Мисс Конгениальность
Открытое сообщество
Подписаться
Я хочу красиво и гармонично взрослеть. Именно взрослеть. И именно красиво и гармонично. Я не хочу резать свое тело, вставлять в него всякую инородную гадость, накачивать разные места непонятными субстанциями и натягивать кожу, постепенно перемещая пупок на место, где в юности был рот. Я слишком себя люблю. И осознаю, что свою любовь надо как-то проявлять, а не просто сидеть и оплакивать безвозвратно уходящие годы. А для этого однажды себе надо сказать: ЗДЕСЬ ЛЕНИ НЕТ! Сказать, понять и главное – сделать!
Поиск в сообществе:
Лента сообщества
(182 записи)
Дополнительно
- Владелец: КуКуХ
- Модераторы:
- Подписчики (309):
Проснулись.... без паллитры не получается.
Скажите, вот это - 22.07.2012 21:18 Марафон. Утро. Утро нового дня. Это уже другой комплекс для другого дня? они по дням идут??? а то я решила что начало - это с макушки головы начинается....
тяжко по утрам сделать березку и плуг...я одна такая коряга??%)
не могу делать утром...в ушах шумит...позвоночник ноет....хотя днем делаю совершенно без проблем...и березку и это плуг..может его на день перенести..или именно для пущей благости и полезности его надо делать утром...если так буду потихонечку...
Ругайте меня. Корите меня.
Я сегодня вечером лентяйка...-((( У нас годовщина. Я сижу с любимым мужем.. Одна.. С шампанским. Чую, что вечерний марафон пройдет мимо..-(( Если я ночью проснусь и не смогу заснуть, я доделаю наш дневник Огромная просьба!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! НЕ...
Еще одно удобство от меня:)
Табличка. Пока придумала только такую. Возможно девочки подскажут еще варианты. Она нужна просто для того, чтобы вы не потеряли свои записи:) Итак, как ею пользоваться. Слева столбец описание. Затем колонка, куда вы вносите свой тайный ник...
Файл с программой для вашего удобства:)
Девочки я сделала текстовый файл с программой, который удобно распечатать и брать с собой. Или положить около кровати:) Скачать можно тут: [ссылка-1] Еще ждем от администрации сайта аудио-формат программы. Они обещали помочь Олиному...
После еды - нельзя!
Девочки! на игнорируйте пометку Оли о том, что вечерние упражнения надо делать через 2-3 часа после еды, я вот не соблюла вчера временной интервал (хотя знаю что нельзя так делать), решила сделать и дневной и вечерний комплекс сразу и мне было...
Итак, утро 24 июля
С добрым утром! Я сегодня тоже в режиме лайт - без березки и плуга. Без трупа и кошечки, но на лицо сделала а-ля Асахи - 17 минут.
для сильно занятых участников
Девушки, я хочу попросить Олю сделать выжимку из основных упражнений, чтоб их действительно делать ТОЛЬКО вечером. или ТОЛЬКО утром. Проще и понятнее начать с небольшого комплекса, чтоб понять нужность и необходимость данных действий. Как мне...
Витамины.
Девочки, я планирую с конца августа прикрепить прием витаминов для здоровья и красоты. Но не комплексы, а отдельные. Вот один из них - гиалуронка. Делать обзор? Кто-то хочет еще ко мне присоединиться?
Вечер 23 июля
Итак, мои хорошие, вечер первого дня. Ужином всех накормили? Сами поужинали? Делаем свои домашние дела, отдыхаем и... Сантиметр, весы - записываем показатели на старте. А потом тестируем на себе упры, которые озвучены в марафоне. Если есть вопросы...
Мисс Конгениальность 2012
Я объявляю прием заявок на участие в семейно-посиделочном марафоне «Мисс Конгениальность 2012». Старт марафона 23 июля 2012 года. Окончание 21 декабря 2012 года. Награждение победителей призами и памятными подарками (в нескольких номинациях)...
О программе марафоне и другие тех. вопросы.
Я подробно описала все выполняемые мной манипуляции - упражнения и самомассаж. Не смотря на то что описание получилось таким огромным, все техники достаточно просты и быстро выполнимы. Просто я старалась описать их максимально подробно и доходчиво...
Марафон.Вечер.
Не ранее, чем через 2-3 часа после приема пищи, лучше перед сном, я делаю следующие упражнения. Чаще всего весь дневной комплекс я делаю перед сном. Потом упражнения для груди (выложу вместе с массажем груди отдельной темой). Затем прижимаемся...
Марафон. День. Продолжение.
Занимаем исходную позицию (спина прямая, живот втянут, ноги ровно, руки сцеплены за спиной). Из исходной позиции отводим левую ногу назад и ставим её на носочек. Задерживаемся в этой позе 10 секунд. Затем делаем левой ногой, отведенной...
Марафон. День.
Остановитесь на несколько минут перед большим зеркалом. Встаньте прямо, пятки вместе, носки немного в стороны. В определенных местах ноги должны соприкасаться друг с другом. "Правильные" красивые ноги при подобной постановке образуют 4 окошка...
Массаж после еды.
Очень полезен данный массаж для системы пищеварения. Все пальцы обеих рук располагаем под нижней частью левой и правой груди. Затем с нажимом проводим большими пальцами обеих рук по ребрам до талии, а остальными пальцами - к пупку. Повторяем...
Марафон. Утро. Ванна.
Умываемся поочередно холодной и очень теплой водой. Руки и лицо я не вытираю. Затем кладем пальцы обеих рук на макушку и интенсивно, в течение 15 секунд массируем верхушку головы. Далее массируем голову по кругу, с усилием нажимая пальцами на...
Марафон. Утро. И снова продолжение.
Дальнейшие упражнения «Березка» и «Плуг» не рекомендуется делать в первые дни цикла (до окончания выделений), а также при увеличенной щитовидной железе, серьезных заболеваниях сердца, повышенном артериальном давлении, хроническом гайморите...
Марафон. Утро. Очередное продолжение.
Теперь расслабляем диафрагму, куполообразную перегородку между грудной и брюшной полостями. Лежа на спине (ноги согнуты в коленях, ступни полностью прижаты к кровати), делаем глубокий вдох и надуваем живот, затем выдыхаем, подтягивая живот как...
Марафон. Утро. Продолжение.
Продолжая лежать на спине, слегка сгибаем ноги в коленях и немного разводим их в стороны (чем-то похоже на визит к гинекологу). Ставим пальцы обеих рук (большие пальцы не принимают участие) на выступающую точку в месте соединения паховой области...
