легко травмировать, но можно и восстановить, правда для этого потребуется время. Мы представляем вашему вниманию десять правил для здоровья кожи.

ПРАВИЛО №1: БЕРЕГИТЕ НЕРВЫ!
Научно доказано, что все болезни от нервов, а уж кожные – в особенности. Ведь между кожей и нервной системой существует прямая тесная связь. Кожа постоянно предоставляет мозгу полную информацию о состоянии окружающей среды. Как это можно заметить? Очень просто: на холоде мы мерзнем, в жару потеем, если испугаемся – бледнеем, сердимся – краснеем, а стоит нам понервничать, как кожа начинает воспаляться и шелушиться.

ПРАВИЛО №2: ОТКАЖИТЕСЬ ОТ АНТИБАКТЕРИАЛЬНОГО МЫЛА
Антибактериальное мыло действительно уничтожает бактерии, но отнюдь, не только вредные. Оно убивает всю микрофлору кожи, которая так старательно охраняет нас от грибков и вирусов. Особенно вредно такое мыло детям (несмотря на рекламу).
Отличное место для антибактериального мыла, это: поликлиника, дача, гараж, то есть там, где мы сталкиваемся с вирусами и загрязнениями напрямую. Дома же достаточно использовать обычное туалетное мыло.

ПРАВИЛО №3: НЕ ПРИНИМАЙТЕ АНТИБИОТИКИ
Стоит подняться температуре или заболеть горлу, как мы тут же хватаемся за антибиотики. Между тем, такие лекарства уничтожают всю микрофлору, ослабляя наш организм. В таком легко поселятся грибки, например, та же молочница. Вывод: используйте антибиотики только по рекомендации врача.

ПРАВИЛО №4: РЕГУЛЯРНО ОЧИЩАЙТЕ КОЖУ
Наша кожа создает мощный барьер, чтобы не пропустить внутрь всякую заразу. А те вредные вещества, которые уже накопились внутри, она старательно выводит наружу. Особенно по время простуды, когда повышается температура, через кожу вместе с потом выводятся все продукты воспаления и токсины. Поэтому даже во время болезни врачи рекомендуют мыться. Таким образом, вы облегчите процесс болезни и ускорите выздоровление.

ПРАВИЛО №5: БОЛЬШЕ ПЕЙТЕ!
Обезвоживание организма резко сказывается на состоянии кожи, оно проявляется в виде шелушения и морщин. Причем, шелушиться может даже жирная кожа! Избавить себя от преждевременного старения можно легко при помощи обычной воды.
Выпивайте в день не менее двух литров жидкости, если нет противопоказаний, таких как отеки или болезни сердца. При этом, чай, соки и супы не включаются. Для очищения организма полезна чистая питьевая, не кипяченая вода.

ПРАВИЛО №6: УПОТРЕБЛЯЙТЕ ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ КОЖИ ПРОДУКТЫ
Витамин А – ретинол, несет ответственность за восстановление кожи, нормальную работу сальных желез, поддержание эластичности кожи. Ретинол содержится в моркови, апельсинах, мандаринах, перцах, тыкве, облепихе.
Витамин РР – никотиновая кислота, контролирует тканевое дыхание, расширяет сосуды, улучшает кроветворение. Содержится в мясе, печени, почках, дрожжах, хлебе из ржаной муки и муки грубого помола.
Витамин В2 – рибофлавин, придает коже здоровый вид, участвует в углеводном обмене, усвоении жиров и белков, образовании гемоглобина. Содержится в кисломолочных продуктах – твороге, сметане, кефире. Именно сквашивание молока увеличивает в нем содержание рибофлавина, ведь только молочнокислые бактерии способны его синтезировать.
Витамин В12 – цианокобаламин, полезен для крови, он обеспечивает созревание красных кровяных телец. Содержится в говяжьей печени, рыбе и курице. Для пополнения витамина В12 полезно съедать 2 – 3 яйца в неделю и пить кефир.
Например, шелушение кожи и заеды в уголках рта – это сигнал о том, что организму не хватает витаминов группы В. Начните принимать витамины, и уже через неделю проблемы исчезнут. А чтобы они ен повторились, включите в рацион печень, зелень и черный хлеб.
Железо участвует в процессах тканевого дыхания, его много в мясе, печени, овощах и фруктах.
Кальций снимает аллергические реакции, способствует росту и укреплению волос, ногтей, укрепляет нервную систему. Пополнить кальций помогут сардины в масле, миндаль, лесной орех, кресс-салат, молоко.

