Лента сообщества
(182 записи)
Дополнительно
Результаты поиска по фразе 'Фото'
Чем полезен цинк?
Продолжаем витаминную тему:) Рассмотрим подробнее, за чем нам нужен цинк в организме:) Что он дает: ● Вместе с витамином В улучшает внимание, память, настроение, нормализует работу мозжечка, а также способствует стабилизации функций...
Полезные советы по уходу за волосами.
Дамы, поскольку тут мы не только худеем, но и просто делимся секретами красоты и стиля, позволю себе размещать для вас еще разные полезные статьи в этой области:) Не все же нам пресс качать, да?))) Итак: Полезные советы по уходу за волосами. 1...
Тренируем мышцы пресса
А как накачать нижнюю часть пресса? ♦Подъем прямых ног - Лягте на спину, - руки вытяните - вдоль туловища, - ноги прямые, - стопы вместе, - поясницу прижмите к полу. Чуть приподнимите верхнюю часть туловища. Медленно поднимайте прямые...
Как влияют отжимания на мышцы.
Минутка культуриста:))) Отжимания - это многосуставное упражнение. Это значит, что в нем участвуют много мышц, но наибольшая нагрузка идет на две: грудные и трицепсы. Косвенно работают передние пучки дельтообразных мышц, предплечья, мелкие мышцы...
Как избавиться от лишнего жира.
- Основные понятия: 1. Тело состоит из мышц и жира (кости, внутренности и прочее мы отбрасываем, оно нас не интересует) 2. Жир сжигается только мышцами. 3. Следовательно, чем больше в теле мышц, тем эффективнее сжигается жир. 4. Для того чтобы...
Регистрация на новый марафон открыта:)
Дамы, поскольку Оля - КуКух подвела итоги предыдущего марафона и все победители оглашены, я с чистой совестью начинаю прием заявок на новый марафон:) У вас было достаточно времени для морального созревания к этому :) Официальный старт с...
Справочник спортсмена:). Источники белка
В этой статье я расскажу о том, из каких доступных и обычных блюд можно получить белки. Именно из этих блюд предпочтительнее было бы получать белки. В них, конечно, содержатся и другие вещества. Но с начала о том за чем они вообще нужны. Белок...
Итоги первого марафона
Хоть и с опозданием - подвожу итоги..-)) Еще раз приношу извинения за плохую организацию процесса, так сложились обстоятельства, поэтому в дальнейшем передаю сообщество в надежные и заботливые руки наших модераторов с возможностью делиться иногда...
4 важных вопроса планирования для достижения успеха
Планирование – важная составляющая успеха. Без четкого представления конечной цели и понятного плана действий очень трудно достичь результатов, на которые мы рассчитываем. И я сейчас имею ввиду не только долгосрочное планирование на 10, 20 и...
Таблица пищевых добавок.
Но есть и безобидные: Е500 - сода Е306 - витамин Е Е330 - лимонная кислота Е322 - лецитин Е100 - куркумин
Золотые правила стройности! +немного юмора:)
1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. 2) Лучше всего от...
Витамины - друзья красоты:)
Речь пойдет не о красивых капсулках из аптеки, а о природных источниках. Нового не открою, но вдруг кто-то чего-то не знал:)) Конечно, в современных условия выращивания и обработки продуктов, много полезных веществ теряется или их питательный...
Просто попробуй!....:)
Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать. Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём, дарить ему воображаемый самый...
15-минутный комплекс для упругого живота
Этот 15-минутный комплекс упражнений разработан тренерами одного из нью-йоркских фитнес-клубов. Если делать комплекс хотя бы три раза в неделю, результат не заставит себя долго ждать: ваш живот, а также плечи, ноги и даже ягодицы начнут совсем...
12 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день.
1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли. 2. Бананы. Один из...