ПРАВИЛО №7: НОСИТЕ ОДЕЖДУ ИЗ НАТУРАЛЬНЫХ ТКАНЕЙ
Синтетика плохо впитывает влагу и практически не пропускает воздух. Одежда из синтетических материалов окутывает тело, создавая условия парника. А ведь наша кожа не только умеет, но и должна дышать: также как и легкие, она поглощает кислород и выделяет углекислый газ. Нормальное дыхание ей обеспечат натуральные материалы.

ПРАВИЛО №8: СОКРАТИТЕ ВРЕМЯ У КОМПЬЮТЕРА
Старайтесь сократить свои контакты с техникой, которая излучает электромагнитные волны. Особенно это касается техники, которую мы привыкли воспринимать как ежедневных помощников: компьютер, мобильный телефон и т.д. Учеными доказано, что длительное воздействие электромагнитных волн на кожу может вызывать ее раздражение, сухость, стягивание и, как результат, преждевременное старение.

ПРАВИЛО №9: НЕ КУРИТЕ!
Серый оттенок кожи, расширенные поры, сухая кожа, дряблость и ранние морщины – наглядные признаки регулярного токсичного отравления, которое провоцирует курение. Табачный дым оседает на коже, забивает поры, затрудняя ее дыхание. Никотин, бензопирен и другие вредные вещества, попадая в легкие и в кожу, накапливаются в них день за днем и год за годом. Они отравляют клетки и сосуды. Выводы делайте сами.

ПРАВИЛО №10: УКРЫВАЙТЕ КОЖУ ОТ ВЕТРА И МОРОЗА
Переохлаждение может довести не только до простуды, но и сделать кожу жесткой, воспаленной и сухой. Чтобы и зимой кожа оставалась красивой и здоровой, регулярно очищайте ее, наносите питательные кремы, и старайтесь не подставлять лицо ветру, а при сильном морозе, лучше укройте ее шарфом или платком.

Как определить недостаток витаминов?

28.01.2013 20:46
Все уже давно наслышаны о пользе витаминов для жизнедеятельности всего организма и знают, что их нехватка может привести к плачевным результатам. Но как понять, какого именно из витаминов или микроэлементов не хватает? Как организм сигналит о том, что ему нужно?

К сожалению, от нехватки витаминов, даже в наше информационное время, страдает каждый второй человек. Каждый третий мучается от хронической усталости с пониженным иммунитетом, от чего даже небольшая простуда становится настоящим испытанием.

Чаще нехватка витаминов возникает не из-за какого-то заболевания, а по причине плохого питания. Если количество витаминов и микроэлементов в пище минимальное, то откуда еще организму получать полезные вещества?

Особо чувствуется нехватка витаминов в периоды межсезонья. У многих людей появляется чрезмерная раздражительность, их преследуют головные боли, усталость, сонливость, начинают кровоточить десны, выпадать волосы. И все это, прежде всего, из-за авитаминоза, а не от усталости, как принято думать.

Это все понятно, но как узнать какого именно витамина не хватает в организме? Как определенная нехватка сказывается на общем состоянии?

Нехватка витамина «А»
Ваши глаза болезненно реагируют на солнечный свет, волосы начали выпадать, сечься, кожа стала сухой, шелушится, стали появляться мелкие морщинки.

Нехватка витамина „В1“
Первый признак, что организму не хватает тиамина (витамина В1) — это частые головные боли, с которыми сложно справится без анальгетиков. Да и они способны снять боль лишь на некоторое время. Плюс к головным болям: ломкие ногти и выпавшие волосы.

Нехватка витамина „В2“
У вас никогда не было веснушек, а тут они начали появляться вместе с пигментными пятнами. Кроме того, „заеды“ (ангулит) чуть ли не постоянные спутники. Если эти симптомы есть у вас, знайте – это первые признаки нехватки рибофлабина.

Нехватка витамина „В3“
Вы начали стареть. Все как-то быстро и совсем не в свое время. Из зеркала на вас смотрит отражение старше вас. Седые волосы, морщинки, расстройства пищеварения, частые нервные срывы. Есть такое? Если да – недостаток витамин.

Нехватка витамина „В6“
Спать, спать и еще раз спать! Больше вам ничего не хочется. Хотя, еще поругаться с кем-то и поплакать. Если все это не в вашем характере, то скорей всего, у вас недостаток пиридоксина.

Нехватка витамина "В12“
Что-то печень покалывает, поджелудочная хандрит и нервишки пошаливают – недостаток кобаламина.

Нехватка витамина „В15“
Кости ноют, ревматизм замучил, все болит, как перед дождем у старичков. Это нехватка пангамовой кислоты.

Нехватка витамина "С“
Если же не хватает витамина „С“, организму приходится особенно несладко. Начинают „подводить“ регенеративные функции, кровоточат десны, выпадают зубы, из-за ослабления иммунитета случаются частые простудные и вирусные заболевания.

Нехватка витамина „РР“
Изматывающая бессонница, чрезмерная раздражительность, частые диареи – дефицит никотиновой кислоты.

Нехватка витамина "D“
Ломкость костей, переломы, судороги, возбудимость и слезливость — недостаток витамина „D“.

Крепкое здоровье зависит не только от витаминов. Есть еще микроэлементы, без которых невозможно быть в норме и чувствовать себя полноценно.
Только нормальное питание и прием витаминных комплексов помогут быть всегда в хорошей форме. Помните об этом!

А ты ухоженная девушка?))

27.01.2013 13:06
Не знаешь? Пройди тест. Возможно пора сделать апгрейд:) Тем более в воскресенье самое милое дело заняться собой:)
Итак:
1. Красивые волосы. Существуют две главные составляющие красивой прически: правильная стрижка и качественный уход. Голова всегда должна быть чистой и ухоженной.

2. Удачная прическа. Сложные укладки не обязательны. Простота всегда актуальна. Легкие , мягкие локоны или выпрямленные волосы уместны в любой ситуации.

3. Идеальная кожа. С чистой кожей женщина может меньше времени уделять макияжу, поэтому ее нужно очищать и увлажнять.

4. Брови. Поправлять их форму необходимо хотя бы 2 раза в неделю. Неопрятные брови бросаются в глаза сразу.

5. Макияж. Лучше, чтобы он был естественным, так как подойдет для любого случая. Также один из главных принципов – акцент нужно делать либо на глазах, либо на губах.

6. Легкий загар. Летом кожа должна быть нежно персиковой. Загар ассоциируется со здоровьем и ухоженностью. Кроме того, он улучшает вид кожи. Зимой главное опять же максимально увлажнять кожу. Сухая, шелушащаяся кожа никого не красит.

7. Руки. Если нет возможности сделать идеальный маникюр, лучше вовсе не красить ногти, но они должны быть красивой формы, одной длинны и здоровыми.

8. Ухоженная женщина всегда подбирает образ соответственно обстоятельствам.

Вы прекрасны!
Отличного отдыха!

Лицо. Вопрос.

03.08.2012 16:40
Доброго времени суток!
Девочки, у меня вопрос.
Надо ли разбирать лицо на мышцы (что и за что отвечает) и писать отдельные упры для лица? Или пока достаточно?
И доп. вопрос - экспресс-программу делать или все уже сами составили для себя план действий?-))
Пы.Сы. Я за табличкой то, слежу..-))
Не все там, не все...-)) Ай-йя-йяй..-))
У некоторых девочек просто потрясающие результаты!!-)) И главное - хорошее настроение!-))
Так держать!-))

Марафон. День. Продолжение.

23.07.2012 13:17
Занимаем исходную позицию (спина прямая, живот втянут, ноги ровно, руки сцеплены за спиной).


Из исходной позиции отводим левую ногу назад и ставим её на носочек.


Задерживаемся в этой позе 10 секунд.

Затем делаем левой ногой, отведенной назад, небольшой полукруг влево и ставим ногу на кончики пальцев.


Задерживаемся в этой позе 10 секунд.

Затем возвращаемся в исходную позицию.

Повторяем описанные выше упражнения для правой ноги (примерно 20 секунд).




Теперь делаем вертикальный массаж живота, в котором задействованы только указательный, средний и безымянный пальцы обеих рук.

От пупка к ребрам, по всей области диафрагмы, легкими вертикальными движениями взбиваем наши любимые жировые складки.

Делаем 1-2 минуты, слегка втягивая живот.

А теперь попытаемся понять, где же мы будем делать талию..-))

Делаем горизонтальный массаж живота.

Кладем всю ладонь левой руки на правый бок в районе талии. Чертить талию будут средние пальцы обеих рук.

Проводим средним пальцем левой руки по линии талии от правого бока к левому (остальные пальцы вытянуты, слегка расставлены, мягко идут рядом и помогают среднему).

Теперь кладем всю ладонь правой руки на левый бок в районе талии и повторяем движение.

Делаем это массаж 1-2 минуты в начале достаточно энергично, постепенно замедляясь.

Заключительный элемент массажа - 30-ти секундные вертикальные движения ладонями обеих рук по центру живота, от пупка к ребрам.

Далее из исходного положения (спина прямая, живот втянут, ноги ровно, подбородок чуть приподнят вверх, руки опущены вдоль тела) разворачиваем руки ладонями вверх и поднимаем их через стороны вверх, над собой.

Делаем три-четыре соединяющих движения ладонями над головой, чувствуя растяжку боковых мышц.

Затем смыкаем прямые, вытянутые руки домиком над головой и в локтях отклоняем крышу домика за голову, к спине.

Спина должна быть прямая, а локти по возможности должны смотреть вертикально вверх, голова никуда не отклоняется (помним про металлический кол в позвоночнике).

Задерживаемся в этой позиции 30 секунд, сосредоточившись на всех натянутых мышцах.

Теперь захватываем правой рукой верхнюю часть левой руки (от плеча до локтя) и массируем левую руку сверху вниз, по направлению к локтю, хорошо разминая (примерно 15 секунд). Кисть при этом не напряжена.

Повторяем тоже самое для нижней части левой руки (от плеча до локтя) (примерно 15 секунд).

Повторяем тоже самое для верхней и нижней части правой руки (от плеча до локтя) (примерно 30 секунд).

Завершающее упражнение.

Исходное положение – ноги прямо, спина прямая, голова тоже (помним про металлический кол в позвоночнике), подбородок под прямым углом, руки сцеплены за спиной.

Из этой позиции начинаем медленное перекатывающе-круговое движение головой, аккуратно растягивая шейные позвонки.


Движение нужно выполнять осторожно, тщательно и без рывков.

Затем делаем такой же плавный и медленный перекат головой в другую сторону, плечи, грудная клетка и торс при этом неподвижны.

Повторяем по 2-3 раза в каждую сторону (примерно 60 секунд).

Далее из исходного положения (ноги прямо, спина прямая, голова тоже (помним про металлический кол в позвоночнике), подбородок под прямым углом, руки сцеплены за спиной) медленно поворачиваем голову вправо и глазами пытаемся заглянуть за своё плечо.

Задерживаемся в таком положении (плечи прямые, всё тело неподвижно, подбородок не опущен) 10 секунд.

Затем плавно возвращаемся в исходное положение.

Повторяем этот поворот влево (примерно 10 секунд).

Теперь из исходного положения (ноги прямо, спина прямая, голова тоже (помним про металлический кол в позвоночнике), подбородок под прямым углом, руки сцеплены за спиной) медленно наклоняем голову к правому плечу (плечо к голове поднимать не надо, оно должно оставаться неподвижным).

Задерживаемся в этом положении 10 секунд и возвращаемся в исходное положение.

Повторяем этот наклон влево (примерно 10 секунд).

Теперь необходимо окончательно взбодриться и можно продолжать работу.

Пальцами обеих ладоней (большие пальцы не задействованы) выполняем легкие и быстрые взбивающие движения нижней части щек (брылек) снизу вверх в течение 15 секунд.

Затем в течение 10-15 секунд такими же легкими, взбивающими движениями приподнимаем зону в уголках губ.

Теперь ставим ладони (подушечками-основаниями больших пальцев) к мясистой части щек возле уголков рта.

Прижимаем и подтягиваем вверх. Откидываем вместе с этим голову назад (не резко)и задерживаемся в этом положении на 15 секунд.

Затем слона пальцами обеих ладоней (большие пальцы не задействованы) выполняем легкие и быстрые взбивающие движения нижней части щек (брылек) снизу вверх в течение 15 секунд.

На этом видео можно некоторые упражнения посмотреть в движении:
[ссылка-1]

Все, теперь можно продолжать трудиться на благо семьи.
Мы потратили примерно 10 минут.

Марафон. Утро. Ванна.

23.07.2012 02:23
Умываемся поочередно холодной и очень теплой водой.
Руки и лицо я не вытираю.

Затем кладем пальцы обеих рук на макушку и интенсивно, в течение 15 секунд массируем верхушку головы.


Далее массируем голову по кругу, с усилием нажимая пальцами на поверхность головы, в течение 30 секунд.

Теперь слегка наклоняем и поворачиваем голову влево, напрягая при этом шею.

Пальцами левой руки с нажимом разглаживаем выступившую на шее справа мышцу.

Повторяем 10 раз (примерно 10 секунд).

Теперь слегка наклоняем и поворачиваем голову вправо, напрягая при этом шею.

Пальцами правой руки с нажимом разглаживаем выступившую на шее слева мышцу.

Повторяем 10 раз (примерно 10 секунд).

Затем кладем левую руку под подбородок.


С нажимом, по направлению к уху, поднимаем щеки с помощью пальцев вдоль челюсти.


Повторяем 5 раз (примерно 10 секунд).

Далее опять кладем левую руку под подбородок, правой рукой берем её за запястье.


Правой рукой тянем левую руку до ключиц.

Левая рука с легким нажимом разглаживает кожу.


Повторяем 5 раз (примерно 10 секунд).

Затем широко открываем рот, произнося звук "О", одновременно с этим надавливая подушечками указательных пальце на точки на щеках (примерно 20 секунд).

Далее большими и указательными пальцами обеих рук захватываем верхнюю и нижнюю губу и оттягиваем их друг от друга в верх и вниз соответственно, одновременно раскрывая рот (примерно 20 секунд).

Устанавливаем средний и указательный пальцы обеих рук на лбу, чуть выше переносицы, над бровями. И затем с легким усилием ведем пальцы вверх по диагонали к линии роста волос (примерно 10 секунд).

Теперь с легким усилием разглаживаем лоб средними и указательными пальцами обеих рук по направлению к вискам, параллельно росту волос (примерно 10 секунд).

Затем ставим средний и указательный пальцы обеих рук над бровями, практически около висков.

Разглаживаем лоб с легким усилием к линии роста волос, одновременно раскрывая рот, произнося звук "О" (примерно 10 секунд).

Ставим указательные пальцы обеих рук на переносицу.

Затем ведем их с небольшим усилием вниз, вдоль носа, к уголкам губ и до подбородка, одновременно открывая рот и произнося звук "О" (примерно 10 секунд). В ходе выполнения этого упражнения шея напрягается и подбородок приподнимается вверх.

Опять умываемся холодной водой.

С добрым утром!
Приятное пробуждение у меня в среднем занимает 25-28 минут.
Реклама





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

08.04.2020 10:07:30

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!